{"id":10597,"date":"2018-03-22T15:34:34","date_gmt":"2018-03-22T07:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10597"},"modified":"2022-06-06T10:18:45","modified_gmt":"2022-06-06T08:18:45","slug":"sindrome-premenstrual-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/sindrome-premenstrual-depresion\/","title":{"rendered":"SPM y TDPM – Salud mental y ciclo menstrual"},"content":{"rendered":"

El s\u00edndrome premenstrual o SPM, es uno de los problemas m\u00e1s comunes, m\u00e9dicamente reconocido, entre quienes menstruamos. De hecho, es probable que hayas escuchado a muchas mujeres de tu familia quejarse sobre el s\u00edndrome premenstrual antes de saber que era tener el periodo. Los s\u00edntomas por lo general se presentan como una combinaci\u00f3n de cambios de humor, c\u00f3licos y dolor<\/a>, sensibilidad en los senos y distensi\u00f3n abdominal u otras molestias gastrointestinales. Aunque es ciertamente molesto, la mayor\u00eda de nosotras podemos sobrellevarlo, a veces con la ayuda de medicamentos o remedios naturales como el chocolate<\/a>.<\/p>\n

Pero el s\u00edndrome premenstrual tiene una hermanastra fea y malvada de la que probablemente nunca hayas o\u00eddo hablar: TDPM. Algunos de los s\u00edntomas del trastorno disf\u00f3rico premenstrual, como son el malestar f\u00edsico y malhumor, son comunes al s\u00edndrome premenstrual, pero ah\u00ed es donde terminan las similitudes. Este monstruo<\/em> es un trastorno psiqui\u00e1trico que ha sido recientemente a\u00f1adido al Manual diagn\u00f3stico y estad\u00edstico de trastornos mentales<\/em>. Si has tratado de pedir ayuda para este problema de salud mental en el pasado, es posible que te diagnosticaran depresi\u00f3n general, que es diferente al TDPM. La depresi\u00f3n cl\u00ednica puede durar semanas o incluso meses, mientras que el TDPM solo se presenta m\u00e1s o menos cuando ocurre el s\u00edndrome premenstrual.<\/p>\n

El TDPM puede estar causado por los algunos los mismos problemas que causan la depresi\u00f3n, como son los cambios en\u00a0la qu\u00edmica cerebral. Algunos m\u00e9dicos lo achacan a la gen\u00e9tica y la sensibilidad a la alopregnanolona<\/a>, \u200b\u200bun neuroesteroide que puede afectar los niveles de progesterona y, a su vez, a los neurotransmisores como la serotonina. En resumen, cuando estas sustancias\u00a0 qu\u00edmicas est\u00e1n fuera de control, tu estado de \u00e1nimo puede sufrir seriamente.<\/p>\n

Sabemos que quieres sobrevivir a tu periodo como la superwoman<\/em> que eres, pero si piensas que el mundo se va a acabar antes de que la t\u00eda de rojo te visite, quiz\u00e1s sea el momento de ver un a m\u00e9dico. Hemos explorado algunas diferencias clave entre el s\u00edndrome premenstrual y el s\u00edndrome disf\u00f3rico premenstrual que pueden ayudarte a descifrar si acabas de tener un caso desagradable de melancol\u00eda mensual o una afecci\u00f3n m\u00e9dica grave que necesita tratamiento urgente.<\/p>\n

Cambios de humor VS depresi\u00f3n, ira y ansiedad<\/strong><\/h2>\n

El s\u00edndrome premenstrual t\u00edpico es como estar subida en una monta\u00f1a rusa emocional<\/a>. Los anuncios de cachorritos hacen que se te salten las l\u00e1grimas o cosas tan peque\u00f1as como que tu pareja se olvide de darte un beso al volver del trabajo, pueden sentirse como un ataque personal, en vez de ser un simple olvido.<\/p>\n

Cuando tienes TDPM, llamar a tus s\u00edntomas mentales “cambios de humor” es subestimarlos.\u00a0Es irritarte hasta estallar con alguien que en otras circunstancias es moderadamente molesto. Es estar realizando cualquier tarea cotidiana en casa, y de repente sentirte abrumada por unos sentimientos de tristeza tan inmensos que te saltas la cena y te quedas la noche despierta llorando en la cama. Es ponerte a pensar en tu futura carrera profesional, y esa actitud clara y decidida habitual\u00a0tuya es reemplazada por miedo y ansiedad que te hacen considerar dejar tu trabajo. Y en casos extremos, es pensar en terminar con tu vida.<\/p>\n

El TDPM, al igual que otros tipos de depresi\u00f3n, te consume mentalmente y los s\u00edntomas son demasiado fuertes para ignorarlos. Levantarse de la cama por la ma\u00f1ana o hacer una simple llamada a tu estilista para cortarte el pelo se convertir\u00e1n en tareas imposibles. Si te das cuenta de que las acciones m\u00e1s simples de tu vida cotidiana se vuelven tan dif\u00edciles como escalar una monta\u00f1a, es hora de visitar a tu m\u00e9dico de cabecera para que te derive al psiquiatra.<\/p>\n

Melancol\u00eda VS renunciar a tus pasiones<\/strong><\/h2>\n

Cuando tienes s\u00edndrome premenstrual, tu rutina diaria de ejercicio o levantarte del sof\u00e1 para sacar al perro de paseo puede sonar poco apetecible: s\u00e1ltate el footing un par de d\u00edas despu\u00e9s del trabajo y saca a Fido en el patio de atr\u00e1s en vez de una hora en el parque. Reducir el tama\u00f1o de tus rutinas habituales es bastante normal justo antes o durante su per\u00edodo.<\/p>\n

Sin embargo, si sospechas que tienes TDPM, notar\u00e1s un cambio mucho m\u00e1s notable en c\u00f3mo te sientes acerca de su vida. Tu pasi\u00f3n habitual por hacer joyas puede secarse por completo, lo que te lleva a considerar seriamente a tirar todos tus materiales de artesan\u00eda a la basura. Las visitas para ver tus sobrinos favoritos, que por lo general traen alegr\u00eda al pensar en esos peque\u00f1os abrazos, ni siquiera te hacen sonre\u00edr. Y a pesar de que las cosas van muy bien en el trabajo de tus sue\u00f1os, simplemente no puedes encontrar una raz\u00f3n para continuar con tus esfuerzos habituales. De hecho, sientes que deber\u00edas renunciar a la idea de la satisfacci\u00f3n profesional.<\/p>\n

Pide ayuda si la necesitas<\/strong><\/h3>\n

El TDPM te har\u00e1 sentir que todo lo que una vez amaste ya no vale la pena, y que te sientes tan triste, enfadada o estresada que es imposible esforzarte en nada en la vida. Cosas como un ascenso o una visita de tus sobrinos no te hacen sentir bien o satisfecha. Si tus s\u00edntomas premenstruales han pasado de ser simplemente molestos a convertirse en unos problemas que cambian tu vida dr\u00e1sticamente, no temas hablar con tu amiga o ser querido de tu familia sobre buscar ayuda m\u00e9dica. Los s\u00edntomas del TDPM pueden reducirse significativamente con medicamentos, ejercicio y otros cambios b\u00e1sicos en el estilo de vida que tambi\u00e9n funcionan para la depresi\u00f3n general. Incluso si padeces de depresi\u00f3n ahora, no olvides que te mereces una vida feliz y saludable<\/a>, pide ayuda.<\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Original en ingl\u00e9s<\/a> de\u00a0<\/b>Colleen Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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