{"id":15648,"date":"2021-02-26T11:12:30","date_gmt":"2021-02-26T10:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=15648"},"modified":"2021-02-26T11:12:30","modified_gmt":"2021-02-26T10:12:30","slug":"el-esquivo-mundo-de-la-ovulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/el-esquivo-mundo-de-la-ovulacion\/","title":{"rendered":"El esquivo mundo de la ovulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ovulaci\u00f3n. Has escuchado la palabra. Tal vez tengas una comprensi\u00f3n b\u00e1sica de c\u00f3mo funciona en tu cuerpo, pero \u00bfalguna vez te has sumergido en el mundo un tanto esquivo de la ovulaci\u00f3n?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfNo? Bueno, ahora puede ser un buen momento para que lo hagas.<\/span><\/p>\n<p><b>Nociones b\u00e1sicas<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La capacidad del cuerpo femenino para ovular es una de las caracter\u00edsticas clave que nos permite reproducirnos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente la ovulaci\u00f3n? Tus \u00f3vulos se almacenan en los incre\u00edbles \u00f3rganos reproductores que se conocen como los ovarios. Naces con todos los \u00f3vulos que tendr\u00e1s hasta la menopausia; es decir, tu cuerpo no producir\u00e1 \u00f3vulos nuevos, sino que a lo largo de tus a\u00f1os reproductivos o f\u00e9rtiles liberar\u00e1 un promedio de uno de estos \u00f3vulos por periodo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cada ciclo menstrual ocurre una de estas dos cosas: o un espermatozoide fertiliza el \u00f3vulo y se produce el embarazo o, en la mayor\u00eda de los casos, el \u00f3vulo se expulsa con el revestimiento uterino que se estaba preparando para la fertilizaci\u00f3n (la regla o menstruaci\u00f3n). Estos huevos solo viven veinticuatro horas despu\u00e9s de ser liberados, \u00a1as\u00ed que tienen que actuar r\u00e1pido!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, la ovulaci\u00f3n ocurre aproximadamente dos semanas antes de tu per\u00edodo o regla, justo a la mitad de un ciclo menstrual de veintiocho d\u00edas. Ten en cuenta que la duraci\u00f3n del ciclo de cada mujer es diferente. Algunos pueden ser m\u00e1s largos o m\u00e1s cortos, aunque lo normal es que dure entre veinticinco y treinta y dos d\u00edas desde el comienzo de una regla a otra.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que te he explicado lo b\u00e1sico, es posible que tengas algunas preguntas candentes que quieras hacer. Ning\u00fan problema, estamos aqu\u00ed para responder a todas tus dudas relacionadas con la ovulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPuedo soltar m\u00e1s de un \u00f3vulo?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1S\u00ed, puedes!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es m\u00e1s, como la mayor\u00eda de tus \u00f3vulos maduros se eliminar\u00e1n cada mes con la regla porque no han sido fertilizados por un espermatozoide, probablemente nunca sabr\u00e1s si liberaste m\u00e1s de uno.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando lo sabr\u00e1s seguro es con el embarazo, porque si una mujer libera dos (o m\u00e1s) \u00f3vulos y se fertilizan, tendr\u00e1 mellizos, trillizos\u2026 y as\u00ed sucesivamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfDuele ovular?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1S\u00ed, a veces duele!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aproximadamente un tercio de las personas que menstr\u00faan experimentan \u00ab<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mittelschmerz<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb, una palabra alemana que traduce literalmente \u00abdolor medio\u00bb y se refiere al dolor que se experimenta durante la ovulaci\u00f3n; dura de veinticuatro a cuarenta y ocho horas y generalmente no requiere ning\u00fan tratamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los motivos m\u00e1s comunes por los que puedes sufrir <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mittelschmerz<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La dolorosa sensaci\u00f3n de estiramiento de tu ovario a medida que se expande alrededor del fol\u00edculo en crecimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La sensaci\u00f3n de que tus \u00f3vulos \u00abestallan\u00bb fuera de la pared del ovario.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando las trompas de Falopio se contraen para empujar al \u00f3vulo hacia el \u00fatero.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mittelschmerz<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dura de veinticuatro a cuarenta y ocho horas y se siente en el lado en el que ocurre la ovulaci\u00f3n; es decir, cada mes duele solo el lado del ovario que est\u00e1 ovulando, pero en algunos casos es posible que duela el mismo lado repetidamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De todos modos, si experimentas un dolor intenso a mitad del ciclo, deber\u00edas ir al m\u00e9dico porque tambi\u00e9n podr\u00eda ser indicativo de un problema m\u00e1s grave, como fibromas, quistes ov\u00e1ricos, c\u00e1ncer o un embarazo ect\u00f3pico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1n haciendo mis hormonas durante la ovulaci\u00f3n?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1De todo! Tus hormonas siempre est\u00e1n trabajando duro, aunque se pasan el testigo a lo largo de tu <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/fases-ciclo-menstrual\/\">ciclo menstrual<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por lo que, dependiendo de la fase, unas se esfuerzan m\u00e1s que otras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante la ovulaci\u00f3n, en concreto, los estr\u00f3genos y la testosterona alcanzan su punto m\u00e1ximo, aumentando no solo tu fertilidad (o capacidad para quedarte embarazada), sino tambi\u00e9n tu estado de \u00e1nimo que estar\u00e1 por las nubes.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 cu\u00e1ndo estoy ovulando?<\/b><\/p>\n<p>El cuerpo humano es incre\u00edblemente inteligente, y aunque sus se\u00f1ales de ovulaci\u00f3n pueden ser m\u00e1s sutiles que las de otros mam\u00edferos, ciertamente hay formas de saberlo.