{"id":11156,"date":"2013-09-18T17:34:02","date_gmt":"2013-09-18T09:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=11156"},"modified":"2022-05-03T08:42:07","modified_gmt":"2022-05-03T06:42:07","slug":"menopausia-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-depresion\/","title":{"rendered":"Menopausia y depresi\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de los cambios de humor"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El v\u00ednculo entre la menopausia y la depresi\u00f3n no es un mito. Es m\u00e1s, ha sido demostrado de manera contundente en el Estudio Harvard del estado an\u00edmico y los ciclos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">(Harvard Study of Moods and Cycles)<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> en el que se concluy\u00f3 que las mujeres ten\u00edan una mayor probabilidad de desarrollar depresi\u00f3n cuando entraban en la menopausia. <\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La depresi\u00f3n es una condici\u00f3n m\u00e9dica que se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza e impotencia y puede variar de leve a grave. Si bien su causa puede variar desde una gen\u00e9tica compleja heredada de tu familia, hasta el estr\u00e9s simple, en este post, nos enfocaremos en otra causa m\u00e1s espec\u00edfica de depresi\u00f3n: la menopausia. Es importante que comprendas c\u00f3mo puede darse la depresi\u00f3n en la menopausia, reconocer las se\u00f1ales y recordarte que no dudes en buscar asesoramiento m\u00e9dico sobre c\u00f3mo tratarla.<\/span><\/p>\n<h3><b>El v\u00ednculo entre la menopausia y la depresi\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00f3geno juega un papel importante en la regulaci\u00f3n del hipot\u00e1lamo en el cerebro. El hipot\u00e1lamo es la parte del cerebro que controla una variedad de funciones fisiol\u00f3gicas como la temperatura corporal, el hambre, la sed, la fatiga, el sue\u00f1o y ciertos comportamientos sociales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante la menopausia, los cambios abruptos (y eventual reducci\u00f3n) en los niveles de estr\u00f3geno afectan directamente al hipot\u00e1lamo, lo que resulta en los cambios fisiol\u00f3gicos y de \u00e1nimo com\u00fanmente observados en la menopausia. Esto est\u00e1 relacionado con un mayor riesgo de depresi\u00f3n durante la menopausia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Menopausia, un momento de cambio<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s debes tener en cuenta que la edad en la menopausia se produce al mismo tiempo que otros grandes cambios de tu vida, como puede ser tus hijos y\u00e9ndose de casa, la jubilaci\u00f3n y la crisis general de la mediana edad. Los cambios f\u00edsicos que se experimentan en la menopausia tambi\u00e9n pueden afectar la forma en la que te sientes contigo misma. Todos estos son factores que pueden contribuir a tener depresi\u00f3n durante la menopausia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Incluso los sofocos pueden provocar depresi\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hasta la fecha, se cree que existe un v\u00ednculo directo entre los sofocos y la depresi\u00f3n. Conocida como la &#8220;Teor\u00eda del Domin\u00f3&#8221;, este es un desglose de c\u00f3mo funciona:<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11158\" src=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/efecto-domino-sofocos.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/efecto-domino-sofocos.png 640w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/efecto-domino-sofocos-192x120.png 192w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/efecto-domino-sofocos-342x214.png 342w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/efecto-domino-sofocos-200x125.png 200w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tratar los sofocos, <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/aliviar-sofocos-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">haz clic aqu\u00ed<\/a>.<\/span><\/p>\n<h3><strong>S\u00edntomas clave de la depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sensaci\u00f3n persistente de tristeza o ansiedad<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades que sol\u00edas disfrutar, <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-femenina-recuperar-libido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">incluido el sexo<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sentimientos de inquietud o irritabilidad constante<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Llanto frecuente o explosi\u00f3n de l\u00e1grimas al m\u00e1s m\u00ednimo desencadenante<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sentimientos de culpa, impotencia o pesimismo general<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Letargo, hasta el punto de no poder levantarse de la cama o dormir demasiado<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Cambio principal en el peso (ganancia o p\u00e9rdida)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Dificultad para concentrarse<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Pensamientos suicidas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si experimentas algunos o todos los s\u00edntomas anteriores, lo mejor es hablar con tu m\u00e9dico para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n para comprender mejor lo que podr\u00eda estar pasando durante esta fase. La depresi\u00f3n es una afecci\u00f3n que solo un profesional de la salud puede diagnosticar despu\u00e9s de revisar tus s\u00edntomas, historial m\u00e9dico y familiar, estado f\u00edsico e incluso resultados de pruebas de laboratorio. As\u00ed que no te preocupes si te sientes mal a veces, podr\u00eda ser un mal d\u00eda, \u00a1no una depresi\u00f3n cl\u00ednica!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, los avances en la medicina hoy en d\u00eda significa que ahora hay mucho m\u00e1s entendimiento sobre la condici\u00f3n tanto en t\u00e9rminos de causas como de estrategias en su manejo. Como tal, muchas personas que han sido diagnosticadas con depresi\u00f3n no solo son capaces de continuar con su vida diaria, sino que tambi\u00e9n se recuperan completamente de la enfermedad.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Hacer frente a los s\u00edntomas<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La depresi\u00f3n durante la menopausia es manejable y es importante pedir ayuda de tu m\u00e9dico de manera temprana si experimentas algunos de los s\u00edntomas mencionados anteriormente. Si es necesario, tu m\u00e9dico puede recetarte medicamentos como antidepresivos y psicoterapia. Tambi\u00e9n es importante que tus amigos y familiares comprendan lo que te est\u00e1 pasando y puedan brindarte el apoyo emocional adecuado para que no tengas que atravesar esta etapa a solas.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Consejos para sobrellevar la depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Para aliviar los sofocos, elige ropa suelta y en capas con materiales transpirables y c\u00f3modos, o busca remedios herbales como la linaza, que ha demostrado ser efectiva para minimizarlos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Ten tu habitaci\u00f3n bien ventilada y fresca para prevenir el sue\u00f1o interrumpido<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Come saludablemente y mant\u00e9n un estilo de vida activo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Participa en actividades creativas o b\u00fascate un hobby que fomente tu sentido de logro, como pintar, cocinar o escribir<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Practica una actividad calmante como yoga, meditaci\u00f3n o tai chi<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> No te alejes a la gente. Mantente conectada con sus amigos y familiares, ya que pueden ayudarte a proporcionar el apoyo que necesitas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ec008c;\"><strong>&gt;<\/strong><\/span> Habla con tu m\u00e9dico para comprender mejor c\u00f3mo ciertos medicamentos y suplementos pueden ayudarte a superar esta etapa<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas mujeres pasan a la menopausia sin experimentar depresi\u00f3n. Pero para aquellas que la tienen, recuerda que no est\u00e1s sola y <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-climaterio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la vida sigue tras la menopausia<\/a>. Cada mujer es \u00fanica y a todas nos afecta la menopausia de manera diferente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El v\u00ednculo entre la menopausia y la depresi\u00f3n no es un mito. 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