{"id":16522,"date":"2023-11-21T17:22:16","date_gmt":"2023-11-22T01:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=16522"},"modified":"2023-11-21T17:23:23","modified_gmt":"2023-11-22T01:23:23","slug":"diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"Diabetes gestacional: causas, s\u00edntomas, factores, riesgos, tratamiento y prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes gestacional es un trastorno que afecta (seg\u00fan algunos estudios) al 18% de las embarazadas y que, en caso de no tratarse, puede provocar problemas graves de salud tanto a la madre (preeclampsia y diabetes 2), como al beb\u00e9 (crecimiento excesivo del feto, nacimiento prematuro, parto con ces\u00e1rea, obesidad, diabetes, s\u00edndrome de dificultad respiratoria e incluso la muerte).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este trastorno, consistente en altos niveles de glucosa en sangre, no siempre presenta s\u00edntomas evidentes y, en muchos casos, estos pueden confundirse con los habituales del embarazo, de ah\u00ed que sea tan importante saber qu\u00e9 lo provoca, cu\u00e1les son los s\u00edntomas, los factores de riesgo y los h\u00e1bitos que previenen su aparici\u00f3n (como una dieta saludable y ejercicio moderado), as\u00ed como someterse a pruebas de detecci\u00f3n y, en su caso, tratamiento, siguiendo las pautas dictadas por el m\u00e9dico en cada caso concreto.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la diabetes gestacional?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes gestacional es un trastorno que se caracteriza por presentar niveles altos de glucosa en la sangre (hiperglucemia) durante el embarazo y que se diagnostica por primera vez durante la gestaci\u00f3n (por lo general, durante el segundo trimestre). Ciertas hormonas producidas por la placenta pueden provocar resistencia a la insulina (una hormona que ayuda a que la glucosa proveniente de los alimentos entre en las c\u00e9lulas para suministrarles energ\u00eda) en el cuerpo de la madre. La mayor\u00eda de las embarazadas puede producir suficiente insulina para superar esta resistencia, pero algunas no, por lo que presentan hiperglucemia que puede causar trastornos a la madre y al beb\u00e9 a corto y largo plazo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de los casos de diabetes gestacional (m\u00e1s del 85%) se presentan en mujeres que no ten\u00edan diabetes previa. El porcentaje restante corresponde a mujeres que s\u00ed sufr\u00edan diabetes antes de quedarse embarazadas (muchas de ellas sin saberlo), en cuyo caso se denomina diabetes pregestacional. A diferencia de la diabetes gestacional, la pregestacional se caracteriza por tener hiperglucemia durante el primer trimestre, que es el periodo formativo del feto, por lo que si no se controla desde antes de la concepci\u00f3n, aumenta el riesgo de malformaciones del beb\u00e9 y aborto.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>S\u00edntomas de la diabetes gestacional<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque la diabetes gestacional no presenta s\u00edntomas perceptibles en la mayor\u00eda de los casos, los pueden ser indicativos de estar sufri\u00e9ndola:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de apetito acompa\u00f1ado con perdida de peso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la sed y micci\u00f3n m\u00e1s frecuente.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentirse muy cansada o let\u00e1rgica todo el tiempo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Temblores.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visi\u00f3n borrosa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Infecciones vaginales, urinarias y de piel recurrentes.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Factores de riesgo de la diabetes gestacional<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes gestacional es causada por cambios hormonales, factores gen\u00e9ticos y estilo de vida, entre los que se incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Embarazo a partir de los 35 a\u00f1os de edad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sufrir sobrepeso u obesidad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar excesivamente de peso durante el embarazo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener poca o ninguna actividad f\u00edsica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prediabetes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes gestacional en un embarazo previo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antecedentes familiares directos de diabetes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pertenecer a una determinada raza o etnia, como hispana, negra, ind\u00edgena americana o asi\u00e1tica americana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener presi\u00f3n arterial alta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sufrir el S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (<\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/sindrome-ovarios-poliquisticos\/\">SOP<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Parto previo de un beb\u00e9 que pesara m\u00e1s de 4,1 kilos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haber tenido un aborto espont\u00e1neo inexplicable.