{"id":15654,"date":"2021-03-01T10:10:24","date_gmt":"2021-03-01T09:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=15654"},"modified":"2021-03-01T10:10:24","modified_gmt":"2021-03-01T09:10:24","slug":"los-cambios-en-la-pubertad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/los-cambios-en-la-pubertad\/","title":{"rendered":"Los cambios en la pubertad femenina o por qu\u00e9 la llaman la edad del pavo"},"content":{"rendered":"

\u00a1Ay, la pubertad!\u00a0 Ese proceso completamente natural por el que pasamos todas las mujeres, aunque a veces nos traiga tantos cambios de humor y complicaciones que los adultos la llaman la edad del pavo. \u00a1C\u00f3mo si no la hubieran pasado ellos! En fin. Es posible que ya est\u00e9s metida de lleno en esta etapa o esperando con impaciencia (y ciertos nervios) a que comience. \u00a1Es normal! Pasan muchas cosas a nivel f\u00edsico y emocional y una no sabe siempre c\u00f3mo afrontarlas.<\/span><\/p>\n

\u00a1No hay problema! Para ayudarte, te explicaremos en este art\u00edculo todo lo que debes saber sobre la pubertad femenina y c\u00f3mo disfrutar de ella. Ya ver\u00e1s que no es para tanto.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la pubertad?<\/span><\/h2>\n

La pubertad femenina es un proceso de unos cuatro a\u00f1os de duraci\u00f3n en el que el cuerpo cambia de su forma infantil (ni\u00f1a) a una que es sexualmente madura (una mujer). S\u00ed, como la canci\u00f3n tan hortera de Julio Iglesias <\/span>De ni\u00f1a a mujer<\/span><\/i>. Algo as\u00ed como cuando una oruga se convierte en mariposa, pero fuera de la cris\u00e1lida.<\/span><\/p>\n

Aunque ese cambio comienza con la primera regla y, por lo tanto, ya eres f\u00e9rtil y puedes quedarte embarazada, debes tener muy claro que madurez sexual no es lo mismo que ser madura para empezar a tener relaciones sexuales, ni mucho menos que tu cuerpo est\u00e9 preparado para concebir un beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

Como ya te hemos mencionado, el proceso de madurez dura varios a\u00f1os y, por injusto que parezca, es diferente para cada chica. La mayor\u00eda comienza la pubertad alrededor de los 11, pero algunas la empiezan a experimentar mucho m\u00e1s j\u00f3venes (a los 8 o 9, \u00a1imagina!) y otras, m\u00e1s tarde.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lo que tienes que tener muy claro es que esos cambios pueden resultar bastante inc\u00f3modos y molestos a veces, y que, a lo mejor, esa chica a la que envidian porque empieza a lucir escote, sufre en silencio intentando que no se le note la compresa (\u00a1ni le manche los shorts!) durante la clase de gimnasia.\u00a0 Pero no hay que ponerse dram\u00e1tica, en el fondo no es para tanto si sabes cu\u00e1les son las fases y c\u00f3mo afrontarlas. \u00a1Vamos a ello!<\/span><\/p>\n

Los primeros signos de la pubertad<\/span><\/h2>\n

Lo primero que cambia con la pubertad son los pechos. Aunque muchas gu\u00edas que hablan sobre el tema lo suelen tratar de un modo un poco confuso, con palabras t\u00e9cnicas como \u00abel estradiol, un estr\u00f3geno secretado por el organismo, promueve el desarrollo de las mamas y blablabl\u00e1\u00bb, en el fondo es bastante sencillo.<\/span><\/p>\n

Los pechos comienzan a desarrollarse y crecer, por lo que notar\u00e1s una ligera hinchaz\u00f3n debajo del pez\u00f3n y es posible que sientas picaz\u00f3n o dolor a medida que la piel se estira; para aliviar estas molestias, puedes usar un sujetador deportivo, especialmente cuando haces ejercicio. Tambi\u00e9n puedes usar un sujetador normal y corriente para el resto del tiempo que, adem\u00e1s de disminuir las molestias,\u00a0 evitar\u00e1 que se te marquen los pezones cuando lleves camisetas ajustadas o de colores claros o haga fr\u00edo (son unos descarados, la verdad, les encanta apuntar).<\/span><\/p>\n

Pubertad media<\/span><\/h2>\n

A partir de este momento, los cambios suelen ocurrir en el siguiente orden, (aunque ya sabes que cada chica es un mundo y puede que en tu caso sea de otro modo).<\/span><\/p>\n

