Quanto mais perto o colo do útero estiver da entrada da vagina, mais curto será o canal vaginal e isto pode afetar o tipo de copo que deves usar. Tem em conta que a altura do colo do útero muda consoante a altura do mês, mesmo durante a menstruação - pode ficar mais baixo ou mais alto.

As mulheres com um colo do útero mais baixo podem achar o Lily Cup One mais confortável por ser mais curto.

Como meço a altura do meu colo do útero?

1. Introduz um dedo (limpo) na vagina. Continua a movê-lo até que a ponta toque no colo do útero. Conseguirás distinguir o colo do útero do resto da vagina porque o tecido é um pouco mais firme do que as paredes vaginais. É um pouco parecido com a ponta do nariz.
2. Se apenas conseguires colocar uma articulação do dedo, tens um colo do útero muito baixo. Duas articulações? Tens um colo do útero de altura média. Se conseguires introduzir o dedo todo na vagina antes de tocares no colo do útero, então, tens um colo do útero alto.
3. Quando souberes a altura do colo do útero, podes anotar a medida e compará-la com o comprimento dos diferentes copos menstruais para descobrires qual é o ideal para ti.

Se o colo do útero for baixo, tens estas opções:

Com o Lily Cup, podes:

1. Cortar a haste – o máximo que podes cortar a haste é mesmo por cima do anel superior/linha de aderência. Tem muito cuidado para não perfurares o copo ou ficará inutilizável.
2. Mudar para o Lily Cup Compact – o Compact é um pouco mais curto que o Lily Cup e, caso seja necessário, podes cortar a haste ou virá-lo do avesso.

Com o Lily Cup Compact, podes:

1. Cortar a haste - Se fores cortar a haste do Lily Cup Compact, apenas podes fazê-lo até mesmo por cima do terceiro anel/linha de aderência. Mais do que isso e perfurarás o copo.
2. Virar a haste do avesso - podes tirar o copo segurando na sua base, pois a haste estará dentro do copo.

Com o Lily Cup One, podes:

1. Cortar a argola - Podes cortar a argola seguindo a linha curva na base do copo.

Ao escolher um copo, há que ter em conta muitos fatores, incluindo a força do pavimento pélvico, os antecedentes reprodutivos e a altura do colo do útero (o comprimento do canal vaginal).

Em geral, para um fluxo intenso, recomendamos o Lily Cup porque tem uma capacidade maior do que o Compact (28 ml vs. 18 ml). Contudo, um fluxo abundante não significa que não possas usar o Lily Cup Compact; podes ter de esvaziar o copo com um pouco mais de frequência nos teus dias de maior fluxo.

O Lily Cup One é perfeito para quem nunca usou copos menstruais, nunca teve relações sexuais com penetração ou tenha um fluxo mais ligeiro.

O Ziggy Cup abrange o fluxo ligeiro a abundante – até 76 ml

Recomendamos que primeiro tentes escolher o teu copo em função da anatomia e, depois, consideres o fluxo. Pode haver um tamanho “menor” que se adapte melhor a ti, com a capacidade adequada ao fluxo.

Escolher entre o tamanho A e B:

Muitas vezes, o parto pode afetar a forma da vagina e enfraquecer a tonificação do pavimento pélvico. O tamanho B é recomendado para todas as mulheres que tenham dado à luz por via vaginal.

Tonificação do Pavimento Pélvico: Os músculos do pavimento pélvico, também conhecidos como músculos vaginais, desempenham um papel importante ao usar um copo menstrual porque determinam a largura do canal vaginal e são os músculos que mantêm o copo no lugar. Como qualquer outro grupo muscular, à medida que envelhecemos, perdem elasticidade e são, muitas vezes, afetados pela gravidez ou alterações hormonais. Se souberes que tens um pavimento pélvico mais frágil (por exemplo, se tiveres perdas de urina ou perdeste a tonificação vaginal), recomendamos que utilizes o tamanho B.

O tamanho A é recomendado para quem não deu à luz ou o fez por cesariana.

É importante experimentar todas as dobras e métodos de inserção diferentes para ver qual é o melhor para ti. Este vídeo “Como Usar” pode ajudar-te muito a perceber as melhores dobras e métodos para colocar o copo e podes experimentar cada uma.

Sentada ou ligeiramente agachada, relaxa os músculos vaginais. Se necessário, aplica um pouco de lubrificante à base de água na entrada da vagina para maior conforto. Para muitas mulheres, o que resulta bem é sentarem-se na sanita com os joelhos bastante afastados (isto abre um pouco mais a vagina). Podes tentar inseri-lo de pé no duche ou com uma perna sobre o rebordo da banheira – a água também ajuda o copo a deslizar mais facilmente para o lugar. Como farias com um tampão, inclina o copo em direção ao cóccix e insere-o empurrando para cima até a haste estar dentro do teu corpo. No caso do Lily Cup, o aro alto do copo deve estar situado na parede posterior da vagina. Também recomendamos que insiras o copo um pouco mais alto do que o necessário no início, podes usar o dedo no aro do copo para o empurrares ainda mais para dentro da vagina. Em seguida, aperta ou pressiona a estrutura do copo algumas vezes (o mais alto que conseguires alcançar) para tentares fazer com que o aro se abra e forme vácuo. Se o copo não se abrir, podes deslizar o dedo até ao aro do copo e pressionar para dentro. Depois, podes passar o dedo pelo copo e abaná-lo para que se abra – o que pode ajudar as dobras mais teimosas a abrirem-se completamente.

Para saberes mais sobre as dobras, visita o nosso blogue, onde podes encontrar tudo sobre os diferentes tipos de dobras.

Para retirar, lava as mãos e senta-te ligeiramente agachada, ou seja, na sanita.

Relaxa o corpo, usa os músculos vaginais para empurrares o copo delicadamente para baixo e segura na haste para o puxares lentamente para baixo. Quando sentires a base do copo, aperta-a delicadamente para anulares o vácuo. Se tiveres dificuldade em anular o vácuo, move delicadamente o copo de um lado para o outro.

