{"id":843,"date":"2013-08-05T09:00:05","date_gmt":"2013-08-05T09:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=843"},"modified":"2022-06-07T14:37:03","modified_gmt":"2022-06-07T12:37:03","slug":"mejora-vida-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/","title":{"rendered":"Mejora tu vida con cuidados \u00edntimos"},"content":{"rendered":"<p>En el mundo de hoy, llevamos vidas muy ajetreadas y siempre vamos corriendo a todas partes. Pero sacar tiempo de nuestra atareada rutina diaria, para atendernos como lo merecemos, puede ayudarnos a vivir de una forma m\u00e1s saludable, feliz y duradera. Adem\u00e1s del cl\u00e1sico consejo de tener una vida activa y una dieta sana, tenemos 5 consejos de cuidado \u00edntimo para complementar tus rutinas de ejercicio o tu nueva dieta que seguro que pueden interesarte.<\/p>\n<h3>Reducir el estr\u00e9s, mejorar la salud<\/h3>\n<p>Todas sabemos las consecuencias que el estr\u00e9s tiene en nuestras vidas y en nuestro d\u00eda a d\u00eda, esto no es para nadie es una sorpresa. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos manejar el estr\u00e9s de un modo saludable y eficaz? T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como el yoga, la meditaci\u00f3n y los masajes son una buena forma para calmar las presiones cotidianas; actividades como correr, montar bicicleta o hacer ejercicio tambi\u00e9n funcionan. \u00bfPero qu\u00e9 hay de la intimidad que necesitamos de vez en cuando?<\/p>\n<p>Las investigaciones demuestran que tanto las mujeres como los hombres, que disfrutan de tener <a title=\"M\u00e1s que una sensaci\u00f3n: Los beneficios del orgasmo\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/beneficios-del-orgasmo\/\">relaciones sexuales<\/a> con frecuencia (de 2 a 3 veces por semana), tienen una presi\u00f3n arterial baja cuando se encuentran en situaciones de estr\u00e9s. Adem\u00e1s, algunos hombres y mujeres encuentran que tener experiencias \u00edntimas con m\u00e1s frecuencia, tambi\u00e9n aumenta el deseo, convirti\u00e9ndolo en un m\u00e9todo c\u00edclico para aliviar las presiones de la vida; probablemente una de las formas m\u00e1s agradables.<\/p>\n<h3>La imagen es importante<\/h3>\n<p>Tener una visi\u00f3n e imagen personal positiva, es una clave muy importante para el cuidado \u00edntimo y una vida saludable. Estar feliz contigo misma y sentirte c\u00f3moda en tu propia piel juega un rol importante para tener una vida saludable, sin embargo, por alguna raz\u00f3n, muchas dudamos de nosotras mismas.<\/p>\n<p class=\"p12\">No solo tener un pensamiento positivo ayuda, sino que una investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Texas revela que quienes tienen un alto nivel de autoestima a menudo participan en actividades \u00edntimas para sentirse a\u00fan mejor consigo mismos. Adem\u00e1s, muchas de las personas que disfrutan de una <a title=\"Encontrar tu libido\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/recuperar-libido-apetito-sexual\/\">intimidad frecuente<\/a> tienen una mejor percepci\u00f3n de su imagen corporal, ya que la sexualidad, en particular cuando se disfruta con alguien, les hace sentirse deseadas.<\/p>\n<h3>Protege tu salud<\/h3>\n<p>La higiene es un aspecto fundamental del <a title=\"Limpia, segura y sin problemas\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/higiene-intima-bienestar\/\">cuidado \u00edntimo<\/a>, protege tu equilibrio \u00edntimo y tambi\u00e9n te ayuda a sentirte m\u00e1s c\u00f3moda. Lava siempre tu zona \u00edntima antes y despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales, e insiste a tu pareja que tambi\u00e9n tenga una higiene minuciosa. Utilizar agua es suficiente, pero si quieres utilizar alg\u00fan producto, utiliza alg\u00fan gel femenino con pH equilibrado, ya que los jabones y duchas vaginales pueden alterar el equilibrio de tu microflora vaginal. Recuerda tambi\u00e9n limpiar minuciosamente tus art\u00edculos \u00edntimos antes y despu\u00e9s de utilizarlos para evitar introducir bacterias en tu tracto reproductivo.<\/p>\n<p class=\"p12\">Aseg\u00farate de solo usar productos para el cuidado \u00edntimo de la mejor calidad , evita lubricantes y limpiadores vaginales a base de aceite, sin pH equilibrado o agentes alerg\u00e9nicos. As\u00ed ayudar\u00e1s a mantener los niveles de tu pH vaginal y evitar\u00e1s la sequedad, el picor y las irritaciones. Verifica siempre los materiales con los que est\u00e1n fabricados los masajeadores personales y otros art\u00edculos \u00edntimos. Adquiere solo productos que est\u00e9n fabricados con silicona biocompatible.<\/p>\n<h3>La comunicaci\u00f3n es fundamental<\/h3>\n<p>Una comunicaci\u00f3n abierta y honesta entre dos personas es una de las claves para un relaci\u00f3n feliz y saludable. No solo os ayudar\u00e1 a crecer juntos, sino os har\u00e1 sentir m\u00e1s c\u00f3modos en vuestra relaci\u00f3n. No tengas miedo de compartir tus necesidades con tu pareja, ya que puede hacer que tengas experiencias m\u00e1s positivas. Adem\u00e1s, tu pareja agradecer\u00e1 tu honestidad; te sorprender\u00e1s de lo especial que se sentir\u00e1 por satisfacer tus deseos y preferencias.