Razones por las que deberías probar KegelSmart
Si estás buscando un poco de ayuda para tu suelo pélvico, no te preocupes: tenemos la solución.
Ah, ¿que no sabes lo que es el suelo pélvico? ¡Tampoco te preocupes!
Ponte cómoda y sigue leyendo, que te lo vamos a explicar.
¿Qué son los músculos del suelo pélvico?
Seguramente sí que has oído hablar de los ejercicios del suelo pélvico, también llamados ejercicios de Kegel (en honor al médico que descubrió por primera vez la forma de ejercitar dichos músculos).
Aunque estén un poco escondidos, estos músculos son bastante más importantes de lo que crees.
Funcionan como una especie de hamaca y sujetan muchos de nuestros órganos internos. Además, controlan la vejiga y las deposiciones. Pero que no se nos olvide su función más divertida: ¡están muy vinculados a la sexualidad y facilitan los orgasmos!
En 1948, Arnold Kegel fue el primero en enseñar a sus pacientes cómo se fortalecía el suelo pélvico. Lo que hacía era usar un método de compresión que se basaba en detener la orina a la mitad del flujo.
Era fácil localizar los músculos implicados con ese ejercicio, pero no era bueno para la vejiga ni se podía hacer con frecuencia.
¿Cómo funciona Kegelsmart?
Por fuera tiene forma de bala y está recubierto de silicona de grado médico. El KegelSmart apunta y dispara justo donde más lo necesitas. El ejercitador ajusta automáticamente el nivel de ejercicios según la fuerza que están ejerciendo tus músculos.
Con una información totalmente personalizada, KegelSmart crea un programa de rutina de ejercicios que se adapta a tus progresos y envía vibraciones más intensas a medida que tus músculos van adquiriendo más fuerza.
Es muy fácil de usar y solo necesitas (literalmente) 5 minutos diarios.
Cada vez que enciendas tu KegelSmart, se encenderá una luz que te indicará tu nivel actual. Una vez te lo introduzcas (con la cuerda en el exterior), solo tendrás que contraer los músculos cuando vibre y relajarlos cuando no.
Al acabar la rutina se apaga automáticamente, así que tampoco tienes que estar pendiente del tiempo: se calcula solo.
¿No soy demasiado joven para empezar con los ejercicios de Kegel?
Es normal que pienses que este tipo de ejercicios son solo para las mujeres que han sido madres o que ya estén en la etapa de la menopausia.
Y es verdad es que los ejercicios de suelo pélvico son especialmente buenos para estos dos grupos de mujeres, puesto que necesitan reforzar dichos músculos.
¡Pero para el resto de mujeres son igual de buenos!
Por supuesto que para algunas mujeres ejercitar el suelo pélvico es imprescindible. Si eres parte del 50 % de mujeres que tienen pérdidas de orina cuando ríen o tosen, o si crees que tienes el suelo pélvico débil, deberías darle una oportunidad a los ejercicios de Kegel. Además, te ayudará a conseguir más y mejores orgasmos. Los beneficios sexuales de un suelo pélvico fuerte son razón más que suficiente para probarlos. ¿No crees?
Al fin y al cabo, nunca se es demasiado joven para tener un suelo pélvico sano y fuerte.
Lane Baumeister es una escritora canadiense con muchos años de experiencia en la creación de artículos de temática educativa y de entretenimiento que hablan de salud íntima y bienestar sexual.
Cuando no está escribiendo sobre la menstruación, su tiempo libre lo pasa disfrutando de buena comida y películas malas.
Buenos días.
hace 3 semanas compre el ejercitador Kegel, lo he limpiado con agua caliente corriente cada vez que lo he usado y el aparato no cierra completamente, entra agua dentro del dispositivo.
lo compre en la pagina web: mifarma.es de España.
Espero su respuesta. Gracias por su tiempo y un saludo.
Estimada Dori: Gracias por tu mensaje. Debes cerrar bien la tapa de tu KegelSmart. Lo importante es que el líquido no ingrese a la parte blanca interna, donde está alojada la pila. Si sientes que tu dispositivo tiene algún defecto, entonces por favor, comunícate con nuestro servicio de atención al cliente de Intimina al siguiente correo: customercare@intimina.com
Diana @ Intimina
el encendido del aparato me funciona mal desde el principio, así como como el progreso, llevo una año utilizando a diario, y estoy mejor, pero el aparato me sigue diciendo que estoy en el nivel 1
por favor necesitaría me aclarasen a que puede deberse y que hacer
saludos
Estimada Herminia: Por favor, coloque una pila nueva. Cuando usted presiona el botón de encendido, la rutina comenzará en 30 segundos para que tenga tiempo de colocar su dispositivo dentro suyo. KegelSmart se centra en tres áreas importantes de los ejercicios de Kegel: La fuerza de su presión, cuánto tiempo la puede sostener y qué tan rápido responden sus músculos cuando usted necesita contraerlos. La diferencia en cada nivel no es la resistencia, sino la dificultad de la rutina.