Puxa a haste delicadamente para baixo e, quando sentires que a base está quase a sair, inclina o copo ligeiramente para evitares qualquer derrame. Se não conseguires retirar o teu copo, mantém-te calma — de início, é normal ser um pouco difícil de remover. O segredo da remoção fácil é relaxar o corpo.

Se o vácuo não for anulado, desliza o dedo o mais alto que puderes na estrutura do copo e pressiona, isto deverá interrompê-lo. Também podes empurrar diretamente no aro.

Se tiveres quaisquer outras preocupações, podes sempre contactar o teu médico.

Os Copos da Intimina podem ser lavados com sabão neutro e água quente ou com um produto de limpeza especial. O silicone é muito flexível, por isso é fácil limpar entre as dobras. Para uma limpeza mais completa entre as menstruações, recomendamos que mergulhes o copo numa panela com água a ferver durante 5 a 8 minutos. Outros métodos recomendados para limpeza ocasional e remoção de manchas: Peróxido de hidrogénio (1%): Usa 1 parte de peróxido de hidrogénio a 1% e 1 parte de água. Mergulha o teu copo e deixa-o de molho durante 24 horas. Lava bem para removeres todos os resíduos de peróxido de hidrogénio antes de o usares ou guardares. Vinagre branco: Usa 1 parte de vinagre e 2 partes de água. Mergulha e deixa o teu copo de molho durante 24 horas. Se, depois de o lavares bem, o copo continuar a cheirar a vinagre, põe-no a ferver como indicado acima. Pastilhas de esterilização Milton: Segue as instruções do fabricante. NÃO recomendamos a utilização de sacos de esterilização ou micro-ondas nos nossos copos. Não recomendamos a limpeza do teu Lily Cup na máquina de lavar louça, pois os produtos químicos agressivos usados nos detergentes podem causar irritação nas tuas zonas íntimas.

Lembra-te sempre de lavar as mãos antes de mexeres no teu copo - pondera levar toalhitas antibacterianas ou desinfetante para as mãos na tua mala. Os nossos copos foram projetados para não favorecer a proliferação de bactérias para que possas ignorar uma lavagem de vez em quando. Se não tiveres acesso a um lavatório, podes usar um pouco de papel higiénico para limpar o copo e voltar a colocá-lo. Outra opção é levar uma garrafa de água contigo para a casa de banho e lavar o copo sobre a sanita.

Não recomendamos que uses ou partilhes quaisquer produtos íntimos usados por outras pessoas. Embora os copos sejam fabricados com silicone de grau médico e não favoreçam a proliferação de bactérias, ainda existe o risco de espalhar infeções ou DST se o copo não for devidamente limpo. Por precaução, recomendamos que compres um novo copo.

A limpeza e conservação adequadas do teu Copo da Intimina garantirão que dure vários anos. Ferver o copo garante que esteja totalmente esterilizado antes da tua primeira utilização. Mergulha o teu copo completamente em água a ferver durante 5 a 8 minutos. Não deixes queimar.

Não é necessário ferver o teu copo sempre que o voltares a colocar. Recomendamos fazê-lo antes (e após) cada ciclo.

Todos os copos oferecem 8 horas de proteção, inclusivamente enquanto dormes. Contudo, a frequência com que o precisas de mudar pessoalmente depende do fluxo. Para aqueles dias de maior fluxo, pode ser necessário mudá-lo com mais frequência do que nos dias de fluxo mais ligeiro.

Podes usar o teu copo até 8 horas e recomendamos que o esvazies 3-4 vezes por um período de 24 horas. Em termos gerais, quanto mais ligeiro for o fluxo, menos terás de o mudar. Com o tempo e a prática, poderás avaliar a frequência com que precisas de esvaziar o teu copo.

Quando tratados com cuidado, os Lily Cups podem ser usados até 10 anos, enquanto o Ziggy Cup pode ser usado até 2 anos.

Com os dedos, aperta o aro ao meio para inserção, formando um ‘8’. Sentada confortavelmente na sanita, relaxa os músculos vaginais e introduz o copo na vagina empurrando com firmeza o aro posterior para dentro, para que fique atrás do colo do útero. Em seguida, coloca o aro frontal atrás do osso pélvico. O copo ajustar-se-á perfeitamente à volta do colo do útero para recolher o fluxo. Algumas dicas adicionais de inserção que recomendamos especificamente para o Ziggy Cup; é importante notar que há realmente uma parte frontal e posterior no Ziggy Cup! Se olhares para o copo de lado, verás a diferença: um lado do copo parece ser ligeiramente mais grosso e dá-te um pouco mais de espaço para segurar no copo durante a inserção. Tenta apertar no meio, insere primeiro a extremidade posterior (parte mais fina) e coloca-a atrás do osso pélvico. Depois disso, tenta empurrá-lo ainda mais pressionando a parte mais grossa do aro e passa o dedo por ele. Também podes tentar perceber se o colo do útero está no meio e tocar com o dedo para te certificares de que o aro está aberto se ainda estiver bem colocado!

Para retirares o teu Ziggy Cup, tens de estar comodamente sentada na sanita (ou agachada), relaxa o corpo e introduz o dedo na vagina, prendendo-o sob o aro frontal do Ziggy Cup. Puxa o copo delicadamente para fora, certificando-te de que está na horizontal para evitar derramamentos. Esvazia o conteúdo na sanita, depois lava e volta a inserir para mais 8 horas de proteção.

Podes virar o copo e olhar para a base - o aro frontal do copo parece ser um pouco mais grosso e o próprio copo é mais baixo nessa parte, enquanto a parte posterior do aro é mais fina e o copo mais fundo. Isto dá-te um pouco mais de espaço para segurares no copo durante a inserção (colocando-o atrás/acima do osso pélvico) e remoção (prendendo o dedo por detrás do aro e movendo-o para baixo).

A foto detalhada aqui.

Embora o Ziggy Cup possa ser usado durante as relações sexuais, o copo não atua como um contracetivo e não te protegerá das DST ou de uma gravidez.

