{"id":11190,"date":"2014-09-01T14:29:25","date_gmt":"2014-09-01T06:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=11190"},"modified":"2022-05-02T13:03:19","modified_gmt":"2022-05-02T11:03:19","slug":"cambios-vagina-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/cambios-vagina-menopausia\/","title":{"rendered":"Cambios en la vagina durante la menopausia"},"content":{"rendered":"

A medida que nos hacemos mayores, es m\u00e1s f\u00e1cil preocuparnos por los efectos visibles del proceso (como son las arrugas), y olvidarnos de lo que est\u00e1 sucediendo en las partes “ocultas”, como\u00a0 es nuestra vagina. Cuando nos acercamos a la menopausia, la ca\u00edda en los niveles de estr\u00f3geno y sus fluctuaciones impredecibles pueden causar s\u00edntomas como sofocos, cambios de humor y problemas vaginales. Sin embargo, a diferencia de los sofocos y los cambios de humor, que con el tiempo se reducen cuando los niveles de estr\u00f3geno se estabilizan tras la menopausia, los cambios vaginales empeoran a medida que envejecemos, por lo que tratarlos tan pronto como se noten es crucial.<\/span><\/p>\n

Muchos cambios en la menopausia se pueden tratar con la terapia de reemplazo hormonal<\/a> (TRH), pero recomendamos que analices todos tus s\u00edntomas primero y discutas las opciones de tratamiento con tu m\u00e9dico. Sin embargo, tambi\u00e9n hay una serie de medidas que puedes tomar para comenzar a combatir los s\u00edntomas ya mismo.<\/span><\/p>\n

Peque\u00f1os (o grandes) escapes de orina<\/strong><\/h3>\n

No nos gusta hablar de ello, no nos gusta llamarlo tal y como es… pero la incontinencia es una parte muy com\u00fan del envejecimiento, especialmente para las mujeres. Factores como los cambios hormonales y el parto debilitan el suelo p\u00e9lvico, y el tejido, ahora m\u00e1s delgado y fr\u00e1gil, facilita la irritaci\u00f3n de la vejiga<\/a>, por lo que no es sorprendente que casi 1 de cada 3 mujeres sufran problemas de incontinencia en sus vidas.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>: el tratamiento n\u00b0 1 recomendado por los m\u00e9dicos para la incontinencia es ejercitar del suelo p\u00e9lvico<\/a>. Tambi\u00e9n conocidos como ejercicios de Kegel, esta serie de movimientos de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico ayudan a fortalecer los m\u00fasculos que sostienen y controlan la vejiga y el intestino, lo que significa que te ayudan a evitar los escapes de orina. Los ejercicios de Kegel en realidad pueden ayudar con una gran cantidad de otros s\u00edntomas de la menopausia, como ver\u00e1s a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Sequedad<\/strong><\/h3>\n

El estr\u00f3geno fomenta el flujo sangu\u00edneo en la regi\u00f3n p\u00e9lvica, estimulando la producci\u00f3n de l\u00edquido vaginal y ayudando a lubricar la vagina y mantenerla c\u00f3moda. Por lo tanto, cuando el estr\u00f3geno es bajo, se produce menos humectaci\u00f3n y es posible que comiences a sentir ardor, picaz\u00f3n e irritaci\u00f3n en lugares donde realmente no lo deseas.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>:\u00a0el primer paso para resolver la sequedad es encontrar un hidratante femenino<\/a> con pH equilibrado que ayude con cualquier incomodidad inmediata. A largo plazo, sin embargo, es importante aumentar el flujo sangu\u00edneo a las gl\u00e1ndulas que producen esos fluidos naturales que mantienen la vagina\u00a0<\/span>h\u00fameda. Los ejercicios de Kegel hacen justamente eso: como cualquier otro ejercicio, los Kegels hacen que tu sangre fluya, estimulando las gl\u00e1ndulas a producir m\u00e1s l\u00edquido, y ayudando a mantener la sequedad y fricci\u00f3n al m\u00ednimo.<\/p>\n

