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La forma más inteligente
de hacer los ejercicios de Kegel

KegelSmart™ es una nueva y revolucionaria forma de hacer los ejercicios de Kegel. Al igual que un entrenador personal, te indicará una rutina fácil de seguir, segura y completamente adaptada a tus necesidades personales.

Desarrollado con el apoyo de nuestro comité médico asesor, que cuenta con ginecólogos y expertos en salud pélvica, KegelSmart™ es un dispositivo innovador que hace que el fortalecimiento de tu suelo pélvico sea muy sencillo.
KegelSmart - Kegel Exercises Made Easy Kegels Made Easy with KegelSmart
¿Por qué KegelSmart es tan inteligente?
Reconoce tu fuerza pélvica
Cada vez que realizas los ejercicios, reconoce la fuerza de tus músculos del suelo pélvico.
Selecciona el nivel automáticamente
Según la fuerza que reconozca, KegelSmart™ seleccionará el nivel de ejercicio que se adapte a tus necesidades.
Programa guiado por vibración
Te indica cada rutina con suaves vibraciones.
    Desarrollado con los más altos estándares de calidad:
  • Fabricado en silicona de grado médico con un acabado suave al tacto.
  • La guía por vibración es silenciosa para una ejercitación discreta.
  • 100% resistente al agua para máxima higiene.
  • 1 año de garantía.

Ejercicios de Kegel: Esenciales para toda mujer

¿Sabías qué los músculos del suelo pélvico son uno de los grupos de músculos más importantes de tu cuerpo? Proporcionan soporte a órganos vitales como el útero, el intestino y la vejiga, y ayudan a controlar sus funciones, por ello es esencial mantenerlos saludables. El suelo pélvico puede debilitarse como resultado de los embarazos, partos, el envejecimiento o los cambios hormonales durante la menopausia.
mujeres padece patologías
relacionadas con el suelo pélvico
Las patologías del suelo pélvico pueden evitarse!
Aunque son internos, los músculos pélvicos pueden ejercitarse como cualquier otro grupo de músculos. Los ejercicios de Kegel son la solución más recomendada por los médicos para las patologías del suelo pélvico. Con rutinas inteligentes y fáciles de seguir, KegelSmart es la mejor manera de alcanzar una completa salud pélvica.
Ejercitar con KegelSmart ayuda a:
  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Prepararse para un embarazo saludable
  • Recuperar la tonicidad vaginal tras el parto
  • Aumentar las sensaciones durante las relaciones
    íntimas

Un entrenador con 3 funciones únicas e inteligentes

No necesitas escoger tu nivel, contar las contracciones o medir el tiempo: KegelSmart™ lo hace todo por ti.
KegelSmart
lo hace TODO por ti!
Reconoce la fuerza del suelo pélvico
KegelSmart utiliza una tecnología de sensores táctiles para reconocer la fuerza de tu suelo pélvico cada vez que realizas una rutina. Evalúa tu capacidad de contracción muscular a través de 5 niveles diferentes, desde el más débil hasta el más fuerte, permitiéndote así controlar tu progreso.
Selecciona el nivel automáticamente
KegelSmart selecciona automáticamente el nivel de ejercicio (alto o bajo), basándose en tu fuerza de contracción y resistencia en la última sesión de entrenamiento. Cada nivel está diseñado con una rutina diferente para ayudarte a mejorar tu fuerza y tono progresivamente.
Programa guiado por vibración
El entrenador personal KegelSmart te indica cada contracción guiándote con suaves vibraciones. Automáticamente determina la duración y el ritmo en función de tu nivel, asegurándote así que realizas la rutina correcta para ti.
5minutos
Un entrenamiento pélvico completo en menos de 5 minutos
Para obtener mejores resultados, realiza una rutina completa cada día. Una vez alcances tu meta, podrás mantener tu fuerza ejercitando simplemente 3 veces por semana.
Comprueba tu nivel en cada sesión
Cada vez que enciendas tu KegelSmart, una luz LED parpadeará para indicarte tu nivel actual. Un parpadeo para el nivel 1, cinco para el nivel 5. Esta característica única te da información inmediata para que controles tu progreso y mantengas intacta tu motivación.
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Sólo tienes que:

