{"id":6079,"date":"2014-11-27T18:36:09","date_gmt":"2014-11-27T10:36:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=6079"},"modified":"2022-06-27T16:18:45","modified_gmt":"2022-06-27T14:18:45","slug":"biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Biorretroalimentaci\u00f3n: los ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0"},"content":{"rendered":"

Los ejercicios de Kegel son ideales para tu salud \u00edntima, te brindan una variedad de beneficios, que van desde prevenir la incontinencia urinaria hasta aumentar tus sensaciones durante las relaciones sexuales. No obstante, varios estudios demuestran que el 50% de las mujeres no logra hacer los ejercicios de Kegel correctamente<\/a> siguiendo s\u00f3lo instrucciones escritas. Miles de mujeres intentan mejorar su salud, pero al no hacer los ejercicios de Kegel correctamente, no s\u00f3lo pierden el tiempo, sino que pueden estar generando m\u00e1s da\u00f1os que beneficios.<\/p>\n

Para solucionar este problema, los m\u00e9dicos han estado utilizando algo llamado biorretroalimentaci\u00f3n para medir la fuerza del suelo p\u00e9lvico de sus pacientes y ense\u00f1arles c\u00f3mo utilizar los m\u00fasculos correctos al realizar los ejercicios de Kegel. Sol\u00eda ser exclusivo de las consultas m\u00e9dicas, pero finalmente hoy en d\u00eda contamos con una tecnolog\u00eda de biorretroalimentaci\u00f3n m\u00e1s avanzada para realizar los ejercicios de Kegel en casa. Poner tecnolog\u00eda de biorretroalimentaci\u00f3n al alcance de la mano de las mujeres que lo necesitan supone un gran cambio para la ejercitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico y el cuidado \u00edntimo en casa; realizar los ejercicios de Kegel es m\u00e1s f\u00e1cil y eficaz: todo gracias a un peque\u00f1o dispositivo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la biorretroalimentaci\u00f3n?<\/h3>\n

La biorretroalimentaci\u00f3n es una t\u00e9cnica que utiliza la informaci\u00f3n recogida de tu cuerpo tras ser analizada por un dispositivo m\u00e9dico que te ayuda a controlar tus funciones biol\u00f3gicas. El dispositivo recoge informaci\u00f3n sobre tu cuerpo (bio), luego analiza y te muestra la informaci\u00f3n en un formato f\u00e1cil de entender (retroalimentaci\u00f3n). En el caso de los ejercicios de Kegel, la biorretroalimentaci\u00f3n de tu ejercitador te dice que est\u00e1s utilizando los m\u00fasculos correctos durante las contracciones del suelo p\u00e9lvico y la fuerza de \u00e9stas.<\/p>\n

El Dr. Arnold Kegel, el responsable de mostrar por primera vez los beneficios de los ejercicios del suelo p\u00e9lvico, fue el primero en utilizar la biorretroalimentaci\u00f3n para mejorar la fortaleza del suelo p\u00e9lvico en los tratamientos para la incontinencia. Le indicaba a sus pacientes que practicaran en casa, y cuando regresaban a la consulta med\u00eda sus niveles de fortaleza y ajustaba sus t\u00e9cnicas. Los primeros dispositivos, llamados perine\u00f3metros, utilizaban un manguito de goma unido a un man\u00f3metro para medir la fortaleza de la musculatura de las mujeres en cada contracci\u00f3n. Los dispositivos han evolucionado en el tiempo, pas\u00f3 a utilizarse la electromiograf\u00eda (EMG) para detectar la actividad el\u00e9ctrica liberada por cada m\u00fasculo del cuerpo, pero los nuevos dispositivos utilizan sensores t\u00e1ctiles m\u00e1s precisos para determinar la presi\u00f3n espec\u00edfica ejercida por los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mejora la biorretroalimentaci\u00f3n tus ejercicios de Kegel?<\/h3>\n

