{"id":16349,"date":"2022-08-05T12:15:17","date_gmt":"2022-08-05T10:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=16349"},"modified":"2022-08-08T12:22:17","modified_gmt":"2022-08-08T10:22:17","slug":"impacto-del-estres-en-el-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/impacto-del-estres-en-el-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Impacto del estr\u00e9s en el suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"

Tu suelo p\u00e9lvico merece m\u00e1s reconocimiento. Trabaja d\u00eda a d\u00eda para mantener, literalmente, todos los \u00f3rganos juntos. <\/span>No s\u00f3lo el suelo p\u00e9lvico favorece el parto natural, hace al sexo m\u00e1s placentero y facilita los orgasmos, tambi\u00e9n act\u00faa como el vigilante que retiene o libera todo lo que sale de la vagina. S\u00ed, incluye la orina, los excrementos y las flatulencias. No hay que tener escr\u00fapulos sobre este tema. Lo m\u00e1s importante es que este incre\u00edble conjunto de m\u00fasculos fuertes y complejos sostienen todos los \u00f3rganos internos que se encuentran en tu abdomen. B\u00e1sicamente funciona como una hamaca para tus entra\u00f1as.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como ocurre con cualquier otro \u00f3rgano, el estr\u00e9s impacta significativamente en la salud de tu suelo p\u00e9lvico. \u00a1En Intimina cuidamos tu salud reproductiva! Por eso, vamos a profundizar en los efectos del estr\u00e9s en tu suelo p\u00e9lvico.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Estr\u00e9s?\u00a0<\/b><\/h2>\n

El estr\u00e9s puede significar muchas cosas, especialmente cuando nos referimos al cuerpo. \u00bfQu\u00e9 tipos de estr\u00e9s influyen en el suelo p\u00e9lvico?<\/span><\/p>\n

Estr\u00e9s f\u00edsico\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n

Es normal que el cuerpo humano envejezca. Las tareas diarias pueden desgastar lentamente el organismo con el paso del tiempo, es parte normal del envejecimiento. Ciertos eventos f\u00edsicos y\u00a0 estresantes como el parto y las lesiones pueden debilitar el suelo p\u00e9lvico.\u00a0 <\/span>Como con cualquier lesi\u00f3n o tensi\u00f3n f\u00edsica, las lesiones en el suelo p\u00e9lvico presentan tejido cicatrizante como parte del proceso de curaci\u00f3n. Esta exceso de tejido cicatrizante puede impedir la concepci\u00f3n, el bienestar sexual y la sensaci\u00f3n general de comodidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estr\u00e9s mental y emocional\u00a0<\/b><\/h2>\n

Cuando est\u00e1s bajo estr\u00e9s o te sientes nervioso \u00bfTe has dado cuenta de que contraes las nalgas y los m\u00fasculos cercanos? Pues, amiga, ese es tu suelo p\u00e9lvico.\u00a0 <\/span>Si bien, \u00e9sta es la respuesta normal a los problemas y a las preocupaciones diarias, si se hacen a menudo como consecuencia del estr\u00e9s agudo, pueden causar una serie de trastornos en el suelo p\u00e9lvico, desde dolor durante el sexo, prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos, dolor lumbar hasta la disfunci\u00f3n de la ves\u00edcula y estre\u00f1imiento.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Conexi\u00f3n de mente y cuerpo\u00a0<\/b><\/h2>\n

Cuando se trata de la conexi\u00f3n mente y cuerpo es casi imposible distinguir la diferencia entre el estr\u00e9s f\u00edsico y mental. Como cualquier estr\u00e9s emocional o mental que alguien experimenta, tiene un impacto directo en su salud f\u00edsica, incluyendo su piso p\u00e9lvico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Probablemente est\u00e1s familiarizado con la hormona del estr\u00e9s Cortisol. Si bien el cortisol ayuda a regular todo tipo de funciones corporales como el metabolismo, la memoria y la inflamaci\u00f3n, un desequilibrio puede causar dificultades en tu cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Investigaciones<\/b> recientes demuestran que existe una relaci\u00f3n entre los des\u00f3rdenes de la salud reproductiva femenina y el dolor en el suelo p\u00e9lvico.\u00a0 <\/span>Contrario a la creencia popular, el estr\u00e9s cr\u00f3nico causado especialmente por el dolor agudo,\u00a0 produce niveles muy bajos de cortisol, no niveles altos. \u00bfC\u00f3mo funciona? Cuando el cuerpo libera continuamente cortisol como respuesta al estr\u00e9s, agota su capacidad para producirlo naturalmente. Ante esta falta de recursos, el cuerpo no tiene el vigor para combatir la infecci\u00f3n, la inflamaci\u00f3n y la habilidad para manejar situaciones estresantes cotidianas.<\/span><\/p>\n