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Detecci\u00f3n y tratamiento de la diabetes gestacional<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Detecci\u00f3n\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si deseas quedarte embarazada, consulta con tu m\u00e9dico para que te d\u00e9 pautas para prevenir la diabetes gestacional, especialmente si tienes factores de riesgo de desarrollar resistencia a la insulina (sobrepeso, obesidad, gen\u00e9tica, diabetes, m\u00e1s de 35 a\u00f1os, etc.).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando est\u00e9s embarazada, el m\u00e9dico te har\u00e1 pruebas de diabetes gestacional como parte de la atenci\u00f3n m\u00e9dica prenatal, por lo general entre las semanas 24 y 28 de gestaci\u00f3n, salvo que presentes factores de riesgo como diabetes gestacional en anteriores embarazos o diabetes tipo 2 previa, en cuyo caso es probable que compruebe tus niveles de glucosa en el primer trimestre (ya que, como hemos visto, la diabetes pregestacional se manifesta en esta etapa).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si sufres alguno de los s\u00edntomas de diabetes gestacional (temblores, visi\u00f3n borrosa, agotamiento intenso, infecciones recurrentes) acude a tu m\u00e9dico sin falta para que te haga las pruebas de detecci\u00f3n cuanto antes. No lo dejes pasar, las pruebas de detecci\u00f3n son muy sencilla y vitales para tu salud y la de tu beb\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamiento<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tratamiento de la diabetes gestacional es relativamente sencillo, aunque estricto. Ser\u00e1 necesario controlar en todo momento tus niveles de glucosa en sangre y seguir unas pautas de alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico prescritas por el m\u00e9dico. Por lo general, este tratamiento ser\u00e1 suficiente para mantener la glucosa en los niveles adecuados, aunque las mujeres con diabetes pregestacional tambi\u00e9n necesitar\u00e1n inyecciones de insulina y\/o medicamentos (como metformina y glibenclamida), as\u00ed como los casos m\u00e1s severos de diabetes gestacional.<\/span><\/p>\n<h2>Complicaciones de la diabetes gestacional<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no se controla este tipo de diabetes, la glucosa en sangre puede elevarse a niveles que perjudiquen gravemente a la salud de la embarazada y su beb\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Complicaciones que pueden afectar al beb\u00e9<\/span><b><\/b><\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Macrosom\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La diabetes gestacional puede causar que el feto crezca demasiado, ya que el exceso de glucosa en la sangre de la madre pasa a \u00e9l a trav\u00e9s de la placenta y ese excedente energ\u00e9tico se acumular\u00e1 en su organismo en forma de dep\u00f3sitos de grasa. Si su peso excede de 4 kilos, aumenta el riesgo de quedarse encajado en el canal del parto, sufrir lesiones durante este (como distocia del hombro, es decir, que uno o ambos hombros se quedan encajados dentro de la pelvis de la madre durante el parto) o necesitar un parto instrumental (por ces\u00e1rea) para llegar a buen t\u00e9rmino. Por otro lado, este sobrepeso al nacer tambi\u00e9n aumenta el riesgo de que el beb\u00e9 sufra obesidad y diabetes tipo 2 desde su infancia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Polihidramnios.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El polihidramnios es un exceso de l\u00edquido amni\u00f3tico, que puede causar complicaciones como contracciones pret\u00e9rmino, trabajo de parto prematuro, desprendimiento de placenta, mala posici\u00f3n fetal, prolapso del cord\u00f3n umbilical y hemorragia postparto, entre otras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Muerte fetal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La diabetes gestacional sin tratar puede provocar la muerte del beb\u00e9 antes del nacimiento (aborto espont\u00e1neo).