{"id":5653,"date":"2014-09-01T18:00:27","date_gmt":"2014-09-01T10:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=5653"},"modified":"2022-05-02T12:53:31","modified_gmt":"2022-05-02T10:53:31","slug":"menopausia-femenina-recuperar-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-femenina-recuperar-libido\/","title":{"rendered":"Menopausia y p\u00e9rdida de libido: c\u00f3mo recuperar el apetito sexual"},"content":{"rendered":"<p class=\"p25\">Antes de hablar sobre la p\u00e9rdida de libido, veamos el <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/ventajas-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lado bueno de la menopausia<\/a>: al no haber menstruaci\u00f3n ya no hay necesidad de utilizar anticonceptivos. La menopausia sucede en un momento en el que muchas mujeres se sienten m\u00e1s c\u00f3modas y seguras consigo mismas, y quiz\u00e1s en una relaci\u00f3n estable. Adem\u00e1s, los hijos probablemente ya se hayan independizado. Con todo esto, \u00a1se puede disfrutar de un <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/sexo-durante-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sexo incre\u00edble<\/a>, ya sea a solas o con un compa\u00f1ero!<\/p>\n<p>La libido hace referencia al apetito sexual general o deseo. Algunas mujeres pueden experimentar p\u00e9rdida de libido o disminuci\u00f3n del apetito sexual durante la menopausia: ese deseo o sentimiento es menos frecuente y la energ\u00eda sexual se reduce o desaparece. Este problema no preocupa a algunas mujeres, pero puede afectar a la sexualidad o relaci\u00f3n de pareja de otras.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n ver\u00e1s algunas de las razones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas que se encuentran detr\u00e1s de la p\u00e9rdida o disminuci\u00f3n del apetito sexual. Te recomendamos que acudas a tu m\u00e9dico o a un sex\u00f3logo para llegar al fondo del problema. No tienes por qu\u00e9 conformarte con esta situaci\u00f3n: existen muchas opciones que podr\u00edan ayudarte enormemente.<\/p>\n<h2>Razones f\u00edsicas de la p\u00e9rdida de libido<\/h2>\n<p>La falta de deseo sexual puede deberse, entre otras cosas, a los cambios hormonales que se dan en la mujer <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/fases-sintomas-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">durante la menopausia<\/a>. Si ya los <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/aliviar-sofocos-menopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sofocos<\/a> y sudores nocturnos no eran suficientes, la ca\u00edda en los niveles de estr\u00f3geno durante esta etapa afectan tambi\u00e9n a la vagina con s\u00edntomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumento de la sequedad<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de elasticidad<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de sensibilidad<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n del canal vaginal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos s\u00edntomas se suelen ser causados por la llamada <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/vaginitis-atrofia-vaginal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">atrofia vaginal<\/a>, consecuencia de la ca\u00edda de estr\u00f3geno. Cuando el sexo viene acompa\u00f1ado de dolor, es l\u00f3gico que se empiece a perder el deseo y el inter\u00e9s por el sexo. De hecho, el dolor durante la penetraci\u00f3n puede derivar en vaginismo, una afecci\u00f3n en la que los m\u00fasculos vaginales se tensan involuntariamente debido a la anticipaci\u00f3n del dolor.<\/p>\n<h2>Lo que se puede hacer para remediar la p\u00e9rdida de libido por motivos f\u00edsicos<\/h2>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;<\/span> Acude a un experto: <\/strong>si sientes dolor durante el coito o masturbaci\u00f3n, o te preocupa la sequedad y los cambios en la vagina, lo primero que debes hacer es hablar con tu m\u00e9dico para que te aconseje o te ofrezca un tratamiento que ayude a solucionar los problemas f\u00edsicos que provocan la p\u00e9rdida de deseo.