{"id":15869,"date":"2021-10-01T10:45:31","date_gmt":"2021-10-01T08:45:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=15869"},"modified":"2021-10-01T10:57:14","modified_gmt":"2021-10-01T08:57:14","slug":"funcionan-los-ejercitadores-del-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/funcionan-los-ejercitadores-del-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"\u00bfFuncionan los ejercitadores del suelo p\u00e9lvico? Un ensayo cl\u00ednico de Banner University Medicine prueba que s\u00ed"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que un tercio de las mujeres sufren trastornos del suelo p\u00e9lvico y que muchos de ellos se pueden prevenir y curar?<\/p>\n

Los trastornos del suelo p\u00e9lvico pueden afectar a diversas funciones del organismo y abarcar desde incontinencia urinaria<\/a> en el embarazo hasta problemas de retenci\u00f3n de orina durante la menopausia<\/a>, pasando por afecciones como el estre\u00f1imiento, el prolapso de los \u00f3rganos internos y disfunciones sexuales como el vaginismo, la dispaurenia y la anorgasmia.<\/p>\n

Debido al car\u00e1cter com\u00fan de dichos trastornos y las altas probabilidades de evitarlos y mejorarlos con ejercicios Kegel, la Dra. Debra Wickman MD FACOG realiz\u00f3 un ensayo cl\u00ednico para dispositivos de biorretroalimentaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico en el Instituto de Medicina de la Universidad de Banner (Phoenix, Arizona).<\/p>\n

El estudio se realiz\u00f3 en 49 mujeres que utilizaron el ejercitador del suelo p\u00e9lvico KegelSmart <\/a>durante 12 semanas y sus conclusiones fueron positivas. Para entender la magnitud de sus resultados es necesario comprender qu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico y c\u00f3mo puede medirse su estado.<\/p>\n

El suelo p\u00e9lvico femenino<\/strong><\/h3>\n

El suelo p\u00e9lvico<\/a> \u00a0femenino es un conjunto de m\u00fasculos y tejidos conjuntivos ubicado en la parte inferior de la cavidad abdominal, que cumple funciones tan importantes como\u00a0 contener los esf\u00ednteres para que haya una correcta micci\u00f3n y defecaci\u00f3n, actuar como sost\u00e9n de \u00f3rganos como la vejiga, el \u00fatero, la vagina y el recto, participar en el control de las contracciones involuntarias que se producen cuando, por ejemplo, estornudamos o tosemos; y otras relevantes a nivel reproductivo y sexual, como facilitar el parto y controlar la sensibilidad de los \u00f3rganos sexuales<\/a>, la excitaci\u00f3n y la lubricaci\u00f3n vaginales, la erecci\u00f3n del cl\u00edtoris y la intensidad de los orgasmos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KegelSmart<\/a> es un ejercitador inteligente del suelo p\u00e9lvico con tecnolog\u00eda patentada para registrar la fuerza y el tiempo de contracci\u00f3n y reacci\u00f3n de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Al estar basado en la biorretroalimentaci\u00f3n<\/a>, recoge la informaci\u00f3n biol\u00f3gica del cuerpo determinando tanto el estado de los m\u00fasculos p\u00e9lvicos de cada usuaria, como el modo de realizar los ejercicios Kegel que ella necesita, evitando los casos de hiperton\u00eda p\u00e9lvica<\/a> tan habituales cuando los ejercicios Kegel se realizan mal.<\/p>\n

La tecnolog\u00eda de sensor t\u00e1ctil registra la fuerza p\u00e9lvica de la mujer que utiliza este ejercitador p\u00e9lvico y califica la fuerza de la contracci\u00f3n ejercida durante esa sesi\u00f3n de entrenamiento en una escala de 5 niveles. Despu\u00e9s crea un r\u00e9gimen de entrenamiento del suelo p\u00e9lvico ajustado a las caracter\u00edsticas personales de cada usuaria, asegurando que el nivel de los ejercicios sea progresivo y adaptado a sus necesidades espec\u00edficas.<\/p>\n

