Los dolores menstruales o la dismenorrea, como tambi\u00e9n es conocida, afectan entre el 40 a 70% de las mujeres en edad reproductiva. De ellas, un desafortunado 10%, sufre un dolor incapacitante antes y durante el ciclo menstrual.<\/p>\n
Los niveles de intensidad pueden variar enormemente, desde una leve molestia hasta un dolor de ovarios agudo y debilitador. Para la mayor\u00eda, el dolor se concentra en la parte inferior del abdomen, y tambi\u00e9n puede extenderse a la zona inferior de la espalda y las caderas. Estos s\u00edntomas tan diversos afectan a la mayor\u00eda de las mujeres, aunque tenemos muchas maneras de aliviar dichas dolencias.<\/p>\n
Muchas mujeres, recurren a calmantes, otras, a remedios naturales. A algunas les ayuda hacer ejercicio, a otras, un largo ba\u00f1o de agua caliente les alivia los s\u00edntomas. Aunque no elimina el dolor, conocer las causas de las molestias menstruales pueden ayudarte a determinar si lo que experimentas es algo com\u00fan o si debes buscar la ayuda de un m\u00e9dico.<\/p>\n
Los m\u00e9dicos no est\u00e1n completamente seguros de por qu\u00e9 algunas mujeres experimentan m\u00e1s dolor que otras. Puede deberse a un asunto gen\u00e9tico y frecuentemente, los dolores menstruales suelen ser m\u00e1s severos en mujeres menores de 20 a\u00f1os.<\/p>\n
Para entender por qu\u00e9 est\u00e1s experimentando molestias, es muy importante que entiendas, qu\u00e9 es tu periodo y qu\u00e9 ocurre en tu cuerpo durante estos ciclos menstruales.<\/p>\n
Cada mes, tus ovarios liberan un \u00f3vulo, proceso conocido como ovulaci\u00f3n. Los d\u00edas previos, el tejido del \u00fatero comienza a hacerse m\u00e1s grueso por el exceso de sangre y tejido. Si el \u00f3vulo es fertilizado por el semen, se adhiere a esa pared acolchada (conocida como las paredes del endometrio) donde comienza poco a poco a desarrollarse el embri\u00f3n. Sin embargo, si el \u00f3vulo no es fertilizado, esa capa de sangre gruesa \u2013al igual que el \u00f3vulo no fertilizado\u2013 es expulsada por el cuerpo a trav\u00e9s de la vagina. El proceso completo es tu periodo.<\/p>\n
Podr\u00edas preguntarte por qu\u00e9 un proceso tan relativamente sencillo puede ocasionar tanto dolor. Durante la expulsi\u00f3n del tejido del endometrio, los m\u00fasculos del \u00fatero se contraen para eliminar el exceso de sangre y tejido fuera del cuerpo. El dolor que padecen se debe a que los m\u00fasculos se contraen y relajan, lo que comprime los vasos sangu\u00edneos de la pared del \u00fatero. Esto limita el flujo de ox\u00edgeno y sangre en el \u00fatero y provoca el dolor.<\/p>\n
Adem\u00e1s, para ayudar al \u00fatero en la expulsi\u00f3n del tejido del endometrio, el cuerpo genera un grupo de hormonas llamadas prostaglandinas, que aumentan la intensidad de los dolores de ovarios, aunque tambi\u00e9n se piensa que influye el modo en que el dolor es percibido por el cerebro.<\/p>\n
Durante el periodo, es posible que te sientas incapaz de salir de la cama pero obligarte a levantarte puede ser muy beneficioso. El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecolog\u00eda sugiere la realizaci\u00f3n de un programa de ejercicios a lo largo de todo el mes con el fin de disminuir el estr\u00e9s emocional y el dolor f\u00edsico asociados al periodo. Cuando se sufren calambres, hacer alg\u00fan ejercicio suave como caminar, andar en bicicleta o correr puede aportar cierto alivio, adem\u00e1s de suponer una beneficiosa distracci\u00f3n.<\/p>\n
Cuantas m\u00e1s prostaglandinas produzca tu cuerpo, m\u00e1s fuertes ser\u00e1n los dolores y molestias. Adem\u00e1s, si un exceso de qu\u00edmicos entra en el flujo sangu\u00edneo y llega hasta los intestinos, puede ocasionar que el tejido muscular del intestino delgado se contraiga y provoque diarrea.<\/p>\n
Aunque no supone ning\u00fan da\u00f1o a largo plazo, tambi\u00e9n se piensa que producir niveles altos de prostaglandinas generan las molestias comunes durante el periodo, como las jaquecas, nauseas y v\u00f3mitos.<\/p>\n
Debido a su frecuencia, los efectos del dolor menstrual por desgracia suelen pasarse por alto, o peor, se minusvaloran entre jefes, colegas e incluso m\u00e9dicos. Pese a que ciertos factores psicol\u00f3gicos pueden jugar un papel importante, y el estado mental de las mujeres puede influenciar la producci\u00f3n de prostaglandinas, por lo general los dolores menstruales se deben a causas f\u00edsicas.<\/p>\n
Es importante tener esto en cuenta, ya que los dolores menstruales realmente fuertes o cambios radicales en los s\u00edntomas pueden deberse a una condici\u00f3n m\u00e9dica subyacente. Esta es conocida como dismenorrea secundaria y puede deberse a varios factores como la endometriosis, fibromas uterinos, enfermedades de transmisi\u00f3n sexual e incluso a m\u00e9todos anticonceptivos como los dispositivos intrauterinos de cobre. Es fundamental que estas afecciones sean correctamente diagnosticadas por un m\u00e9dico que te garantice el tratamiento adecuado.<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotras, solo sentimos dolor uno o dos d\u00edas antes del periodo, y otras mujeres, los primeros dos d\u00edas despu\u00e9s de iniciado el periodo*. Aunque no es agradable, por lo general el dolor menstrual significa que nuestros cuerpos funcionan como es debido. Esto puede ofrecer algo de consuelo cuando experimentes esos malestares, pero no te desesperes, pasar\u00e1n y sin duda, no eres la \u00fanica que los padece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los dolores menstruales o la dismenorrea, como tambi\u00e9n es conocida, afectan entre el 40 a 70% de las mujeres en edad reproductiva. De ellas, un desafortunado 10%, sufre un dolor…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":15624,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[2],"tags":[200,205],"acf":[],"yoast_head":"\n