{"id":10131,"date":"2017-04-25T12:00:28","date_gmt":"2017-04-25T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10131"},"modified":"2022-07-05T14:36:40","modified_gmt":"2022-07-05T12:36:40","slug":"fases-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/fases-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"Fases del ciclo menstrual contada por gatos (\u00a1GIFs!)"},"content":{"rendered":"

Cada mes millones de humanas en todo el mundo pasan por lo que se puede describir como una monta\u00f1a rusa emocional y f\u00edsica. El ciclo hormonal y sus altibajos contribuyen a los conocidos cambios de humor que tenemos a lo largo del mes, pero por suerte nuestras \u00a0hormonas siguen un patr\u00f3n bastante predecible. Para estar preparada para curva te recomendamos estudiar los diferentes momentos de tu ciclo hormonal con este art\u00edculo ilustrado con GIFs gatunos (\u00bfqui\u00e9n entiende mejor la importancia de una siesta que estos amigos peludos?) para que conozcas los diferentes momentos, aprendas a hacer seguimiento de tu ciclo, y de paso, te r\u00edas un poco\u2026 <\/span><\/p>\n

*<\/span>Esta gu\u00eda es solo orientativa si no est\u00e1s tomando anticonceptivos<\/a> \/ medicamentos hormonales \/ est\u00e1s embarazada<\/span><\/p>\n

Semana 1<\/b><\/h3>\n

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La semana 1 viene acompa\u00f1ada de A) la menstruaci\u00f3n (\u00a1yay!) y B) todas tus hormonas al m\u00ednimo. Es probable que experimentes c\u00f3licos, hinchaz\u00f3n, sensibilidad en los senos y fatiga general. Hacia el final de esta primera semana, cuando tu regla est\u00e9 por terminar, puedes sentir como si estuvieras volviendo a la vida. Esto se debe a la reaparici\u00f3n del estr\u00f3geno y la testosterona en tu cuerpo. El estr\u00f3geno ayuda a la creaci\u00f3n de serotonina y endorfinas y contribuye a que te sientas mucho m\u00e1s avispada y feliz. La testosterona tambi\u00e9n reaparece en tu sistema volviendo a poner en marcha tu libido y hacer que te sientas m\u00e1s juguetona, \u00a1es hora de sacudir las migajas de las patatas fritas fuera de la cama y salir a comerte el mundo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Semana 2<\/b><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Esas buenas vibraciones que empezaste a sentir en la semana 1 contin\u00faan durante la semana 2 ya que el estr\u00f3geno y la testosterona siguen aumentando (\u00a1s\u00ed!). Durante los d\u00edas previos a la ovulaci\u00f3n, hacia el d\u00eda 14, tus picos de fertilidad<\/a> y libido alcanzan su m\u00e1ximo mensual. El estr\u00f3geno te ayuda a ser m\u00e1s habladora, a sentirte m\u00e1s segura de ti misma y a tener m\u00e1s agilidad mental, sin embargo esto tambi\u00e9n puede conducir a la ansiedad. Al aumentar la producci\u00f3n de endorfinas, el ejercicio que practiques durante la semana 2 podr\u00eda ser particularmente gratificante. La testosterona acelera tu lado salvaje y puedes sentirte m\u00e1s impulsiva, competitiva y atrevida. Sin embargo, este sentimiento no durar\u00e1, ya que hacia el d\u00eda de la ovulaci\u00f3n (alrededor del d\u00eda 14, ya sabes) tus hormonas bajar\u00e1n por primera vez desde la semana 1.<\/span><\/p>\n

Semana 3<\/b><\/h3>\n

\"fases_ciclo_menstrual\"<\/p>\n

Despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n tu estado de \u00e1nimo de 5 estrellas empieza a desaparecer. No solo el estr\u00f3geno y la testosterona bajan, sino que la progesterona comienza a subir \u201cpor si acaso\u201d tu \u00f3vulo reci\u00e9n liberado es fertilizado y para preparar tu cuerpo para el embarazo. La progesterona puede hacerte sentir somnolienta, relajada y sin ganas de socializar. Adem\u00e1s la progesterona puede disipar tu claridad mental y hacerte tener caprichos por los dulces y alimentos salados. Esta hormona tambi\u00e9n hace que tu \u00fatero produzca el endometrio, el grueso revestimiento de tu \u00fatero que, de no quedar embarazada, se expulsar\u00e1 a trav\u00e9s de la menstruaci\u00f3n. En general, la semana 3 es un buen momento para quedarse en casa y pasar el tiempo con tu amigo Netflix.<\/span><\/p>\n

Semana 4<\/b><\/h3>\n

\"fases_ciclo_menstrual\"<\/p>\n

\u00a1El viaje no ha terminado todav\u00eda! La semana 4 es cuando tus hormonas se van de vacaciones. Durante los \u00faltimos 6 d\u00edas de tu ciclo el estr\u00f3geno y la progesterona caen en picado. Tu endometrio, ese refugio tan acogedor que tu cuerpo ha creado para alojar a un posible \u00f3vulo fertilizado est\u00e1 a punto de ser eliminado para empezar un nuevo ciclo. La semana 4 es tambi\u00e9n el momento en el que se puede dar el temido s\u00edndrome premenstrual. A medida que el estr\u00f3geno se desploma tambi\u00e9n lo hacen tus niveles de serotonina haci\u00e9ndote s\u00faper susceptible y \u201cdepre\u201d. Los cient\u00edficos no est\u00e1n completamente seguros de por qu\u00e9 se da el s\u00edndrome premenstrual en algunas mujeres, pero es probable que se trate de una combinaci\u00f3n de factores hormonales, qu\u00edmicos y nutricionales. Si sufres de esto entonces conoces de sobra los s\u00edntomas de sensibilidad emocional, fatiga, calambres, hinchaz\u00f3n, malestar estomacal, pechos sensibles, acn\u00e9<\/a>, antojos… \u00a1puf! No dejes que te domine, no suele durar m\u00e1s de un par de d\u00edas y esas hormonas agotadas est\u00e1n a punto de regresar en la semana 1… \u00bfest\u00e1s lista?<\/span><\/p>\n

As\u00ed que ah\u00ed lo tienes, el ciclo hormonal mensual en toda su gloria. Ahora sabes todos los altos y bajos que puedes encontrarte a lo largo del camino. \u00a1Prep\u00e1rate y t\u00f3matelo como el paseo s\u00faper emocionante que es!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Lily<\/a><\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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