{"id":9543,"date":"2015-11-27T15:00:36","date_gmt":"2015-11-27T07:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/intimina.leloint.com\/es\/blog\/?p=9543"},"modified":"2022-06-15T15:15:25","modified_gmt":"2022-06-15T13:15:25","slug":"7-cosas-no-contadas-sobre-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/7-cosas-no-contadas-sobre-postparto\/","title":{"rendered":"7 cosas que no te han contado sobre tu cuerpo despu\u00e9s del parto"},"content":{"rendered":"<p class=\"p25\">A las mujeres les encanta hablar sobre todos los cambios que experimentan durante el embarazo, desde tener una piel radiante hasta los pies hinchados. Sin embargo, es menos com\u00fan hablar sobre los cambios f\u00edsicos que ocurren despu\u00e9s de dar a luz. Puede que te averg\u00fcence o preocupe que parezca que te est\u00e1s quejando, pero en realidad, deber\u00edas hablar al respecto. Acabas de hacer algo maravilloso, y es completamente natural que tu cuerpo est\u00e9 atravesando por varios cambios. Conocer los cambios que te ocurrir\u00e1n durante las primeras semanas es clave para tener una recuperaci\u00f3n saludable. Por ello, te ofrecemos informaci\u00f3n sobre varios aspectos que pueden no haberte contado y un par de consejos de c\u00f3mo enfrentarlos.<\/p>\n<h3>1. Parecer\u00e1 que sigues embarazada<\/h3>\n<p>Tu cuerpo ha tardado 9 meses en adaptarse al beb\u00e9, por consiguiente, es probable que te tome algunos meses volver a tener todo en la forma que estaba antes del embarazo. Pero no te preocupes, tu \u00fatero, que puede estirarse 200 veces su tama\u00f1o normal durante el embarazo, se contraer\u00e1 y volver\u00e1 a su tama\u00f1o original. Asimismo, puedes comenzar a hacer ejercicios moderados como caminar o ejercicios abdominales modificados para recuperar tu abdomen despu\u00e9s del embarazo. Ten cuidado de no sobrepasarte, un poco de movimiento es beneficioso, pero si te pasas podr\u00e1s retrasar tu recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>2. Seguir\u00e1s sangrando por un tiempo<\/h3>\n<p>Despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9, tu cuerpo tiene a\u00fan mucho que expulsar. Ser\u00e1 similar a un periodo largo, de flujo extremadamente abundante; es el modo que tiene tu cuerpo de expulsar el revestimiento uterino y el exceso de fluido acumulado para brindar soporte al beb\u00e9. Tiene una duraci\u00f3n de 2 a 6 semanas y el color puede variar de rosa a marr\u00f3n, pasando por un amarillo claro. Adquirir compresas es una buena inversi\u00f3n, pero prueba diferentes tipos hasta que encuentres la que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda, luego adquiere la cantidad que necesites.<\/p>\n<h3>3. Tu zona \u00edntima se encontrar\u00e1 muy sensible<\/h3>\n<p>Si has dado a luz vaginalmente, lo m\u00e1s probable es que te tome cierto tiempo bajar la inflamaci\u00f3n y los hematomas. Durante el parto tus m\u00fasculos, ligamentos y piel se estiran MUCHO. Algunas mujeres experimentan desgarros vaginales o el m\u00e9dico puede haberte realizado una episiotom\u00eda (un corte en la zona entre el ano y la vulva) para facilitar el parto y evitar desgarramientos m\u00e1s graves. Puedes tomar ba\u00f1os de asiento para aliviar y limpiar la zona, o utilizar un coj\u00edn circular inflable para evitar ejercer presi\u00f3n en la zona cuando est\u00e9s sentada. No obstante, tambi\u00e9n debes comenzar a realizar ejercicios de Kegel \u2013la contracci\u00f3n consciente de los m\u00fasculos de tu suelo p\u00e9lvico\u2013 unos d\u00edas despu\u00e9s del parto. Aumentan el riego sangu\u00edneo, lo que ayuda a acelerar la recuperaci\u00f3n y a que el tejido se mantenga flexible durante