¿Funcionan los ejercitadores del suelo pélvico? Un ensayo clínico de Banner University Medicine prueba que sí
¿Sabías que un tercio de las mujeres sufren trastornos del suelo pélvico y que muchos de ellos se pueden prevenir y curar?
Los trastornos del suelo pélvico pueden afectar a diversas funciones del organismo y abarcar desde incontinencia urinaria en el embarazo hasta problemas de retención de orina durante la menopausia, pasando por afecciones como el estreñimiento, el prolapso de los órganos internos y disfunciones sexuales como el vaginismo, la dispaurenia y la anorgasmia.
Debido al carácter común de dichos trastornos y las altas probabilidades de evitarlos y mejorarlos con ejercicios Kegel, la Dra. Debra Wickman MD FACOG realizó un ensayo clínico para dispositivos de biorretroalimentación del suelo pélvico en el Instituto de Medicina de la Universidad de Banner (Phoenix, Arizona).
El estudio se realizó en 49 mujeres que utilizaron el ejercitador del suelo pélvico KegelSmart durante 12 semanas y sus conclusiones fueron positivas. Para entender la magnitud de sus resultados es necesario comprender qué es el suelo pélvico y cómo puede medirse su estado.
El suelo pélvico femenino
El suelo pélvico femenino es un conjunto de músculos y tejidos conjuntivos ubicado en la parte inferior de la cavidad abdominal, que cumple funciones tan importantes como contener los esfínteres para que haya una correcta micción y defecación, actuar como sostén de órganos como la vejiga, el útero, la vagina y el recto, participar en el control de las contracciones involuntarias que se producen cuando, por ejemplo, estornudamos o tosemos; y otras relevantes a nivel reproductivo y sexual, como facilitar el parto y controlar la sensibilidad de los órganos sexuales, la excitación y la lubricación vaginales, la erección del clítoris y la intensidad de los orgasmos.
KegelSmart es un ejercitador inteligente del suelo pélvico con tecnología patentada para registrar la fuerza y el tiempo de contracción y reacción de los músculos del suelo pélvico. Al estar basado en la biorretroalimentación, recoge la información biológica del cuerpo determinando tanto el estado de los músculos pélvicos de cada usuaria, como el modo de realizar los ejercicios Kegel que ella necesita, evitando los casos de hipertonía pélvica tan habituales cuando los ejercicios Kegel se realizan mal.
La tecnología de sensor táctil registra la fuerza pélvica de la mujer que utiliza este ejercitador pélvico y califica la fuerza de la contracción ejercida durante esa sesión de entrenamiento en una escala de 5 niveles. Después crea un régimen de entrenamiento del suelo pélvico ajustado a las características personales de cada usuaria, asegurando que el nivel de los ejercicios sea progresivo y adaptado a sus necesidades específicas.
Asimismo, KegelSmart cuenta con un programa guiado por vibración que señala cuándo se deben contraer y relajar los músculos, permitiendo realizar sesiones de entrenamiento completas de tan solo cinco minutos de duración.
Objetivos del ensayo
Para la elaboración del estudio, la Dra. Debra Wickman y el equipo del Instituto de Medicina de la Universidad de Banner recopilaron datos a través de exámenes pélvicos realizados por médicos y cuestionarios de autoevaluación.
El objetivo de los investigadores fue medir la incontinencia urinaria, la laxitud vaginal y los problemas de sensibilidad sexual (entre otros síntomas) del suelo pélvico débil de 49 mujeres, con edades comprendidas entre 20 y 69 años, que habían experimentado estos síntomas durante un período superior a 6 semanas.
Las condiciones del estudio fueron, por un lado, que cada participante usara el KegelSmart de 3,5 a 5 minutos al día durante 12 semanas y por otro, que completaran cuestionarios semanales sobre su experiencia y las mejoras que habían experimentado al usar el ejercitador.
A esto se sumó un examen de cada suelo pélvico mediante la utilización de un perineómetro clínico (instrumento que mide las contracciones voluntarias de los músculos del suelo pélvico) al inicio y al final del estudio.
Los resultados
Después del transcurso de 12 semanas, el 100% de las participantes informó de un aumento de la fuerza de su suelo pélvico. Esto fue constatado con un perineómetro que también registró que la fuerza media del suelo pélvico se había duplicado durante este período.
Las participantes con edades comprendidas entre los 23 y 50 años informaron de un incremento del 90% en el control de su vejiga y una disminución del 75% de la incontinencia urinaria de esfuerzo (es decir, las fugas de orina causadas por la actividad física, los estornudos, la tos o la risa).
Además, el 94% de las mujeres participantes afirmaron experimentar una mejor tensión y tono vaginal y el 92%, una mejora de la sensibilidad sexual.
En cuanto a la calidad de vida en general, el 83% de las participantes declaró haber experimentado una mejora significativa en las áreas de imagen corporal, vida sexual, autoconfianza, calidad del sueño y estado de ánimo.
Testimonios de algunas participantes
“Ya no me preocupo por las fugas de orina, de hecho, ya ni siquiera pienso en eso. Continuaré haciendo de KegelSmart parte de mi rutina diaria, ¡es el único ejercicio que no temo hacer!” 57 años.
“Estoy tan emocionada, tengo más control de mis pérdidas de orina, especialmente durante la actividad física. KegelSmart ha mejorado enormemente mi calidad de vida”. 60 años
“¡Mejoró radicalmente mis orgasmos!”. 56 años.
“¡He reducido la cantidad de fugas de orina y su frecuencia gracias a KegelSmart!”. 60 años.
Además, el 92% de las participantes dijo que recomendaría este ejercitador del suelo pélvico a sus conocidas y el 85% afirmó que es fácil de usar.
El hallazgo más importante de este estudio clínico no solo es corroborar que los trastornos del suelo pélvico son evitables y se pueden prevenir con ejercicios Kegel para mejorar la calidad de vida en general, sino también que KegelSmart es un ejercitador del suelo pélvico realmente efectivo.
Brenda B. Lennox es el seudónimo de una escritora con varios premios literarios a su espalda. La máscara que le permite mostrar su lado más salvaje en textos que destilan crudeza no exenta de humor negro y poesía. La firma que avala su compromiso con la sexualidad como redactora para medios como Volonté o La Magia de los Sentidos. Podríamos decirte su nombre real, pero ha asegurado que después tendría que matarte. Y la creemos.
