{"id":11083,"date":"2013-09-06T15:26:08","date_gmt":"2013-09-06T07:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=11083"},"modified":"2022-05-03T09:12:29","modified_gmt":"2022-05-03T07:12:29","slug":"fases-sintomas-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/fases-sintomas-menopausia\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia"},"content":{"rendered":"

La menopausia es la etapa que marca el final de la fertilidad en la mujer. Aunque es un proceso natural de la feminidad, los cambios f\u00edsicos y hormonales que se dan durante esta fase pueden ser un desaf\u00edo para algunas de nosotras. Por eso y para llevarlo de la mejor manera posible, es importante saber lo que hay detr\u00e1s de cada cambio, qu\u00e9 esperar de la menopausia y entender lo que est\u00e1 sucediendo dentro de tu cuerpo.<\/span><\/p>\n

La palabra “menopausia” est\u00e1 compuesta de dos partes: “meno” que indica menstruaci\u00f3n y la palabra “pausa”, y se considera que se ha alcanzado cuando tu menstruaci\u00f3n se ha ausentado por m\u00e1s de un a\u00f1o. La edad promedio de la menopausia es de 51 a\u00f1os, sin embargo, puede sucederle a algunas mujeres antes o despu\u00e9s.<\/span><\/p>\n

El papel de los ovarios<\/strong><\/h3>\n

Los ovarios son un par de \u00f3rganos que se encuentran en la pelvis, uno a cada lado del \u00fatero. Cada ovario tiene aproximadamente el tama\u00f1o y la forma de una almendra. Las mujeres nacen con una gran cantidad de \u00f3vulos que se almacenan en los ovarios y que son liberados por \u00e9stos cada mes para ser fecundados.<\/span><\/p>\n

Los ovarios tambi\u00e9n producen las hormonas estr\u00f3geno y progesterona, que son esenciales para la regulaci\u00f3n de la menstruaci\u00f3n y la ovulaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

><\/span> Estr\u00f3geno<\/strong>: es el responsable de nuestra apariencia femenina (senos, axilas o vello p\u00fabico, etc.). Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y el tono muscular.<\/span><\/p>\n

><\/span> Progesterona<\/strong>: prepara tu cuerpo para el embarazo y la lactancia. <\/span><\/p>\n

En la menopausia, los ovarios dejan de liberar \u00f3vulos, resultando en la incapacidad de tener hijos. Adem\u00e1s, al reducirse significativamente los niveles de las hormonas estr\u00f3geno y progesterona, se producen una serie de cambios f\u00edsicos entu cuerpo<\/span><\/p>\n

Las fases de la menopausia<\/strong><\/h3>\n

><\/span> <\/strong><\/span>Premenopausia \/ Perimenopausia<\/strong><\/span>: tambi\u00e9n conocida como transici\u00f3n a la menopausia, esta es la etapa que comienza varios a\u00f1os antes de la menopausia, cuando los ovarios comienzan a producir menos estr\u00f3geno gradualmente. La perimenopausia<\/a> suele aparecer alrededor de los 40 a\u00f1os, pero se puede dar antes. El s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan en esta etapa es la irregularidad menstrual. Algunas mujeres tambi\u00e9n comienzan a experimentar s\u00edntomas parecidos a la menopausia, como sofocos, insomnio, sequedad vaginal y cambios de humor. Esta fase puede durar entre dos y ocho a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

>\u00a0<\/span>Menopausia<\/strong>: se considera que se ha llegado a esta etapa cuando el periodo se ha ausentado m\u00e1s de un a\u00f1o. En este punto, los ovarios han dejado de liberar \u00f3vulos y de producir la mayor\u00eda de los estr\u00f3genos. La menopausia tambi\u00e9n puede producirse mediante cirug\u00eda, como la histerectom\u00eda; o da\u00f1o a los ovarios, como el causado por la quimioterapia.<\/p>\n

><\/span> Postmenopausia<\/strong>: en los a\u00f1os posteriores a la menopausia tu cuerpo ya ha experimentado los cambios f\u00edsicos y hormonales provocados por esta fase y se est\u00e1 ajustando a tu nuevo yo. En la postmenopausia, la intensidad de algunos de los molestos s\u00edntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor, disminuyen gradualmente.<\/p>\n

Principales s\u00edntomas de la menopausia<\/strong><\/h3>\n

><\/span> Per\u00edodos irregulares<\/strong>: en la perimenopausia, comenzar\u00e1s a notar que tus periodos se vuelven cada vez m\u00e1s irregulares. Tu ciclo menstrual puede ser m\u00e1s largo o m\u00e1s corto, y con el tiempo detenerse por completo, lo que significa que has alcanzado la menopausia.<\/span><\/p>\n

><\/span> Sofocos<\/strong>: este es, probablemente, el s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan de todos. Se trata de una sensaci\u00f3n repentina de calor que se extiende por la parte superior del cuerpo y a veces se acompa\u00f1a de sudoraci\u00f3n. Causados \u200b\u200bpor los niveles de estr\u00f3geno fluctuantes, vienen de repente pero por lo general de noche, y dura de varios segundos a minutos. Para tenerlos bajo control, no te pierdas nuestro art\u00edculo de\u00a0consejos para aliviar los sofocos en la menopausia<\/a>.<\/p>\n

