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Le meilleur moyen d’entraîner votre périnée

KegelSmart™ offre une façon révolutionnaire de faire vos exercices de Kegel. A la manière d’un coach personnel, il met en place une routine facile à suivre, sûre et parfaitement adaptée à vos besoins.

Développé avec l’aide de notre comité médical composé de gynécologues et d’experts en santé pelvienne, KegelSmart™ est un appareil innovant qui simplifie au maximum la musculation de votre périnée.
KegelSmart - Kegel Exercises Made Easy Kegels Made Easy with KegelSmart
Pourquoi KegelSmart™ est si intelligent ?
Enregistre votre force pelvienne
Évalue la force de contraction de votre périnée durant toute la séance.
Détermine automatiquement votre niveau
KegelSmart détermine et ajuste automatiquement votre niveau d’exercice en fonction des progrès réalisés.
Programme d’entraînement par vibrations
Il vous guide tout au long de la séance grâce à ses légères vibrations.
    Développé en suivant les normes de qualité les plus strictes :
  • Fabriqué en silicone médical extra-doux
  • Vibrations silencieuses pour un entraînement des plus discrets
  • Parfaitement étanche pour une hygiène optimale
  • Garantie d’1 an

Exercices de Kegel: Essentiels pour toutes les femmes

Saviez-vous que votre plancher pelvien est l’un des groupes de muscles le plus important de votre corps ? Il maintient plusieurs organes vitaux tels que la vessie, les intestins et l’utérus et participe à leur bon fonctionnement. C’est pourquoi il est si important de le garder tonique. Le plancher pelvien peut être affaibli par une grossesse, un accouchement, le vieillissement ou encore les changements hormonaux pendant la ménopause.
souffre de problèmes
du plancher pelvien
Mais les problèmes pelviens ne sont pas une fatalité !
Bien qu’internes, les muscles du plancher pelvien peuvent être tonifiés comme n'importe quel autre groupe de muscles. Les exercices de Kegel sont la première solution recommandée par les médecins pour la rééducation périnéale. Grâce à son programme d’exercices intelligent et intuitif, KegelSmart vous permet de retrouver une parfaite santé pelvienne et un périnée tonique.
Utiliser KegelSmart aide à :
  • Renforcer votre plancher pelvien
  • Préparer votre corps pour une grossesse
  • Retrouver une tonicité vaginale après un
        accouchement
  • Améliorer les sensations lors des rapports intimes

3 fonctions uniques & intelligentes

Vous n’aurez plus à choisir votre niveau, compter les contractions ou encore vous chronométrer.
KegelSmart
Fait tout à votre place !
Enregistre votre force pelvienne
KegelSmart utilise la technologie « Touch Sensor » (capteurs tactiles) pour évaluer votre force pelvienne lors de chaque séance. Il classe ensuite votre force de contraction sur une échelle de 5 niveaux, de très faible à très élevée, vous permettant ainsi de suivre les progrès réalisés.
Détermine automatiquement votre niveau
KegelSmart détermine et ajuste automatiquement votre niveau d’exercice (supérieur ou inférieur) en fonction de la force de contraction et l’endurance enregistrées lors de votre précédente séance. Chaque niveau correspond à une série d’exercices bien spécifiques, conçue pour améliorer votre tonus et force musculaire.
Programme d’entraînement par vibrations
Votre coach personnel KegelSmart, vous accompagne au fil des contractions grâce à ses légères vibrations. Il détermine automatiquement la durée et le rythme des exercices selon votre niveau pour que chaque séance d'entraînement soit adaptée à vos besoins.
5min
Un entraînement complet en moins de 5 minutes par jour
Pour de meilleurs résultats, effectuez une séance par jour. Dès que vous aurez atteint votre objectif vous pourrez maintenir votre force périnéale en ne vous entraînant plus que 3 fois par semaine.
Vérifiez votre niveau avant chaque séance
À chaque fois que vous allumez KegelSmart le voyant lumineux clignote pour vous indiquer votre niveau : il clignote 1 fois pour le niveau 1 et 5 fois pour le niveau 5. Ceci vous permet de savoir immédiatement quel est votre niveau, de suivre vos progrès et surtout de rester motivée !
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Il vous suffit juste de:

