{"id":10654,"date":"2018-04-18T11:40:56","date_gmt":"2018-04-18T03:40:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10654"},"modified":"2022-07-05T13:41:55","modified_gmt":"2022-07-05T11:41:55","slug":"remedios-dolor-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/remedios-dolor-menstrual\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para aliviar el dolor menstrual"},"content":{"rendered":"

Aunque tener el periodo tiene su lado positivo,<\/a>\u00a0el dolor y los c\u00f3licos son, sin duda, la parte menos agradable de la menstruaci\u00f3n. Si bien tomar un ibuprofeno puede ofrecer un alivio r\u00e1pido y eficaz, ciertos analg\u00e9sicos y antiinflamatorios pueden afectar al h\u00edgado y el est\u00f3mago cuando se toman en exceso (ante la duda\u00a0<\/span>te recomendamos que lo consultes con tu m\u00e9dico). Recurrir a remedios naturales como los que te mostramos a continuaci\u00f3n, puede ofrecer los mismos resultados que algunos medicamentos e incluso, ser m\u00e1s agradables:<\/p>\n

Jengibre en cualquier forma<\/strong><\/h2>\n

El jengibre cumple una funci\u00f3n doble para calmar algunos de los s\u00edntomas menstruales m\u00e1s inc\u00f3modos: tomar \u00a0caramelos o t\u00e9 de jengibre alivia las n\u00e1useas causadas por los c\u00f3licos severos y adem\u00e1s, seg\u00fan <\/span>este estudio<\/span><\/a>, “el jengibre (c\u00e1psulas de 250 mg) es tan eficaz como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de \u00e1cido mefen\u00e1mico (250 mg) o el ibuprofeno (400 mg) para aliviar el dolor en mujeres con dismenorrea primaria”<\/em>– \u00a1marchando una raci\u00f3n de dulce y picante jengibre!<\/span><\/p>\n

Comer menos grasas (o al menos, m\u00e1s saludables)<\/strong><\/h2>\n

Tener\u00a0antojos de chocolate<\/a> durante el ciclo es normal, pero quiz\u00e1s debieras optar por algo m\u00e1s saludable cuando los c\u00f3licos menstruales te abruman. <\/span>Algunas investigaciones<\/span> sugieren que una dieta vegetariana baja en grasas parece estar relacionada con una disminuci\u00f3n de los c\u00f3licos, aunque tambi\u00e9n es posible disfrutar de estos beneficios sin ser vegetariana si la mayor\u00eda de las grasas de tu dieta se basa en nueces, pescado y aceites vegetales. As\u00ed que s\u00ed, \u00a1el aguacate cuenta!<\/span><\/p>\n

Qu\u00e9malo con ejercicio<\/strong><\/h2>\n

Aunque meterte en los pantalones de Yoga sea lo \u00faltimo que te apetezca hacer cuando te duele todo, el ejercicio aer\u00f3bico y los estiramientos pueden ayudarte a aliviar el dolor menstrual. Vale que no quieras hacer 100 sentadillas, pero m\u00e1rcate una sesi\u00f3n de Yoga<\/a>, c\u00e9ntrate en tu abdomen e imagina el dolor como una bola en tu barriga que vas desinflando lentamente al ritmo de tu respiraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes canalizar el mal humor de un inconsecuente d\u00eda de trabajo con una sesi\u00f3n de kickboxing o un trote en el parque. Hagas lo que hagas, las endorfinas liberadas con el ejercicio te ayudar\u00e1n a acabar con los c\u00f3licos menstruales.<\/a>\u00a0Adem\u00e1s, \u00a1la larga ducha caliente de despu\u00e9s vendr\u00e1 de perlas!<\/span><\/p>\n

Orgasmos (sola o acompa\u00f1ada)<\/strong><\/h2>\n

Y hablando de endorfinas y qu\u00edmica cerebral de la felicidad… Para aliviar el dolor durante la regla los orgasmos son una excelente (\u00bfla mejor?) manera de hacerlo. El alivio real del dolor puede ser de corta duraci\u00f3n,\u00a0<\/span>pero las contracciones de tu vagina en el cl\u00edmax durante el sexo durante la menstruaci\u00f3n<\/a> o la masturbaci\u00f3n traen much\u00edsimos beneficios<\/a>.<\/p>\n

Un toque de calor<\/strong><\/h2>\n

No hay nada como acurrucarse con la bolsa de agua caliente o una mantita el\u00e9ctrica en el vientre. Las investigaciones afirman que puede ser tan eficaz como el ibuprofeno cuando se trata de aliviar los c\u00f3licos menstruales. Puedes utilizar aceite de masaje tibio para masajear suavemente tu abdomen, as\u00ed como aceites esenciales diluidos si te gusta la aromaterapia \u00a1con mimos, mejor que mejor!<\/span><\/p>\n

\"Ziggy<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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