Las rutinas de ejercicio de KegelSmart se vuelven más desafiantes cuando avanza del nivel 1 al nivel 5: Aumenta la duración de la presión de los músculos de su suelo pélvico en cada contracción; el tiempo de descanso entre apretones se acorta y la duración de las sesiones de ejercicio se alarga a medida que se avanza en los niveles. KegelSmart también la llevará a un nivel inferior si usted está luchando con la nueva rutina, para que siempre haga ejercicio de manera segura y no esfuerce demasiado sus músculos.
Su dispositivo debe colocarse justo dentro de la vagina, no empujar demasiado profundo. Asegúrese de estar usando los músculos correctos, ya que a veces las mujeres aprietan el abdomen o los glúteos en lugar del suelo pélvico. El movimiento es similar a detener el flujo de orina, de elevación interno hacia arriba. Hay dos maneras fáciles de verificar que está contrayendo los músculos correctos: usar un dedo para sentir que el borde inferior de su KegelSmart se mueve hacia arriba o un espejo para ver el cable de retracción moverse hacia arriba con cada contracción.
Diana @ Intimina
Quiera saber si puedo usar el KegelSmart estando embarazada, estoy de 23 semanas. Gracias!!
¡Buenas tardes, Nerea! Es mejor abstenerse de introducir materiales externos en la vagina durante el embarazo. Si tienes alguna pregunta acerca de formas alternativas de ejercitar tu suelo pélvico, que te ayudará en el parto, consulta a tu ginecólogo/a. No recomendamos usar ejercitadores del suelo pélvico durante el embarazo o inmediatamente en las primeras etapas de la recuperación después del parto.
Me gustaría saber si se puede usar llevando el diu mireba
Estimada María José: El uso de nuestras copas menstruales no debería interferir con un dispositivo anticonceptivo interno, como un DIU. Sin embargo, antes debes analizar tu situación específica con tu médico, confirmar que el DIU esté colocado correctamente y que los hilos no sean demasiado largos. Al usar la copa, también debes asegurarte de que los hilos estén fuera del camino y que se mantengan por encima de la copa cuando la uses para que no tire de los mismos cuando la retires. Siempre debes romper el sello de vacío primero y luego retirar la copa para que no haya succión: apretar la base de la copa o introducir un dedo limpio hacia arriba hasta el borde superior y presionar allí. ¡Saludos!
Que postura es mejor mientras utilizas el aparato? Sentada o tumbada?
Gracias
Estimada Alba: Puedes probar la posición que te sea más cómoda, aunque muchas mujeres prefieren paradas. Para la inserción, intenta parada con un pie sobre la bañera o váter y luego verás cuál es más agradable para tí durante la rutina. ¡Saludos!
Boa noite. Gostaria de saber se posso usar kegel smart com o DIU MIRENA sff
Estimada Xana: El uso del KegelSmart no debería interferir con un dispositivo anticonceptivo interno, como un DIU. Pero antes debes ver tu situación específica con tu médico para confirmar que el DIU está colocado correctamente y que las cuerdas no sean demasiado largas. / O uso do KegelSmart não deve interferir com um dispositivo anticoncepcional interno, como um DIU. Mas primeiro você deve ver sua situação específica com seu médico para confirmar se o DIU está inserido corretamente e se os fios não são muito longos.
Acabo de recibir mi dispositivo, pero no funciona…
Que hago mal
La pila es nueva, pero no se enciende ninguna luz
Gracias
Estimada Amanda: Debes colocar una pila AAA nueva con el símbolo + mirando hacia arriba. Cierra bien la tapa enroscándola y presiona el botón O. La rutina comenzará en 30 segundos. Si no sucede nada, entonces contáctanos a nuestro servicio de atención al cliente a customercare@intimina.com
Hola he comprado kegelsmart el problemas es q se apaga a los 2min lo he comprobado varias veces y no se , se supone que eran rutinas de 5 min . Gracias
Estimada Carmen: Asegúrate de que la pila sea nueva. La rutina puede durar hasta 5 minutos, pero si el nivel es inicial, puede ser un poco menos. Una serie de 3 vibraciones rápidas indicarán el inicio y el final de la rutina de ejercicios. Si quieres verificar tu nivel, cuando enciendas tu KegelSmart , el LED colocado sobre el botón O parpadeará para indicarte el nivel en el que estás: 1 parpadeo para el nivel 1, 5 parpadeos para el nivel 5. Enciende el dispositivo cada vez que quieras confirmar tu progreso y apágalo manualmente antes de que comience la rutina de ejercicio. Si crees que tu KegelSmart es defectuoso, puedes comunicarte con nosotros a customercare@intimina.com para que te podamos asistir en forma personalizada.
Acabo de comprarlo. Me hace daño al insertarlo. Y se queda un poco salido.
No sé si es debido a que me falta una parte de la vagina o sólo es al principio y luego mejora.
Necesito asesoramiento.
¡Hola! Una vez insertado, el dispositivo debe estar completamente adentro, con solo el tallo de extracción afuera. No deberías de sentir ninguna molestia cuando insertes el dispositivo, pero si tienes una afección médica preexistente o si te sometiste a procedimientos médicos en el pasado, sería mejor consultar con un médico antes de usar este tipo de dispositivo.
Después de su uso hay que quitar la pila o se deja puesta ??
Hola Sonia! Si usas tu KegelSmart regularmente, no es necesario sacar la batería entre usos.