Varios estudios demuestran que utilizar un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n con tu rutina de ejercicios de Kegel es mucho m\u00e1s eficaz para mejorar la fortaleza de tu musculatura p\u00e9lvica que seguir instrucciones orales o escritas. Los dispositivos de Kegel con biorretroalimentaci\u00f3n suelen registrar la fortaleza de tu suelo p\u00e9lvico y determinan tu nivel durante la rutina, algunas veces emitiendo se\u00f1ales t\u00e1ctiles, visuales o auditivas, para que as\u00ed ajustes tus ejercicios. Algunos dispositivos requieren que primero realices una sesi\u00f3n de evaluaci\u00f3n para determinar tu fortaleza y ajustarse a tu nivel, aunque los mejores ejercitadores<\/a> miden continuamente la fortaleza de tu suelo p\u00e9lvico y seleccionan autom\u00e1ticamente la rutina de ejercicios seg\u00fan progresas. Es de suma importancia que realices los ejercicios en el nivel adecuado para sacar el mayor provecho de tus esfuerzos.<\/p>\n

\"KegelSmart<\/a><\/p>\n

Con un buen dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n ya no tendr\u00e1s que preocuparte de estar realizando los ejercicios correctamente o si la contracci\u00f3n dura el tiempo suficiente: el dispositivo determina la rutina m\u00e1s eficaz y te gu\u00eda paso a paso. En cierto modo, piensa por ti. No tienes que hacer ning\u00fan seguimiento, s\u00f3lo asegurarte de hacer los ejercicios regularmente y concentrarte en la rutina.<\/p>\n

El mismo Dr. Kegel observ\u00f3 que conocer tus progresos a lo largo del proceso es un elemento motivador importante para cualquiera que desee conseguir una meta, y ocurre lo mismo con el fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico. Incorporar un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n a tu programa de ejercicios de Kegel en casa, te ayuda a conseguir tus metas para el suelo p\u00e9lvico de un modo m\u00e1s r\u00e1pido y eficaz, ya que te gu\u00eda cada paso y te motiva a continuar: siempre es bueno sentirnos un poco m\u00e1s alentados al mejorar nuestra salud.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ejercicios de Kegel son ideales para tu salud \u00edntima, te brindan una variedad de beneficios, que van desde prevenir la incontinencia urinaria hasta aumentar tus sensaciones durante las relaciones…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":16269,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[6],"tags":[217,218],"acf":[],"yoast_head":"\nBiorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-27T10:36:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-27T14:18:45+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\"},\"author\":{\"name\":\"Clara De Santiago\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\"},\"headline\":\"Biorretroalimentaci\u00f3n: los ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0\",\"datePublished\":\"2014-11-27T10:36:09+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-27T14:18:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\"},\"wordCount\":832,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"suelo p\u00e9lvico\",\"biorretroalimentaci\u00f3n\"],\"articleSection\":[\"Suelo p\u00e9lvico\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\",\"name\":\"Biorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-11-27T10:36:09+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-27T14:18:45+00:00\",\"description\":\"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\",\"description\":\"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Intimina\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"width\":1000,\"height\":543,\"caption\":\"Intimina\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\",\"name\":\"Clara De Santiago\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Clara De Santiago\"},\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0","description":"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Biorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0","og_description":"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.","og_url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/","og_site_name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","article_published_time":"2014-11-27T10:36:09+00:00","article_modified_time":"2022-06-27T14:18:45+00:00","author":"Clara De Santiago","twitter_misc":{"Written by":"Clara De Santiago","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/"},"author":{"name":"Clara De Santiago","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb"},"headline":"Biorretroalimentaci\u00f3n: los ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0","datePublished":"2014-11-27T10:36:09+00:00","dateModified":"2022-06-27T14:18:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/"},"wordCount":832,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"keywords":["suelo p\u00e9lvico","biorretroalimentaci\u00f3n"],"articleSection":["Suelo p\u00e9lvico"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/","name":"Biorretroalimentaci\u00f3n: ejercicios de Kegel para tu suelo p\u00e9lvico 2.0","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website"},"datePublished":"2014-11-27T10:36:09+00:00","dateModified":"2022-06-27T14:18:45+00:00","description":"Descubre c\u00f3mo un dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n para los ejercicios de Kegel puede modificar la manera en la que ejercitas tu suelo p\u00e9lvico.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/biorretroalimentacion-para-suelo-pelvico\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","description":"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino","publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization","name":"Intimina","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","contentUrl":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","width":1000,"height":543,"caption":"Intimina"},"image":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb","name":"Clara De Santiago","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Clara De Santiago"},"url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6079"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14857,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6079\/revisions\/14857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}