{"id":10723,"date":"2017-06-23T18:09:51","date_gmt":"2017-06-23T10:09:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=10723"},"modified":"2022-07-05T14:28:00","modified_gmt":"2022-07-05T12:28:00","slug":"menarquia-primera-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menarquia-primera-menstruacion\/","title":{"rendered":"5 se\u00f1ales que indican que tu primera menstruaci\u00f3n est\u00e1 cerca"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que a la primera menstruaci\u00f3n se le llama menarquia? Procede de griego men<\/em>, \u201cmes\u201d y arkh\u00e9<\/em>\u00a0\u201cprincipio\u201d. Aunque, en nuestra opini\u00f3n, deber\u00eda llamarse anarqu\u00eda<\/em>, porque tu cuerpo se convierte en el escenario de una revoluci\u00f3n hormonal que va a transformar tanto tu cuerpo como la forma en la que te sientes. <\/span><\/p>\n

Las reacciones ante la llegada de la primera menstruaci\u00f3n son de lo m\u00e1s diversas, variando entre el miedo y el entusiasmo. Y es normal, ya que no dejan de ser grandes cambios un tanto intimidantes. As\u00ed mismo, la incertidumbre de no saber exactamente cu\u00e1ndo va a venir, cuando algunas de tus compa\u00f1eras ya han empezado a menstruar y tu sigues esperando, puede ser desconcertante. No te preocupes, estas cosas toman su tiempo y vendr\u00e1 cuando tu cuerpo est\u00e9 listo.<\/span><\/p>\n

Aunque predecir el comienzo de tu ciclo menstrual no es una ciencia exacta a continuaci\u00f3n te vamos a ayudar a que est\u00e9s preparada, tanto mentalmente como en la pr\u00e1ctica, para que no te pille desprevenida y eches a perder tu ropa interior. Si sabes c\u00f3mo interpretar los mensajes que tu cuerpo te manda estar\u00e1s alerta para la primera visita de la t\u00eda de rojo<\/em>.<\/span><\/p>\n

Consejo importante<\/strong>: lleva un diario para registrar los cambios que ocurran en tu cuerpo y a tu humor, toma medidas y anota las fechas. Es un buen h\u00e1bito\u00a0 no s\u00f3lo porque te ayudar\u00e1 a hacer seguimiento de tu transformaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n te servir\u00e1 para llevar control de tu ciclo cuando empiece.<\/span><\/p>\n

#1. Tu edad<\/strong><\/h3>\n

Seguramente pienses que la edad es importante a la hora de determinar cu\u00e1ndo empezar\u00e1s a menstruar, pero el factor clave es cu\u00e1ndo comienzas la pubertad. Esta etapa de transici\u00f3n entre la ni\u00f1ez y la adultez comienza en la mayor\u00eda de las chicas alrededor de los 11 a\u00f1os, pero puede ocurrir entre los 8 y los 14. Es el momento en el que desarrollas el pecho y vello corporal, creces mucho en general (por eso que eres m\u00e1s alta que los chicos de tu clase), puedes tener acn\u00e9<\/a>, experimentar cambios de humor y sentir que flotas en un mar de emociones un tanto alborotado. Puede que no sea lo mejor de ser una adolescente, pero es parte de la metamorfosis a tu “Yo” adulto. <\/span><\/p>\n

El primer periodo suele llegar alrededor de un a\u00f1o despu\u00e9s de que empieces a notar estos cambios, ya que la edad media ronda los 12 a\u00f1os, pero el rango es bastante grande y puede venir en en cualquier momento entre los 9 y 15 y considerarse normal. Si no has tenido ya la conversaci\u00f3n madre-hija sobre la menstruaci\u00f3n<\/a>, algo que puede ayudarte a predecir cu\u00e1ndo podr\u00eda venirte tu primera menstruaci\u00f3n es preguntarle a ella cu\u00e1ndo comenz\u00f3 la suya. La gen\u00e9tica juega un papel importante en tu desarrollo y si tu madre tuvo la primera regla a los 15, y tu tienes 12 en este momento, puede que a\u00fan tengas que esperar en un par de a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

#2. \u00a1Necesitas un sujetador!<\/strong><\/h3>\n

Una de las grandes se\u00f1ales de que tu primera menstruaci\u00f3n est\u00e1 en camino es que te han salido los pechos \u00a1Hurra! Ahora, esto no significa que cuanto m\u00e1s grandes sean, m\u00e1s probable es que te llegue el periodo \u00a1para nada! El desarrollo de los senos es uno de los primeros signos de la pubertad. Cuando sus senos se vuelvan sensibles y los sientas un poco elevados, significa que se est\u00e1n desarrollando. Puede ser incluso un poco doloroso, pero es del todo normal y una se\u00f1al de que tu periodo se encuentra a un a\u00f1o de distancia.<\/span><\/p>\n