O KegelSmart™ 2 é a nova geração do nosso primeiro treinador pessoal do teu pavimento pélvico, o KegelSmart™ original. Apresenta uma abordagem completamente inovadora para a prática dos teus exercícios de Kegel. Ao criar-te uma rotina simples de seguir, segura de usar e totalmente adaptada às tuas necessidades individuais, os dispositivos KegelSmart™ facilitam a prática dos exercícios de Kegel. O KegelSmart™ 2 tem cinco níveis progressivos, cada um com uma rotina de exercícios que combina na perfeição com o teu nível de força. A sua tecnologia avançada regista a força do teu pavimento pélvico e define automaticamente o nível de exercício de acordo com as tuas necessidades. Basta seguir o programa orientado por vibração; só tens de contrair quando vibrar e descansar quando parar. Em menos de 5 minutos, terás concluído uma rotina de exercícios pélvicos desenvolvida por especialistas. Se quiseres saber a diferença em relação à primeira geração do dispositivo, o novo KegelSmart™ 2 não precisa de pilhas - é totalmente recarregável e traz um cabo de carregamento.

Os Kegels são os exercícios mais importantes que uma mulher pode fazer para proteger a sua saúde íntima em todas as idades. No entanto, muitas mulheres não obtêm todos os benefícios dos seus exercícios porque não sabem fazer os exercícios de Kegel corretamente sem ajuda. A investigação mostra que 50% das mulheres não conseguem completar uma contração correta de Kegel usando apenas as instruções escritas ou verbais. Essa é a razão pela qual o KegelSmart™ 2 tem tantas vantagens. O KegelSmart™ 2 seleciona um nível de exercício perfeitamente adequado à força do teu pavimento pélvico, garantindo que treines num nível que te proporcione os melhores resultados. Também te orienta em cada contração da rotina de exercícios, garantindo que contraias e descanses, durante o tempo adequado, sem a necessidade de contagem. O próprio dispositivo fornece um objeto de formato anatómico para contração, que oferece resistência e ajuda-te a treinar corretamente. O KegelSmart™ 2 é o teu treinador pessoal de 'fitness' íntimo – oferece-te um treino personalizado e a motivação para atingires os teus objetivos.

As rotinas de exercícios do KegelSmart™ 2 tornam-se gradualmente mais desafiantes à medida que passas do nível 1 para o 5. Especificamente, aumenta o tempo necessário para manteres a compressão dos músculos do teu pavimento pélvico a cada contração; o tempo de descanso entre as compressões é menor; portanto, a duração das sessões de exercício aumenta à medida que avanças de nível. Durante o exercício, o KegelSmart™ 2 mede a tua força de compressão, o tempo que consegues mantê-la e a rapidez com que os teus músculos respondem quando é necessário comprimir. Quando estes aspetos melhorarem, avançarás para o nível seguinte. O KegelSmart™ 2 também pode reduzir o teu nível caso tenhas dificuldade com a nova rotina, para que treines sempre de forma segura e sem sobrecarregar os teus músculos.

Para carregares o teu KegelSmart™ 2, primeiro insere a extremidade do adaptador DC no produto girando e retirando a tampa. Em seguida, liga o cabo de carregamento USB a uma fonte de alimentação USB, como o teu computador. A luz inferior do dispositivo acender-se-á para indicar o carregamento e permanecerá acesa até o dispositivo estar totalmente carregado. Recomendamos que carregues totalmente o teu KegelSmart™ 2 para um desempenho ideal antes de o usares pela primeira vez.

Se a luz do teu dispositivo não se acender, isso pode indicar que já está totalmente carregado. No entanto, para confirmar, aqui estão algumas dicas que podes seguir:

- Primeiro, verifica se há sinais de danos no teu cabo de carregamento USB

- Verifica o pino da tomada DC do teu dispositivo para garantir que não esteja danificado.

Caso ainda tenhas dificuldade em carregar o teu KegelSmart™ 2, por favor, contacta a nossa equipa de apoio ao cliente em customercare@intimina.com para obteres mais assistência.

O tempo de funcionamento do KegelSmart™ 2 é superior a 2 horas. Isto significa que, se o usares além dos 5 minutos recomendados por sessão, por exemplo, 10 minutos, ainda será possível utilizá-lo 20 vezes até teres de o carregar.

O KegelSmart™ 2 está programado para começar no nível 3 para testar a tua força inicialmente. Após o primeiro treino, o programa ajustará a intensidade, movendo-te para cima ou para baixo, de acordo com a tua capacidade. Por motivos de segurança, o KegelSmart™ 2 foi programado para passar 1 nível de cada vez. Portanto, inicialmente, passaste para o nível 2 e, depois, para o 1, porque é impossível passar do 3 para o 1 após um treino. É bastante normal desceres para o nível 1 quando começas a usar o dispositivo. O KegelSmart™ 2 mede três aspetos enquanto treinas – a força da contração, a velocidade ou o tempo de resposta e a resistência (capacidade de manter a contração e terminar a rotina) – e a combinação destas áreas determinará se avanças para o próximo nível. Portanto, podes demorar algum tempo a alcançar todas elas.

O KegelSmart™ 2 passou apenas para o nível 2, quando o apertaste com a mão ao testá-lo, porque avança apenas 1 nível de cada vez. Se fizeres outro teste manual, verás que avançará para o nível 3, depois para o 4 e, finalmente, para o 5. Definitivamente, a força da pressão manual é suficiente para alcançar o nível 5, mas o dispositivo não passará do nível 1 para o 5 após uma sessão. Podes fazer este teste para garantir o funcionamento correto do dispositivo e a ausência de falhas.

Para assegurar a leitura do teu pavimento pélvico pelo dispositivo, deves posicioná-lo dentro da vagina, evitando empurrá-lo excessivamente. Também deves certificar-te de que estás a usar os músculos corretos durante o exercício, porque é comum as mulheres contraírem o abdómen ou as nádegas em vez do pavimento pélvico. O movimento deve ser semelhante à interrupção do fluxo urinário; é um movimento interno de elevação ascendente. Há duas maneiras fáceis de verificar se estás a contrair os músculos certos: podes usar um dedo para sentires a extremidade inferior do teu KegelSmart™ 2 a mover-se para cima ou um espelho para veres o cordão de remoção a mover-se para cima a cada contração.