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Nacimiento prematuro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los beb\u00e9s de madre con diabetes gestacional pueden nacer antes de tiempo, ya sea porque los altos niveles de glucosa adelanten el parto, ya sea porque el m\u00e9dico decide adelantarlo por su gran tama\u00f1o. A su vez, si se adelanta el parto antes de la 37\u00aa semana de gestaci\u00f3n, aumenta el riesgo de que el beb\u00e9 tenga problemas de salud a largo plazo, como dificultades para alimentarse, problemas respiratorios, deficiencias de visi\u00f3n (incluyendo ceguera) o audici\u00f3n (incluyendo sordera), retrasos en el desarrollo, riesgo de hipertensi\u00f3n, diabetes e insuficiencia cardiaca, trastornos del aprendizaje e incluso par\u00e1lisis cerebral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Problemas respiratorios graves<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los beb\u00e9s prematuros pueden sufrir el s\u00edndrome de dificultad respiratoria neonatal, una enfermedad que dificulta su respiraci\u00f3n y que es causada principalmente por la ausencia de una sustancia (surfactante pulmonar), que aparece en los pulmones totalmente desarrollados, de ah\u00ed que afecte a los beb\u00e9s nacidos antes de la 39\u00aa semana de gestaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hipoglucemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si la madre tuvo diabetes gestacional, el beb\u00e9 puede presentar hipoglucemia (niveles muy bajos de glucosa) poco despu\u00e9s del nacimiento que pueden provocarles convulsiones, escalofr\u00edos y problemas respiratorios, entre otros s\u00edntomas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Otros trastornos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los beb\u00e9s de madres con diabetes gestacional tambi\u00e9n pueden nacer con ictericia ( decoloraci\u00f3n amarilla de piel y ojos por exceso de bilirrubina), dificultad para mantener el calor corporal, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, d\u00e9ficit de calcio y magnesio, exceso de gl\u00f3bulos rojos y problemas card\u00edacos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Complicaciones que pueden afectar a la madre<\/span><b><\/b><\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Preeclampsia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La diabetes gestacional aumenta el riesgo de tener preeclampsia, una complicaci\u00f3n del embarazo que provoca la aparici\u00f3n de tensi\u00f3n arterial alta (superior a 140\/90 mmHg), niveles altos de prote\u00edna en la orina que indiquen da\u00f1o renal u otros signos de da\u00f1o en los \u00f3rganos, por lo general, a partir de la 20\u00aa semana de gestaci\u00f3n. De no tratarse, la preeclampsia gestacional puede causar da\u00f1os a corto y medio plazo al feto (restringir su crecimiento, provocar el desprendimiento de la placenta y parto prematuro), a la madre (accidente cerebrovascular o ictus y da\u00f1os a \u00f3rganos vitales como el h\u00edgado, los ri\u00f1ones, los pulmones, el coraz\u00f3n y\/o los ojos), y a largo plazo a la gestante (diabetes, enfermedades renales, acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los pulmones, enfermedades cardiovasculares, presi\u00f3n arterial alta cr\u00f3nica y accidentes cerebrovasculares).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Diabetes tipo 2<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aunque, por lo general, los niveles de glucosa sangu\u00ednea recuperan sus valores normales poco despu\u00e9s del parto, la diabetes gestacional aumenta un 60% las posibilidades de sufrir diabetes de tipo 2 en el futuro.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Diabetes gestacional en embarazos sucesivos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tener este trastorno durante el embarazo aumenta las probabilidades de sufrirlo en embarazos posteriores (hasta un 45%).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo prevenir la diabetes gestacional<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos visto, hay factores de la diabetes gestacional que no podemos controlar (antecedentes familiares, raza, s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico&#8230;), pero s\u00ed otros relacionados con nuestros h\u00e1bitos, como el sedentarismo o la alimentaci\u00f3n. Los siguientes consejos te ayudar\u00e1n a reducir el riesgo si est\u00e1s planeando quedarte embarazada y tambi\u00e9n a prevenir la diabetes tipo 2 en el futuro:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres prevenir la diabetes tipo 2 y, por lo tanto, uno de los factores de la diabetes gestacional, sigue estos consejos de alimentaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evita los alimentos ricos en grasas saturadas, grasas trans, sal, az\u00facar (incluyendo los refrescos y las bebidas energ\u00e9ticas), fritos, hipercal\u00f3ricos y procesados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta el consumo de frutas con bajo nivel de az\u00facar (albaricoque, ar\u00e1ndanos, ciruela, frambuesa, fresa, granada, grosella, kiwi, lim\u00f3n, mandarina, manzana, maracuy\u00e1, melocot\u00f3n, mel\u00f3n, mora, naranja, papaya, paraguaya, pera, pi\u00f1a, pomelo, sand\u00eda), verduras (acelgas, alcachofas, apio, berenjena, br\u00f3coli, brotes de soja, guisantes), legumbres (alubias, garbanzos y lentejas) y productos integrales.