{"id":15466,"date":"2020-10-18T11:27:34","date_gmt":"2020-10-18T09:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=15466"},"modified":"2020-10-26T11:43:17","modified_gmt":"2020-10-26T10:43:17","slug":"dia-mundial-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/dia-mundial-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la menopausia: educar, normalizar, desestigmatizar"},"content":{"rendered":"

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2045 habr\u00e1 m\u00e1s de mil millones de mujeres mayores de cincuenta a\u00f1os, es decir, m\u00e1s del triple que en 1990.<\/span><\/p>\n

Conscientes de que la esperanza de vida tambi\u00e9n ha aumentado, de que esta es la edad media en la que aparece la menopausia y de la necesidad de abordar los cambios que provoca, este organismo y la Sociedad Internacional de la Menopausia<\/a> (SIM) decidieron, en el a\u00f1o 2000, declarar el 18 de octubre D\u00eda Mundial de la Menopausia (o D\u00eda Internacional de la Menopausia) para visibilizarla, normalizarla y desestigmatizarla.\u00a0<\/span><\/p>\n

El objetivo principal del D\u00eda Mundial de la Menopausia es concienciar sobre esta etapa de la vida de las mujeres y la importancia de educar a estas y al resto de la sociedad para que conozcan los s\u00edntomas que anuncian su llegada, los cambios que se producen en el organismo, las afecciones m\u00e1s habituales, los tratamientos existentes y el estilo de vida que se debe adoptar para prevenir y minimizar sus efectos negativos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por ello, ambos organismos insisten en la necesidad de que los pa\u00edses activen programas de educaci\u00f3n a trav\u00e9s de sus sistemas nacionales de salud y de que los ciudadanos no solo participen en ellos, sino que tambi\u00e9n<\/span> organicen eventos informativos o actividades relacionadas con ella y compartan informaci\u00f3n a trav\u00e9s de las redes sociales con la etiqueta #D\u00edaMundialdelaMenopausia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Importancia de la normalizaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n<\/span><\/h2>\n

La menopausia<\/a> es la \u00e9poca de la vida de la mujer en la que termina su menstruaci\u00f3n, debido a que los ovarios dejan de producir estr\u00f3genos y progesterona. <\/span><\/p>\n

Antes del cese definitivo, pueden transcurrir hasta 7 a\u00f1os en los que se manifiestan determinados s\u00edntomas, siendo los m\u00e1s habituales un cambio en las menstruaciones, sofocos<\/a> y sudoraci\u00f3n excesiva, sequedad vaginal, disminuci\u00f3n del cabello y aumento del vello facial, dificultad para dormir, cambios de humor y menor concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aproximadamente, la mitad de las mujeres suele experimentar algunos de esos s\u00edntomas que pueden afectar a su calidad de vida. <\/span><\/p>\n

Por ello, distintos expertos, entre los que se encuentran miembros de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia (AEEM), se\u00f1alan la conveniencia de que acudan a su ginec\u00f3logo antes de que aparezcan los primeros s\u00edntomas, para recibir informaci\u00f3n sobre la prevenci\u00f3n de trastornos relacionados con la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos, como la obesidad<\/a>, la osteoporosis<\/a>, la debilidad del suelo p\u00e9lvico o la vaginitis, as\u00ed como sobre los tratamientos disponibles entre los que se incluyen ejercitadores del suelo p\u00e9lvico espec\u00edficos basados en la biorretroalimentaci\u00f3n<\/a><\/span>,<\/b> terapia con estr\u00f3genos y medicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, las estad\u00edsticas revelan que m\u00e1s del 50% de las mujeres con una edad cercana a la menopausia no acude al especialista cuando aparecen los primeros desarreglos de la menstruaci\u00f3n, sino posteriormente, cuando se manifiestan los trastornos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un alto porcentaje de mujeres encuestadas confiesa que tienen miedo de ir a su ginec\u00f3logo y explicarle los s\u00edntomas que padecen por miedo a que este les prescriba un tratamiento hormonal pues conlleva riesgos como enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares, co\u00e1gulos sangu\u00edneos y c\u00e1ncer de mama.<\/span><\/p>\n

La menopausia no es una enfermedad\u00a0<\/span><\/h2>\n

Muchos pensadores, antrop\u00f3logos y m\u00e9dicos han cuestionado el modelo biom\u00e9dico occidental que, a partir de los a\u00f1os 60 del siglo XX, consider\u00f3 la menopausia como una enfermedad hormonodeficiente, evitable y curable mediante el consumo de estr\u00f3genos artificiales. <\/span><\/p>\n