Lembra-te de que somos todas diferentes e progrediremos ao nosso próprio ritmo. Permanecer no mesmo nível não significa que não estejas a melhorar; apenas que não progrediste o suficiente para avançares para o próximo nível. O mais importante é que continues a treinar de forma consistente. Portanto, não desanimes; ainda estás a ganhar força e resistência.

Se optares por usar, ou não, o KegelSmart™ 2 durante a menstruação, a escolha é inteiramente tua. Muitas mulheres acham útil fazê-lo e não há motivo para não o fazerem. À semelhança do uso regular, é importante seguir as diretrizes de limpeza descritas no manual de instruções.

Com certeza! O treino do pavimento pélvico pode ser um método eficaz para tratar sintomas de vários tipos de incontinência, como incontinência de esforço, incontinência de urgência, incontinência noturna e incontinência mista.

O KegelSmart™ 2 apenas é indicado especificamente para fortalecer os músculos fracos do pavimento pélvico. Se já tiveres outros problemas de saúde, é melhor discutires a tua situação com o teu médico e seguires as suas recomendações de tratamento. Podes conversar com o teu médico e ele pode ajudar-te a decidir se o KegelSmart™ 2 será ou não benéfico para o teu caso específico. Sugerimos que lhe mostres e fales do folheto do produto.

Específico para a rigidez do pavimento pélvico: Também podes perguntar sobre o uso de um massajador pessoal, como o Celesse da Intimina, para massajar o períneo e relaxar o pavimento pélvico. Alguns médicos prescrevem este produto aos pacientes com doenças semelhantes à tua.

Há duas maneiras fáceis de verificar se estás a contrair os músculos certos: usar um dedo lubrificado para sentires a extremidade inferior do teu KegelSmart™ 2 a mover-se para cima ou um espelho para veres o cordão de remoção a mover-se para cima a cada contração. A longo prazo, se progredires nos níveis, saberás que estás a treinar corretamente e a ganhar força.

Para obteres melhores resultados, completa uma rotina de exercícios KegelSmart™ 2 diariamente. Após atingires os teus objetivos, reduze-os para 3-5 vezes por semana para manteres a tua tonicidade. Tal como outros grupos musculares, os músculos do pavimento pélvico necessitam de exercícios regulares para se manterem em excelente forma. Portanto, deves incluir o KegelSmart™ 2 na tua rotina contínua de exercícios.

Embora seja ótimo ter melhorias com o KegelSmart™ 2, não deves sentir nenhum tipo de desconforto ou dor. Podes estar apenas a sobrecarregar os músculos do pavimento pélvico (o que pode acontecer com qualquer músculo durante o exercício). Ainda assim, recomendamos que suspendas a utilização do dispositivo e consultes o teu ginecologista para descobrir a causa desse desconforto. Podes usar o dispositivo novamente se o teu médico assim o disser.

O KegelSmart™ 2 foi submetido a testes exaustivos de segurança para dispositivos médicos. Recebeu a autorização da FDA nos EUA e a marcação CE na Europa.

Não há risco de lesões com o KegelSmart™ 2. Foi projetado para ser totalmente seguro quando utilizado de acordo com as instruções. Os exercitadores do pavimento pélvico não devem ser usados durante a gravidez ou nas fases iniciais de recuperação do parto. Além disso, as mulheres que foram submetidas a uma cirurgia geniturinária ou pélvica devem aguardar, pelo menos, seis semanas antes de o usarem. Se sentires algum desconforto ao usares o KegelSmart™ 2 ou por questões específicas relacionadas com a tua saúde, deves consultar sempre o teu médico.

Não realizámos nenhuma investigação específica sobre a utilização do KegelSmart™ 2 em pacientes com próteses de anca. No entanto, como parte do seu processo de registo como dispositivo médico, o dispositivo foi submetido e aprovado nos seguintes testes:

IEC 60601: Equipamento médico elétrico Parte 1: Requisitos gerais de segurança básica e desempenho essencial Parte 2: Compatibilidade eletromagnética

Este teste mostra que o dispositivo não cria nenhuma interferência eletromagnética com os dispositivos à sua volta e a sua utilização é segura. Com base nesta informação, as pessoas com prótese de anca metálica ou elétrica podem usar o KegelSmart™ 2 sem nenhum problema.

Para sentires melhor as vibrações, não deves inserir o KegelSmart™ 2 muito profundamente na vagina. A extremidade inferior, onde o cordão prende, deve ficar dentro da abertura vaginal. É aqui que se encontra a maioria das terminações nervosas da vagina e onde se situa o pavimento pélvico, portanto, esta posição também ajudará o dispositivo a medir melhor a tua força de contração.

Experimenta posições diferentes para o exercício - deitada, reclinada, com as pernas dobradas ou esticadas - podes descobrir que, nalgumas posições, contrais o abdómen ou as coxas, o que te impede de sentir as vibrações.

A tua sensibilidade às vibrações também pode melhorar com o tempo, porque os teus nervos ainda podem estar a recuperar após o parto vaginal.

Inserir o KegelSmart™ 2 é muito simples. Para facilitar a inserção, recomendamos que lubrifiques o próprio dispositivo antes de o usares. Depois, liga-o pressionando o botão O. Em seguida, ao segurares no KegelSmart™ 2 com o botão O à esquerda, podes inserir o dispositivo totalmente na vagina. Certifica-te de que manténs o cordão de remoção fora do corpo. A rotina começará dentro de 30 segundos.

A remoção do KegelSmart™ 2 também é muito simples. Tudo o que podes fazer é relaxar os teus músculos vaginais, segurar no cordão de remoção e retirar o dispositivo. É tão simples quanto isso.