CONTRACTER

lorsqu’il vibre

RELÂCHER

quand il s'arrête

Notre guide pour une parfaite rééducation périnéale

Préparez-vous
  • >Lavez KegelSmart avant chaque utilisation.
  • >Utilisez un lubrifiant à base d’eau pour une insertion plus facile.
  • >Trouvez une position confortable vous permettant de contracter vos muscles pelviens sans solliciter les muscles abdominaux, des cuisses ou des fesses. Nous vous recommandons une position allongée.
ASTUCES
Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base d’eau comme l’Hydratant Féminin Intimina. Évitez d’utiliser un lubrifiant à base de silicone car il pourrait rendre le silicone collant.
Localisez vos muscles pelviens :
Vous pouvez sentir vos muscles pelviens en insérant un doigt approximativement à 2 centimètres à l’intérieur de votre vagin. Posez votre doigt contre la paroi vaginale puis contractez votre anus, urètre et vagin pour sentir vos muscles pelviens se contracter. Les exercices de Kegel consistent à faire le même mouvement musculaire que lorsque vous arrêtez le flux d’urine.
Commencez votre séance
  • >Allumez KegelSmart en appuyant sur le bouton O. La séance commencera dans exactement 30 secondes.
  • >Tenez KegelSmart avec le bouton O sur votre côté gauche puis insérez complètement l’appareil dans le vagin, tout en laissant le cordon de retrait à l’extérieur. Utilisez un lubrifiant pour plus de confort.
  • >Vous sentirez ensuite 3 vibrations rapides indiquant que la séance va commencer.
  • >Laissez-vous guider tout au long de la séance par le rythme des vibrations.
Votre première séance Lors de votre première séance avec KegelSmart, vous effectuerez les exercices du niveau 3. Les capteurs tactiles mesureront la force que vous exercez sur l’appareil lorsque vous contractez vos muscles pelviens. En fonction de cela, le programme déterminera le niveau qui vous convient pour la séance suivante. À chaque entraînement, il en fera de même pour vous assurer que la difficulté des exercices est adaptée à vos besoins.
Effectuez les exercices
  • >Lorsque vous sentez les vibrations, contractez vos muscles pelviens vers le haut et maintenez la contraction jusqu’à ce que les vibrations s’arrêtent.
  • >Lorsque les vibrations s’arrêtent, relâchez vos muscles et détendez-vous.
  • >Ne négligez pas les temps de repos entre chaque contraction, ils représentent une partie importante de l’exercice puisqu’ils permettent à vos muscles de récupérer. Maintenez une respiration régulière pendant l’entraînement.
ASTUCES Les exercices de Kegel sont correctement effectués si les muscles abdominaux et fessiers ne sont pas sollicités lorsque vous contractez votre périnée.
  • >Chaque séance débute par un temps d’échauffement avec une série de « contractions/temps de repos » rapides. La séance se poursuit avec une série de « contractions/temps de repos » plus longs, adaptée à votre niveau.
  • >Votre toute première séance s’effectuera au niveau 3. Après cela, KegelSmart déterminera le niveau d’exercice le plus adapté à vos besoins.
  • >Vous sentirez ensuite 3 vibrations rapides indiquant la fin de la séance et l’appareil s’éteindra automatiquement.
  • >Les muscles pelviens, comme n’importe quel autre groupe de muscles, doivent être maintenus en forme avec des exercices réguliers. C’est pourquoi nous vous conseillons d’effectuer une séance d’entraînement chaque jour avec KegelSmart. Lorsque vous aurez atteint votre objectif, vous pourrez maintenir votre force périnéale en vous entraînant seulement quelques jours par semaine.
Fin de la séance
  • >Pour retirer votre appareil, détendez vos muscles pelviens, saisissez le cordon de retrait et tirez doucement.
  • >Nettoyez et séchez votre appareil soigneusement avant de le ranger. Pour une hygiène parfaite, gardez votre appareil dans la pochette antibactérienne fournie.
ASTUCES
Nettoyez votre appareil systématiquement avant et après chaque utilisation avec un savon antibactérien ou une solution prévus à cet effet comme le Nettoyant pour Accessoires Intimes Intimina. Ne jamais utiliser de nettoyants contenant de l’alcool, du pétrole ou de l’acétone car ils peuvent modifier l’équilibre naturel de votre corps et endommager le silicone de votre appareil.
5 niveaux progressifs
KegelSmart est doté de 5 niveaux d’évaluation de votre force pelvienne (de très faible à très élevée), chacun correspondant à une série d’exercices au rythme et à la durée adaptée à chaque niveau. Créé en collaboration avec des gynécologues et des experts de la santé pelvienne, chaque niveau a été conçu pour convenir à vos besoins.
KegelSmart ajuste automatiquement votre niveau d’exercice (supérieur ou inférieur) en fonction de votre performance lors de votre précédente séance. La nature progressive de ces niveaux vous permet de vous entraîner à un niveau adapté à vos besoins.
Suivre vos progrès
À chaque fois que vous allumez KegelSmart™, le voyant lumineux situé au-dessus du bouton O clignotera pour indiquer votre niveau. Cela vous permet de suivre vos progrès et d’atteindre votre objectif.
Clignote une fois pour le niveau 1
Clignote deux fois pour le niveau 2
Clignote trois fois pour le niveau 3
Clignote quatre fois pour le niveau 4
Clignote cinq fois pour le niveau 5
L’appareil peut être allumé à tout moment pour connaître votre niveau, puis être éteint manuellement (appuyez sur le bouton O et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que le voyant s’éteigne).
Progresser à travers les niveaux
Le corps de chaque femme est différent et répond différemment selon sa force pelvienne et sa capacité à tonifier ses muscles. Il se peut que vous ayez besoin de beaucoup de temps pour évoluer au niveau supérieur, mais ne vous découragez pas puisque chaque séance effectuée est un pas supplémentaire vers une meilleure santé intime.
KegelSmart peut changer votre niveau aussi bien vers un niveau supérieur que vers un niveau inférieur. Par exemple, si vous arrêtez votre entraînement pendant plusieurs jours, il se peut que vous retourniez au niveau inférieur. Ne vous inquiétez pas, une fois votre force retrouvée, vous évoluerez de nouveau à travers les niveaux supérieurs.
Votre plancher pelvien et les exercices de Kegel
Comment localiser mes muscles pelviens ?

