{"id":5235,"date":"2014-07-22T13:38:05","date_gmt":"2014-07-22T05:38:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=5235"},"modified":"2022-07-05T15:25:23","modified_gmt":"2022-07-05T13:25:23","slug":"como-utilizar-copa-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/como-utilizar-copa-menstrual\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo utilizar la copa menstrual: una gu\u00eda r\u00e1pida para comenzar"},"content":{"rendered":"

La copa menstrual puede parecer un gran cambio con respecto a otros productos desechables para el cuidado del periodo, pero utilizarla es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece (\u00a1y ofrece m\u00e1s beneficios<\/a>!). Al igual que la primera vez que utilizaste un tamp\u00f3n, s\u00f3lo requiere algo de pr\u00e1ctica y en poco tiempo ser\u00e1s una experta. Lee atentamente nuestra gu\u00eda a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una copa menstrual?<\/h3>\n

La copa menstrual es una copa flexible, fabricada en silicona de grado m\u00e9dico<\/a> que al llevarse dentro de la vagina recoge el flujo menstrual durante el periodo. Existen muchas razones<\/a> para que hagas el cambio, despu\u00e9s no querr\u00e1s volver jam\u00e1s a las compresas y los tampones.<\/p>\n

C\u00f3mo introducir la copa<\/h3>\n

1) Comienza en casa:<\/strong> Introducir la copa la primera vez puede ser una peque\u00f1a aventura que probablemente no desear\u00e1s tener en un servicio p\u00fablico o en la casa de tu pareja. As\u00ed que las primeras veces es mejor que lo hagas en casa, para tu comodidad o por si tuvieras que reajustarla a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

2) Higiene:<\/strong> Antes de manipular la copa o tener contacto con tus genitales, aseg\u00farate de lavarte bien las manos. As\u00ed evitar\u00e1s introducir bacterias dentro de la vagina y mantener un equilibrio \u00edntimo saludable. Recomendamos que hiervas la copa durante 5 minutos antes de cada periodo, para asegurarte de que est\u00e1 totalmente limpia e higi\u00e9nica.<\/p>\n

3) Encuentra la postura:<\/strong> A muchas mujeres les ayuda estar sentadas sobre el inodoro con las piernas separadas, como cuando introduces un tamp\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes agacharte en la ducha o la ba\u00f1era, o colocar una pierna encima de la ba\u00f1era: depender\u00e1 de la postura que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda. T\u00f3mate el tiempo necesario hasta encontrar la postura adecuada. Todas hemos pasado por ah\u00ed, as\u00ed que no te preocupes por sentirte un poco rid\u00edcula las primeras veces. Ser\u00e1s la \u00fanica que lo ver\u00e1.<\/p>\n

4) Rel\u00e1jate:<\/strong> Lo m\u00e1s importante es que te encuentres RELAJADA. Si est\u00e1s muy nerviosa, tus m\u00fasculos vaginales se contraer\u00e1n y te resultar\u00e1 inc\u00f3modo e incluso imposible introducir la copa. Recomendamos que dediques tiempo a conocer tu cuerpo. Encuentra tu abertura vaginal e introduce un dedo para ubicar tu cuello uterino (donde termina la vagina y empieza el \u00fatero, notar\u00e1s algo como la punta de la nariz). Entender tu anatom\u00eda<\/a> te ayudar\u00e1 a colocar la copa correctamente; adem\u00e1s, conocer bien tu cuerpo es muy importante, ya que facilita una temprana detecci\u00f3n de cualquier problema de salud.<\/p>\n

5) Prueba las opciones de doblado:<\/strong> La copa menstrual puede doblarse de varias maneras, y cada mujer tiene sus preferencias. Seg\u00fan el modelo de copa que tengas y tu anatom\u00eda, deber\u00e1s hacer varias pruebas hasta encontrar la ideal para ti, aqu\u00ed encontrar\u00e1s varias opciones de doblado diferentes<\/a>.<\/p>\n

6) Encuentra el \u00e1ngulo adecuado:<\/strong> Una vez hayas doblado la copa, c\u00f3gela con una mano (con el tallo hacia abajo) e introd\u00facela hacia el c\u00f3ccix, un poco inclinada.<\/p>\n

7) Aseg\u00farate de que est\u00e1 abierta:<\/strong> Aprieta la base (\u00a1no el tallo!) y tira con suavidad hacia abajo o gira la copa 360 grados; ambas ayudar\u00e1n a abrir la copa y crear el sellado que evita que \u00e9sta se derrame. Tambi\u00e9n puedes introducir un dedo entre la copa y tu pared vaginal para asegurarte de que se haya abierto.<\/p>\n

8) Revisa el tallo:<\/strong> El tallo de la copa no debe sobresalir por la abertura vaginal y una vez dentro no deber\u00edas sentirlo. Si te molesta, extrae la copa, cambia la t\u00e9cnica de doblado o introd\u00facela desde otro \u00e1ngulo. Si persisten las molestias puedes cortar un trozo del tallo, pero aseg\u00farate de dejar lo suficiente para cuando vayas a extraerla.<\/p>\n

9) \u00a1Disfruta de tu d\u00eda!<\/strong> Puedes llevar la copa hasta 8 horas dependiendo de tu flujo menstrual (mucho m\u00e1s tiempo que con los tampones).<\/p>\n

C\u00f3mo extraer la copa<\/h3>\n

1) \u00a1REL\u00c1JATE!<\/strong>\u00a0Es fundamental. Tanto para extraer la copa como para introducirla debes estar tranquila y relajada: no te preocupes, te acabar\u00e1 resultando f\u00e1cil con pr\u00e1ctica. Usa tus m\u00fasculos vaginales (\u00a1los importantes m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/a>!) para empujar la copa hacia abajo hasta que puedas coger el tallo. Se asemeja un poco a la sensaci\u00f3n de evacuar de vientre, pero evita presionar demasiado o podr\u00edas lastimar tus m\u00fasculos.\u00a0Sigue estos consejos si crees que tu copa est\u00e1 atascada<\/a> y ya ver\u00e1s como saldr\u00e1 en un periquete.<\/p>\n

2) Libera el sellado:<\/strong> Una vez tengas el tallo sujetado, tira suavemente hacia abajo hasta que puedas apretar la base para liberar el sellado con la pared vaginal, y as\u00ed poder extraer la copa sin dificultad.<\/p>\n

3) Extr\u00e1ela suavemente:<\/strong> Una vez liberado el sellado, aprieta la base y util\u00edzala para extraer la copa. Lo mejor es tomarla por la base y no por el tallo, ya que puede causar dolor as\u00ed como derramarse debido a que no la tendr\u00e1s bien sujeta cuando la extraigas.<\/p>\n

Una vez hayas extra\u00eddo la copa, vac\u00eda el contenido en el inodoro, aclara la copa y vuelve a introducirla para disfrutar hasta 8 horas m\u00e1s de protecci\u00f3n. Puede que sea diferente a todo lo que hayas utilizado antes, pero har\u00e1 que tus periodos sean m\u00e1s llevaderos que nunca. Recuerda que la pr\u00e1ctica te ayudar\u00e1 a dominar la t\u00e9cnica, y que al igual que con otros productos para el cuidado del periodo, te tomar\u00e1 un tiempo cogerle el truco.<\/p>\n

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Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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