Acaba con los cólicos menstruales

¿Alguna vez has sentido como si tu útero estuviera en el programa de centrifugado, o como si algo te estuviera masticando por dentro? Entonces amiga mía sufres de cólicos menstruales. Estas pequeñas y desagradables contracciones se producen cuando el útero está eliminando el revestimiento que tardó semanas en crear, empujándolo fuera de la vagina. A medida que los músculos de la pared uterina se retuercen en el proceso, a menudo cortan su propio suministro de sangre y esta falta de oxígeno es parte de lo que causa el dolor menstrual. Pero no te desesperes, además del ibuprofeno hay un montón de remedios naturales que pueden ayudarte a acabar con los cólicos más rápido de lo que imaginas.

¡Qué rico calorcito!

Recurrir a la bolsa de agua caliente puede parecer un tópico, pero está basado en hechos fríos. En el momento que sientes una temperatura superior a 40 grados, el cuerpo activa los receptores del calor bloqueando el efecto de los receptores del dolor. Las bolsas de agua caliente, un baño o una taza de té pueden ayudar a aumentar tu temperatura, lo que nos lleva al remedio número dos…

Es la hora del té

El té es un remedio natural fantástico que ha sido utilizado desde hace casi 2000 años debido a sus propiedades curativas únicas y revitalizantes. Mucho más que una bebida relajante, los beneficios del té se basan en hechos científicos. El té de manzanilla (o camomila) es especialmente bueno para aliviar las molestias del periodo por que eleva naturalmente los niveles de glicina, una sustancia química que reduce los espasmos musculares y actúa como un relajante. La manzanilla también tiene propiedades sedantes naturales, así como anti-inflamatorias. Otros tés como el de menta, el de frambuesa y el de canela también calman los dolores menstruales, así que déja-te llevar y tóma-te un par de tazas (sí, lo sé… es un chiste te-rrible…)

¡Súdalo!

Si aún no tienes la típica amiga pesada que te dice lo mucho que el ejercicio le ayuda con sus cólicos, déjame ser esa amiga. Las prostaglandinas son las sustancias químicas liberadas en el cuerpo que desencadenan las contracciones uterinas y el molesto dolor. Durante el ejercicio, el cuerpo produce endorfinas, que actúan como analgésico y matan el dolor que producen las prostaglandinas más rápido, haciendo los periodos menos dolorosos. Además, esas endorfinas ayudan un montón cuando estás desanimada. Mientras que los ejercicios aeróbicos son los mejores para mantener la circulación funcionando, practicar Yoga es también muy bueno para aflojar las caderas y calmar cualquier tensión en la zona lumbar. Así que si estás cansada de tomar el té bajo un montón de capas, levántate, muévete ¡y sacude esos cólicos!

Hasta la vista… hinchazón

¿Alguna vez has tenido que aflojar el cinturón durante la regla? Entonces seguro que estás familiarizada con la hinchazón. Durante el periodo, la hinchazón es generalmente causada por la retención de agua y por desgracia, esos hidratos de carbono salados que tanto se te antojan durante el periodo solo hacen que tu cuerpo retenga más agua. Cortar con estos (deliciosos)  alimentos poco saludables, en favor de comida más sana mantendrá tus niveles de H20 hasta minimizar la retención. Pero la buena noticia es que el chocolate (negro) contiene altos niveles de potasio que ayudan a regular los niveles de sodio, y no hay nada mejor para la hinchazón que promover el equilibrio de agua en todo el cuerpo. ¡Sabíamos que estaba tan bueno para una razón!

Y lo mejor para el final…

No importa si estás soltera o en pareja, el sexo durante la menstruación es una maravilla para el dolor menstrual. ¿Sabías que esas contracciones que sientes en tu vagina durante el orgasmo aumentan el flujo sanguíneo y ayudan a que el oxígeno llegue a tus músculos uterinos, proporcionando posiblemente el alivio más potente para los cólicos menstruales? Además durante el orgasmo se liberan  sustancias químicas como la dopamina, la serotonina y endorfinas que hacen que te sientas feliz, calentita, satisfecha y contenta. Así que la próxima vez que te sientas depre durante la regla ¡al turrón! Por cierto, si quieres más excusas para tocarte echa un vistazo a nuestro artículo 9 sorprendentes beneficios de la masturbación…

Si los retortijones te hacen la vida imposible ¡no les dejes! Hay muchas maneras naturales para dejarlos a un lado, prueba algunos de los remedios propuestos arriba y descubre cuál es la combinación que funciona para ti. Ahora, si no consigues deshacerte de ellos desprenderse asegúrate de hablar con tu médico.

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Clara De Santiago