{"id":9905,"date":"2016-10-28T12:04:51","date_gmt":"2016-10-28T04:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/intimina.leloint.com\/es\/blog\/?p=9905"},"modified":"2022-07-05T15:03:29","modified_gmt":"2022-07-05T13:03:29","slug":"chocolate-dolor-menstrual-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intimina.com\/es\/blog\/chocolate-dolor-menstrual-2\/","title":{"rendered":"Chocolate: el remedio m\u00e1s sabroso para las molestias del periodo"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has sentido una fuerte atracci\u00f3n hacia el pasillo del chocolate durante la regla? Vale\u2026 \u00bfy si te dijera que la ciencia (s\u00ed \u00a1la CIENCIA!) justifica ese capricho? Lo creas o no, el chocolate est\u00e1 compuesto por productos qu\u00edmicos y nutrientes saludables que tienen la capacidad de calmar el dolor menstrual y mejorar tu estado de \u00e1nimo. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que tengas que abastecerte de suministros para la menstruaci\u00f3n, no te cortes y cede a tus antojos chocolateros. Aqu\u00ed te dejamos algunas razones bastante interesantes que te quitar\u00e1n el sentimiendo de culpa:<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Todo va salir bien\u2026<\/h2>\n

\"sadcatt\"<\/p>\n

\u00bfQuieres saber qui\u00e9n es el culpable de esos terribles dolores menstruales? Las causantes de los calambres severos son… las prostaglandinas. Las prostaglandinas son unas sustancias parecidas a las hormonas que se liberan por las paredes del \u00fatero durante la menstruaci\u00f3n, causando inflamaci\u00f3n y contracciones desagradables. \u00a1Pero todo tiene su lado bueno! El chocolate negro, que es una de las fuentes m\u00e1s ricas en magnesio, es un impresionante relajante muscular que b\u00e1sicamente calma a tu \u00fatero. Para que te hagas una idea, 1 onza de chocolate negro contiene 95 mg de magnesio, m\u00e1s que un pl\u00e1tano de tama\u00f1o medio, \u00a1que s\u00f3lo contiene 32 mg!<\/p>\n

2. \u00a1Un \u201cchute\u201dde felicidad!<\/h2>\n

\"Via<\/p>\n

 <\/p>\n

Cuando comemos chocolate, se liberan en el cerebro unas mol\u00e9culas llamadas neurotransmisores, que env\u00edan se\u00f1ales por todo el sistema nervioso. Entre estos mensajeros est\u00e1n las endorfinas, nuestros analg\u00e9sicos naturales; la serotonina, que mejora nuestro estado de \u00e1nimo y la dopamina que nos proporciona una fuerte sensaci\u00f3n de bienestar. En conjunto, estos productos qu\u00edmicos pueden darnos la energ\u00eda emocional y f\u00edsica necesaria para amortiguar esas \u201cmiserias\u201d menstruales.<\/p>\n

3. Combate la hinchaz\u00f3n<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

El chocolate negro contiene altos niveles de potasio, un electrolito responsable de regular los niveles de sodio y promover el equilibrio de agua en todo el cuerpo. Por lo tanto, si est\u00e1s acostumbrada a sentirte hinchada antes y durante el periodo, comer un poco de chocolate negro te puede ayudar a combatir esta molestia, y a que te olvides de la convencional bolsa de agua caliente.<\/p>\n

4. \u2026 y m\u00e1s componentes de la tabla PERIOD-ica (\u00a1jaja!)<\/h2>\n
\"\"

Via Giphy<\/p><\/div>\n

El chocolate negro contiene tambi\u00e9n altos niveles de hierro, convirti\u00e9ndolo en un competidor formidable contra la carne de vacuno. Por cada 100 gr, el chocolate contiene 11.90mg de hierro mientras que la carne s\u00f3lo contiene 1.66mg. El hierro es un mineral de vital importancia que ayuda a transportar el ox\u00edgeno en las c\u00e9lulas rojas de la sangre. La p\u00e9rdida de sangre durante la menstruaci\u00f3n no es suficiente para crear una deficiencia de hierro o anemia (excepto en casos severos) sin embargo, puede explicar por qu\u00e9 nos sentimos tan let\u00e1rgicas y lentas en este momento del mes.<\/p>\n

5. Un dulce alivio<\/h2>\n
\"\"

Via Giphy<\/p><\/div>\n

El chocolate negro se ha relacionado con la mejor\u00eda en la salud cardiovascular y como un excelente antiestr\u00e9s. En un estudio realizado en Suiza<\/a>, los investigadores determinaron que el consumo de 1,4 onzas (40 gramos) de chocolate negro al d\u00eda durante dos semanas hab\u00eda reducido los niveles de cortisol (la hormona del estr\u00e9s) en sus sujetos de prueba. Menos cortisol significa que las se\u00f1ales cerebrales de estr\u00e9s est\u00e1n embotadas y que nuestra percepci\u00f3n del estr\u00e9s se reduce significativamente. \u00a1S\u00f3lo los suizos pod\u00edan encontrar una manera de justificar elatiborrarse de chocolate!<\/p>\n

6. Flavonoides<\/h2>\n
\"\"

Via Giphy<\/p><\/div>\n

El chocolate de buena calidad es super rico en flavonoides del cacao, un grupo de nutrientes conocidos por su poder antioxidante y propiedades anti-inflamatorias. Los flavonoles ayudan a mejorar el flujo sangu\u00edneo, por lo que puede ayudar a aliviar los calambres dolorosos. Adem\u00e1s est\u00e1n vinculados a un aumento de la actividad cognitiva.<\/p>\n

7. Radiante, incluso con la regla<\/h2>\n
\"\"

Via Giphy<\/p><\/div>\n

Para muchas de nosotras el periodo viene acompa\u00f1ado de brotes de acn\u00e9<\/a>. Contrariamente a la creencia popular, \u00a1el chocolate puede ser incre\u00edble para la piel! Los nutrientes desintoxicantes y los flavonoides del cacao, hacen que comer chocolate negro durante la menstruaci\u00f3n no s\u00f3lo reduzca el estr\u00e9s, sino que adem\u00e1s mejore la piel, e incluso llegue a proteger de la luz UV.<\/p>\n

Por lo tanto, d\u00e9jate llevar por los beneficios de este delicioso remedio, y opta por un chocolate negro de calidad (cuanto mayor sea el % de cacao, mejor). Pero hazlo siempre con cabeza y cumpliendo la regla de “todo con moderaci\u00f3n\u201d, ya que como todo, los excesos pueden causar m\u00e1s mal que bien.<\/p>\n

Todos los GIFs han sido extra\u00eddos de Giphy<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu m\u00e9dico si tienes preocupaciones espec\u00edficas relacionadas con tu salud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has sentido una fuerte atracci\u00f3n hacia el pasillo del chocolate durante la regla? Vale\u2026 \u00bfy si te dijera que la ciencia (s\u00ed \u00a1la CIENCIA!) justifica ese capricho? Lo…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":16324,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[481,2],"tags":[200,205,211],"acf":[],"yoast_head":"\n7 buenas razones para comer chocolate durante el periodo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCrees en los Milagros? 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