{"id":15306,"date":"2020-05-02T10:03:35","date_gmt":"2020-05-02T08:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=15306"},"modified":"2020-05-15T12:52:10","modified_gmt":"2020-05-15T10:52:10","slug":"embarazo-en-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/embarazo-en-aislamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfEmbarazo En Aislamiento?, Tranquila, No Est\u00e1s Sola"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar embarazada implica lidiar con muchas cosas inesperadas. Incluso si no es tu primer embarazo, puede que sientas que el distanciamiento social lo cambia todo. Y no va a ser f\u00e1cil. Pero, incluso mientras est\u00e9s sola, \u00a1recuerda que no eres la \u00fanica que est\u00e1 pasando por esto! A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s algunos consejos para llevar tu embarazo de la mejor manera posible durante el confinamiento.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Prepara la casa para la llegada del beb\u00e9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no tienes que salir a trabajar, es un buen momento para sacar adelante los miles de preparativos necesarios antes de la llegada del beb\u00e9. Si est\u00e1s <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/blog\/what-to-expect-first-trimester\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">al principio del embarazo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, plant\u00e9ate todo lo que necesitar\u00e1s m\u00e1s adelante y empieza a encargarlo. Recuerda que, si compras por Internet, probablemente los env\u00edos se demoren.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu embarazo est\u00e1 m\u00e1s avanzado y ya tienes la habitaci\u00f3n del beb\u00e9 lista y equipada con todo lo indispensable, puedes comenzar a preparar y congelar comida, para hacerte la vida m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s del parto.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00a1Conc\u00e9ntrate en ti misma!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenerte activa es importante para tu salud y la de tu beb\u00e9. Hay much\u00edsimos recursos en l\u00ednea para practicar yoga o Pilates durante el embarazo. Si has hecho amigas en las clases de preparaci\u00f3n del parto, pod\u00e9is entrenar juntas por Zoom para que el distanciamiento f\u00edsico no implique distanciamiento social.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ded\u00edcate tiempo, m\u00edmate y haz cosas que te diviertan, para las que antes no ten\u00edas tiempo.\u00a0 Por ejemplo, documenta tu embarazo con fotos.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mant\u00e9nte en contacto con los tuyos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las llamadas y videoconferencias son fundamentales tanto para ti como para tu familia. Es importante mantener la distancia de seguridad, pero tambi\u00e9n sentir que no est\u00e1s completamente sola. Recuerda que no todas las charlas deben girar en torno al embarazo y a la salud. Con\u00e9ctate a Netflix y Skype y comenta con tus amigas la \u00faltima temporada de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">La Casa de Papel.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s confinada en pareja, la combinaci\u00f3n de embarazo y confinamiento puede ser una olla a presi\u00f3n para la relaci\u00f3n. Darse espacio puede ser complicado, pero es tan importante como hablar abiertamente de los sentimientos, buenos o malos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Respira aire fresco<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lamentablemente, no todo el mundo tiene un patio o un jard\u00edn para que el confinamiento sea m\u00e1s llevadero. Seg\u00fan d\u00f3nde vivas, tal vez te sea dif\u00edcil pasear por parques o zonas verdes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intenta respirar tanto aire fresco como puedas saliendo al balc\u00f3n o abriendo las ventanas. Ahora que llega el calor, puede ser agradable cerrar los ojos, hacer ejercicios de respiraci\u00f3n y meditar, mientras el sol te ilumina el rostro.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Plant\u00e9ate si quieres cambiar algo en el plan de parto<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto depender\u00e1 de d\u00f3nde vivas y de cu\u00e1l era el plan de parto original. Habla con tu obstetra, ginec\u00f3logo o comadrona y comun\u00edcales cualquier cambio en el plan de parto. No olvides pensar tambi\u00e9n en <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/blog\/postpartum-recovery-kit-essentials\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">t<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">us planes de atenci\u00f3n postnatal.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estar embarazada implica lidiar con muchas cosas inesperadas. Incluso si no es tu primer embarazo, puede que sientas que el distanciamiento social lo cambia todo. 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