<\/p>\n<h3>Al igual que la primera vez<\/h3>\n<p>\u00bfRecuerdas la primera vez en que t\u00fa y tu pareja os mirasteis fijamente a los ojos? \u00bfRecuerdas las mariposas en el est\u00f3mago al escuchar su voz? Las experiencias \u00edntimas aumentan naturalmente los niveles de la oxitocina, \u201cla hormona del amor\u201d, en tu cuerpo. La oxitocina ayuda a que tengamos una mayor cercan\u00eda y conexi\u00f3n con los dem\u00e1s. Las investigaciones muestran que las parejas que comparten intimidad frecuentemente (de 1 a 2 veces por semana) tienen relaciones m\u00e1s felices, y sus encuentros \u00edntimos son m\u00e1s emotivos y sensuales. Intenta hacer una pausa en tu ajetreada vida para compartir tiempo de calidad con tu pareja, compartiendo los beneficios de una vida sensual saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i><em>Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud<\/em>.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo de hoy, llevamos vidas muy ajetreadas y siempre vamos corriendo a todas partes. Pero sacar tiempo de nuestra atareada rutina diaria, para atendernos como lo merecemos, puede&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":16216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[57,196,199,216,267],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-08-05T09:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-07T12:37:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Clara De Santiago\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\"},\"author\":{\"name\":\"Clara De Santiago\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\"},\"headline\":\"Mejora tu vida con cuidados \u00edntimos\",\"datePublished\":\"2013-08-05T09:00:05+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-07T12:37:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\"},\"wordCount\":823,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"libido\",\"bienestar\",\"higiene\",\"sexo\",\"salud femenina\"],\"articleSection\":[\"Salud femenina\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\",\"name\":\"Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-08-05T09:00:05+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-07T12:37:03+00:00\",\"description\":\"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol\",\"description\":\"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Intimina\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png\",\"width\":1000,\"height\":543,\"caption\":\"Intimina\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb\",\"name\":\"Clara De Santiago\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Clara De Santiago\"},\"url\":\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA","description":"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA","og_description":"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.","og_url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/","og_site_name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","article_published_time":"2013-08-05T09:00:05+00:00","article_modified_time":"2022-06-07T12:37:03+00:00","author":"Clara De Santiago","twitter_misc":{"Written by":"Clara De Santiago","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/"},"author":{"name":"Clara De Santiago","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb"},"headline":"Mejora tu vida con cuidados \u00edntimos","datePublished":"2013-08-05T09:00:05+00:00","dateModified":"2022-06-07T12:37:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/"},"wordCount":823,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"keywords":["libido","bienestar","higiene","sexo","salud femenina"],"articleSection":["Salud femenina"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/","name":"Consejos clave para alcanzar tu bienestar \u00edntimo | Blog INTIMINA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website"},"datePublished":"2013-08-05T09:00:05+00:00","dateModified":"2022-06-07T12:37:03+00:00","description":"Consejos sobre cuidados \u00edntimos: Reducir el estr\u00e9s, proteger tu salud, expresar tus necesidades y redescubrir el deseo sexual con tu pareja.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/mejora-vida-intima\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","name":"Blog de INTIMINA en espa\u00f1ol","description":"Todo lo que necesitas saber sobre salud y bienestar \u00edntimo femenino","publisher":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#organization","name":"Intimina","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","contentUrl":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/INTIMINA_logo-02.png","width":1000,"height":543,"caption":"Intimina"},"image":{"@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/b71c3a38fc4ac8ef1eed61d6c6580dcb","name":"Clara De Santiago","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12c720ab5fa862382c06edc9a80da3ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"Clara De Santiago"},"url":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/author\/santiago\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=843"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14582,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions\/14582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}