CONTRAER

cuando vibra

RELAJAR

cuando para

Nuestra guía para una perfecta rutina de entrenamiento de Kegel

Preparación
  • >Limpia siempre tu KegelSmart antes y después de cada uso.
  • >Utiliza un lubricante con base acuosa para una fácil inserción.
  • >Busca una posición cómoda que te permita contraer tus músculos del suelo pélvico sin tensar el abdomen o apretar los muslos y nalgas. Muchas mujeres prefieren estar reclinadas o acostadas.
CONSEJO
Intimina recomienda utilizar un lubricante con base acuosa como el Hidratante femenino Intimina. Evita utilizar lubricantes con base de silicona ya que pueden volver pegajosa la silicona de tu dispositivo.
Localizar tus músculos del suelo pélvico y la técnica de Kegel
Introduce un dedo lubricado unos 2 cm en el interior de tu vagina para notar tu musculatura pélvica. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas el ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios de Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario.
Comenzar la sesión de ejercicios
  • >Pulsa el botón O para encender tu KegelSmart. La rutina comenzará tras 30 segundos.
  • >Sujeta tu KegelSmart, con el botón O hacia la izquierda, luego introduce el dispositivo completamente dentro de la vagina, dejando fuera el cordón de extracción. Utiliza lubricante para mayor comodidad.
  • >3 vibraciones rápidas te indicarán el comienzo de la rutina de ejercicios.
  • >Ahora simplemente deja que KegelSmart te guíe a través de su rutina completa de entrenamiento pélvico.
TU PRIMERA SESIÓN EJERCICIOS Tu primera sesión con KegelSmart comenzará en el nivel 3 y los sensores táctiles calcularán la presión que ejerzas sobre el entrenador al contraer tu suelo pélvico. En base a esto, el programa seleccionará el nivel correspondiente para tu próxima sesión. En cada sesión volverá a evaluar tu fuerza pélvica, asegurando que siempre te ejercites en el nivel adecuado.
Ejercitar
  • >Cuando sientas la vibración, eleva y contrae los músculos pélvicos, manteniéndolos apretados mientras dure la vibración.
  • >Cuando la vibración se detenga, relaja los músculos pélvicos y descansa.
  • >Recuerda que descansar entre las contracciones es parte importante del ejercicio, ya que le ofrece a tus músculos pélvicos tiempo para recuperarse. Respira con normalidad mientras realizas la rutina.
CONSEJO: Para realizar los ejercicios de Kegel correctamente, no tenses el abdomen, no aprietes las nalgas ni presiones hacia abajo mientras contraes.
  • >Cada rutina de ejercicios comenzará con un calentamiento de movimientos cortos de contracción-relajación. A continuación se iniciará el entrenamiento principal con series de contracciones y relajaciones más largas ajustadas a la capacidad de tu musculatura pélvica.
  • >Tu primera sesión comenzará en el nivel 3. De allí en adelante, una vez que KegelSmart haya reconocido la fuerza de tu suelo pélvico, siempre te ejercitarás en el nivel adecuado para ti.
  • >Una serie de 3 vibraciones rápidas te indicarán que has completado la rutina de ejercicios y el dispositivo se apagará automáticamente.
  • >Para obtener mejores resultados, realiza una rutina KegelSmart completa a diario. Una vez alcances tu meta, podrás mantener tu tonicidad ejercitando 3 a 5 veces por semana. Los músculos del suelo pélvico, al igual que cualquier otro grupo de músculos, necesitan ejercitarse regularmente para mantenerse en forma, por tanto KegelSmart debería formar parte de tu rutina de ejercicios diaria.
Finalizar la sesión de ejercicios
  • >Para extraer el entrenador, relaja los músculos de la vagina, sujeta el cordón de extracción y extrae el dispositivo con suavidad.
  • >Limpia y seca minuciosamente el dispositivo antes de guardarlo. Para una mayor higiene, guarda el entrenador en la funda antibacteriana incluida.
CONSEJO
Puedes limpiar el KegelSmart con jabón antibacteriano o utilizar cualquier producto específico para este fin como nuestro Limpiador de accesorios íntimos. Nunca utilices limpiadores que contengan alcohol, petrolato o acetona ya que pueden modificar el equilibrio natural de tu cuerpo y dañar la silicona del entrenador.
5 niveles progresivos
KegelSmart evalúa la fuerza de tu suelo pélvico a través de 5 niveles diferentes, desde el más débil hasta el más fuerte, cada uno con una rutina de ejercicio con el ritmo y la duración adecuados para ese nivel. Creado con el apoyo de especialistas en salud pélvica, cada nivel está diseñado para satisfacer tus necesidades de entrenamiento.
KegelSmart selecciona automáticamente el nivel de ejercicio (alto o bajo), basándose en tu fuerza de contracción y resistencia en la última sesión de entrenamiento. La naturaleza progresiva de estos niveles asegura que siempre te ejercites en el nivel que se adapte a tus necesidades.
Comprueba tu progreso
Cada vez que enciendas tu KegelSmart, la luz LED ubicada sobre el botón O parpadeará para indicar tu nivel actual de fuerza pélvica. Esto te permitirá controlar tu progreso y ejercitarte para alcanzar tu meta.
Un parpadeo para el nivel 1
Dos parpadeos para el nivel 2
Tres parpadeos para el nivel 3
Cuatro parpadeos para el nivel 4
Cinco parpadeos para el nivel 5
Puedes encender el dispositivo en cualquier momento para comprobar tu nivel y apagarlo manualmente (mantén pulsado el botón O hasta que se apague la luz).
Progresar en los diferentes niveles
Recuerda que el cuerpo de cada mujer es diferente y responderá de un modo diferente a los ejercicios según la fuerza inicial de su suelo pélvico y su capacidad para tonificar los músculos. Si te toma un cierto tiempo pasar de nivel, no te desanimes: cada entrenamiento contribuye con tu salud íntima.
Es posible que bajes o subas de nivel. Por ello, si te tomas un descanso o no ejercitas por unos días, podrías bajar de nivel. No te preocupes, cuando logres mantener la fuerza muscular volverás a subir de nivel.
Tu suelo pélvico y los ejercicios de Kegel
¿Cómo encuentro mis músculos del suelo pélvico?