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>Opta por tratamientos hormonales:\u00a0<\/strong>tu m\u00e9dico quiz\u00e1s te recete alg\u00fan tratamiento de estr\u00f3geno local o sist\u00e9mico para tratar y aliviar algunos de los cambios provocados por la menopausia. Los tratamientos hormonales sist\u00e9micos consisten en p\u00edldoras, parches o geles para tratar el cuerpo entero. Los tratamientos locales incluyen cremas t\u00f3picas para la zona vaginal.<\/p>\n<p>Los tratamientos de estr\u00f3geno sist\u00e9micos se aplican con una dosis mayor que los locales. Tienen la ventaja de tratar otros s\u00edntomas de la menopausia, como sofocos y sudores durante la noche, pero tambi\u00e9n implican otros riesgos que deber\u00e1 evaluar el m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>Usa lubricaci\u00f3n contra la sequedad: <\/strong>muchas mujeres notan un alivio inmediato de la sequedad al aplicar lociones vaginales y se sienten m\u00e1s c\u00f3modas y seguras durante el coito y\/o masturbaci\u00f3n gracias a una mayor lubricaci\u00f3n. Encontrar\u00e1s gran variedad de hidratantes en cualquier farmacia o en tiendas online. Lo ideal es <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/feminine-moisturizer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">un hidratante de base acuosa<\/a>, los m\u00e1s naturales para aumentar la humedad y mantener el pH vaginal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/laselle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10235 size-full\" src=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/laselle_kegel_routine_banner_ES.jpg\" alt=\"ejercitadores_vaginales_laselle\" width=\"696\" height=\"127\" srcset=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/laselle_kegel_routine_banner_ES.jpg 696w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/laselle_kegel_routine_banner_ES-202x37.jpg 202w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/laselle_kegel_routine_banner_ES-354x65.jpg 354w, https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/laselle_kegel_routine_banner_ES-200x36.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>Practica ejercicios de Kegel: <\/strong>los ejercicios de Kegel son una forma natural y saludable de recuperar el apetito sexual. Son ejercicios suaves con una serie de <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/5-razones-para-hacer-ejercicios-de-kegel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">beneficios incre\u00edbles<\/a> para las mujeres durante y despu\u00e9s de la menopausia. Puede que hayas o\u00eddo algo sobre los Kegels; si no, echa un vistazo a nuestra <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/ejercicios-de-kegel-para-principiantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gu\u00eda de ejercicios de Kegel para principiantes.<\/a><\/p>\n<p>Practicar estos ejercicios, sobre todo si se hacen con la ayuda de un <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/laselle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercitador de Kegel<\/a> con peso, o algo m\u00e1s novedoso como un <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/kegel-smart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercitador de Kegel inteligentes<\/a>, aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del cuerpo a los tejidos de la vagina, ocasionando as\u00ed una mejor lubricaci\u00f3n natural, mayor elasticidad y un aumento de las sensaciones. Adem\u00e1s, los ejercicios de Kegel mejoran tu salud p\u00e9lvica general al reducir el riesgo de incontinencia y prolapso uterino. Con tan s\u00f3lo 5 minutos de ejercicio diario podr\u00e1s notar todas estas ventajas.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>Usa masajeadores \u00edntimos en tu vida sexual: <\/strong>los juguetes sexuales pueden ser de gran utilidad para aumentar el deseo durante la menopausia. Los masajeadores \u00edntimos ayudan a incrementar la circulaci\u00f3n a los tejidos vaginales para que se genere una mayor lubricaci\u00f3n natural y sensibilidad, y son muy pr\u00e1cticos para redescubrir tu cuerpo a solas y como complemento a otras soluciones, como medicamentos t\u00f3picos o terapias sexuales. Tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/llevar-vibrador-dormitorio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los puedes usar en la cama<\/a> con tu compa\u00f1ero para a\u00f1adir m\u00e1s picard\u00eda y variedad a tu vida sexual, que podr\u00eda tener adem\u00e1s la ventaja de aumentar el deseo de m\u00e1s sexo. \u00a1As\u00ed gan\u00e1is los dos!