{"id":4657,"date":"2014-06-23T18:56:46","date_gmt":"2014-06-23T10:56:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=4657"},"modified":"2022-06-27T16:14:16","modified_gmt":"2022-06-27T14:14:16","slug":"perdidas-orina-toser-reir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina cuando r\u00edes o toses? Toma medidas ahora"},"content":{"rendered":"<p class=\"p25\">Muchas de nosotras hemos pasado por esto: re\u00edrnos despreocupadamente con los amigos cuando de repente \u00a1vaya!, una peque\u00f1a p\u00e9rdida de orina. Hemos tenido que pedir perd\u00f3n, dejar la conversaci\u00f3n a medias y usar el bolso para cubrirnos mientras intent\u00e1bamos ir sigilosamente al cuarto de ba\u00f1o. Aunque esto le ha pasado a muchas mujeres en alg\u00fan momento, tener p\u00e9rdidas frecuentes puede ser se\u00f1al de algo m\u00e1s grave.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l podr\u00eda ser la causa de las p\u00e9rdidas?<\/h2>\n<p>Las p\u00e9rdidas a corto plazo pueden estar causadas por una <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/infeccion-orina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">infecci\u00f3n del tracto urinario<\/a>, ciertos medicamentos o incluso por estre\u00f1imiento. Si te ha pasado esto de forma regular durante un tiempo, puede que sufras de algo llamado incontinencia de esfuerzo. Esto puede dar un poco de miedo, pero es el t\u00e9rmino oficial para las p\u00e9rdidas de orina despu\u00e9s de toser, estornudar, re\u00edr o levantar algo pesado.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la incontinencia de esfuerzo?<\/h2>\n<p>La incontinencia de esfuerzo es <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/incontinencia-distintos-tipos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">uno de los cuatro tipos principales de incontinencia urinaria en mujeres<\/a>. Normalmente ocurre cuando se debilitan los m\u00fasculos del <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suelo p\u00e9lvico<\/a>. Cuando estos m\u00fasculos no son tan fuertes como deber\u00edan ser, pierden su capacidad de controlar los m\u00fasculos del esf\u00ednter. Normalmente s\u00f3lo relajamos estos m\u00fasculos de forma consciente al utilizar el inodoro. Si tienes un suelo p\u00e9lvico debilitado y, por ejemplo, toses, se crea una presi\u00f3n en el abdomen que oprime la vejiga y los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico no son lo suficientemente fuertes para contener la orina.<\/p>\n<p>Las mujeres suelen sufrir sus primeras p\u00e9rdidas durante el embarazo o despu\u00e9s del parto, cuando los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico se estiran y se debilitan. Tambi\u00e9n pueden aparecer m\u00e1s tarde debido a cambios hormonales en el organismo, sobre todo cuando llega la menopausia, que provocan que se debiliten los m\u00fasculos de la pelvis.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si creo que tengo incontinencia urinaria?<\/h2>\n<p>Aunque las p\u00e9rdidas pueden provocar verg\u00fcenza y puede resultar algo dif\u00edcil de hablar, debes saber que no eres la \u00fanica con este problema. Millones de mujeres en todo el mundo tienen problemas de p\u00e9rdidas, pero muchas no buscan ayuda. Sin embargo, la buena noticia es que la incontinencia de esfuerzo se puede tratar de forma efectiva, a menudo sin necesidad de cirug\u00eda ni de medicamentos. Lo importante es actuar en una fase temprana, por eso, habla con tu m\u00e9dico en cuanto notes p\u00e9rdidas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tratamientos hay?<\/h2>\n<p>Para la incontinencia a corto plazo por problemas de estre\u00f1imiento o de medicaci\u00f3n, por ejemplo, tu m\u00e9dico te ayudar\u00e1 a resolver el problema subyacente. Si te diagnostican estas p\u00e9rdidas como incontinencia de esfuerzo debido a un debilitamiento del suelo p\u00e9lvico, probablemente la primera recomendaci\u00f3n del m\u00e9dico ser\u00e1 comenzar unos ejercicios del suelo p\u00e9lvico, llamados ejercicios de Kegel. Sin embargo, si no se tratan estas p\u00e9rdidas durante un largo periodo de tiempo, la cirug\u00eda puede convertirse en la \u00fanica opci\u00f3n.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo pueden ayudar los ejercicios de Kegel?<\/h2>\n<p>Los ejercicios de Kegel son simples ejercicios de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Cuando \u00e9stos est\u00e1n fuertes, podemos controlar cuando nuestro cuerpo debe liberar la orina. Para realizar estos ejercicios de una manera m\u00e1s eficaz, puedes usar <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/laselle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercitadores de Kegel<\/a>, que son peque\u00f1as esferas con peso que a\u00f1aden resistencia a tu rutina de ejercicios; o <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/kegel-smart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dispositivos inteligentes<\/a> que te indican cu\u00e1ndo contraer y relajar los m\u00fasculos. Tu m\u00e9dico podr\u00e1 darte instrucciones sobre la t\u00e9cnica correcta de ejercicios de Kegel. Mientras, te recomendamos que leas esta <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/ejercicios-de-kegel-para-principiantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gu\u00eda para principiantes<\/a>. Son f\u00e1ciles de hacer, de bajo riesgo y tan eficaces que son la soluci\u00f3n m\u00e1s recomendada por los m\u00e9dicos para la incontinencia urinaria leve.