Encara a rotina do teu KegelSmart™ 2 como uma oportunidade para tirares 5 minutos do teu dia para relaxares tranquilamente. Chegou a tua hora! Desta forma, podes concentrar-te na rotina e garantir que usas a técnica de Kegel correta para cada contração.

Não utilizes o dispositivo caso tenhas alguma inflamação ou desconforto na zona pélvica ou algum sintoma relacionado com uma infeção, doença sexualmente transmissível ou alguma cirurgia.

É aconselhável que as gestantes evitem introduzir materiais estranhos na vagina, pois há um risco maior de aborto espontâneo e rutura prematura das membranas. Para mais detalhes sobre este assunto, por favor, consulta o teu médico.

É importante consultares o teu profissional de saúde antes de usares o KegelSmart™ 2 pela primeira vez após o parto. Normalmente, esta aprovação é dada durante a tua consulta de 'check-up' após seis semanas, que é o tempo médio necessário para o útero voltar ao seu tamanho normal e para o pavimento pélvico recuperar de qualquer laceração. As primeiras semanas após o parto devem ser dedicadas ao descanso e relaxamento do pavimento pélvico para uma recuperação ideal.

O KegelSmart™ 2 foi projetado para te oferecer a rotina de Kegel perfeita com apenas 5 minutos por dia. No entanto, podes usá-lo mais do que isso, se quiseres. É seguro usá-lo mais de uma vez. No entanto, deves evitar o exercício se os teus músculos estiverem cansados ou sobrecarregados.

O anel pode estar em diferentes posições dentro da vagina. Se o anel estiver perto do colo do útero, não deve haver problema, porque o KegelSmart™ 2 fica mais abaixo no canal vaginal. No entanto, depende da localização do anel e, definitivamente, deves consultar o teu médico.

O KegelSmart™ 2 está equipado com tecnologia de sensores táteis, que permite ao dispositivo registar a força das tuas contrações durante o exercício. Depois, recolherá e analisará os dados para calcular o teu nível de força pélvica e escolherá o programa de exercícios ideal para ti.

O KegelSmart™ 2 está equipado com uma luz LED. Para verificares o nível em que estás, liga o KegelSmart™ 2 e conta o número de vezes que a luz LED piscar. A luz LED fica posicionada mesmo acima do botão O que usas para ligar e desligar o dispositivo. Os níveis variam de 1 a 5. Se piscar uma vez, significa que estás no nível 1; se piscar cinco vezes, significa que estás no nível 5, etc.

Para desligares o KegelSmart™ 2, mantém o botão O pressionado até a luz LED se apagar.

Todas as mulheres são diferentes e subirão de nível a um ritmo diferente. Isto pode depender da força inicial do teu pavimento pélvico, da tua capacidade natural para ganhar massa muscular e do teu empenho nas rotinas. Permanecer no mesmo nível não significa que não estás a melhorar; apenas que não progrediste o suficiente para avançares para o próximo nível. Como em qualquer exercício, a consistência é importante: se usares o exercitador diariamente, começarás a obter resultados.

Não estás a usá-lo mal porque todas as mulheres são diferentes. Descer de nível é perfeitamente normal. O KegelSmart™ 2 escolhe o teu nível com base na tua força de contração da sessão anterior. Podes descer um nível se estiveste distraída e não te esforçaste ao máximo na última sessão ou talvez tenhas feito uma pausa entre os teus exercícios. Quando te concentrares totalmente, recuperarás a forma e começarás a progredir.

Todas as mulheres são totalmente diferentes. Permanecer no mesmo nível não significa que não estás a melhorar. Apenas significa que não progrediste o suficiente para alcançares o próximo nível. Aqui estão algumas dicas extra: certifica-te de que fazes os exercícios corretamente e usas os músculos certos. Como em todos os exercícios, a consistência é fundamental para a melhoria – recomendamos que faças a rotina todos os dias até atingires o teu objetivo. Concentra-te nos teus exercícios; faz com que cada contração valha a pena. Concentra-te em seguir as vibrações tanto quanto possível.

Dedica tempo aos teus exercícios de Kegel. Tenta sentar-te e relaxar em vez de te movimentares e fazê-los em simultâneo. São apenas cinco minutos do seu dia. Lembra-te de que somos todas diferentes; muitas nunca alcançarão os níveis mais altos. O mais importante é que sintas uma melhora na tua saúde pélvica. Portanto, não desanimes; ainda estás a ganhar força e resistência através do exercício.

Lava sempre o teu exercitador antes e após cada utilização com sabão antibacteriano e água ou com um produto específico, como o nosso 'Spray' de Limpeza para Acessórios Íntimos. Seca com uma toalha ou pano sem pelos. Nunca uses produtos de limpeza que contenham álcool, petróleo ou acetona, pois estas substâncias podem causar desequilíbrios naturais e danificar o silicone do revestimento externo do exercitador.

O KegelSmart™ 2 traz a sua própria bolsa antibacteriana, que proporciona o local de armazenamento ideal entre utilizações. Quando não o estiveres a usar, sugerimos que o guardes num local fresco e seco, protegido do pó e da sujidade.

Se já tiveres prolapso dos órgãos pélvicos, é melhor discutires a tua situação com o teu médico e seguires as suas recomendações de tratamento. Podes conversar com o teu médico e ele pode ajudar-te a decidir se o KegelSmart™ 2 será ou não benéfico para o teu caso específico.

O KegelSmart™ 2 regista a tua força e faz-te subir um nível de cada vez, no máximo. Ao apertá-lo manualmente, não passarás subitamente do nível 1 para o 5. O dispositivo também mede coisas como o tempo de reação e a resistência ao longo da rotina, portanto, não se trata apenas da pressão que colocas nos sensores. Tenta apertar novamente com as mãos e vê se consegues fazer com que o dispositivo avance de nível. Podes treinar as rotinas algumas vezes para veres se progrides. Se não conseguires fazer com que o dispositivo avance de nível após algumas "boas" sessões manuais, então pode ser que tenha defeito e, nesse caso, substituí-lo-emos.

