{"id":11238,"date":"2013-08-05T16:59:29","date_gmt":"2013-08-05T08:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=11238"},"modified":"2022-06-15T15:34:49","modified_gmt":"2022-06-15T13:34:49","slug":"bebidas-incontinencia-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/bebidas-incontinencia-embarazo\/","title":{"rendered":"Incontinencia y embarazo: bebidas que debes evitar"},"content":{"rendered":"<p>Durante el embarazo, los viajes en el ba\u00f1o pueden convertirse en una interrupci\u00f3n constante en un d\u00eda que ajetreado. Nunca hab\u00edas imaginado que preferir\u00edas cambiar esas carrerillas al ba\u00f1o causadas por una vejiga debilitada por las de la menstruaci\u00f3n de antes. Afortunadamente, hay cosas que se pueden hacer para reducir esas ganas y mejorar el control de su vejiga, desde ya.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfPor qu\u00e9 los viajes extra?<\/strong><\/h3>\n<p>Existen varias razones por las que tu vejiga puede actuar de manera diferente durante el embarazo. Es normal experimentar momentos de mayor frecuencia de micci\u00f3n. Durante todo el embarazo, <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/cambios-cuerpo-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tu cuerpo retiene m\u00e1s l\u00edquidos<\/a> y tus ri\u00f1ones trabajan horas extras para eliminar los desechos del cuerpo. En las primeras semanas del embarazo puedes sentir la necesidad de ir al ba\u00f1o m\u00e1s seguido debido a los cambios hormonal naturales del proceso. Durante el tercer trimestre, el peso adicional y el cambio en la posici\u00f3n del beb\u00e9 tambi\u00e9n aumentan la presi\u00f3n sobre la vejiga. Esto puede ocasionar la necesidad de orinar con m\u00e1s frecuencia e incluso causar alguna que otra fuga, especialmente si los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico est\u00e1n d\u00e9biles.<\/p>\n<h3><strong>Cuidado de la vejiga<\/strong><\/h3>\n<p>Cuando los viajes al ba\u00f1o se vuelven excesivos, hay una serie de cambios f\u00e1ciles que pueden mejorar tu situaci\u00f3n. Cuando vayas al ba\u00f1o, intenta vaciar completamente la vejiga; algunas mujeres sugieren que ayuda inclinarse un poco hacia adelante. Bebe agua regularmente durante el d\u00eda, pero reduce los l\u00edquidos justo antes de acostarse. Otro paso importante es prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que bebes.\u00a0Adem\u00e1s del cuando y el cu\u00e1nto, debes poner atenci\u00f3n en lo que est\u00e1s bebiendo, ya que esto puede ser lo que est\u00e9 causando el problema.<\/p>\n<h3><strong>6 Bebidas que pueden estar causando las visitas frecuentes al ba\u00f1o<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1. Caf\u00e9 y t\u00e9:<\/strong>\u00a0las bebidas con cafe\u00edna tienen un efecto diur\u00e9tico que te hacen ir a orinar m\u00e1s (incluso el caf\u00e9 descafeinado y el t\u00e9 contienen algo de cafe\u00edna).<br \/>\n<strong>2. Zumos de fruta altamente \u00e1cidos:<\/strong>\u00a0los zumos de todos los c\u00edtricos, de tomate, de pi\u00f1a y otras bebidas que contengan altas cantidades de \u00e1cido c\u00edtrico que pueden irritar tu vejiga.<br \/>\n<strong>3. Bebidas carbonatadas<\/strong>: las bebidas carbonatadas como refrescos pueden agravar tu vejiga de forma similar a la acidez, incluso si no contienen cafe\u00edna.<br \/>\n<strong>4. Bebidas endulzadas artificialmente:<\/strong> la pr\u00f3xima vez que tomes una soda o zumo, revisa la etiqueta antes de beber. Se ha demostrado que los az\u00facares falsos que se encuentran com\u00fanmente en las bebidas s\u00faper dulces pueden hacer que uses el ba\u00f1o con m\u00e1s frecuencia durante el d\u00eda y la noche.<br \/>\n<strong>5. Alcohol<\/strong>: aunque no debes beber durante el embarazo de todos modos, se ha demostrado que el alcohol act\u00faa como un estimulante de la vejiga.<br \/>\n<strong>6. Bebidas con az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>: las bebidas azucaradas con miel, jarabe de ma\u00edz y fructosa pueden irritar tu vejiga y provocar la necesidad de ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<p>La clave para descubrir qu\u00e9 es bueno para tu cuerpo y simplemente prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo las diferentes bebidas y alimentos te afectan. Adoptar h\u00e1bitos \u00edntimos saludables tambi\u00e9n puede tener un gran impacto en tu salud diaria antes, durante y despu\u00e9s del embarazo. Mantente a los signos de infecciones, l\u00edmpiate de adelante hacia atr\u00e1s, <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/prendas-salud-tejidos-organicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">usa ropa que transpire<\/a> y l\u00e1vate con productos especialmente dise\u00f1ados para uso \u00edntimo sin perfumes y con pH equilibrado. Todas estas cosas te ayudar\u00e1n a mantenerte fresco y saludable todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>Finalmente, a medida que tu beb\u00e9 y tu barriga crecen, se ejercer\u00e1 m\u00e1s presi\u00f3n sobre la vejiga y el <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suelo p\u00e9lvico<\/a>. \u00c9ste conjunto de m\u00fasculos son los responsables de mantener el control de tus funciones corporales y cuando m\u00e1s se debilita, m\u00e1s posibles son las fugas en la vejiga. Puedes fortalecer el suelo p\u00e9lvico con simples ejercicios de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n como son los ejercicios de Kegel. Puedes <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/5-razones-para-hacer-ejercicios-de-kegel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">leer aqu\u00ed<\/a> m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos ejercicios y c\u00f3mo prevenir la incontinencia durante el embarazo antes de que suceda <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/prevenir-incontinencia-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sigue leyendo aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el embarazo, los viajes en el ba\u00f1o pueden convertirse en una interrupci\u00f3n constante en un d\u00eda que ajetreado. 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