Vous pouvez sentir vos muscles pelviens en insérant un doigt approximativement à 2 centimètres à l’intérieur de votre vagin. Posez votre doigt contre la paroi vaginale puis contractez votre anus, votre urètre et votre vagin pour sentir vos muscles pelviens se contracter. Les exercices de Kegel consistent à faire le même mouvement musculaire que lorsque vous arrêtez le flux d’urine.

Comment savoir si j’effectue mes exercices correctement ?

Voici deux façons de vérifier que vous effectuez vos exercices de Kegel correctement : vous pouvez soit utiliser un doigt pour sentir si le bas de KegelSmart bouge vers le haut, soit vous mettre debout face à un miroir pour voir si le cordon de retrait remonte à chaque contraction. Si vous progressez à travers les niveaux, vous aurez aussi la confirmation que vous effectuez vos exercices correctement et que vous avez gagné en tonicité.

À quelle fréquence dois-je m’entraîner ?

Pour de meilleurs résultats, effectuez une séance d’entraînement chaque jour avec KegelSmart. Lorsque vous aurez atteint votre objectif, vous pourrez maintenir votre force périnéale en vous vous entraînant seulement quelques jours par semaine.

Pourquoi choisir KegelSmart?
Quels sont les avantages d’un entraînement avec KegelSmart par rapport à un entraînement sans appareil ?

KegelSmart détermine le niveau d’exercice qui sera parfaitement adapté à votre force pelvienne et permet ainsi d’obtenir de meilleurs résultats. KegelSmart vous guide lors de chaque contraction, vous permettant ainsi de maintenir la contraction et de reposer les muscles pendant un lapse de temps adéquat et sans avoir à compter. L’appareil s’adapte parfaitement à l’anatomie féminine et vous permet d’effectuer vos exercices correctement. Tel un coach personnel, KegelSmart vous offre un entraînement personnalisé et vous permet de rester motivée pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Quels bienfaits pour ma santé vais-je obtenir en utilisant KegelSmart?

Une utilisation quotidienne de KegelSmart aide à :
• Renforcer le plancher pelvien
• Préparer le corps pour une grossesse
• Retrouver une tonicité vaginale après l’accouchement
• Améliorer les sensations lors des relations intimes

Sécurité
Quels sont les matériaux utilisés pour la fabrication de KegelSmart ? Sont-ils sûrs pour le corps ?

KegelSmart est un appareil médical portant le marquage CE, qui suit les normes de qualité les plus strictes. Il est recouvert d’une silicone médical, 100% sûr et hypoallergénique.

Est-il possible de se blesser avec KegelSmart ?