Asimismo, KegelSmart cuenta con un programa guiado por vibraci\u00f3n que se\u00f1ala cu\u00e1ndo se deben contraer y relajar los m\u00fasculos, permitiendo realizar sesiones de entrenamiento completas de tan solo cinco minutos de duraci\u00f3n.<\/p>\n

Objetivos del ensayo<\/h3>\n

Para la elaboraci\u00f3n del estudio, la Dra. Debra Wickman y el equipo del Instituto de Medicina de la Universidad de Banner recopilaron datos a trav\u00e9s de ex\u00e1menes p\u00e9lvicos realizados por m\u00e9dicos y \u00a0cuestionarios de autoevaluaci\u00f3n.<\/p>\n

El objetivo de los investigadores fue medir la incontinencia urinaria, la laxitud vaginal y los problemas de sensibilidad sexual (entre otros s\u00edntomas) del suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil de 49 mujeres, con edades comprendidas entre 20 y 69 a\u00f1os, que hab\u00edan experimentado estos s\u00edntomas durante un per\u00edodo superior a 6 semanas.<\/p>\n

Las condiciones del estudio fueron, por un lado, que cada participante usara el KegelSmart de 3,5 a 5 minutos al d\u00eda durante 12 semanas y por otro, que completaran cuestionarios semanales sobre su experiencia y las mejoras que hab\u00edan experimentado al usar el ejercitador.<\/p>\n

A esto se sum\u00f3 un examen de cada suelo p\u00e9lvico mediante la utilizaci\u00f3n de un perine\u00f3metro cl\u00ednico (instrumento que mide las contracciones voluntarias de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico) al inicio y al final del estudio.<\/p>\n

Los resultados<\/h3>\n

Despu\u00e9s del transcurso de 12 semanas, el 100% de las participantes inform\u00f3 de un aumento de la fuerza de su suelo p\u00e9lvico. Esto fue constatado con un perine\u00f3metro que tambi\u00e9n registr\u00f3 que la fuerza media del suelo p\u00e9lvico se hab\u00eda duplicado durante este per\u00edodo.<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

Las participantes con edades comprendidas entre los 23 y 50 a\u00f1os informaron de un incremento del 90% en el control de su vejiga y una disminuci\u00f3n del 75% de la incontinencia urinaria de esfuerzo<\/a> (es decir, las fugas de orina causadas por la actividad f\u00edsica, los estornudos, la tos o la risa).<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

Adem\u00e1s, el 94% de las mujeres participantes afirmaron experimentar una mejor tensi\u00f3n y tono vaginal y el 92%, una mejora de la sensibilidad sexual.<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

En cuanto a la calidad de vida en general, el 83% de las participantes declar\u00f3 haber experimentado una mejora significativa en las \u00e1reas de imagen corporal, vida sexual, autoconfianza, calidad del sue\u00f1o y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

\"kegel<\/p>\n

Testimonios de algunas participantes<\/h3>\n

“Ya no me preocupo por las fugas de orina, de hecho, ya ni siquiera pienso en eso. Continuar\u00e9 haciendo de KegelSmart parte de mi rutina diaria, \u00a1es el \u00fanico ejercicio que no temo hacer!” 57 a\u00f1os.<\/p>\n

“Estoy tan emocionada, tengo m\u00e1s control de mis p\u00e9rdidas de orina, especialmente durante la actividad f\u00edsica. KegelSmart ha mejorado enormemente mi calidad de vida”. 60 a\u00f1os<\/p>\n

“\u00a1Mejor\u00f3 radicalmente mis orgasmos!”. 56 a\u00f1os.<\/p>\n

“\u00a1He reducido la cantidad de fugas de orina y su frecuencia gracias a KegelSmart!”. 60 a\u00f1os.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el 92% de las participantes dijo que recomendar\u00eda este ejercitador del suelo p\u00e9lvico a sus conocidas y el 85% afirm\u00f3 que es f\u00e1cil de usar.<\/p>\n

El hallazgo m\u00e1s importante de este estudio cl\u00ednico no solo es corroborar que los trastornos del suelo p\u00e9lvico son evitables y se pueden prevenir con ejercicios Kegel para mejorar la calidad de vida en general, sino tambi\u00e9n que KegelSmart es un ejercitador del suelo p\u00e9lvico realmente efectivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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