{"id":10499,"date":"2017-09-10T15:11:28","date_gmt":"2017-09-10T07:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10499"},"modified":"2022-06-15T14:51:17","modified_gmt":"2022-06-15T12:51:17","slug":"maternidad-suelo-pelvico-posparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/maternidad-suelo-pelvico-posparto\/","title":{"rendered":"Maternidad y salud del suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de todo el esfuerzo que ha supuesto para tu cuerpo crear a tu beb\u00e9, es normal que esperes disfrutar de un merecido descanso, pero tu recuperaci\u00f3n posparto no ha hecho m\u00e1s que comenzar.<\/p>\n

Tanto el parto vaginal y ces\u00e1rea pueden causar estragos en el suelo p\u00e9lvico<\/a> (la estructura de m\u00fasculos tipo hamaca que soportan los \u00f3rganos internos) y por eso es imprescindible para tu salud y bienestar que trabajes en su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico?<\/h3>\n

Aunque en general eres consciente de los cambios que tu cuerpo ha experimentado durante el embarazo<\/a> algunos no son tan obvios.<\/p>\n

Ligamentos d\u00e9biles<\/strong><\/p>\n

Las hormonas del embarazo aflojan los ligamentos para permitir que tu cuerpo se adapte al beb\u00e9 durante el embarazo. Adem\u00e1s, estamos hablando de 10 a 15 kilos extra que se asientan directamente sobre los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Tener unos m\u00fasculos m\u00e1s fuertes puede ayudar a estos ligamentos, tanto durante como despu\u00e9s del embarazo, y protegerlos de la incontinencia<\/a>, la atrofia vaginal y hasta el prolapso cuando envejezcas.<\/p>\n

Escapes de orina<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s del peso a\u00f1adido comentado anteriormente, los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, que ayudan a abrir y cerrar la uretra para expulsar la orina fuera de la vejiga, se ven sometidos a mucho esfuerzo durante el embarazo y el parto.<\/p>\n

A medida que tu beb\u00e9 va creciendo dentro del \u00fatero ir\u00e1 desplazando tu vejiga y uretra (\u00a1por eso las carrerillas al ba\u00f1o!) y durante el parto vaginal, los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico llegar\u00e1n a estirarse al menos 10 cm para ayudar a empujar tu beb\u00e9 hacia el mundo.<\/p>\n

Aunque estos \u00f3rganos p\u00e9lvicos volver\u00e1n, en cierto grado, a su posici\u00f3n original despu\u00e9s del parto, hasta el 40% de las mujeres, incluyendo el 16% que dio a luz por ces\u00e1rea, experimentar\u00e1 cierta incontinencia despu\u00e9s del embarazo<\/a>. Por eso fortalecer el suelo p\u00e9lvico es tan importante, ya que recuperar\u00e1s el control y evitar\u00e1s un futuro en el que tengas que cruzar las piernas cada vez que r\u00edas, tosas o estornudes<\/a>.<\/p>\n

El proceso de curaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Durante el parto, los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, \u00fatero, c\u00e9rvix<\/a> y vagina<\/a> pueden debilitarse, e incluso llegar a da\u00f1arse<\/a> de empujar durante el parto. Esos m\u00fasculos necesitan curarse y ser fortalecidos para evitar problemas de salud a largo plazo. Ejercitar el suelo p\u00e9lvico puede aumentar la circulaci\u00f3n de la sangre en el \u00e1rea y estimular la curaci\u00f3n de los desgarros o episiotom\u00edas que experimentaste durante el parto, al mismo tiempo que crear\u00e1 flexibilidad en el nuevo tejido.<\/p>\n

Recuperar la intimidad<\/strong><\/p>\n

Una gran preocupaci\u00f3n para muchas nuevas mam\u00e1s es asegurarse de que sus cuerpos vuelvan a su forma f\u00edsica pre-beb\u00e9, que contribuye a tener relaciones sexuales de nuevo<\/a> c\u00f3modamente. Adem\u00e1s de soportar todos los \u00f3rganos internos, el suelo p\u00e9lvico es parcialmente responsable de tener la vagina \u201cprieta\u201d. Cuanto m\u00e1s fuerte es tu suelo p\u00e9lvico m\u00e1s tonificada es tu vagina, y eso significa mejores sensaciones para ti y tu pareja durante el sexo. Unos m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico m\u00e1s fuertes tambi\u00e9n se han relacionado con orgasmos m\u00e1s frecuentes<\/a>.<\/p>\n

\u00bfEs dif\u00edcil la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico?<\/h3>\n

Es posible que ya est\u00e9s familiarizada con los ejercicios de Kegel<\/a> para fortalecer el suelo p\u00e9lvico, pero es posible que no seas consciente de lo f\u00e1cil que es hacer estos ejercicios incorrectamente<\/a>.<\/p>\n

Muchas recurren a los ejercicios de Kegel para garantizar que su recuperaci\u00f3n no se descuida una vez que el beb\u00e9 llega a casa.<\/p>\n

Laselle<\/strong><\/p>\n

Fabricado con materiales de la m\u00e1s alta calidad y seguros para el cuerpo para un entrenamiento seguro e higi\u00e9nico, la forma esf\u00e9rica de los ejercitadores con peso Laselle<\/a> se posiciona naturalmente en la vagina proporcionando a tus m\u00fasculos un objeto firme que sostener y apretar. El dise\u00f1o avanzado de nuestros ejercitadores te ayuda a practicar la t\u00e9cnica correcta de levantar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico hacia arriba y hacia adentro para asegurar los mejores resultados. Adem\u00e1s, cada ejercitador cuenta con una bola interna ponderada (disponible hasta en 3 pesos progresivos) que ofrece resistencia para que puedas fortalecer eficazmente sus m\u00fasculos seg\u00fan tus necesidades, y que tambi\u00e9n confirma su colocaci\u00f3n correcta.<\/p>\n

KegelSmart<\/strong><\/p>\n

Si quieres eliminar las conjeturas de los ejercicios de Kegel, KegelSmart<\/a> es para ti. Al igual que un entrenador personal, establece una rutina que es simple de seguir, seguro de usar y completamente adaptado a sus necesidades individuales. Basta con insertar, contraer cuando vibra y relajar cuando para \u00a1as\u00ed de f\u00e1cil!<\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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