{"id":16660,"date":"2024-10-21T13:38:10","date_gmt":"2024-10-21T20:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?p=16660"},"modified":"2024-10-21T13:41:13","modified_gmt":"2024-10-21T20:41:13","slug":"depresion-post-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/depresion-post-sexo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs normal la depresi\u00f3n post-sexo?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has sentido triste o deprimido inmediatamente despu\u00e9s de tener sexo? Incluso si el sexo fue placentero con una pareja a la que amas y respetas, tu estado de \u00e1nimo cambia de repente despu\u00e9s del coito. Esto tambi\u00e9n puede suceder despu\u00e9s de alcanzar el orgasmo mediante la masturbaci\u00f3n en solitario. Ten la seguridad de que no est\u00e1s solo.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la disforia postcoital?<\/h2>\n<p><strong>La disforia postcoital (DPC), o disforia postorg\u00e1smica, se refiere a sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad que surgen despu\u00e9s del sexo sin ninguna causa espec\u00edfica.<\/strong><\/p>\n<p>Si bien los profesionales de la salud mental solo han identificado y etiquetado recientemente esta condici\u00f3n, y se necesita realizar una cantidad significativa de investigaci\u00f3n antes de que puedan identificar las razones exactas por las que es tan com\u00fan que tanto hombres como mujeres experimenten emociones no deseadas despu\u00e9s de la actividad sexual, hay algunos factores biol\u00f3gicos y ambientales que se han correlacionado con la condici\u00f3n.<\/p>\n<p>El malestar psicol\u00f3gico o el trauma pasado pueden ser parte de la respuesta, pero debe enfatizarse que hay muchas personas que experimentan disforia postcoital que no tienen ning\u00fan historial de trauma sexual.<\/p>\n<h2>La disforia postcoital no es depresi\u00f3n<\/h2>\n<p>La disforia postcoital se refiere espec\u00edficamente a las emociones no deseadas despu\u00e9s de tener un orgasmo, ya sea por sexo o masturbaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes conocer la depresi\u00f3n post-sexual con t\u00e9rminos coloquiales como depresi\u00f3n post-org\u00e1smica, s\u00edndrome post-ejaculaci\u00f3n o melancol\u00eda post-sexo.<\/p>\n<p>Aunque el t\u00e9rmino \u201cdepresi\u00f3n\u201d se usa a menudo para describir estos sentimientos angustiosos despu\u00e9s del sexo, la disforia postcoital es diferente de la depresi\u00f3n: <strong>la depresi\u00f3n cl\u00ednica se define como tener s\u00edntomas depresivos todos los d\u00edas durante un m\u00ednimo de dos semanas, mientras que la disforia postcoital solo ocurre despu\u00e9s de que alcanzas el orgasmo.<\/strong><\/p>\n<p>Por supuesto, estas condiciones no son mutuamente exclusivas, y puedes estar cl\u00ednicamente deprimido y tambi\u00e9n experimentar disforia postcoital.<\/p>\n<h2>\u00bfTengo disforia postcoital?<\/h2>\n<p>Los m\u00e9dicos y terapeutas pueden ayudar a diagnosticar la disforia postcoital, pero si est\u00e1s experimentando un malestar significativo, no necesitas esperar un diagn\u00f3stico para buscar ayuda. Si crees que tienes DPC, echa un vistazo a los criterios de diagn\u00f3stico que se enumeran a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Alteraciones persistentes en el estado de \u00e1nimo despu\u00e9s de la actividad sexual (solo o con una pareja).<\/li>\n<li>Alteraciones en el estado de \u00e1nimo que no se atribuyen a ninguna otra condici\u00f3n m\u00e9dica o trastorno mental.<\/li>\n<li>Las alteraciones del estado de \u00e1nimo afectan significativamente \u00e1reas clave de la funci\u00f3n ocupacional, social u otras, o resultan en grandes cantidades de angustia.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s del inicio de la alteraci\u00f3n, es decir, despu\u00e9s de tu primer orgasmo, y surgen los sentimientos, hay una incapacidad para disfrutar del sexo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de los criterios de diagn\u00f3stico enumerados anteriormente, algunos s\u00edntomas comunes de la depresi\u00f3n postcoital incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Llanto<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Agresi\u00f3n o irritaci\u00f3n<\/li>\n<li>Culpa<\/li>\n<li>Arrepentimiento<\/li>\n<li>Entumecimiento<\/li>\n<li>Verg\u00fcenza<\/li>\n<li>Vac\u00edo<\/li>\n<li>Ataques de p\u00e1nico<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfEs m\u00e1s com\u00fan la depresi\u00f3n post-sexual en hombres o en mujeres?