Inserta un1 cm. un dedo lubricado para notar tu musculatura pélvica. Apoya el dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas el ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios de Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario. Puedes probarlo la próxima vez que vayas al baño reteniendo el flujo de la orina a mitad del proceso, si bien esto es sólo aconsejable para localizar los músculos y no como rutina.

¿Cómo sé si estoy realizando los ejercicios correctamente?

Existen dos maneras sencillas de comprobar si estás contrayendo los músculos correctos adecuadamente: puedes introducir un dedo lubricado para sentir la parte inferior de tu KegelSmart mientras se eleva o bien usar un espejo que te permita ver cómo el cordón de extracción se mueve hacia arriba con cada contracción. A largo plazo, según progreses en los niveles sabrás que estás realizando los ejercicios correctamente y fortaleciendo tus músculos.

¿Con qué frecuencia debo realizar los ejercicios?

Para obtener mejores resultados, realiza una rutina KegelSmart completa a diario. Una vez alcances tu meta, podrás mantener tu tonicidad ejercitando 3 a 5 veces por semana. Los músculos del suelo pélvico, al igual que cualquier otro grupo de músculos, necesitan ejercitarse regularmente para mantenerse en forma, por tanto KegelSmart debería formar parte de tu rutina de ejercicios diaria.

¿Por qué elegir KegelSmart?
¿Cuáles son las ventajas de utilizar KegelSmart en vez de un entrenamiento sin ayuda?

KegelSmart selecciona el nivel del ejercicio que se adapte perfectamente a la fuerza de tu suelo pélvico, para asegurar que te ejercites en el nivel que te ofrezca mejores resultados. Asi mismo, KegelSmart te guía en cada contracción de la rutina de ejercicios, garantizando que contraigas y relajes durante el tiempo adecuado sin necesidad de que tengas que llevar la cuenta. El dispositivo constituye un objeto de forma anatómica para que puedas contraer a su alrededor, mientras te proporciona resistencia y te ayuda a realizar los ejercicios correctamente. KegelSmart es el entrenador personal de tu salud íntima: te ofrece un entrenamiento personalizado y la motivación para alcanzar tu meta.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar KegelSmart?

Ejercitar los músculos del suelo pélvico con KegelSmart te ayuda a:
• Fortalecer el suelo pélvico
• Prepararte para un embarazo saludable
• Recuperar la tonicidad vaginal tras el parto
• Aumentar las sensaciones durante las relaciones íntimas

Seguridad
De qué materiales está fabricado KegelSmart, ¿son seguros para el cuerpo?

KegelSmart es un dispositivo médico con certificación CE que cumple con los más altos estándares de calidad. Está recubierto en silicona de grado médico, por tanto es 100% biocompatible e hipoalergénico.

¿Existe algún riesgo de lesión al utilizar KegelSmart?

KegelSmart está diseñado para ser completamente seguro, si se siguen nuestras indicaciones. Los ejercitadores de suelo pélvico no deben utilizarse durante el embarazo ni en las primeras etapas de la recuperación post-parto. Asi mismo, las mujeres que se sometan a cirugía genitourinaria o pélvica deberán esperar al menos seis semanas antes de poder usarlos. Si experimentas alguna molestia o para cuestiones específicas relacionadas con tu salud, consulta siempre con tu médico.