Adelgazamiento y p\u00e9rdida de elasticidad<\/strong><\/h3>\n

A medida que los niveles de estr\u00f3geno disminuyen, la piel, los m\u00fasculos y los tejidos de todo el cuerpo adelgazan y pierden elasticidad, y tu \u00e1rea \u00edntima no es una excepci\u00f3n. Sin estr\u00f3geno para mantener el col\u00e1geno y la grasa en nuestras c\u00e9lulas, el tejido vaginal se vuelve m\u00e1s delgado y los pliegues que le permiten estirarse durante el sexo y el parto se aplanan. Esto se llama atrofia vaginal<\/a>, y puede aumentar la irritaci\u00f3n y hacer que el sexo sea doloroso.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>: este es otro s\u00edntoma en el que los Kegel pueden ayudar. El aumento del flujo sangu\u00edneo a esos tejidos los mantiene sanos y flexibles, al tiempo que fomenta la curaci\u00f3n de cualquier da\u00f1o. Un buen dispositivo de Kegel<\/a> puede guiarte a lo largo de cada rutina, garantizando que hagas los ejercicios correctamente y que cada contracci\u00f3n sea m\u00e1s efectiva, como un entrenador personal en el gimnasio).<\/span><\/p>\n

Estrechamiento o acortamiento de la vagina<\/strong><\/h3>\n

Junto con la p\u00e9rdida de elasticidad, si no se estimulan los tejidos de la vagina, \u00e9sta puede volverse m\u00e1s peque\u00f1a y apretada, haciendo que mantener relaciones sexuales pueda resultar doloroso.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>: \u00a1m\u00e1s sexo! Tanto el sexo como la masturbaci\u00f3n son ejercicios para la vagina (sin mencionar el resto de su cuerpo), y como los ejercicios de Kegel, pueden aumentar el flujo sangu\u00edneo, la lubricaci\u00f3n, y estimular el tejido. Ya sea con tu pareja o porque disfrutes de un poco tiempo para ti, cualquier actividad sexual puede ayudar. Pero tener algo que te estire la vagina ayuda a\u00fan m\u00e1s a mantener la flexibilidad del tejido con el tiempo. Si sientes dolor durante las relaciones sexuales<\/a>, comienza lento con estimulaci\u00f3n externa y gradualmente trabaja hasta la inserci\u00f3n. Un masajeador personal es una excelente manera de recuperarse y siempre puedes usarlo junto con a tu pareja a medida que te sientas m\u00e1s c\u00f3moda.<\/span><\/p>\n

P\u00e9rdida de sensibilidad<\/strong><\/h3>\n

Adem\u00e1s de un impulso sexual m\u00e1s bajo<\/a> durante la menopausia, la disminuci\u00f3n del estr\u00f3geno y del suministro de sangre a los genitales tambi\u00e9n pueden afectar al placer durante la estimulaci\u00f3n. El cl\u00edtoris<\/a> tambi\u00e9n podr\u00eda volverse menos sensible: algunos investigadores creen que esto se debe a los niveles m\u00e1s bajos de estr\u00f3geno combinados con cambios en el sistema nervioso y vascular.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>: como la mayor\u00eda de las mujeres estar\u00e1n de acuerdo y sin importar la edad, los juegos previos siempre son algo bueno. En la menopausia, esto es doblemente cierto, as\u00ed que \u00e1brete con tu pareja sobre lo que quieres y desees. T\u00f3mate tu tiempo y disfruta de la creaci\u00f3n juntos, la intimidad es algo m\u00e1s que alcanzar un solo objetivo.<\/span><\/p>\n

Aumento de infecciones<\/strong><\/h3>\n

El estr\u00f3geno juega un papel clave para protegerte de las infecciones ayudando a tus c\u00e9lulas a mantener el pH de tu vagina ligeramente \u00e1cido. Este ambiente es el id\u00f3neo para que las bacterias buenas mantengan tu vagina saludable y a su vez evitar que se reproduzcan las bacterias y microbios malos. A medida que caen los estr\u00f3genos, es posible que notes infecciones urinarias y vaginales m\u00e1s frecuentes.<\/span><\/p>\n

><\/span> Soluci\u00f3n<\/strong>: para evitar la infecci\u00f3n, es importante no utilizar ning\u00fan limpiador o lubricante que pueda alterar tu pH. Evita las duchas vaginales. Incluso el agua tiene un pH m\u00e1s alto que tu equilibrio vaginal natural, y los jabones o fragancias pueden irritar el tejido o incluso secarlo, y esto es lo \u00faltimo que deseas cuando tus niveles de estr\u00f3geno ya son de por s\u00ed.<\/span><\/p>\n

No hay raz\u00f3n para vivir con dolor o incomodidad por los s\u00edntomas de la menopausia. Hablar con tu m\u00e9dico y comprometerte con un poco de autocuidado te ayudar\u00e1 a mantenerte sana y c\u00f3moda durante todos y cada uno de los cambios que experimentes. La menopausia es una parte natural de la vida de toda mujer y tiene el potencial de ser tan (\u00a1o m\u00e1s!) maravillosa como cualquier otra etapa de tu vida.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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