><\/span> Insomnio<\/strong>: esto generalmente afecta a las mujeres durante la perimenopausia, y puede deberse a muchas razones, desde cambios hormonales a cambios en el estilo de vida. Las fluctuaciones en los niveles de progesterona, conocida como la hormona promotora del sue\u00f1o, y los niveles bajos de estr\u00f3geno pueden hacerte m\u00e1s sensible a factores ambientales o distracciones que pueden interrumpir el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

><\/span> Cambios emocionales<\/strong>: los altibajos hormonales, y el estr\u00e9s que causan estas fluctuaciones y en las hormonas y en tu cuerpo pueden provocar cambios bruscos de humor e incluso llevar a la depresi\u00f3n. De hecho, alrededor del 20% de las mujeres experimentar\u00e1n depresi\u00f3n durante la menopausia<\/a> y en muchos casos se han relacionado con la p\u00e9rdida de estr\u00f3geno.<\/span><\/p>\n

><\/span> Dolores articulares y musculares<\/strong>: esto podr\u00eda deberse a una combinaci\u00f3n de los procesos naturales del envejecimiento con unos niveles reducidos de estr\u00f3geno en el cuerpo. Se sabe que el estr\u00f3geno tiene efectos antiinflamatorios, por lo que unos niveles bajos de esta hormona durante la menopausia reducen la capacidad de tu cuerpo para absorber el dolor, incrementando la sensaci\u00f3n de dolor en las articulaciones de algunas mujeres.<\/span><\/p>\n

><\/span> Sequedad vaginal<\/strong>: 1 de cada 3 mujeres experimentar\u00e1 sequedad vaginal durante la menopausia. La ca\u00edda en los niveles de estr\u00f3geno vuelven las paredes vaginales m\u00e1s delgadas y menos el\u00e1sticas, adem\u00e1s de perder su lubricaci\u00f3n natural. Se recomienda utilizar un producto hidratante \u00edntimo<\/a> como soluci\u00f3n inmediata, ya que puede ser el remedio m\u00e1s r\u00e1pido y directo para reponer la humedad en la vagina, aliviar la sequedad vaginal<\/a> y facilitando las actividades \u00edntimas.<\/span><\/p>\n

><\/span> Incontinencia urinaria<\/strong>: como el estr\u00f3geno tambi\u00e9n juega un papel importante en el mantenimiento del tono muscular, los niveles reducidos de esta hormona durante la menopausia pueden provocar el debilitamiento de los m\u00fasculos p\u00e9lvicos responsables del control de la vejiga.<\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, nuestra creciente comprensi\u00f3n de la menopausia y la mayor disponibilidad de tratamientos m\u00e9dicos y hol\u00edsticos hace que el manejo de muchos de estos s\u00edntomas sea relativamente f\u00e1cil y efectivo. Los ejercicios de Kegel son una forma ideal de fortalecer sus m\u00fasculos p\u00e9lvicos durante la menopausia<\/a>. Recuerda consultar siempre a tu m\u00e9dico antes de comenzar cualquier tratamiento o si tiene alguna pregunta o inquietud respecto a tus s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n

Confirmando la menopausia<\/strong><\/h3>\n

No olvides que tu m\u00e9dico est\u00e1 a tu disposici\u00f3n para ayudarte en el tr\u00e1nsito durante tu menopausia, respondiendo con certeza a la pregunta: “\u00bfestoy realmente pasando por la menopausia?”. Pero ante la duda, e<\/span>xisten dos pruebas sencillas que pueden confirmarlo con precisi\u00f3n y determinar en qu\u00e9 etapa de la menopausia est\u00e1s:<\/span><\/p>\n

><\/span> <\/strong>Una prueba de sangre<\/strong> ayudar\u00e1 a determinar los niveles de la hormona estimulante del fol\u00edculo (FSH). La FSH es una hormona clave involucrada en tu sistema reproductivo. Un nivel anormalmente alto de FSH en tu sangre es un signo de que est\u00e1 pasando por la menopausia.<\/span><\/p>\n

><\/span> <\/strong>Una prueba de Papanicolaou<\/strong>\u00a0se usa para detectar irregularidades en la pared vaginal. Tu ginec\u00f3logo realizar\u00e1 esta prueba para verificar la atrofia vaginal<\/a> o adelgazamiento de la pared vaginal. Con la menopausia, las c\u00e9lulas que recubren la vagina tambi\u00e9n contendr\u00e1n menos estr\u00f3geno de lo normal.<\/span><\/p>\n

Y recuerda, no est\u00e1s sola<\/strong><\/h3>\n

La menopausia quiz\u00e1s no sea una etapa f\u00e1cil, pero es un proceso natural. Cada mujer es \u00fanica y pasa por la menopausia de una manera diferente. Recuerda que no est\u00e1s sola en esto y rod\u00e9ate de un buen grupo de apoyo, quiz\u00e1s sea la mejor manera de manejar algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s molestos \u00a1Un ser querido que entiende, o amistades que est\u00e9n pasando por la misma fase, es genial para compartir y compartir experiencias! Con esto y teniendo una mayor comprensi\u00f3n de lo que ocurre alrededor de ella, la menopausia puede ser mucho m\u00e1s manejable.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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