{"id":16630,"date":"2024-07-01T11:25:18","date_gmt":"2024-07-01T18:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=16630"},"modified":"2024-07-01T11:25:38","modified_gmt":"2024-07-01T18:25:38","slug":"acido-folico-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/acido-folico-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Claves del \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

El estado de salud de la embarazada y del feto depende de multitud de factores como la carga gen\u00e9tica, el estilo de vida, el medio ambiente, la atenci\u00f3n sanitaria y, claro est\u00e1, la nutrici\u00f3n, aunque a veces la descuidamos sin darnos cuenta de lo importante que es para que todo salga bien. Por lo general, los especialistas consideran que una dieta mediterr\u00e1nea rica y equilibrada aporta los minerales, vitaminas y dem\u00e1s nutrientes necesarios tanto para la mam\u00e1 como para el beb\u00e9, sin que haga falta tomar suplementos adicionales, salvo dos excepciones claves: el \u00e1cido f\u00f3lico y el yodo.<\/span><\/p>\n

Tomar \u00e1cido f\u00f3lico durante los meses previos a quedarse embarazada y en el primer trimestre del embarazo puede disminuir el riesgo de Defectos del Tubo Neural (DTN) y tambi\u00e9n de otras malformaciones como el labio leporino, malformaciones urinarias, hidranencefalia y defectos cardiacos.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan los datos del Estudio Colaborativo Espa\u00f1ol de Malformaciones Cong\u00e9nitas (ECEMC), la prevalencia de reci\u00e9n nacidos con DTN en Espa\u00f1a es de 8-10 por cada 10.000 reci\u00e9n nacidos, de los cu\u00e1les m\u00e1s de la mitad ser\u00e1n casos con Espina B\u00edfida. Aunque la prevalencia de los Defectos del Tubo Neural al nacer ha disminuido en los \u00faltimos 20 a\u00f1os, los investigadores consideran que parece ser debido al diagn\u00f3stico prenatal de la enfermedad y a la interrupci\u00f3n legal del embarazo, mas que a la prevenci\u00f3n primaria, ya que solo entre el 10-20 % de las mujeres toman \u00e1cido f\u00f3lico antes de quedarse embarazadas, a pesar de las campa\u00f1as que informan sobre su importancia para prevenir estas malformaciones cong\u00e9nitas.<\/span><\/p>\n

Para contribuir a la difusi\u00f3n de la necesidad de tomar preventivamente \u00e1cido f\u00f3lico cuando hay posibilidad de quedarse embarazada, en este art\u00edculo veremos qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico y cu\u00e1les son sus diferencias con la vitamina B9, sus beneficios para la salud de la embarazada, las malformaciones cong\u00e9nitas del beb\u00e9 que pueden evitarse con su consumo, qu\u00e9 alimentos contienen vitamina B9 en mayor cantidad, las dosis recomendadas, los riesgos y contraindicaciones y la mutaci\u00f3n del gen MTHFR.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico?<\/span><\/h2>\n

Aunque el folato y el \u00e1cido f\u00f3lico suelen confundirse, porque tienen un nombre parecido y ambos son dos formas de la vitamina B9, tienen importantes diferencias. Folato es la forma natural de la vitamina B9, mientras que el \u00e1cido f\u00f3lico es una versi\u00f3n artificial, una forma sint\u00e9tica fabricada por la industria farmaceutica como vitamina o suplemento vitam\u00ednico, que o bien se toma solo o bien se utiliza para enriquecer alimentos como los cereales del desayuno.<\/span><\/p>\n