<\/h2>\n<p>Si bien es m\u00e1s com\u00fan en mujeres, tanto hombres como mujeres experimentan disforia postcoital.<\/p>\n<p>Un estereotipo com\u00fan es que la disforia postcoital es principalmente un problema femenino. Si bien la disforia postcoital parece expresarse de manera diferente entre los sexos y se informa m\u00e1s a menudo por mujeres, es com\u00fan entre hombres y mujeres. La investigaci\u00f3n sobre este fen\u00f3meno es m\u00ednima, pero los profesionales m\u00e9dicos han establecido algunas correlaciones generales.<\/p>\n<p><strong>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4721025\/%5C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio clave de 2015 publicado<\/a> en *The Journal of Sexual Medicine* se\u00f1al\u00f3 que \u201cno parece haber relaci\u00f3n entre DPC e intimidad en relaciones cercanas\u201d.<\/strong><\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31937518\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio de 2020<\/a> encontr\u00f3 que las mujeres son m\u00e1s propensas a experimentar sentimientos de tristeza junto con los cambios de humor, mientras que los hombres son m\u00e1s propensos a experimentar baja energ\u00eda con tristeza. Las mujeres son m\u00e1s propensas a experimentar disforia postcoital que los hombres, con un porcentaje de mujeres encuestadas que informan s\u00edntomas que var\u00edan entre el <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4721025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8% y el 46%<\/a>, y los hombres no est\u00e1n muy atr\u00e1s, con un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30040588\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">41% de probabilidad<\/a> de experimentar s\u00edntomas de DPC en alg\u00fan momento de sus vidas.<\/p>\n<h2>Causas de la disforia postcoital<\/h2>\n<p>Una vez m\u00e1s, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para aprender m\u00e1s sobre las causas detr\u00e1s de la disforia postcoital, pero hay algunas razones potenciales que los investigadores han propuesto que podr\u00edan explicar el inicio de sentimientos negativos despu\u00e9s del orgasmo.<\/p>\n<h3>Fluctuaciones hormonales<\/h3>\n<p>Cuando alcanzas el orgasmo, tu cerebro libera una oleada de hormonas de \u201cplacer\u201d como la dopamina, as\u00ed como hormonas \u201ccalmantes\u201d como la prolactina y la oxitocina. Sin embargo, dado que la oxitocina y la prolactina (un inhibidor de la dopamina) est\u00e1n involucradas en limitar la oleada de placer e inducir la satisfacci\u00f3n sexual, puede resultar en tristeza o un \u201ccolapso\u201d.<\/p>\n<h3>Trauma sexual pasado<\/h3>\n<p>Aunque la DPC tambi\u00e9n ocurre entre personas que no han sufrido trauma sexual, es posible que un trauma sexual pasado sea un factor contribuyente. Las personas con trauma sexual pueden tener sentimientos persistentes de incomodidad o culpa que asocian subconscientemente con el sexo. Estos sentimientos pueden surgir incluso si est\u00e1n masturb\u00e1ndose o teniendo sexo consensuado con una pareja de confianza.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo lidiar con la disforia postcoital<\/h3>\n<p>Si bien hablar con tu pareja y establecer una comunicaci\u00f3n saludable y rituales de cuidado posterior puede ser un buen primer paso, si estos sentimientos te est\u00e1n causando un malestar significativo, deber\u00edas buscar ayuda de un profesional de salud mental.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s experimentando disforia postcoital y tienes un historial de trauma sexual, se recomienda encarecidamente buscar ayuda profesional, ya que el sexo podr\u00eda desencadenar eventos traum\u00e1ticos pasados.<\/p>\n<p>El sexo puede y debe ser una experiencia gratificante y placentera, ya sea contigo mismo o con parejas, y es importante ser consciente de tus sentimientos, incluida la DPC, para tener la mejor experiencia posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has sentido triste o deprimido inmediatamente despu\u00e9s de tener sexo? 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