O Balmy é um creme íntimo formulado com ácido hialurónico hidratante e um complexo calmante e restaurador de óleos naturais ricos em ácidos gordos ómega. Este creme íntimo hidrata e acalma os genitais externos, com uma ação lubrificante, protetora e calmante prolongada para ajudar a restabelecer o conforto e a suavidade ideais.

Podes usar o Balmy as vezes que for necessário, por dia.

Não, o Balmy é fabricado apenas para uso externo.

Aplica uma pequena quantidade de produto na zona genital as vezes que for necessário, por dia.

O valor de pH do Balmy é de 4,5

Sim, é indicado para utilização com preservativos.

O Balmy é fabricado em Espanha.

Não, o Balmy não tem perfume, corantes e derivados de trigo (sem glúten).

Os principais ingredientes do Balmy incluem alto teor de água, óleo de abacate, ácido hialurónico, manteiga de carité e esqualano.

Aplica o Balmy apenas nas partes externas da tua vulva.

O Balmy não contém perfume, corantes e derivados de trigo. Foi criado para hidratar e acalmar os órgãos genitais externos e restabelecer o conforto e a suavidade ideais. É testado por dermatologistas e ginecologistas. No entanto, se causar irritação ou erupção cutânea, suspende a utilização.

Recomendamos a utilização do Balmy oito meses após a abertura. Os produtos cosméticos e para a pele não têm uma data de validade exata porque o prazo de validade de um produto varia consoante a data de abertura e o modo de utilização e conservação. O número no interior do frasco representa os meses em que é eficaz após a abertura. Após este período, o produto degradar-se-á lentamente e perderá a sua eficácia.

Não, o Balmy não foi testado em animais.

Sim, o Balmy é seguro para as consumidoras grávidas. O Balmy não contém perfume, corantes e derivados de trigo. Foi criado para hidratar e acalmar os órgãos genitais externos e restabelecer o conforto e a suavidade ideais. Testado por dermatologistas e ginecologistas.

De 4,5 a 5,5. A superfície da pele e as camadas superiores são naturalmente ácidas, tornando-a compatível com os produtos ácidos para a pele. Embora a investigação sobre o intervalo de pH da pele indique vários números, a pesquisa realizada mostra que o pH médio da pele é de 4,7. É por isso que o Balmy tem um pH de 4,5 neutro para a nossa pele.

A concentração de uma solução expressa como o número total de partículas de soluto por quilograma.

Para provar que não contém metais pesados.

O Balmy da Intimina é um creme calmante para a vulva e parte externa da vagina e o Hidratante Feminino é um lubrificante vaginal à base de água, enriquecido com aloé vera para complementar a lubrificação natural do teu corpo.

Os cremes vaginais são especificamente direcionados para a vagina e os vulvares para a parte externa dos teus genitais.

Sim. (Mas não o uses como lubrificante!)

Pela mesma razão que não podemos usar loção corporal para a pele do rosto; a pele é diferente. A pele da vulva é mais sensível e, muitas vezes, é depilada com ou sem cera. É por isso que precisamos de cremes calmantes especiais destinados apenas a essa parte do corpo.

Recomenda-se a utilização do Balmy na vulva.

Não acontecerá nada.

Não, o pH normal da vagina varia entre 3,8 e 5,0. Com o pH de 4,5, o Balmy não pode afetar o pH da vagina.

Elas podem usar o Balmy sempre que quiserem, mesmo durante a menstruação.

Sim.

Por favor, aconselha-te com o teu médico.

Contém 0,10% de ácido hialurónico. É o Hialuronato de sódio com um peso molecular entre 1000 e 1800 kDa - peso molecular elevado.

Mesmo que o Balmy tenha ácido hialurónico, não rejuvenesce a pele.

Every woman is entirely different. Staying at the same level does not mean you are not improving. It just means you haven’t progressed enough to reach the next level. Here are a few extra tips: make sure you are doing the exercises correctly and using the right muscles. Like all exercise, consistency is key to improvement – we recommend you do the routine every day until you reach your goal. Concentrate on your exercises; be sure you make every contraction count. Focus on following the vibrations as closely as you can.
 

Give your Kegels time. Try to sit down and relax instead of moving around and doing them simultaneously. It is only five minutes out of your day. Remember, we are all different; many will never reach the highest levels. The most important thing is that you feel an improvement in your pelvic health. So don’t be discouraged; you’re still gaining strength and endurance through exercising.

OPÇÃO 1: Utiliza este método quando não houver água corrente disponível. A água engarrafada também serve. Despeja o conteúdo do teu copo menstrual, coloca-o no recipiente de esterilização e enche-o de água limpa. Coloca a tampa e agita-o durante uns segundos. Certifica-te de que manténs um dedo na tampa.

OPÇÃO 2: Usa este método em casa para uma esterilização rápida e fácil do copo. Despeja o conteúdo do teu copo menstrual, coloca-o no recipiente de esterilização e enche-o de água limpa. Coloca a tampa, mas não a feches totalmente para permitir que o vapor saia quando a água ferver. Ferve-o no micro-ondas durante 3 a 5 minutos. Usa um nível de potência médio. Deixa-o arrefecer antes de tirares o copo menstrual.

Sugerimos uma regulação de nível médio. A regulação correta da potência depende do teu modelo de micro-ondas. A água deve estar a ferver para que a desinfeção seja eficaz. Em caso de dúvida, por favor, podes ler o manual do teu micro-ondas.

Não, o Esterilizador de copo menstrual não pode derreter dentro do micro-ondas.

Não aconselhamos esterilizar dois copos ao mesmo tempo.

Sim, podes esterilizar todos os copos da Intimina dentro do Esterilizador de copo menstrual.

Podes guardar o teu Esterilizador de copo menstrual onde quiseres, mas aconselhamos que seja num local seco e à temperatura ambiente.

O Esterilizador de copo menstrual é fabricado com silicone higiénico e ecológico.