la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>4. Podr\u00edas tener p\u00e9rdidas de orina<\/h3>\n<p>No importa qu\u00e9 tipo de parto hayas tenido (ces\u00e1rea o vaginal), el exceso de peso ha ejercido mucha presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos de tu suelo p\u00e9lvico, que brindan soporte a tus \u00f3rganos p\u00e9lvicos y ayudan a controlar la vejiga. Los ejercicios de Kegel son clave para prevenir y combatir esas p\u00e9rdidas de orina. Durante las primeras 6 semanas deber\u00edas hacer los ejercicios de Kegel por tu cuenta, pero despu\u00e9s de que te encuentres totalmente recuperada (tu m\u00e9dico te indicar\u00e1 cu\u00e1ndo), puedes utilizar un <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/kegel-smart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercitador de Kegel inteligente<\/a>, que personaliza tus rutinas y te ayuda a tener una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de tu suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<h3>5. Podr\u00edas sentir dolor al orinar<\/h3>\n<p>Debido al desplazamiento y estiramiento de tus \u00f3rganos durante el parto, las primeras veces que orines, podr\u00e1s experimentar dolor, y el dolor puede ser a\u00fan m\u00e1s fuerte al intentar evacuar. El mejor consejo: \u00a1no utilices papel o toallitas! Utiliza una botella con atomizador (llamada botella perineal) con agua y sales de Epsom para lavar cuidadosamente tus zonas \u00edntimas.<\/p>\n<h3>6. Podr\u00edas sufrir de estre\u00f1imiento<\/h3>\n<p>El cambio hormonal despu\u00e9s del embarazo puede provocar que sigas sufriendo de estre\u00f1imiento durante un tiempo despu\u00e9s de haber dado a luz. No olvides que ya ha pasado el momento de empujar, as\u00ed que no te esfuerces al ir ba\u00f1o, ya que puedes hacerte m\u00e1s da\u00f1o. Tu m\u00e9dico o matrona te recetar\u00e1 ablandadores de heces, t\u00f3malos y si necesitas unos cuantos m\u00e1s: \u00a1p\u00eddele a tu pareja que vaya a comprarlos! Tambi\u00e9n deber\u00edas tener una alimentaci\u00f3n rica en fibra, para que te ayude a evacuar.<\/p>\n<h3>7. Cambios en el pelo y la piel<\/h3>\n<p>\u00bfRecuerdas esa piel radiante y pelo voluminoso que mencionamos con anterioridad? Se deb\u00edan a los altos niveles de estr\u00f3geno, pero despu\u00e9s del embarazo, y en especial mientras est\u00e1s amamantando, los niveles de estr\u00f3geno bajan; lo que ocasiona que el pelo te crezca menos y que los tejidos se sequen (no s\u00f3lo en tu rostro, la sequedad vaginal es una queja com\u00fan entre las nuevas madres). Una vez que tus hormonas se hayan estabilizado, todo volver\u00e1 a la normalidad. Mientras tanto, adquiere un hidratante para la piel y un hidratante \u00edntimo con pH equilibrado para tu zona \u00edntima. No te preocupes, es algo completamente normal.<\/p>\n<p class=\"p25\">En un principio, esta lista puede resultar un poco abrumadora, pero recuerda que no todas las mujeres experimentan cada uno de estos cambios y la mayor\u00eda no duran para siempre. Tu cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para ello y se recuperar\u00e1 con el tiempo (adem\u00e1s puedes pedirle a tu pareja que te mime un poco) y no olvides cuidar de tus necesidades y salud, aunque sea dif\u00edcil con un reci\u00e9n nacido en casa. T\u00f3mate tiempo para ti, disfruta con tus amigas y otras madres, ellas han pasado por lo mismo y con seguridad tendr\u00e1n muchos consejos que ofrecerte.<\/p>\n<p class=\"p25\"><em>Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A las mujeres les encanta hablar sobre todos los cambios que experimentan durante el embarazo, desde tener una piel radiante hasta los pies hinchados. 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