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Haz ejercicio<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pr\u00e1ctica regular y moderada de ejercicio mantiene nuestra salud en perfecto estado y previene enfermedades, ya que a nivel f\u00edsico, adem\u00e1s de reducir el riesgo de tener diabetes gestacional (mantiene los niveles adecuados insulina y glucosa en la sangre), previene enfermedades cardiacas, fortalece huesos, articulaciones, m\u00fasculos y tendones, regula la presi\u00f3n arterial, incrementa la energ\u00eda y la fuerza f\u00edsica, disminuye la sensaci\u00f3n de fatiga, mejora la calidad del sue\u00f1o y mejora la vida sexual; y a nivel psicol\u00f3gico y emocional, eleva el estado an\u00edmico y la autoestima, reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, y fortalece la salud del cerebro mejorando funciones como el pensamiento, el aprendizaje y la memoria.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trata de hacer 30 minutos de ejercicio moderado todos los d\u00edas, como nadar o caminar. Eso s\u00ed, antes de realizarlo, acude a tu m\u00e9dico para que vea tu estado de salud y te recomiende el m\u00e1s adecuado para ti; y si decides hacer deporte de impacto o ejercicios hiperpresivos, ponte en manos de un entrenador con formaci\u00f3n espec\u00edfica en entrenamiento de la mujer y suelo p\u00e9lvico femenino, para evitar la <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/hipertonia-del-suelo-pelvico\/\">hiperton\u00eda del suelo p\u00e9lvico<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/la-triada-de-la-deportista-o-atleta\/\">la triada de la mujer deportista<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Evita el sobrepeso y la obesidad<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como vimos en <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/sobrepeso-obesidad-gordofobia-y-salud-sexual-de-la-mujer\/\">este art\u00edculo<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir trastornos ginecol\u00f3gicos y complicaciones en el embarazo y parto como infecciones vaginales y urinarias, el s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico (SOP), anovulaci\u00f3n, diabetes gestacional, abortos recurrentes (incluyendo los espont\u00e1neos y la muerte fetal intrauterina), ces\u00e1reas, preeclampsia (hipertensi\u00f3n en el embarazo), eclampsia (convulsiones o coma durante el embarazo despu\u00e9s de la vig\u00e9sima semana de gestaci\u00f3n, el parto o en las primeras horas del puerperio o post-parto) y gestar beb\u00e9s con problemas de salud (espina b\u00edfida, hidrocefalia, cardiopat\u00edas, labio leporino y reducci\u00f3n de miembros).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, la acumulaci\u00f3n excesiva de grasa afecta al organismo en todos sus sistemas y funciones, incrementando significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ictus (primera causa de muerte femenina), hipertensi\u00f3n arterial, afecciones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, diabetes tipo II, trastornos del suelo p\u00e9lvico (vejiga hiperactiva, hiperton\u00eda p\u00e9lvica, incontinencia urinaria y fecal, prolapso o ca\u00edda de \u00f3rganos internos), apnea del sue\u00f1o y trastornos psicol\u00f3gicos como depresi\u00f3n y ansiedad, entre otras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si consideras que tienes sobrepeso, acude a tu m\u00e9dico para que determine si es as\u00ed o solo una percepci\u00f3n tuya, sus causas (como una alimentaci\u00f3n inadecuada, sedentarismo, cambios en el metabolismo, problemas de salud mental, gen\u00e9tica o una enfermedad como el hipertiroidismo), si afecta a tu salud y el tratamiento adecuado.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Cuida tu peso durante el embarazo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante el <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/primer-trimestre-embarazo\/\">primer trimestre de gestaci\u00f3n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> no suele engordarse nada (sobre todo si se sufren n\u00e1useas) o, como mucho, un par de kilos. Sin embargo, el aumento de peso es m\u00e1s marcado durante los dos trimestres siguientes (sobre todo, en el tercero, porque el beb\u00e9 triplica el suyo y duplica su talla).