Estos niveles bajos causan trastornos en las personas que los presentan, afectando su suelo p\u00e9lvico y originando enfermedades como la <\/span>endometriosis<\/b>, la <\/span>vulvodinia<\/b> y las <\/span>infecciones cr\u00f3nicas por hongos<\/b>.\u00a0 <\/span>Con el tiempo, esto puede causar incontinencia, dolor y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ayudar a tu suelo p\u00e9lvico?\u00a0\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n

\u00bfEst\u00e1 el estr\u00e9s en tu vida causando dolor del suelo p\u00e9lvico o disfunci\u00f3n de cualquier tipo? \u00a1Nosotros estamos aqu\u00ed para ayudarte! Con paciencia y tiempo las personas han sido capaces de encontrar soluci\u00f3n y alivio profundo para los des\u00f3rdenes del suelo p\u00e9lvico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uno de los primeros pasos que puedes dar es cuidar tu salud mental y emocional. Equilibrar tu mente ayuda a balancear el cuerpo, especialmente si eres una persona que vive estresada a menudo.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 herramientas ya dispones para combatir el estr\u00e9s? <\/span>Practica las que ya mencionamos y aplica otras t\u00e9cnicas cuando sea necesario. Algunos de nuestros mejores <\/span>consejos para liberar el estr\u00e9s<\/b> son salir, hacer ejercicios suaves como el yoga, el baile, escribir un diario, pasar el tiempo con los seres queridos, <\/span>masturbarse<\/b> y recibir terapia o asesoramiento.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Los ejercicios <\/span>Kegel<\/b><\/a> son otra forma de controlar conscientemente tus m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Como cualquier grupo muscular, el suelo p\u00e9lvico se beneficia del ejercicio. Al fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico es m\u00e1s f\u00e1cil liberarlos y relajarlos conscientemente cuando est\u00e9s bajo presi\u00f3n y estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conseguir ayuda\u00a0<\/b><\/h2>\n

Si el estr\u00e9s ha causado m\u00e1s da\u00f1os en tu suelo p\u00e9lvico e interfiere en tu vida diaria, puede ser momento de buscar ayuda. <\/span>Hay muchos especialistas que pueden ayudarte con tu dolor o desequilibrio del suelo p\u00e9lvico.\u00a0 <\/span>Los <\/span>fisioterapeutas<\/b> del suelo p\u00e9lvico diagnostican y brindan consejos pr\u00e1cticos para controlar las molestias de este vital \u00f3rgano. Ellos asisten a aquellas personas que han tenido problemas durante el embarazo y otras lesiones del suelo p\u00e9lvico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los <\/span>sex\u00f3logos<\/b> usan t\u00e9cnicas como lo har\u00edan los terapeutas de masajes, pero ellos se enfocan en los genitales y en los alrededores. Esta t\u00e9cnica ayuda a eliminar el tejido de la cicatriz mientras que ataca el dolor y los malestares asociados.\u00a0<\/span><\/p>\n

Puedes encontrar ayuda para controlar el estr\u00e9s por medio de las t\u00e9cnicas hol\u00edstica, viendo a un especialista de medicina alternativa como un <\/span>m\u00e9dico natur\u00f3pata<\/b> o un practicante de medicina china. Estos practicantes pueden usar una variedad de m\u00e9todos como remedios de hierbas, cambios en la dieta o <\/span>acupuntura<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

La cura es posible<\/b><\/h2>\n

El estr\u00e9s es una parte normal de la vida pero si tu nivel de estr\u00e9s alto est\u00e1 afectando negativamente tu suelo p\u00e9lvico, la cura s\u00ed es posible. Te invitamos a practicar estas t\u00e9cnicas para tomar el control de tu salud y de tu vida.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tu suelo p\u00e9lvico merece m\u00e1s reconocimiento. Trabaja d\u00eda a d\u00eda para mantener, literalmente, todos los \u00f3rganos juntos. 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