<\/p>\n<h2>Razones psicol\u00f3gicas de la p\u00e9rdida de libido<\/h2>\n<p>Los cambios emocionales que suelen acompa\u00f1ar a los desajustes hormonales de la menopausia, como la ansiedad y <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">depresi\u00f3n<\/a>, pueden provocar la p\u00e9rdida de libido y la disminuci\u00f3n de actividad sexual.<\/p>\n<p>Algunas mujeres tienen la sensaci\u00f3n de no poder controlar su cuerpo durante esta etapa y son conscientes de algunos cambios, como el aumento de grasa abdominal, sofocos, sequedad de la piel o miedo a la p\u00e9rdida de orina, sobre todo durante el sexo. El hecho de que tu cuerpo (y especialmente la vagina) est\u00e9 cambiando, puede afectar a la percepci\u00f3n de ti misma y la conexi\u00f3n con tu sexualidad.<\/p>\n<p>Los problemas de pareja tambi\u00e9n podr\u00edan aparecer durante esta etapa. Quiz\u00e1s tengas la sensaci\u00f3n de que tu compa\u00f1ero no te entiende o no es capaz de empatizar contigo y los cambios del cuerpo. Adem\u00e1s, \u00e9l tambi\u00e9n se encuentra en una edad en la que podr\u00eda padecer disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, que junto a tu propia p\u00e9rdida de sensibilidad, hace que el sexo sea menos excitante y el deseo se vea afectado.<\/p>\n<h2>Lo que se puede hacer para remediar la p\u00e9rdida de libido por motivos psicol\u00f3gicos<\/h2>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>Habla:\u00a0<\/strong>la menopausia puede ser una delicada monta\u00f1a rusa de hormonas y emociones. Hablar con alguien podr\u00eda ser de gran ayuda, sobre todo con amigas que est\u00e9n pasando o ya hayan pasado por la misma etapa, o incluso podr\u00edas pensar en unirte a un foro de apoyo para la menopausia. Te recomendamos que consultes con tu m\u00e9dico cualquier cosa que pueda estar afectando a tu bienestar mental o libido. Puede que te derive a un sex\u00f3logo, especialista en el tratamiento de problemas sexuales. Este tipo de terapia te puede ayudar a descubrir la causa de los problemas psicol\u00f3gicos que se encuentran detr\u00e1s de la p\u00e9rdida de libido.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ec008c;\">&gt;\u00a0<\/span>No tengas miedo de decir lo que te gusta y lo que no:\u00a0<\/strong>en la menopausia solemos saber lo que queremos durante el sexo, no seas t\u00edmida. Anima a tu compa\u00f1ero dici\u00e9ndole lo que m\u00e1s te gusta, y si hay algo que no, h\u00e1zselo saber y p\u00eddele que vaya m\u00e1s despacio. La clave est\u00e1 en la comunicaci\u00f3n, y el sexo suele ser mucho mejor cuando ambos compa\u00f1eros hablan sobre lo que les hace sentir bien.<\/p>\n<p><strong> <span style=\"color: #ec008c;\">&gt;<\/span>Practica con masajeadores \u00edntimos:\u00a0<\/strong>los masajeadores \u00edntimos te pueden ayudar a conocer tu cuerpo descubriendo o redescubriendo lo que mejor te hace sentir a nivel emocional. La p\u00e9rdida de libido durante la menopausia puede deberse a veces a la falta de confianza durante el sexo con tu pareja. Una manera de volver a ganar esa seguridad es intimando contigo misma. Hazlo sin prisas, y acude a un sex\u00f3logo para que te ayude a decidir la mejor manera de usar los aparatos \u00edntimos y as\u00ed aumentar tu libido.<\/p>\n<p>Ya sea por motivos f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos (o ambos) lo que provoque tu p\u00e9rdida de libido, es importante entender que no tiene por qu\u00e9 ser algo permanente. Pide una cita con tu m\u00e9dico hoy mismo, y antes de que te des cuenta, estar\u00e1s practicando sexo como antes, \u00a1o incluso mejor!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de hablar sobre la p\u00e9rdida de libido, veamos el lado bueno de la menopausia: al no haber menstruaci\u00f3n ya no hay necesidad de utilizar anticonceptivos. 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