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No caigas en el error del t\u00f3pico \u00abhay que comer por dos\u00bb: hay que comer lo necesario. De hecho, los especialistas recomiendan que el aumento de peso total al final del embarazo oscile entre los 9 y 12 kilos. Tampoco caigas en el error de intentar perder peso durante el embarazo, ya que afecta al crecimiento normal del feto y te dificultar\u00e1 tener un embarazo saludable, predisponi\u00e9ndote a trastornos como la anemia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos visto, el sobrepeso y la obesidad durante la gestaci\u00f3n son perniciosos porque, adem\u00e1s de incrementar el riesgo de desarrollar diabetes gestacional e hipertensi\u00f3n, provoca lumboci\u00e1tica, dolor en articulaciones (especialmente rodillas y tobillos), calambres en las piernas y falta de movilidad, predispone a sufrir un parto instrumental y ces\u00e1rea, y da\u00f1a al feto, que puede nacer con problemas de salud como espina b\u00edfida, cardiopat\u00edas o reducci\u00f3n de miembros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consulta con tu m\u00e9dico cu\u00e1nto peso deber\u00edas aumentar en tu caso y p\u00eddele pautas de alimentaci\u00f3n para que tanto t\u00fa como tu beb\u00e9 est\u00e9is saludables.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Controla tu diabetes<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si ya padeces diabetes, esta puede afectar a tu fertilidad (aumenta el riesgo de anovulaci\u00f3n o ausencia de <\/span><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/el-esquivo-mundo-de-la-ovulacion\/\">ovulaci\u00f3n<\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y, por lo tanto, de menstruaci\u00f3n, y un adelanto de la menopausia) y aumentar el riesgo de sufrir diabetes gestacional, preeclampsia, parto por ces\u00e1rea, aborto espont\u00e1neo o muerte del beb\u00e9 en el \u00fatero, defectos de nacimiento (nacimiento prematuro, exceso de peso del beb\u00e9, problemas para respirar y\/o hipoglucemia justo despu\u00e9s del parto).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres quedarte embarazada, es muy importante que te sometas a controles m\u00e9dicos de la diabetes antes y durante la gestaci\u00f3n, ya que los niveles de az\u00facar en la sangre pueden cambiar con rapidez a lo largo del d\u00eda y del embarazo, por eso debe revisarlos con frecuencia y ajustar tu medicaci\u00f3n, alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica siguiendo las instrucciones de tu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos para controlar la diabetes gestacional<\/span><\/h2>\n<h3>Cuida tu dieta<\/h3>\n<p>La Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola De Diabetes (FEDE), analiza la dieta recomendada para las embarazadas que sufren diabetes gestacional:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hidratos de carbono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La FEDE recomienda que entre el 40% y el 55% de las calor\u00edas diarias procedan de los carbohidratos (frutas, verduras y cereales naturales) con un consumo m\u00ednimo de 160 a 175 gramos al d\u00eda para evitar la cetosis (d\u00e9ficit de carbohidratos que provoca un nivel alto de cetonas en el organismo y s\u00edntomas como debilidad, dolores de cabeza, n\u00e1useas y estre\u00f1imiento, entre otros).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>L\u00edpidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Restringe el consumo de grasas saturadas de origen animal (presentes en alimentos como quesos, cremas, cecinas, embutidos y carnes rojas ricas en grasas) y evita totalmente las grasas trans (que se encuentran en la mayor\u00eda de los productos elaborados de manera industrial, como aperitivos, pasteler\u00eda, galleter\u00eda, pizzas y margarinas) y los alimentos procesados con exceso de az\u00facar (refrescos, bebidas energ\u00e9ticas, n\u00e9ctares, boller\u00eda, pasteler\u00eda, etc.).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Fibra.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Consume unos 20 gramos de fibra al d\u00eda, tomando frutas enteras, verduras y granos integrales; te proporcionar\u00e1n sensaci\u00f3n de saciedad y har\u00e1n que la absorci\u00f3n de los az\u00facares sea m\u00e1s progresiva.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Prote\u00ednas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por lo general, las prote\u00ednas no afectan mucho a los niveles de glucosa en sangre, as\u00ed que no tienes que reducir su consumo. Adem\u00e1s, seg\u00fan la FEDE, \u00abtanto el feto como la placenta necesitan un aporte de prote\u00ednas para su desarrollo, de manera especial a lo largo del segundo y tercer trimestre\u00bb. Por ello, procura que tu dieta te aporte de 1,1 a 1,5 gramos de prote\u00ednas por kilo de peso al d\u00eda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regularidad y porciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Finalmente, la FEDE recomienda mantener una regularidad en la frecuencia de las comidas, evitar largos periodos sin comer y controlar el tama\u00f1o de las porciones (es mejor comer menos cantidad y m\u00e1s a menudo).