Este modelo ha reforzado el estereotipo que se\u00f1ala como caracter\u00edstica principal de esta etapa de la vida (si no la \u00fanica) el sufrir cambios hormonales que acarrean problemas fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos. Esta idea perniciosa acaba limitando la vida y la libertad de las mujeres pues muestra la menopausia como algo negativo, temible e irremediable, obviando los beneficios que conlleva.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entre los estudiosos que cuestionan ese modelo se encuentra Anna Freixas, Catedr\u00e1tica de Psicolog\u00eda Evolutiva y de la Educaci\u00f3n, Doctora Honoris Causa por la Universidad Sim\u00f3n Bol\u00edvar de Barranquilla, investigadora y escritora, cuyas l\u00edneas de investigaci\u00f3n han versado sobre el envejecimiento de las mujeres, coeducaci\u00f3n y feminismo y la evoluci\u00f3n de la investigaci\u00f3n y docencia en Psicolog\u00eda desde una perspectiva de g\u00e9nero.\u00a0<\/span><\/p>\n

En su libro <\/span>Nuestra menopausia. Una versi\u00f3n no oficial<\/span><\/i>, Freixas rompe con los estereotipos y prejuicios que rodean a la menopausia, reivindica las ventajas que esta supone para las mujeres y reflexiona sobre la necesidad de adoptar posturas alternativas a la medicalizaci\u00f3n de la menopausia; es decir: menos tratamientos hormonales y m\u00e1s cambios en el estilo de vida.<\/span><\/p>\n

Los trastornos menop\u00e1usicos no afectan a todas las mujeres<\/span><\/h2>\n

Lo cierto es que multitud de estudios se\u00f1alan que solo la mitad de las mujeres espa\u00f1olas padece alguno de los s\u00edntomas o trastornos citados, que no todas los experimentan del mismo modo y, lo m\u00e1s interesante, que la intensidad y frecuencia de su aparici\u00f3n var\u00edan en el resto del mundo. Por ejemplo, los sofocos y los sudores nocturnos afectan a la mayor\u00eda de europeas y americanas, pero apenas tiene incidencia en las asi\u00e1ticas; y las africanas tienen la menopausia antes que las europeas y las americanas, pero la incidencia de osteoporosis es m\u00ednima.<\/span><\/p>\n

Estas diferencias obedecen a condicionantes geogr\u00e1ficos, \u00e9tnicos, fisiol\u00f3gicos, conductuales, sociales y culturales. <\/span><\/p>\n

En relaci\u00f3n con este \u00faltimo, Freixas se\u00f1ala que en entornos culturales en los que se venera a las personas mayores y las ancianas gozan de mayor estatus, las mujeres apenas sienten molestias; \u00abLa desesperanza que sentimos no se cura a trav\u00e9s de los psicof\u00e1rmacos porque no estamos enfermas, sino heridas por la estigmatizaci\u00f3n social del envejecer\u00bb. Demoledor<\/span><\/p>\n

Rompe el estigma<\/span><\/h2>\n

La menopausia siempre se ha asociado a la decrepitud, a una condena, al comienzo del fin. Como expliqu\u00e9 en el reportaje sobre los cambios que afectan a la sexualidad en esta etapa, durante siglos, la sociedad ha machacado a las mujeres con la idea de que su mayor valor es poder ser madre, por lo que cuando deja de menstruar (o es est\u00e9ril) no vale nada; y debe asumirlo, estarse calladita en un rinc\u00f3n y dejarse morir.<\/span><\/p>\n

As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 la psicoanalista austr\u00edaca y estadounidense, Helene Deustch, primera investigadora especializada en la psicolog\u00eda de la mujer y en el estudio de la sexualidad femenina, incluyendo la menopausia, quien la describi\u00f3 como una p\u00e9rdida simb\u00f3lica ligada a la interrupci\u00f3n de la funci\u00f3n reproductiva.<\/span> \u00abLas mujeres que se muestran felices en la menopausia son anormales, no femeninas y vergonzantes\u00bb, sentenciaba.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lo triste es que no parece que haya habido un cambio significativo tras 75 a\u00f1os. No es de extra\u00f1ar que el segundo motivo por el que las mujeres no acuden al ginec\u00f3logo cuando comienzan a experimentar los s\u00edntomas de la menopausia sea la verg\u00fcenza.<\/span><\/p>\n

Mar\u00eda Jes\u00fas Balb\u00e1s, profesora en la Facultad de Medicina de la UPV, m\u00e9dica home\u00f3pata, ginec\u00f3loga, formadora en medicina hol\u00edstica y de g\u00e9nero, y autora de varios libros entre los que se encuentra <\/span>Bueno chicas, esto se acab\u00f3. Una gu\u00eda para desdramatizar la menopausia<\/span><\/i>, se\u00f1al\u00f3 en esta entrevista interactiva<\/a> para BBC News que este silencio es una consecuencia del mensaje social relacionado con la sexualidad femenina y todo lo que esta representa: \u00abQue no se te note. Que no se te note que has tenido la regla, que est\u00e1s embarazada, que has parido, que est\u00e1s dando teta, que ya no tienes la regla… <\/span><\/p>\n

