{"id":869,"date":"2013-08-05T09:00:21","date_gmt":"2013-08-05T09:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intimina.com\/blog\/?p=869"},"modified":"2022-05-03T08:59:52","modified_gmt":"2022-05-03T06:59:52","slug":"menopausia-climaterio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-climaterio\/","title":{"rendered":"La vida no se detiene por la menopausia"},"content":{"rendered":"

Saber cu\u00e1ndo es el momento<\/h3>\n

Cada mujer es diferente, as\u00ed que es dif\u00edcil predecir cu\u00e1ndo llegar\u00e1 tu menopausia<\/a>. Por lo general, la mayor\u00eda de las mujeres comienzan a notar que los periodos son menos regulares en los \u00faltimos a\u00f1os de los cuarenta y principio de los 50; incluso algunas pueden experimentarla despu\u00e9s de los 60. La menopausia antes de los 40 a\u00f1os<\/a>, aunque es m\u00e1s com\u00fan de lo que se piensa, se considera prematura y no suele ser la norma general. En cualquiera de estas edades, si sospechas que est\u00e1s experimentando los primeros s\u00edntomas<\/a> del cambio, una visita a tu m\u00e9dico podr\u00eda aclararte todas las dudas.<\/p>\n

Diferentes factores, incluyendo afecciones m\u00e9dicas, pueden influir sobre el momento en el que llegue la menopausia. Sin embargo, al igual que la edad que ten\u00edas al llegar a la pubertad, la edad en la que alcances la menopausia vendr\u00e1 determinada por factores gen\u00e9ticos. As\u00ed que conocer cu\u00e1ndo le ocurri\u00f3 a tu madre y otras mujeres de tu familia, puede orientarte sobre el momento en el que te puede suceder a ti.<\/p>\n

Interpretar las se\u00f1ales<\/h3>\n

La primera se\u00f1al de la menopausia suele ser un intervalo de tiempo m\u00e1s prolongado entre tus periodos. Para algunas mujeres, esta ser\u00e1 la \u00fanica y notoria diferencia, con periodos cada vez m\u00e1s irregulares hasta que desaparezcan del todo. La menopausia, seg\u00fan la definici\u00f3n oficial, se considera terminada cuando las mujeres no han tenido la menstruaci\u00f3n durante un a\u00f1o. Sin embargo, otras mujeres presentan una serie de s\u00edntomas diferentes como cambios de \u00e1nimo, dolores de cabeza, alteraciones del sue\u00f1o, taquicardia y subidas de temperatura, adem\u00e1s de sudores y sofocos espont\u00e1neos. Estos s\u00edntomas pueden resultar muy inc\u00f3modos y molestos en el momento, pero son temporales, aunque duren unos a\u00f1os.<\/p>\n

Algunos efectos a largo plazo pueden incluir atrofia vaginal<\/a> y molestias vaginales asociadas, incontinencia<\/a>, un descenso en tu deseo sexual<\/a>, y con el tiempo, osteoporosis<\/a> (p\u00e9rdida de densidad en los huesos). Por fortuna, existen muchas opciones para tratarlos, de forma que los cambios que atraviesa tu cuerpo no supongan un cambio dr\u00e1stico en tus h\u00e1bitos.<\/p>\n

Seguir con tu vida \u2013 De una forma natural<\/h3>\n

Es recomendable tener una dieta saludable, baja en grasas, adem\u00e1s de ejercitarte regularmente<\/a> a cualquier edad, pero los expertos lo consideran fundamental cuando atraviesas la menopausia. Un estudio publicado en Journal of Women and Aging sugiere que el ejercicio aer\u00f3bico, puede ofrecer muchos de los beneficios para la salud que tienen las terapias hormonales, suprimiendo algunos de sus riesgos. Adem\u00e1s de estar en forma, recuerda mantenerte fresca<\/a> para aliviar los sofocos: intenta llevar ropa suelta, evita beber alcohol y comidas picantes. Tambi\u00e9n puedes utilizar pa\u00f1os fr\u00edos y abanicos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante, para tu bienestar f\u00edsico y mental, mantenerte sexualmente activa<\/a> despu\u00e9s de la menopausia, a solas o en pareja. La estimulaci\u00f3n sexual y los orgasmos incrementan la producci\u00f3n end\u00f3gena de testosterona que ayuda a la tonicidad de los m\u00fasculos vaginales.<\/p>\n

Existen muchos productos disponibles para los que no se requiere receta m\u00e9dica. Muchas mujeres, encuentran que algunos suplementos, desde la crema de progesterona natural a la cimicifuga negra, son fundamentales para controlar sus s\u00edntomas. Para aliviar la sequedad<\/a> y sensibilidad, encontrar\u00e1s una variedad de hidratantes \u00edntimos femeninos<\/a> en la mayor\u00eda de farmacias.<\/p>\n

Terapias hormonales: \u00bf\u00datiles o perjudiciales?<\/h3>\n

Aunque las terapias naturales suelen funcionar para en algunos casos, si padeces s\u00edntomas severos, deber\u00edas buscar un tratamiento adecuado. Lo m\u00e1s probable es que tu m\u00e9dico te recete alguna forma de TRH (terapia de reemplazo hormonal, tambi\u00e9n conocida como hormonaterapia o HT) para aumentar tus bajos niveles hormonales, en especial el estr\u00f3geno. El resultado es el alivio de los s\u00edntomas inmediatos, al igual que la reducci\u00f3n de los riesgos a largo plazo, como por ejemplo de la osteoporosis.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se ha generado un debate sobre la seguridad de estos tratamientos, con estudios de Women\u2019s Health Initiative, entre otros, en los que se encuentra una posible relaci\u00f3n entre el reemplazo hormonal y algunos problemas de salud como apoplej\u00edas, c\u00e1ncer y enfermedades card\u00edacas. Sin embargo, la opini\u00f3n de los expertos se encuentra divida respecto a este tema, y la mayor\u00eda de los m\u00e9dicos te dir\u00e1 que est\u00e1s segura en la medida que tomes las dosis apropiadas de estas hormonas y evites tomarlas durante un tiempo prolongado. Cada caso es diferente, y tu m\u00e9dico podr\u00e1 decirte cu\u00e1l es el mejor tratamiento a seguir, tomando en cuenta tu historial m\u00e9dico y el de tu familia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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