#3. Pelo ah\u00ed abajo<\/strong><\/h3>\n

El vello p\u00fabico llega un poco despu\u00e9s de que tu pecho empieza a crecer. Al principio notar\u00e1s un pelo suave y esponjoso que comienza a aparecer alrededor de tu vulva y hueso p\u00fabico. Lentamente se volver\u00e1 m\u00e1s oscuro y a rizarse con el tiempo. Esta es la segunda se\u00f1al y el anuncio de que tu menstruaci\u00f3n llegar\u00e1 en un a\u00f1o, m\u00e1s o menos. Pero seguro que est\u00e1s pensando “un a\u00f1o m\u00e1s o menos” no es muy preciso, pero cr\u00e9enos, \u00a1todas las se\u00f1ales apuntan en la direcci\u00f3n correcta!<\/span><\/p>\n

#4. Aparece el flujo<\/strong><\/h3>\n

Quiz\u00e1s pienses que la secreci\u00f3n vaginal no es algo que deba entusiasmarte, pero est\u00e1s equivocada. El flujo vaginal<\/a> generalmente hablando, es un l\u00edquido transparente o blanco y pegajoso que proviene de tu vagina y que aparece junto con las hormonas cambiantes. El flujo mantiene tu vagina limpia e hidratada, y fomenta el crecimiento de las bacterias buenas para mantenerla saludable. S\u00ed, \u00a1tu vagina sabe cuidarse de s\u00ed misma! As\u00ed que recibe tu secreci\u00f3n vaginal con alegr\u00eda, ya que esto significa que tu per\u00edodo vendr\u00e1 de un a\u00f1o a seis meses.<\/span><\/p>\n

#5. Lloras… porque s\u00ed<\/strong><\/h3>\n

La se\u00f1al m\u00e1s clara de que la menstruaci\u00f3n est\u00e1 a la vuelta de la esquina es el s\u00edndrome premenstrual<\/a> o SPM, y ocurre normalmente una o dos semanas antes de que comience la menstruaci\u00f3n. Reconocer los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual puede ser un poco complicado, ya que algunas personas no lo tienen en absoluto, mientras que en otras los s\u00edntomas son de libro. Algunos de ellos son: acn\u00e9, sensibilidad en los senos, cansancio, hinchaz\u00f3n, malestar estomacal o antojos de comida extra\u00f1os, sin mencionar que puedes sentirte s\u00faper sensible emocionalmente hablando. Incluso las veteranas a veces miramos una semana atr\u00e1s y pensamos ‘\u00a1oh, por eso estuve llorando con ese video del gatito hace dos d\u00edas!’<\/em> Las dichosas hormonas pueden pillarnos por sorpresa a todas, as\u00ed que no te preocupes si no reconoces los s\u00edntomas de inmediato. Los cambios de humor ocurren a lo largo de la pubertad, por lo que saber si es un simple cambio de humor o si te va a llegar la regla puede ser bastante complicado.<\/span><\/p>\n

Para terminar, un gran paso para tener tu primera regla bajo control es estar preparada. Te aconsejamos que lleves un par de braguitas de repuesto y algunos salvaslips en tu bolsa en caso de que te llegue fuera de casa. Tambi\u00e9n, dedica un tiempo a investigar un poco sobre los diferentes productos de protecci\u00f3n menstrual<\/a> que existen, para que dado el momento los pruebes y encuentres cu\u00e1l funciona mejor para ti y tu cuerpo. Nosotras, por supuesto, recomendamos las copas menstruales<\/a>, que pueden usarse desde la primera regla. No solo son geniales para el medio ambiente y la vagina, sino que se insertan tan f\u00e1cilmente como los tampones, son adecuados para chicas v\u00edrgenes<\/a>, y son muy f\u00e1ciles de usar<\/a>. <\/span><\/p>\n

Y como colof\u00f3n, sabemos que es\u00a0m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero trata de no compararte con tus amigas: tu menstruaci\u00f3n llegar\u00e1 cuando tenga que llegar. Ahora, si llegas a los 16 y todav\u00eda no la tienes, habla con un m\u00e9dico para que puedan realizar algunas pruebas y darte algunas respuestas claras. Y a<\/span>h\u00ed lo tienes, c\u00f3mo predecir el comienzo de la anarqu\u00eda<\/em> menstrual y c\u00f3mo prepararse para su llegada \u00a1a por ella!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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