Pechos\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n

Tus pechos seguir\u00e1n aumentando en tama\u00f1o y cambiando su forma. No te preocupes si lucen distintos a la de tus amigas; hay muchos tipos de pechos, depende de la gen\u00e9tica. Tampoco te preocupes si los pezones cambian de color o si un pecho es m\u00e1s grande que otro, es muy normal que uno crezca m\u00e1s r\u00e1pido; de hecho, el 95% de las mujeres tenemos los pechos asim\u00e9tricos o desiguales.<\/span><\/p>\n

El Vello Corporal<\/b><\/h3>\n

Comenzar\u00e1 a crecerte vello en las axilas y en el pubis, y el de las piernas ser\u00e1 m\u00e1s oscuro y grueso, al igual que el del labio superior (el famoso \u00abbigotillo\u00bb, ya sabes), aunque la cantidad de vello, grosor y color depender\u00e1 de tu gen\u00e9tica.<\/span><\/p>\n

Tama\u00f1o Y Forma Del Cuerpo<\/b><\/h3>\n

\u00a1Qu\u00e9 viene el estirooooooooo\u00f3n! Pues s\u00ed, durante unos dos a\u00f1os vas a crecer un promedio de entre 5 y 8 cm por a\u00f1o; y despu\u00e9s, entre 2,54 cm y 5 cm al a\u00f1o hasta alcanzar tu estatura definitiva. Esto puede suponer un incordio cuando compras ropa y deja de servirte enseguida o cuando le sacas una cabeza a todas (o al rev\u00e9s), pero es una tonter\u00eda si piensas en ello.<\/span><\/p>\n

Peor es sentir los t\u00edpicos \u00abdolores del crecimiento\u00bb, un tipo de dolor muscular que suele aparecer por la ma\u00f1ana o por la noche; pero tampoco es grave y puedes aliviarlos haciendo estiramientos o yendo a un fisioterapeuta para que te d\u00e9 masajes.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes notar que tus caderas se ensanchan y tus muslos y culo se agrandan. \u00a1Nada de lo que preocuparse! Est\u00e1s convirti\u00e9ndote en mujer. \u00a1Cuidado que vienen curvas! \u00a1Y para bien! Olvida el ideal de delgadez extrema fomentado por las marcas de cosm\u00e9tica y las cl\u00ednicas de cirug\u00eda, a golpe de<\/span> photoshop<\/span><\/i>. No eres una escoba, \u00bfentendido?<\/span><\/p>\n

Piel<\/b><\/h3>\n

Pueden aparecerte granitos en la cara y el cuello (a veces, tambi\u00e9n en los hombros y la espalda). Ya sabes, el famoso acn\u00e9 y\/o espinillas y puntos negros. Es normal, tu cuerpo segrega m\u00e1s grasa (sebo) y puede taponar los poros de tu piel.\u00a0 Si te pasa, puedes usar cremas y tratamientos espec\u00edficos para el acn\u00e9. No lo dejes pasar, si no lo tratas, puede dejarte cicatrices permanentes en la piel.<\/span><\/p>\n

En esta etapa comenzar\u00e1s a sudar m\u00e1s, por lo que adem\u00e1s de granitos, puedes notar que hueles de una manera m\u00e1s intensa; nada que no pueda solucionar una ducha y un buen desodorante.<\/span><\/p>\n

Flujo y menstruaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Aunque no lo notes, tu vagina, \u00fatero y ovarios tambi\u00e9n est\u00e1n cambiando porque est\u00e1n prepar\u00e1ndose para tu primera regla (a la que los cient\u00edficos llaman menarquia y sobre la que puedes informarte en <\/span>este art\u00edculo<\/a>). La primera se\u00f1al ser\u00e1 flujo vaginal blancuzco en tu ropa interior. La segunda, la regla, que suele aparecer a los 11 o 12 a\u00f1os (aunque, al igual que la pubertad, puede adelantarse o retrasarse, dependiendo de cada chica).<\/span><\/p>\n

En <\/span>esta secci\u00f3n del blog<\/a> encontrar\u00e1s todo lo que necesitas saber sobre la menstruaci\u00f3n, desde el s\u00edndrome premenstrual hasta los calambres, as\u00ed que t\u00f3mate tu tiempo, lee mucho y pregunta tus dudas a alguna mujer de tu familia con la que tengas confianza.<\/span><\/p>\n