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Haz ejercicio moderado<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), casi todas las mujeres pueden y deben ser f\u00edsicamente activas durante el embarazo, ya que la actividad f\u00edsica regular puede no solo reducir el riesgo de sufrir diabetes gestacional, sino tambi\u00e9n de preeclampsia, ces\u00e1rea y depresi\u00f3n posparto. Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico moderado ayuda a mantener un peso saludable (tanto a la madre como al beb\u00e9), disminuye los dolores de espalda, hinchaz\u00f3n y calambres en las piernas y disminuye la duraci\u00f3n del trabajo de parto y la recuperaci\u00f3n posparto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No obstante, es imprescindible que consultes con tu m\u00e9dico qu\u00e9 ejercicio es el indicado para ti en cada fase del embarazo y, sobre todo, si es aconsejable que lo hagas en el caso de que sufras anemia, presi\u00f3n arterial alta, obesidad y otros problemas de salud.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">MedlinePlus en espa\u00f1ol [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU.) Diabetes gestacional. \u00daltima revisi\u00f3n 6\/3\/2020. Disponible en:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/000896.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/000896.htm<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes gestacional. Mayo Clinic. https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/gestational-diabetes\/symptoms-causes\/syc-20355339<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes gestacional. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/informacion-de-la-salud\/diabetes\/informacion-general\/que-es\/gestacional\/sintomas-causas\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/informacion-de-la-salud\/diabetes\/informacion-general\/que-es\/gestacional\/sintomas-causas<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Polihidramnios. Mayo Clinic. <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/polyhydramnios\/symptoms-causes\/syc-20368493\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/polyhydramnios\/symptoms-causes\/syc-20368493<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta recomendada para la diabetes gestacional. Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Diabetes (FEDE)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/fedesp.es\/diabetes\/tipos\/diabetes-gestacional\/#Dieta_recomendada_para_la_diabetes_gestacional<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEl sobrepeso y la obesidad afectan el embarazo? NICHD. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child and Human Development.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/espanol.nichd.nih.gov\/salud\/temas\/obesity\/informacion\/preguntas-embarazo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Health Tips for Pregnant Women. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/weight-management\/healthy-eating-physical-activity-for-life\/health-tips-for-pregnant-women<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La diabetes gestacional es un trastorno que afecta (seg\u00fan algunos estudios) al 18% de las embarazadas y que, en caso de no tratarse, puede provocar problemas graves de salud tanto&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":16456,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[11],"tags":[224],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo prevenir la diabetes gestacional<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la diabetes gestacional? \u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas, factores y riesgos para la madre y el beb\u00e9? \u00bfQu\u00e9 la causa? \u00bfC\u00f3mo prevenirla? \u00a1Ten un embarazo sano!\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/diabetes-gestacional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo prevenir la diabetes gestacional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la diabetes gestacional? \u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas, factores y riesgos para la madre y el beb\u00e9? \u00bfQu\u00e9 la causa? \u00bfC\u00f3mo prevenirla? \u00a1Ten un embarazo sano!\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/diabetes-gestacional\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-22T01:22:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-22T01:23:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/diabetes-gestacional.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"865\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"485\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brenda B. 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