Masturbaci\u00f3n: esa palabra que asociamos casi exclusivamente a los hombres (no es broma, b\u00fascalo en Google), renombrada bajo los eufemismos m\u00e1s variopintos, y que seguramente ha hecho que te sientas inc\u00f3moda de s\u00f3lo leerla. El \u201conanismo\u201d es un acto que merece ser descartado como tab\u00fa o como algo de lo que sentirse culpable. No importa qu\u00e9 edad tengas, y si lo haces porque est\u00e1s aburrida, estresada o simplemente excitada. La masturbaci\u00f3n es una manera divertida, segura y totalmente positiva de mejorar tu salud. Descubre c\u00f3mo y sorpr\u00e9ndete.<\/p>\n
En la intimidad de tu casa, el entorno, la duraci\u00f3n, los movimientos y utensilios a tu disposici\u00f3n hacen de este momento algo tuyo, perfecto para conocer qu\u00e9 necesitas para excitarte. Fantasear y experimentar cosas nuevas pueden llevarte a descubrir cosas interesantes acerca de tu sexualidad. T\u00f3mate tu tiempo para ver qu\u00e9 botones tienen que ser presionados para mejorar tu confianza y encontrar lo que te causa placer, con o sin tu pareja.<\/p>\n
Centrarse en pensamientos que te excitan para desconectar de tus preocupaciones diarias es el mejor remedio contra el estr\u00e9s. Durante la masturbaci\u00f3n, aumenta el flujo sangu\u00edneo, reduciendo la presi\u00f3n arterial, y el orgasmo ayuda a que se liberen endorfinas, dopamina y la oxitocina, que ayudan a que te sientas bien. Reducir el estr\u00e9s nunca hab\u00eda sido tan placentero.<\/p>\n
Aunque parezca incre\u00edble, disfrutar de ti puede ayudar a aliviar las molestias e incluso acortar el periodo. Los espasmos y contracciones musculares producidas durante el orgasmo, pueden expulsar el tejido uterino y la sangre m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal, aliviar los calambres y distensi\u00f3n abdominal, y en \u00faltima instancia, ayudar a que nuestro per\u00edodo se acorte. Las hormonas liberadas durante el orgasmo (oxitocina y dopamina) tambi\u00e9n ayudan a reducir los dolores, el sentimiento de tristeza y otros factores asociados con el s\u00edndrome premenstrual \u00a1qu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir!<\/p>\n
La liberaci\u00f3n de dopamina durante la masturbaci\u00f3n crea una poderosa sensaci\u00f3n de bienestar en tu cuerpo, y si lo haces antes de ir a acostarte, puede ayudarte a conciliar el sue\u00f1o. Como ya sabes, los orgasmos env\u00edan sensaciones de hormigueo por todo el cuerpo, que har\u00e1n que te acurruques en las s\u00e1banas m\u00e1s de lo habitual.<\/p>\n
\u2026bueno, m\u00e1s o menos. Masturbarse ayuda a mantener tus genitales saludables ya que incrementa la circulaci\u00f3n de sangre en el \u00e1rea, mejorando la sensibilidad, y el tono general de los tejidos. Esto es muy importante para mujeres que est\u00e1n a punto o viviendo la menopausia, ya que al reducirse los niveles de estr\u00f3geno, el riego sangu\u00edneo disminuye contrayendo la vagina, y haciendo que el sexo y los ex\u00e1menes ginecol\u00f3gicos resulten bastante inc\u00f3modos. As\u00ed que la estimulaci\u00f3n es clave para mantener esta parte de tu cuerpo sana y feliz \u00a1la excusa perfecta!<\/p>\n
El sexo puede ser como un campo de minas: embarazos no deseados, enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, y otras preocupaciones que hagan que no disfrutemos de un momento de placer. Disfrutar de ti misma no s\u00f3lo es seguro, sino que al poner t\u00fa los l\u00edmites, te puedes permitir el lujo de usar juguetitos para darle emoci\u00f3n al asunto y dejarte llevar por fantas\u00edas que quiz\u00e1s en pareja no sean posibles.<\/p>\n
Estar en contacto contigo misma es\u2026 literalmente eso. Sabes lo que te hace sentir bien o mal, sabes lo que est\u00e1 pasando en tu cuerpo\u2026 si algo no va bien, vas a poder detectarlo a tiempo. De hecho, un estudio reciente ha demostrado que mujeres que usan vibradores son m\u00e1s proactivas en temas de salud sexual. As\u00ed que si detectas algo fuera de lugar, puedes tomar las medidas necesarias y hac\u00e9rtelo mirar con tiempo.<\/p>\n