Etapa final de la pubertad<\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de las chicas comienza la etapa final de la pubertad alrededor de los 15 a\u00f1os, pero recuerda que cada una lo vive de una manera y puede variar. Si no has experimentado alguno de los cambios que te hemos explicado y los siguientes, debes hablar con tu madre; puede que ella tambi\u00e9n empezara tarde con su pubertad y solo sea algo gen\u00e9tico, aunque siempre es mejor que vay\u00e1is al m\u00e9dico para que compruebe que todo est\u00e1 bien.<\/span><\/p>\n

Pechos\u00a0<\/b><\/h3>\n

Tus senos habr\u00e1n alcanzado m\u00e1s o menos su tama\u00f1o y forma adulta, aunque pueden continuar desarroll\u00e1ndose y cambiando hasta los 18 a\u00f1os. Tambi\u00e9n cambiar\u00e1n un poco a lo largo de tu vida cuando est\u00e9s con la regla, si engordas o adelgazas (a fin de cuentas, la mama tiene tejido adiposo o grasa), si utilizas anticonceptivos hormonales o si te quedas embarazada.\u00a0 Tambi\u00e9n si tienes alg\u00fan problema de salud, por eso es tan importante que, cuando seas adulta, te hagas mamograf\u00edas de manera regular.<\/span><\/p>\n

El Vello Corporal<\/b><\/h3>\n

Puede que hayas pensado que hab\u00edas terminado con la fase peluda, \u00a1pero no! Durante la pubertad tard\u00eda, el vello p\u00fabico puede llegar hasta la parte interna de los muslos. Es normal, piensa que el vello protege tu vagina de infecciones, \u00a1todo existe por algo!<\/span><\/p>\n

Tama\u00f1o Y Forma Del Cuerpo<\/b><\/h3>\n

Habr\u00e1s alcanzado tu estatura definitiva entre un a\u00f1o o dos despu\u00e9s de tu primer per\u00edodo. \u00a1Por fin sabr\u00e1s si eres un perfume en un frasco peque\u00f1o o una mujer que mira por encima del hombro (literalmente)!<\/span><\/p>\n

Lo mismo ocurrir\u00e1 con tus caderas, muslos y culo. \u00bfTendr\u00e1s curvas o ser\u00e1s estrecha de caderas? \u00bfPechugona o lisa? Lo que tengo claro es que ser\u00e1s \u00daNICA. \u00a1Y que nadie, NADIE, te convenza de lo contrario!<\/span><\/p>\n

Piel<\/b><\/h3>\n

Es posible que ya no tengas problemas de acn\u00e9, aunque a veces no terminan hasta cumplir 20 a\u00f1os. Si es tu caso, ten paciencia y sigue cuidando tu piel. Acabar\u00e1 pronto. \u00a1Seguro!<\/span><\/p>\n

\u00datero Y Genitales<\/b><\/h3>\n

Tus \u00f3rganos reproductivos y genitales estar\u00e1n completamente desarrollados y tu per\u00edodo se habr\u00e1 vuelto regular entre seis meses y dos a\u00f1os despu\u00e9s de la primera regla. Es posible que a\u00fan no est\u00e9s preparada mental o emocionalmente para tener relaciones sexuales, pero no est\u00e1 de m\u00e1s que te informes en sitios serios como INTIMINA sobre c\u00f3mo protegerte contra el embarazo y <\/span>las infecciones de transmisi\u00f3n sexual<\/a> (ITS).\u00a0<\/span><\/p>\n

Es realmente importante, porque as\u00ed no caer\u00e1s en topicazos y errores muy comunes que se transmiten de boca a boca como que no te quedar\u00e1s embarazada con la marcha atr\u00e1s, que\u00a0 el sexo oral no transmite ITS o que el preservativo te protege contra el herpes genital. La mejor protecci\u00f3n es una buena informaci\u00f3n, \u00a1no lo olvides!<\/span><\/p>\n

Cambios mentales y emocionales que puedes esperar durante la pubertad<\/span><\/p>\n

Tu mente y tu estado de \u00e1nimo van a revolucionarse a lo largo de todo el proceso. Es normal, por un lado tienes que encajar todos los cambios f\u00edsicos y por otro, las mismas hormonas que est\u00e1n transformando tu cuerpo est\u00e1n afectando a tu cerebro. \u00bfY cu\u00e1les son los cambios emocionales m\u00e1s comunes por los que los adultos llaman a esta etapa \u00abla edad del pavo\u00bb?\u00a0<\/span><\/p>\n