5 mitos falsos sobre la menstruación

A lo largo de la historia, los mitos sobre el periodo se han perpetuado: no te quedarás embarazada, debes permanecer en la cama, todas las mujeres tienen un ciclo regular y ni hablar de tener relaciones sexuales. Probablemente, hasta a las mujeres de las cavernas deben haberles advertido que los osos se las devorarían si no se quedaban en casa.

Por desgracia, estos mitos se pasan de generación en generación a lo largo de los años, generando ansiedad y preocupaciones innecesarias. ¿Sabías que pasamos el equivalente a seis años de nuestras vida menstruando? Sin duda, mucho tiempo, y conocer la verdad sobre estos mitos favorecerá la vida de las mujeres. Por ello, decidimos desmontar esos mitos de una vez por todas.

MITO #1: No puedes quedarte embarazada si tienes relaciones sexuales durante el periodo

Es un error común pensar que las mujeres no pueden quedarse embarazadas si tienen relaciones sexuales durante el periodo. Aunque es poco probable, no es imposible. El semen puede sobrevivir dentro de la vagina hasta 5 días.

Si una mujer, por ejemplo, tiene relaciones sexuales sin protección en el último día del periodo y ovula 3 días después, podría quedarse embarazada. Salvo que estés usando protección, como la pastilla o el condón, no existen días seguros.

MITO #2: No deberías hacer ejercicio durante el periodo. ¡Descansa, descansa, descansa!

El periodo no debería controlar tu vida. Puedes realizar todas las actividades que haces habitualmente, incluso hacer ejercicio. El ejercicio genera endorfinas –el analgésico natural del cuerpo– de modo que hacer entrenamientos ligeros te ayudará a disminuir los dolores y molestias asociadas a la menstruación.

El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología recomienda hacer ejercicios aeróbicos con regularidad para ayudar a aliviar el síndrome premenstrual, además es una manera de desconectar del dolor y la irritabilidad que nos acompañan durante el periodo.

MITO #3: Tener relaciones sexuales está prohibido durante el periodo

Si bien algunas mujeres se sienten incómodas al tener relaciones sexuales durante el periodo, no hay ningún problema en ello. De hecho, las investigaciones demuestran que tener relaciones sexuales y orgasmos durante el periodo alivian los dolores menstruales y disminuyen el riesgo de endometriosis: una enfermedad común que causa dolores pélvicos y relaciones sexuales dolorosas.

Aproximadamente 176 millones de mujeres y niñas en el mundo padecen endometriosis; 8.5 millones sólo en Estados Unidos. Las contracciones del útero que ocurren al alcanzar el orgasmo ayudan a eliminar sangre y tejidos de la cavidad uterina, así como las molestias y dolores.

Incluso puede disminuir la duración de tu periodo. Si te preocupa manchar las sábanas, acuéstate boca arriba sobre una toalla oscura en la postura del misionero: acostarse boca arriba disminuye el flujo menstrual.

MITO #4: Los periodos son iguales para todas las mujeres. Cada ciclo es de 28 días

El ciclo menstrual no es igual para todas las mujeres. Un ciclo normal puede estar entre los 21 a 35 días y la menstruación puede durar de dos a siete días.

Los ciclos más largos son más comunes en mujeres menores de 25 años, los ciclos se hacen más cortos y regulares con la edad.iv Puedes tener ciclos regulares o irregulares, periodos con flujo abundante o ligero, cortos o largos, con o sin dolor.

“Normal” es lo que es normal para ti. Si estás preocupada por algún cambio en tu ciclo, consulta a tu médico para confirmar que todo marche bien.

MITO #5: Las mujeres durante el periodo son más propensas a ser atacadas por osos o tiburones

Con diferencia, nuestro mito favorito. Según parece, no puedes ir de acampada al tener el periodo sin el temor de ser agredida por un oso, ni puedes acercarte al mar sin que de pronto te venga a la mente el tema de Tiburón. Estos absurdos mitos son tan predominantes que se han llevado a cabo diversos estudios para descubrir si son ciertos.

¿Los resultados? Todos son falsos. Los osos y tiburones no son más sensibles a la sangre y olor de tu periodo.

Eso no significa que recomendamos que te vayas a una pequeña tienda de campaña durante tu periodo, pero si lo haces, estarás segura. Si vas a nadar o bucear, podrías probar la copa menstrual para tener una protección completa y duradera.

Y así, hemos desmontado cinco mitos sobre el periodo. Tener el periodo no significa que tu vida debe detenerse. Puedes continuar con tu rutina diaria, hacer ejercicio y tener relaciones sexuales, pero no olvides que puedes quedarte embarazada durante la menstruación.

Para más información sobre la salud de tu periodo, lee nuestros consejos para tener un periodo más confortable. También deberías compartir este artículo con tus amigas, ¡así acabaremos con estos mitos de una vez por todas!

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