{"id":9857,"date":"2013-08-06T16:32:29","date_gmt":"2013-08-06T08:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/intimina.leloint.com\/es\/blog\/?p=9857"},"modified":"2022-05-22T23:35:03","modified_gmt":"2022-05-22T21:35:03","slug":"recuperar-libido-apetito-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/recuperar-libido-apetito-sexual\/","title":{"rendered":"Encontrar tu libido"},"content":{"rendered":"<p class=\"p25\">No importa qui\u00e9n seas, lo m\u00e1s seguro es que en alg\u00fan momento de tu vida has experimentado una diferencia entre tu deseo de intimidad y el de tu pareja. No siempre te puede apetecer; pero si a menudo te parece que tu falta de inter\u00e9s por el sexo, est\u00e1 afectando tu vida o tu relaci\u00f3n, puede haber llegado el momento de ir a la ra\u00edz del problema.<\/p>\n<h3>Causas hormonales<\/h3>\n<p>Para las mujeres, tratar el tema del deseo sexual, puede resultar problem\u00e1tico debido a la compleja naturaleza de los factores que pueden ocasionarlo. Primero deber\u00edas intentar determinar si tu problema es f\u00edsico o emocional. La causa f\u00edsica m\u00e1s com\u00fan es el desequilibrio hormonal, aunque en s\u00ed mismo puede ser el resultado de muchas variables. La testosterona, tanto en hombres como mujeres, es la hormona clave para el deseo sexual. Adem\u00e1s el equilibrio entre estr\u00f3geno y progesterona tambi\u00e9n cumplen un papel importante. Los niveles y el equilibrio de estas hormonas cambian durante la <a title=\"La vida no se detiene por la menopausia\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-climaterio\/\">menopausia<\/a> y el <a title=\"Los 5 mejores ejercicios para mujeres embarazadas\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/ejercicios-para-embarazadas\/\">embarazo<\/a>, pero tambi\u00e9n puede deberse a tener una mala alimentaci\u00f3n o haber sido sometida a procedimientos m\u00e9dicos espec\u00edficos como una histerectom\u00eda.<\/p>\n<p class=\"p12\">Ciertos medicamentos con receta m\u00e9dica tambi\u00e9n pueden afectar tu libido. Utilizar algunos m\u00e9todos anticonceptivos y antidepresivos, trae como resultado que muchas mujeres tengan una perdida de inter\u00e9s en la intimidad; si piensas que alguna de estas razones puede ser la causa de tu problema aseg\u00farate de consultar a tu m\u00e9dico sobre qu\u00e9 opciones tienes. Es habitual que algunas mujeres con la libido baja, la recuperen con solo cambiar de m\u00e9todo anticonceptivo.<\/p>\n<h3>Conocer tus necesidades<\/h3>\n<p>Cuando no exista una raz\u00f3n m\u00e9dica clara sobre tu problema de libido, puede haber un problema emocional subyacente, en especial si es un problema que dura mucho tiempo. Para muchas mujeres, la falta de deseo sexual puede estar relacionado con una sensaci\u00f3n de incomodidad con su propio cuerpo (consciente o no) o la falta de experiencias sexuales positivas en el pasado.<\/p>\n<p class=\"p12\">En el libro, The Case of the Female Orgasm, Elisabeth Lloyd recopil\u00f3 los resultados de 33 diferentes estudios sobre el orgasmo femenino y\u2013seg\u00fan varias investigaciones\u2013 revelan que hasta el 75% de las mujeres no alcanzan el orgasmo solo con la penetraci\u00f3n. Aunque para muchas mujeres la intimidad sea muy satisfactoria sin necesidad de <a title=\"M\u00e1s que una sensaci\u00f3n: Los beneficios del orgasmo\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/beneficios-del-orgasmo\/\">alcanzar el orgasmo<\/a>, esta supuesta ineficacia puede afectar el deseo, al igual que la seguridad durante las relaciones, debido a que las mujeres asocian las experiencias \u00edntimas con la presi\u00f3n de tener el orgasmo que se percibe como \u201clo correcto\u201d y la constante incapacidad de alcanzarlo.<\/p>\n<p class=\"p12\">Por ello, a veces ayuda que te tomes el tiempo para descubrir qu\u00e9 tipos de estimulaci\u00f3n van m\u00e1s contigo, sin tener la presi\u00f3n y la distracci\u00f3n de una pareja. <a title=\"Los masajeadores personales\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Los masajeadores personales<\/a> podr\u00edan ayudarte a empezar a conocer tu cuerpo, para prestarle atenci\u00f3n absoluta a tus necesidades. Muchas mujeres que piensan que no disfrutan de las actividades \u00edntimas y por ello no las desean, cambian de parecer al empezar a explorar diferentes m\u00e9todos a solas y tom\u00e1ndose un tiempo para s\u00ed mismas.<\/p>\n<h3>Hacerte las preguntas adecuadas<\/h3>\n<p>S\u00e9 honesta contigo misma y eval\u00faa si existen incidentes en el pasado que puedan haber contribuido a que tengas una visi\u00f3n negativa del sexo. Algunas mujeres, en especial aquellas con un historial de experiencias sexuales negativas, sufren de vaginismo (espasmos involuntarios de la vagina que producen dolor durante las relaciones sexuales). Si te resulta familiar, pudieras tener una pista de por qu\u00e9 el sexo es tan poco atractivo para ti; pero los consejos de un profesional y una terapia apropiada ayudan a muchas mujeres a superar el vaginismo, as\u00ed que aseg\u00farate de hablar con un m\u00e9dico lo antes posible.<\/p>\n<p class=\"p12\">Tambi\u00e9n es posible que tengas problemas en tu relaci\u00f3n actual, que has dejado de lado o intentas ignorar; toma un poco de distancia y honestamente eval\u00faa si todo est\u00e1 como deber\u00eda de estar con tu pareja. Es importante que hables sobre tus problemas de libido con tu pareja y no esperes a que de pronto desaparezcan. Recuerda que esto tambi\u00e9n afecta a tu pareja y no es algo que debas afrontar sola.<\/p>\n<h3>Los momentos var\u00edan<\/h3>\n<p>Por \u00faltimo, hay momentos de la vida en los que el sexo tiene muy poca prioridad; en especial despu\u00e9s de haber dado a luz o al pasar por la <a title=\"La vida no se detiene por la menopausia\" href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/menopausia-climaterio\/\">menopausia<\/a>. Por lo general, retomar el h\u00e1bito de desear y disfrutar la intimidad despu\u00e9s del parto, es algo que necesitar\u00e1 trabajo y no se resolver\u00e1 solo. Sin embargo, sabiendo que es algo completamente normal, mant\u00e9n una comunicaci\u00f3n abierta con tu pareja (si tienes) y no olvides que a la mayor\u00eda de las mujeres les lleva un tiempo acostumbrarse a una rutina sexual normal despu\u00e9s de estos cambios, y que sin duda es posible restablecer la calidad de tu vida \u00edntima.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No importa qui\u00e9n seas, lo m\u00e1s seguro es que en alg\u00fan momento de tu vida has experimentado una diferencia entre tu deseo de intimidad y el de tu pareja. 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