Utilizar KegelSmart
¿Puedo utilizar KegelSmartmientras realizo otra actividad?

Recomendamos que utilices tu rutina KegelSmart como una oportunidad de tomarte 5 minutos de tu día para relajarte. De este modo podrás concentrarte en los ejercicios y asegurarte de que realizas la técnica de Kegel correcta durante cada contracción.

¿Puedo utilizar KegelSmart si tengo una infección?

No debes utilizarlo si tienes alguna inflamación o molestia en la zona pélvica o cualquier otro síntoma relacionado con una infección, enfermedades de transmisión sexual o cirugía.

¿Puedo utilizar KegelSmart durante el embarazo?

No. Se aconseja que las mujeres eviten introducir cuerpos extraños dentro de la vagina cuando están embarazadas, ya que aumentan las posibilidades de tener una pérdida o una ruptura prematura de las membranas. Si tienes cualquier pregunta, por favor, consulta siempre a tu médico.

¿Puedo usar KegelSmart al poco de dar a luz?

Las mamás recientes deben esperar hasta haberse recuperado del parto antes de empezar a utilizar KegelSmart, normalmente 6 semanas después de haber dado a luz. Habla con tu médico antes de empezar a hacer cualquier rutina de ejercicios.

Niveles de fuerza pélvica
¿Cómo reconoce KegelSmart mi fuerza pélvica?

KegelSmart funciona con una tecnología de sensores táctiles que permite que el dispositivo reconozca la fuerza de tus contracciones durante la ejercitación. Recopilará y analizará la información para calcular el nivel de fuerza de tu suelo pélvico y así seleccionar el programa de ejercicios adecuado para ti.

¿Cómo sé en qué nivel me encuentro?

Para verificar tu nivel, enciende KegelSmart y cuenta las veces que parpadea la luz LED (sobre el botón O). Ese es el nivel en que te encuentras (un parpadeo para el nivel 1, y cinco para el 5). Para apagarlo, mantén pulsado el botón O hasta que se apague la luz LED.

He bajado un nivel, ¿es normal?

Sí, bajar de nivel puede ocurrir porque KegelSmart selecciona tu nivel en función de la fuerza de tus contracciones en tu última sesión. Si estabas distraída, no hiciste tu mejor esfuerzo en tu última sesión o te tomaste un descanso y no has ejercitado, puedes bajar de nivel. No te preocupes, apenas vuelvas a estar en forma comenzarás a subir nuevamente de nivel.

He utilizado KegelSmart regularmente pero no he subido de nivel, ¿a qué se debe?

Permanecer en el mismo nivel no significa que no estés mejorando; solo significa que no has progresado lo suficiente para pasar al próximo nivel. Te ofrecemos varios consejos:

• Asegúrate de que realizas los ejercicios correctamente y utilizas los músculos adecuados.
• Como con todas las rutinas de ejercicios, la constancia es clave para mejorar: recomendamos que realices una rutina diaria hasta que alcances tu meta
• Concéntrate en los ejercicios, haz que cada contracción sea adecuada. Céntrate en seguir las contracciones lo mejor que puedas.

Recuerda que todas somos diferentes, algunas mujeres jamás alcanzarán los niveles más altos. Lo más importante es que sientas una mejora en tu salud pélvica. No te desanimes, al realizar los ejercicios sigues aumentando tu fuerza y resistencia. ¡Sé constante!

Cuidado de tu KegelSmart
¿Cómo debo limpiar mi dispositivo?

Limpia siempre tu ejercitador antes y después de cada uso, con jabón antibacteriano y agua o con un producto específico para este fin como nuestro Limpiador de accesorios íntimos. Seca con un paño o toalla que no deje pelusa. Nunca utilices limpiadores que contengan alcohol, petrolato o acetona ya que pueden modificar el equilibrio natural de tu cuerpo y dañar la silicona del ejercitador.

¿Con qué frecuencia debo cargar la batería?

Una pila alcalina AAA debe durar hasta 200 rutinas de ejercicios. Si el dispositivo no enciende o ha bajado la intensidad de la vibración, debes cambiar la batería.


Gracias por tu interés en KegelSmart™.

Lamentablemente, este producto no está disponible para tu país. Por favor, déjanos tu e-mail debajo y te comunicaremos cuando sea la fecha de lanzamiento.


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