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuello uterino f\u00e9rtil se eleva. Es decir, la rosquilla blanda que sirve como barrera entre la vagina y el \u00fatero se desplaza hacia arriba para permitir m\u00e1s espacio para tener sexo y que ocurra la fertilizaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuello uterino tambi\u00e9n se abre, facilitando que los espermatozoides se desplacen y hagan su trabajo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tu <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/flujo-cervical\/\">moco o flujo cervical<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi\u00e9n cambia a lo largo de tu ciclo. Generalmente, la ovulaci\u00f3n produce una secreci\u00f3n similar a la clara de huevo. Lo m\u00e1s probable es que sea abundante, transparente, el\u00e1stico y mucoso, hasta el punto de poder estirarlo entre los dedos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La temperatura de tu cuerpo o temperatura basal desciende levemente antes de ovular para ir aumentando durante la ovulaci\u00f3n hasta el momento de la regla (a menos que te quedes embarazada, claro).<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPuedo seguir mi ovulaci\u00f3n?\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1S\u00ed, claro!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchas aplicaciones o <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">apps<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> de seguimiento del per\u00edodo que puedes usar para calcular cu\u00e1ndo est\u00e1s ovulando. No obstante, ten claro que t\u00fa eres quien mejor conoce tu cuerpo y aunque estas aplicaciones pueden ayudarte a saber cu\u00e1ndo est\u00e1s ovulando, no pueden saberlo con total certeza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El uso de un term\u00f3metro basal especial puede ayudarte a controlar tu fertilidad midiendo la temperatura de tu cuerpo; as\u00ed sabr\u00e1s cu\u00e1ndo puedes quedarte embarazada y evitar o no la concepci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intenta llevar un diario de tu per\u00edodo para poder hacer un seguimiento de c\u00f3mo tu cuello uterino, flujo cervical, estado de \u00e1nimo y otros s\u00edntomas fluct\u00faan a lo largo del mismo; puede ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y a comprender c\u00f3mo es tu ovulaci\u00f3n, as\u00ed como ayudarte a hacer un <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/calcular-dias-fertiles\/\">calendario de tus d\u00edas f\u00e9rtiles<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPor qu\u00e9 me excito cuando estoy ovulando?\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bueno, como te explicamos <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/deseo-sexual-femenino-y-ciclo-menstrual\/\">en este reportaje<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u00a1tu cuerpo quiere que tengas un beb\u00e9!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A fin de cuentas, eres un mam\u00edfero y as\u00ed es como se reproducen los mam\u00edferos. Tiene sentido que te sientas m\u00e1s excitada en esta fase de tu ciclo menstrual porque es cuando tu pico de fertilidad es m\u00e1s alto y, por lo tanto, tu cuerpo te \u00abanima\u00bb a que tenga sexo para quedarte embarazada.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puede pasar cuando estoy ovulando?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien algunas pueden sentirse m\u00e1s animadas y extrovertidas, con ganas de comerse el mundo, hay muchos otros efectos secundarios totalmente normales que pueden venir con la ovulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor en los senos. La progesterona, una\u00a0 hormona que se secreta inmediatamente despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n, puede provocar dolor en los senos y los pezones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambios de humor. Una vez m\u00e1s, son las hormonas revolucionando tus emociones.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manchas menstruales. Son producidas cuando el \u00f3vulo que atraviesa el ovario.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 puede afectar a la ovulaci\u00f3n?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El control de la natalidad con <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/lo-que-no-te-cuentan-de-la-pildora-anticonceptiva\/\">hormonas o p\u00edldoras anticonceptivas<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> suprime el ciclo ovulatorio natural del cuerpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier factor que pueda afectar negativamente tu salud como el estr\u00e9s, la mala alimentaci\u00f3n y las toxinas ambientales tambi\u00e9n puede inhibir la ovulaci\u00f3n e incluso anularla.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando no hay ovulaci\u00f3n, es decir, cuando no se producen \u00f3vulos aunque se est\u00e9 menstruando, la mujer padece anovulaci\u00f3n. Esta ausencia puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos como los prescritos para la epilepsia, los tratamientos contra el c\u00e1ncer y los esteroides; o una consecuencia de afecciones de salud como el <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/sindrome-ovarios-poliquisticos\/\">s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (SOP), disfunci\u00f3n de la tiroides, desequilibrios hormonales, trastornos alimenticios como la obesidad o la anorexia y h\u00e1bitos como <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/efectos-del-tabaco-en-el-suelo-pelvico\/\">fumar<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La menopausia, por supuesto, que supone el fin de la ovulaci\u00f3n y antes de ella, la\u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/que-es-perimenopausia\/\">perimenopausia<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, una fase previa que se caracteriza por<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">desarreglos menstruales y baches amenorreicos (meses sin regla) que se suceden hasta el cese absoluto de la ovulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfY el sexo?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sexo durante la ovulaci\u00f3n depende totalmente de ti. Por un lado, es posible que te sientas m\u00e1s excitada y lista para la acci\u00f3n, y por otro, es posible que desees extremar las precauciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s tratando de concebir, este es el momento, \u00a1hazlo!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, si no quieres quedarte embarazada, deber\u00e1s usar m\u00e9todos anticonceptivos como los condones o disfrutar de otros juegos que no incluyan el sexo penetrativo. <\/span><\/p>\n<p>___________<\/p>\n<p><strong>* <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/blog\/the-elusive-world-of-ovulation\/\">Art\u00edculo original<\/a> de Natasha Weiss<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Traducido al espa\u00f1ol por:<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ovulaci\u00f3n. Has escuchado la palabra. 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