{"id":10277,"date":"2016-07-08T14:37:55","date_gmt":"2016-07-08T06:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10277"},"modified":"2021-01-20T11:36:37","modified_gmt":"2021-01-20T10:36:37","slug":"nadar-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/nadar-menstruacion\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedes ir a nadar durante la regla? \u00a1Claro que s\u00ed!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfHas visto alguna vez la pel\u00edcula Tibur\u00f3n? Si la respuesta es s\u00ed, seguro que has pensado que ba\u00f1arte en el mar durante la regla es ir buscando problemas. Sin embargo, los rumores no son ciertos y los tiburones no tienen ning\u00fan inter\u00e9s en absoluto por tu revestimiento uterino desprendido. As\u00ed que, queridas aspirantes a nadadoras, \u00a1es hora de meter el traje de ba\u00f1o en la bolsa de playa! Vamos a contaros c\u00f3mo ba\u00f1arse en el mar o en la piscina durante el periodo.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfDe verdad se puede?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si eres de las que usa compresas, desafortunadamente no (\u00bfte imaginas ir por ah\u00ed con un pa\u00f1al mojado?). Sin embargo, si usas tampones o una\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/lily-cup-one\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">copa menstrual<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a1est\u00e1s de suerte! Tu protecci\u00f3n funcionar\u00e1 tan bien en el agua como en tierra firme. Ahora, si eliges usar un tamp\u00f3n, adem\u00e1s de absorber tu sangre, es posible que tambi\u00e9n absorba un poco de agua. Esto no es perjudicial si es por poco\u00a0tiempo, pero debido a que el agua de las piscinas y del mar pueden albergar bacterias que pueden alterar tu\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/equilibrio-ph-vaginal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">pH vaginal\u00a0<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y causar una infecci\u00f3n, es importante que cambies el tamp\u00f3n inmediatamente antes y despu\u00e9s de ba\u00f1arte. Si te ba\u00f1as con una copa menstrual, en cambio, ning\u00fan fluido puede entrar y como su capacidad es mucho mayor que la de un tamp\u00f3n, podr\u00e1s llevarla hasta 8 horas sin tener p\u00e9rdidas. Elijas el producto que elijas, aseg\u00farate de estar pendiente de tu flujo para cambiarlo (o no) con regularidad. Si te preocupa tener p\u00e9rdidas y necesitas cierta paz mental, siempre puedes probar tu protecci\u00f3n en la ba\u00f1era.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 pasa si mancho mientras estoy\u00a0en la piscina o la playa?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ah\u00ed est\u00e1s, pas\u00e1ndolo pipa y&#8230; \u00a1sorpresa! mancha al canto, \u00bfy qu\u00e9? La menstruaci\u00f3n es parte de la vida y no un secreto vergonzoso. S\u00ed, pasa, las mujeres manchamos alguna que otra vez. Para minimizar el riesgo de cualquier mancha indeseada, intenta hacer un seguimiento de tu ciclo. Hay una variedad enorme de aplicaciones gratuitas ah\u00ed fuera como\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/helloclue.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clue<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0o\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.period.tracker.lite&amp;hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Period Tracker<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0que son dos de nuestras favoritas y que son geniales para llevar un registro de tu periodo y predecir ciclos futuros. Una vez que conozcas tu ciclo como la palma de tu mano, te tirar\u00e1s en bomba al agua como si nada.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfSe corta el periodo en el agua?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos a ser claras:\u00a0<\/span><b>NO<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede que pienses que es\u00a0menos abundante, pero no desaparece\u00a0porque el agua est\u00e1 fr\u00eda. Tu periodo seguir\u00e1 fluyendo con normalidad, especialmente si es uno de los d\u00edas de m\u00e1s flujo. Y a\u00fan cuando creas que no hay problema en ir a ba\u00f1arse sin protecci\u00f3n en uno de los d\u00edas flojos, s\u00e9 respetuosa con el resto de los ba\u00f1istas. Igual que no har\u00edas pis en la piscina (esperamos), aseg\u00farate de estar protegida durante tu periodo.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfEs bueno nadar durante tu periodo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Nadar es una maravilla cuando est\u00e1s menstruando! El ejercicio en general es genial para acabar con los molestos s\u00edntomas de la menstruaci\u00f3n, tanto los f\u00edsicos como los psicol\u00f3gicos. El ejercicio no s\u00f3lo genera endorfinas que suben el \u00e1nimo, tambi\u00e9n libera \u03b2-endorfinas que act\u00faan como <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/remedios-naturales-colicos-menstruales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">analg\u00e9sicos naturales<\/a>. Estos qu\u00edmicos ayudan a quemar prostaglandinas, las sustancias qu\u00edmicas liberadas durante la menstruaci\u00f3n que causan los c\u00f3licos. Adem\u00e1s, \u00bfrecuerdas esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n asociada con el periodo? El ejercicio hace que expulses esos fluidos adicionales con el sudor, ayudando a <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/aliviar-dolor-menstrual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aliviar el vientre hinchado<\/a>. En general, si te ejercitas con regularidad, tendr\u00e1s menos c\u00f3licos\u00a0y flujo m\u00e1s ligero que aquellas personas con un estilo de vida m\u00e1s sedentario.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfY si supone un verdadero problema?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si por causa de fuerza mayor tienes que librarte de la menstruaci\u00f3n para ese dia en el agua, un m\u00e9dico podr\u00eda recetarte algo para ayudar. Podr\u00edan darte una p\u00edldora hormonal como la noretindrona para retrasar tu periodo o, si ya est\u00e1s tomando una <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/dejar-pildora-anticonceptiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">p\u00edldora anticonceptiva<\/a> combinada, te podr\u00eda aconsejar que enlaces dos cajas seguidas (dejando de tomar tu semana de placebo) para saltarte por completo tu periodo. Si no eres una usuaria regular de la p\u00edldora, ten en cuenta los efectos secundarios f\u00edsicos y emocionales que estas hormonas pueden traer consigo. Decidas lo que decidas, aseg\u00farate de consultar con tu m\u00e9dico primero, ya que cada caso es diferente y tu m\u00e9dico podr\u00e1 recomendar la mejor forma de proceder para ti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Y eso es todo! Nadar es uno de los mejores ejercicios que hay, y algo tan sano y natural como la menstruaci\u00f3n no deber\u00eda nunca ser un obst\u00e1culo para mantenerte activa y en forma. As\u00ed que \u00e1tate el bikini, haz todo el crol que te apetezca y nada con toda tu pasi\u00f3n, con\u00a0la regla o sin ella.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas visto alguna vez la pel\u00edcula Tibur\u00f3n? Si la respuesta es s\u00ed, seguro que has pensado que ba\u00f1arte en el mar durante la regla es ir buscando problemas. 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