Es constante: que no se te note\u00bb. Un mandato sutil que cobra m\u00e1s fuerza en el caso de la menopausia, porque tener la regla es s\u00edntoma de que una mujer puede ser madre <\/span>ergo<\/span><\/i> que es valiosa; la menstruaci\u00f3n, no.<\/span><\/p>\n

Balb\u00e1s reivindica la ruptura de estos estereotipos degradantes y perniciosos que asocian a la mujer menop\u00e1usica con \u00abla mujer vieja, gorda e hist\u00e9rica\u00bb y sustituirlos por otros que muestren lo que en verdad es: una mujer ante la que se abre una etapa llena de posibilidades y satisfacciones; porque si la vivimos \u00abcomo un momento de decadencia y antesala de la vejez, entonces lo que tenemos que hacer es luchar en contra de eso, y eso supone caer en sus manos, en manos de los parches, las hormonas, etc., para luchar en contra de algo que es biol\u00f3gico y que puede traer grandes satisfacciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

As\u00ed como la adolescencia tiene su sentido, esto tiene otro sentido que es obtener otros tipos de independencia, de identidad. La mujer aqu\u00ed tiene que reconocer una nueva identidad. A partir de ahora, ella va a dejar de gestar y nutrir a los dem\u00e1s, para empezar a gestarse y nutrirse a s\u00ed misma (\u2026). <\/span><\/p>\n

Lo primero que tenemos que conseguir es que nuestra valoraci\u00f3n no venga nunca desde fuera, sino desde nosotras mismas. Y “desmedicalizar” la menopausia, quitarla del contexto m\u00e9dico y tomarla en nuestras manos, ya que somos nosotras las que vamos a poder poner en marcha los recursos para afrontarla\u00bb.<\/span><\/p>\n

Toma las riendas de tu vida<\/span><\/h2>\n

Balb\u00e1s incide en la necesidad de acudir a nuestro ginec\u00f3logo para que nos informe sobre lo que tenemos que hacer para prevenir las enfermedades y matiza que muchas veces no es necesario realizar ning\u00fan tratamiento m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan esta profesional, las claves para abordar positivamente los cambios que trae consigo el climaterio y llegar a la postmenopausia con una salud plena son una alimentaci\u00f3n adecuada, el ejercicio f\u00edsico (en el que resalta caminar una hora y media todos los d\u00edas), el silencio y la ruptura con las cargas emocionales del pasado.\u00a0<\/span><\/p>\n

En lo relativo al silencio, Balb\u00e1s se\u00f1ala que tenemos que \u00abvolver la mirada dentro de nosotras mismas. Cosa que las mujeres no hacemos porque desde chiquitas nos han ense\u00f1ado a cubrir las necesidades de los dem\u00e1s, siempre hay alguien o algo mucho m\u00e1s importante. Por eso planteo la necesidad de hacer esta introspecci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Aconsejo realizar yoga, meditaci\u00f3n zen o tai chi. Cualquiera de estas t\u00e9cnicas nos van a ayudar a parar y a hacer un silencio\u00bb.<\/span><\/p>\n

En cuanto a la ruptura con las cargas emocionales del pasado, esta profesional afirma que \u00abhay que darse cuenta que no merece la pena seguir cumpliendo a\u00f1os arrastrando las mochilas del pasado. Sobre todo porque estas mochilas llevan mucha energ\u00eda, y la energ\u00eda la necesitamos para nosotras nada m\u00e1s. <\/span><\/p>\n

Es el momento de cerrar cap\u00edtulos. As\u00ed vamos a trabajar la serenidad y en paralelo, el desarrollo de la atenci\u00f3n, el cultivo del silencio, la ausencia de expectativas. Toda la naturaleza est\u00e1 colaborando o conspirando para que hagamos este trabajo. As\u00ed que es realmente f\u00e1cil\u00bb.<\/span><\/p>\n

S\u00ed, es realmente f\u00e1cil si rompes los estereotipos que rodean a la menopausia, te informas sobre c\u00f3mo prevenir y tratar sus posibles trastornos, y tomas las riendas de esta nueva etapa para vivirla con plenitud. <\/span><\/p>\n

Como dijo la gran poeta y novelista nicarag\u00fcense, Gioconda Belli: \u00abTir\u00e1 los tampones, las toallas sanitarias. <\/span>Hac\u00e9 una hoguera con ellas en el patio de tu casa. Desn\u00fadate. Bail\u00e1 la danza ritual de la madurez. Y sobreviv\u00ed como sobreviviremos todas\u00bb.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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