Imagina que queres limpar o teu copo menstrual, mas não podes usar o micro-ondas. Nesse caso, aconselhamos o seguinte procedimento: Primeiro, enche o teu Esterilizador de copo menstrual de água limpa. Assim que fores à casa de banho, tira o teu esterilizador de copo menstrual e despeja o seu conteúdo na sanita. Depois disso, coloca o teu copo menstrual no Esterilizador de copo menstrual e fecha-o completamente com a tampa. Agita o Esterilizador de copo menstrual algumas vezes para que a água limpe o teu copo menstrual.

Não recomendamos ferver o teu copo menstrual com tanta frequência. A melhor prática é fazê-lo aprox. — duas vezes por mês - no início e no fim do teu ciclo.

Se não esterilizares o teu copo menstrual dentro do micro-ondas, mas agitando a água dentro do teu esterilizador de copo menstrual, recomendamos a utilização posterior do produto de higiene para maior segurança.

O Esterilizador de copo menstrual não tem data de validade. Usa-o sempre que precisares, durante o tempo necessário.

Lembra-te sempre de lavar as mãos antes de mexeres no teu copo - pondera levar toalhitas antibacterianas ou desinfetante para as mãos na tua mala. Os nossos copos foram projetados para inibir a proliferação de bactérias, portanto podes ignorar uma lavagem de vez em quando. Se não tiveres acesso a um lavatório, podes usar um pouco de papel higiénico para limpar o copo e voltar a colocá-lo. Outra opção é levar uma garrafa de água contigo para a casa de banho e lavar o copo sobre a sanita. Deita o fluido menstrual na sanita, lava o teu copo e volta a colocá-lo. Se não for possível limpar o teu copo, podes voltar a colocá-lo sem lavar desde que as tuas mãos estejam limpas.

Um copo menstrual pode perder-se dentro de ti ou ficar preso?

Não, a vagina termina no colo do útero, portanto, o copo não se pode perder no teu corpo. Se tiveres dificuldade em retirar o copo, tenta relaxar o teu corpo e usar apenas os músculos do pavimento pélvico para empurrar o copo para baixo até conseguires segurar na haste e puxá-lo ainda mais para baixo. Quando conseguires chegar à base, aperta-a para interromperes o vácuo, o que facilitará o deslizamento. Também podes deslizar o dedo até ao aro e pressioná-lo para interromperes o vácuo.

Há algum problema se o copo estiver a verter?

É possível que o copo não tenha sido colocado com a altura suficiente, portanto podes tentar empurrá-lo o máximo que puderes e, em seguida, puxá-lo um pouco para baixo para te certificares de que se abre totalmente para criar vácuo. Isto deverá mantê-lo no lugar. Se já o fizeste e o teu copo continua a escorregar, também é possível que tenhas um pavimento pélvico mais frágil e, se assim for, recomendamos que experimentes um copo maior que se ajuste de forma mais segura depois de colocado. Se já tiveres um dos nossos copos maiores, podes tentar fortalecer o pavimento pélvico. Podes fazê-lo com exercícios de Kegel simples - contraindo e relaxando o pavimento pélvico. Podes fazer este exercício sozinha ou com a ajuda de um dispositivo, como o nosso KegelSmart ou pesos Laselle.

O copo pode dobrar-se dentro de ti?

Não, os nossos copos são sempre projetados para manter a rigidez quando usados. Apenas se dobrarão quando usares as mãos para os dobrares.

Posso usar o meu copo ao praticar exercício?

Sim, se o copo for colocado corretamente, podes ter a certeza de que te protegerá quando praticares exercício.

É normal receber um copo com dois pequenos orifícios na parte superior, junto ao aro?

Sim, é absolutamente normal! Esses são furos de ar, muito úteis para criar e anular o vácuo necessário para garantir que o teu copo esteja colocado corretamente. Com qualquer copo menstrual, é muito importante permitir que o ar suficiente circule por detrás/cima do copo na vagina para garantir que a sucção seja o mais suave possível. Após inserires o copo e colocá-lo no lugar, podes introduzir o dedo na lateral do copo até ao aro e pressioná-lo um pouco para permitir que o ar circule.

Copos menstruais e dor?

Os copos da Intimina são fabricados com silicone médico ultramacio para impedir qualquer tipo de desconforto e dor durante a utilização, portanto não deverás sentir dor se o copo estiver colocado corretamente. Muitas vezes, esta dor é causada pela posição do copo ou pelo método de inserção – podes demorar alguns ciclos a encontrar a opção ideal para ti. A dor pode ser causada pela pressão que o copo exerce sobre o colo do útero ou uma parte mais sensível do tecido vaginal, o que, muitas vezes, pode causar cólicas ou desconforto. Se estiver encostado à parede frontal da vagina, pode exercer pressão sobre a uretra ou bexiga e causar-te alguma dor. Quando começares a sentir alguma dor, o que podes fazer é utilizar um dedo limpo para apalpares o copo. Depois, podes experimentar diferentes posições/colocação do copo para garantir que não roce nesse ponto. Se o copo estiver a pressionar a uretra, podes tentar empurrá-lo um pouco mais para cima para aliviar a pressão.

Para saberes mais sobre a síndrome do choque tóxico (SCT), visita o nosso blogue.

Os copos podem ser reciclados em qualquer unidade que processe silicone de grau médico. Podes tentar ligar para um hospital da tua localidade e ver se te podem indicar o local que utilizam.

Recomendamos que guardes o teu copo na bolsa de armazenamento antibacteriana ou caixa protetora fornecida.

Podes lavar a bolsa de armazenamento na máquina de lavar. Recomendamos que utilizes um detergente não irritante, que seja delicado para as tuas zonas íntimas. Podes lavar a caixa protetora com água e sabão e, depois, secar antes da utilização.

Sim, os Copos da Intimina são mantidos numa posição inferior à de um tampão e não devem interferir com um dispositivo interno de controlo de natalidade, como um DIU ou o anel. Contudo, se usares um dispositivo interno de controlo de natalidade, por favor, consulta o teu médico antes de usares o copo.

