Suelo pélvico

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KegelSmart, el ejercitador 2.0 para fortalecer el suelo pélvico

Suelo pélvico April 5, 2018May 10, 2019 Clara De Santiago

Cuidar las necesidades específicas de la mujer es uno de los objetivos principales de INTIMINA y la línea de productos para el fortalecimiento del suelo pélvico es uno de nuestros puntos fuertes, y KegelSmart en concreto, se posiciona como una herramienta imprescindible para superar las patologías de la musculatura pélvica. La importancia de un suelo pélvico…

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Comparamos los ejercitadores del suelo pélvico Laselle y KegelSmart

Suelo pélvico December 5, 2017May 14, 2019 Clara De Santiago

Si eres seguidora de INTIMINA es casi seguro que sabes lo importante que es cuidar el suelo pélvico para tu salud en general. Nosotras recomendamos que todas las mujeres practiquen ejercicios de Kegel a cualquier edad, para que los músculos del suelo pélvico estén preparados para el embarazo, prevenir la incontinencia e incluso mejorar la…

Como tratar la vejiga hiperactiva

Suelo pélvico September 5, 2017May 14, 2019 Clara De Santiago

Orinar es una actividad normal de un cuerpo humano funcional, pero ¿qué ocurre cuando un a vejiga “activa” se convierte en una vejiga “hiperactiva”? Una persona normal visitará el baño una media de ocho veces al día, quizás un par de veces más si estás haciendo un viaje en carretera (por si las moscas). Pero…

Ejercicios de Kegel: ¿cuanto antes mejor?

Suelo pélvico June 13, 2017May 14, 2019 Clara De Santiago

Kegels (pronunciado “queguel”) estos magníficos ejercicios creados por el Doctor Arnold Kegel que consisten en contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro, que pueden fortalecer y tonificar tu musculatura pélvica. Sus beneficios van desde mejorar tu vida sexual hasta prevenir la incontinencia, y son cruciales para aquellas mujeres que están planeando tener hijos.…

Ejercicios con pesos vaginales: qué hacer y qué no

Suelo pélvico May 9, 2017May 14, 2019 Clara De Santiago

Los músculos del suelo pélvico tienen uno de los trabajos más difíciles de todo el cuerpo, que es actuar como soporte de nuestros órganos vitales y ayudarnos a permanecer nuestras funciones corporales bajo control. Aunque el término “Kegel” se ha vuelto prácticamente omnipresente y convertido en sinónimo de los ejercicios del suelo pélvico, casi el…

14 cosas que no sabías sobre tu suelo pélvico

Suelo pélvico January 9, 2017May 14, 2019 Clara De Santiago

Cuando se trata de estar sana y en forma no solo cuenta lo que ves por fuera. ¡Sí señorita! Cuidarse por dentro es tan importante o más y sin embargo hay una parte extremadamente importante de nuestra anatomía interna que es constantemente pasada por alto a la hora de hablar de hacer ejercicio. Los músculos…

¡Aprieta esos músculos! Por qué necesitas ejercitar tu vagina

Suelo pélvico September 15, 2016May 14, 2019 Clara De Santiago

Es muy probable que ya hayas oído una y otra vez de lo importante que es tener un suelo pélvico fuerte, ya sea para evitar la ropa interior húmeda (¡oh no…!) o para intensificar tus orgasmos (¡oh… sí!). Sin embargo para muchas mujeres los ejercicios de Kegel no van más allá de apretar y elevar…

¿Funcionan los ejercicios de Kegel? Sí, y tienen muchos beneficios

Suelo pélvico August 5, 2016May 29, 2019 Clara De Santiago

Desde nuestro médico hasta nuestras madres, todos nos recuerdan lo importante que es practicar ejercicios de Kegel. Pero muchas mujeres creen que todas esas contracciones son en vano porque no ven resultados tan pronto empiezan a practicarlos o porque han leído un artículo sin fundamento de alguien que no sabe sobre el tema. ¡No te…

5 motivos para empezar a hacer ya ejercicios de Kegel

Suelo pélvico December 4, 2015May 14, 2019 Clara De Santiago

Seguro que ya lo has oído antes: “¡Haz ejercicios de Kegel! ¡Son buenos para ti!”. No obstante, muchas creemos que no nos conciernen, sobre todo si no estamos teniendo ningún problema en este momento. Pero la realidad es que TODAS las mujeres necesitan tener un suelo pélvico saludable y los ejercicios de Kegel son una…

Protege tu suelo pélvico durante el ejercicio

9 maneras sencillas de proteger tu suelo pélvico al hacer ejercicio

Suelo pélvico January 27, 2015May 29, 2019 Clara De Santiago

Nos encanta mantenernos sanas y en forma, pero es importante asegurarnos de que nuestra rutina de ejercicios sea segura para todas las zonas de nuestro cuerpo: incluyendo los músculos del suelo pélvico. Algunos ejercicios ejercen una mayor presión sobre el suelo pélvico, lo que puede debilitar los músculos y el tejido conectivo de la zona.…

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