Otra de las diferencias relevantes entre ambos es que el cuerpo puede aprovechar el folato en apenas unos minutos, mientras que el \u00e1cido f\u00f3lico, al ser artificial, debe ser metabolizado por el h\u00edgado antes de que pueda ser utilizado por el cuerpo; por eso, tomar m\u00e1s \u00e1cido f\u00f3lico del recomendado puede provocar que haya un exceso no asimilado en el organismo. Que haya niveles elevados durante poco tiempo no es peligroso, pero si esos niveles altos son constantes o cr\u00f3nicos, pueden aparecer afecciones de salud, como alteraciones del sistema nervioso central, trastornos relacionados con la vitamina B12, problemas gastrointestinales y da\u00f1os al beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, algunas mujeres (una de cada tres) tienen una mutaci\u00f3n gen\u00e9tica (gen MTHFR) que impide que su organismo pueda procesar (metabolizar) adecuadamente el folato, por lo que deben tomar folato metilado (tambi\u00e9n conocido como L-5-MTHF, L-metilfolato o \u00c1cido levomef\u00f3lico), una forma natural de la vitamina B9 que el cuerpo puede absorber y utilizar r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n

Beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico para la embarazada<\/span><\/h2>\n

La vitamina B9 esencial para la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas sangu\u00edneas (gl\u00f3bulos rojos y blancos) y para el correcto funcionamiento de las gl\u00e1ndulas suprarrenales, que cumplen funciones tan importantes como producir hormonas esenciales para nuestro organismo (como el cortisol o la adrenalina) y regular el metabolismo, el sistema inmunitario, la presi\u00f3n arterial y el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico mantiene equilibrados los niveles de homocisteina en la sangre, por lo que previene la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, colesterol y problemas en los huesos.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, algunos estudios poblacionales sugieren que el folato podr\u00eda reducir el riesgo de determinados tipos de c\u00e1ncer, en especial, el <\/span>c\u00e1ncer de mama<\/b><\/a> y el de colon.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n existen algunas evidencias de que consumir cantidades adecuadas de vitamina B9,\u00a0<\/span><\/p>\n

mediante la dieta o suplementos, podr\u00eda ser beneficioso contra el envejecimiento del cerebro y ayudar a proteger contra el Alzheimer y otras forma de demencia, por lo que es muy recomendable durante la perimenopausia y tras la menopausia.<\/span><\/p>\n

Finalmente, algunos estudios revelan que entre 15\u201338% de las personas con depresi\u00f3n tienen un nivel bajo de folato en el cuerpo, y aquellos con los niveles m\u00e1s bajos suelen ser los m\u00e1s deprimidos, por lo que aventuran que una deficiencia de vitamina B9 podr\u00eda favorecer la depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Riesgos de la deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico para el beb\u00e9<\/span><\/h2>\n

El consumo de vitamina B9 antes de quedarse embarazada y durante los primeros meses de embarazo reduce el riesgo de aparici\u00f3n de defectos en el tubo neural del feto. Se cree que el papel fundamental del \u00e1cido f\u00f3lico en la prevenci\u00f3n de estas deformaciones se debe a que es vital en el desarrollo del ADN y ARN, es decir, en el crecimiento y desarrollo de las c\u00e9lulas y en la formaci\u00f3n de los tejidos.<\/span><\/p>\n

El tubo neural es un canal estrecho presente en el embri\u00f3n, que dar\u00e1 lugar al sistema nervioso central del feto, es decir, a su enc\u00e9falo (cerebro, tallo y cerebelo), su m\u00e9dula espinal y los tejidos que los rodean). La aparici\u00f3n del tubo neural y su desarrollo comienza aproximadamente al inicio de la tercera semana de gestaci\u00f3n, por lo que cualquier defecto en \u00e9l y las deformaciones causadas por una deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico ocurren durante los primeros 28 d\u00edas de embarazo.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la Gu\u00eda para la prevenci\u00f3n de defectos cong\u00e9nitos, publicada por el Ministerio de Sanidad en 2006, los Defectos del Tubo Neural (DTN) m\u00e1s comunes son la Anencefalia \u00f3 Acraneo (40%), la Espina B\u00edfida (45%) y el Encefalocele (5%):<\/span><\/p>\n