Antes de usares qualquer copo e no caso de teres um DIU, deves confirmar com o teu médico na tua consulta de acompanhamento se o DIU está colocado corretamente e os fios não estão muito compridos. Ao usares o copo, também te deves certificar de que interrompes o vácuo antes da remoção e os fios ficam por cima do copo ao usá-lo, para não os puxares também quando o retirares.

Os Copos da Intimina foram projetados com ginecologistas e são fabricados com silicone 100% de grau médico, que é um material completamente inerte e não poroso, que efetivamente inibe o crescimento de bactérias e fungos. Contudo, durante a tua menstruação, podes estar mais suscetível a infeções devido às alterações do pH vaginal (o pH vaginal normal está entre 3,8 e 4,5, mas o pH do sangue é de 7,4), o que pode tornar o ambiente mais acolhedor para as bactérias e fungos nocivos. Com infeções recorrentes, o teu pH pode normalizar durante o resto do ciclo, só que com a infeção a regressar novamente durante a tua próxima menstruação. Geralmente, recomendamos que, se tiveres alguma infeção ou irritação, interrompas a utilização dos copos (ou de qualquer proteção menstrual interna) até teres a certeza de que a infeção desapareceu. Em seguida, certifica-te de que esterilizas totalmente o copo fervendo-o durante 5 a 8 minutos. Deves sempre lavar as mãos antes de mexer, colocar ou remover os copos. Após o desaparecimento da infeção fúngica, poderás usar os copos sem nenhum problema, basta certificares-te de que o teu copo está completamente limpo e desinfetado para não voltares a contraí-la. Se tiveres alguma preocupação, então recomendamos que consultes o teu médico.

Geralmente, as mulheres que não tiveram relações sexuais não têm problemas em usar os copos (embora haja um período de aprendizagem como acontece com qualquer nova utilizadora). Para a maioria das mulheres, o hímen não é realmente uma barreira sólida que se rompe quando introduzes algo na vagina ou fazes sexo (embora raramente algumas mulheres tenham hímenes mais grossos). Cada corpo feminino é diferente, mas a maioria dos hímenes tem orifícios naturais para permitir, por exemplo, a saída do fluido menstrual. Geralmente, estes orifícios são suficientemente grandes para uma colocação fácil dos tampões e copos menstruais – basta um pouco de prática para encontrar a posição certa para o teu corpo. A virgindade não é um critério na hora de escolheres um copo. Para as mulheres que estejam preocupadas com o hímen, por favor, consultem sempre um médico antes da utilização.

Os copos menstruais não te protegerão das DST ou gravidez. Contudo, podes desfrutar de relações sexuais ao usares um Ziggy Cup, mas, por favor, retira os outros copos da Intimina antes das relações sexuais.

Não deves usar nenhuma proteção menstrual interna até o teu médico confirmar que estás totalmente recuperada e aprová-lo (pelo menos, 6 semanas após o nascimento). Se tiveres alguma dúvida sobre o teu caso específico, por favor, contacta o teu médico.

Ziggy Cup™ 2

Ziggy Cup™ 2 Dutch

Ziggy Cup™ 2 Swedish

Ziggy Cup™ 2 Polish

Ziggy Cup™ 2 Croatian

Ziggy Cup™

KegelSmart™

Lily Cup™ & Lily Cup™ Compact & Lily Cup™ One

Laselle™ Weighted Exercisers

Lily Cup™ & Lily Cup™ Compact & Lily Cup™ One Chinese

Todas as informações de envio ser-te-ão enviadas por 'e-mail' assim que a tua compra for enviada, incluindo a data de envio, a empresa de transporte, o número e a ligação de seguimento. Por favor, utiliza a ligação incluída no 'e-mail' para seguires a tua entrega diretamente na página 'Web' da empresa de entregas.

Se a ligação não responder, por favor, acede à página 'Web' da empresa de entregas e insere o teu número de seguimento manualmente para verificares o estado da tua entrega.

O envio para uma caixa postal só é possível nos EUA.

Ao efetuares compras fora da UE ou dos EUA, pode haver direitos, taxas ou impostos adicionais cobrados pelas autoridades do teu país sobre os quais não temos nenhum controlo. Se assim for, a tua Alfândega informar-te-á a respeito e terás de suportar estes custos quando receberes a encomenda.

O Número de Identificação Fiscal é um número de identificação pessoal geralmente usado para efeitos fiscais. Ao enviar uma encomenda para um dos países listados abaixo, a Alfândega pede ao destinatário para fornecer o seu NIF. Se esta informação não estiver disponível, o pacote é devolvido ao remetente. Para acelerar o processo de entrega e garantir o seu sucesso, pedimos-te para forneceres esta informação, juntamente com o teu endereço de envio ao fazeres a tua encomenda no nosso 'website'. Se não tiveres um NIF no País onde quiseres receber a tua encomenda, por favor, fornece um endereço de envio num país alternativo ou contacta customercare@intimina.com para obteres mais apoio. Estes são os países que exigem um NIF obrigatório:

- Argentina
- Ilhas Canárias
- Chile
- Colômbia
- Costa Rica
- Dominica
- República Dominicana
- Equador
- El Salvador
- Guatemala
- Guiana
- Honduras
- México
- Nicarágua
- Panamá
- Paraguai
- Uruguai
- Venezuela

Se mudaste de ideias a respeito da tua compra no intimina.com, podes devolvê-la fechada no prazo de 14 dias após a receção do produto.

Por favor, nota que não podemos aceitar devoluções ou trocas de artigos que foram abertos. Para devolveres ou trocares um produto fechado, por favor, contacta o nosso Apoio ao Cliente.

Os custos de remessa só serão reembolsados nos casos em que a devolução foi provocada por erro nosso.

Se, aquando da entrega, achares que a caixa foi danificada, aberta ou o seu conteúdo está em falta, por favor, tira uma fotografia à embalagem danificada e envia-no-la por 'e-mail', para podermos oferecer-te uma solução satisfatória.

O preço de envio é uma taxa fixa por encomenda - independentemente do país de entrega, do número de produtos ou do seu peso. Atualmente, esta taxa fixa é de 8,90 EUR ou 9,90 USD, consoante a localização da cliente.