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s leyendo esto y tienes p\u00e9rdidas, \u00a1es el momento de hacer algo al respecto! No est\u00e1s sola y nadie tendr\u00eda que vivir con p\u00e9rdidas. Pueden solucionarse. Las p\u00e9rdidas no son algo de lo que avergonzarse y, una vez que decidas tomar medidas, detenerlas suele ser muy sencillo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas de nosotras hemos pasado por esto: re\u00edrnos despreocupadamente con los amigos cuando de repente \u00a1vaya!, una peque\u00f1a p\u00e9rdida de orina. Hemos tenido que pedir perd\u00f3n, dejar la conversaci\u00f3n a&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":16283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[480,6],"tags":[217,219,220,276,277],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-23T10:56:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-27T14:14:16+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\"},\"author\":{\"name\":\"Clara De Santiago\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\"},\"headline\":\"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina cuando r\u00edes o toses? Toma medidas ahora\",\"datePublished\":\"2014-06-23T10:56:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-27T14:14:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\"},\"wordCount\":767,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"suelo p\u00e9lvico\",\"p\u00e9rdidas de orina\",\"incontinencia\",\"toser\",\"re\u00edr\"],\"articleSection\":[\"INTIMINA talks! \u2013 sidebar\",\"Suelo p\u00e9lvico\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\",\"name\":\"Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-06-23T10:56:46+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-27T14:14:16+00:00\",\"description\":\"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\",\"description\":\"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Intimina\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"width\":1000,\"height\":543,\"caption\":\"Intimina\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\",\"name\":\"Clara De Santiago\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Clara De Santiago\"},\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?","description":"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?","og_description":"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo","og_url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/","og_site_name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","article_published_time":"2014-06-23T10:56:46+00:00","article_modified_time":"2022-06-27T14:14:16+00:00","author":"Clara De Santiago","twitter_misc":{"Written by":"Clara De Santiago","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/"},"author":{"name":"Clara De Santiago","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb"},"headline":"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina cuando r\u00edes o toses? Toma medidas ahora","datePublished":"2014-06-23T10:56:46+00:00","dateModified":"2022-06-27T14:14:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/"},"wordCount":767,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"keywords":["suelo p\u00e9lvico","p\u00e9rdidas de orina","incontinencia","toser","re\u00edr"],"articleSection":["INTIMINA talks! \u2013 sidebar","Suelo p\u00e9lvico"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/","name":"Cuando toso me hago pis, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website"},"datePublished":"2014-06-23T10:56:46+00:00","dateModified":"2022-06-27T14:14:16+00:00","description":"\u00bfTienes p\u00e9rdidas de orina al toser, estornudar o re\u00edr? Descubre las posibles causas de estas p\u00e9rdidas y c\u00f3mo tratar la incotinencia por esfuerzo","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/perdidas-orina-toser-reir\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","description":"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino","publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization","name":"Intimina","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","contentUrl":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","width":1000,"height":543,"caption":"Intimina"},"image":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb","name":"Clara De Santiago","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Clara De Santiago"},"url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4657"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14876,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions\/14876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}