KegelSmart a été spécialement conçu pour vous offrir une sécurité totale, à condition qu’il soit utilisé comme indiqué. Les appareils pour exercices de Kegel ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse ou dans les premiers mois qui suivent l’accouchement. De plus, les femmes qui ont subi une intervention chirurgicale génito-urinaire ou pelvienne doivent attendre un minimum de six semaines avant de l’utiliser. Si vous ressentez une sensation d’inconfort lorsque vous utilisez KegelSmart ou si vous avez des questions, nous vous recommandons de consulter votre médecin.

Using KegelSmart
Puis-je utiliser KegelSmart tout en faisant autre chose ?

Nous vous recommandons de considérer vos séances d’entraînement avec KegelSmart comme une occasion de prendre 5 minutes que pour vous et de vous relaxer. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur vos exercices et être sûre que vous effectuez chaque contraction correctement.

Puis-je utiliser KegelSmart en cas d’infection ?

Vous ne devez pas l’utiliser si vous avez une inflammation, une irritation ou une gène dans la région vaginale/pelvienne, ou si vous avez d'autres symptômes liés à une infection, une maladie sexuellement transmissible, ou si vous avez subi une intervention chirurgicale.

Puis-je utiliser KegelSmart pendant la grossesse ?

Non. Il est déconseillé aux femmes enceintes d’introduire des corps étrangers dans leur vagin puisque cela pourrait entraîner un risque de fausse couche et la rupture prématurée des membranes. Pour toute question, veuillez consulter votre médecin.

Puis-je utiliser KegelSmart juste après l'accouchement ?

Il est préférable que les jeunes mamans attendent d'être complètement remises avant de commencer l'utilisation de KegelSmart, en général après 6 semaines. Consultez votre médecin avant de commencer toute routine d'exercice

Niveaux de force pelvienne
Comment KegelSmart évalue ma force pelvienne ?

KegelSmart est doté de la technologie « Touch Sensor » (capteurs tactiles) qui permet à l’appareil d’enregistrer votre force de contraction tout au long de la séance. Il analyse ensuite les données collectées pour calculer votre niveau et choisir le programme d’exercices le plus adapté à vos besoins.

Comment connaître mon niveau ?

À chaque fois que vous allumez KegelSmart™, un voyant lumineux situé au-dessus du bouton O clignote pour indiquer votre niveau : il clignote 1 fois pour le niveau 1 et 5 fois pour le niveau 5. Pour connaître le niveau auquel vous vous trouvez sans commencer une séance, allumez l’appareil, comptez le nombre de clignotements puis éteignez-le manuellement avant que le programme ne commence.

Je suis redescendue au niveau inférieur. Est-ce normal ?

Oui, KegelSmart peut changer votre niveau aussi bien vers un niveau supérieur que vers un niveau inférieur. KegelSmart ajuste votre niveau à chaque début de séance et ce, en fonction des performances réalisées lors de votre précédente séance. (Si vous avez été distraite lors de votre dernière séance ou si vous avez cessé de vous entraîner pendant plusieurs jours, il se peut que vous reveniez au niveau inférieur). Ne vous inquiétez pas, une fois votre force retrouvée, vous évoluerez de nouveau à travers les niveaux supérieurs.

J’utilise KegelSmart de façon régulière mais je n’ai toujours pas changé de niveau. Pourquoi ?

Rester au même niveau ne veut pas dire que vous ne progressez pas, cela signifie seulement que n’avez pas encore la force nécessaire pour atteindre le niveau supérieur. Vous trouverez ci-dessous quelques astuces supplémentaires :

• Assurez-vous que vous effectuez les exercices correctement et sollicitez les bons muscles.
• Comme pour tout autre type d’exercice, la régularité est la clé du succès. Nous vous recommandons donc de vous entraîner tous les jours jusqu’à atteindre votre objectif.
• Restez concentrée lors de vos entraînements, chaque contraction est importante. Essayez de suivre les vibrations de près pour de meilleurs résultats.

Cependant prenez en compte le fait que nous sommes toutes différentes et que certaines d’entre nous ne pourront jamais atteindre le niveau le plus élevé. Le plus important est de ressentir une amélioration. Ne vous découragez pas, vous êtes en train de vous tonifier et de gagner en endurance. Persévérez !

Entretien de KegelSmart
Comment nettoyer mon appareil ?

Lavez votre appareil systématiquement avant et après chaque utilisation avec un savon antibactérien ou un produit prévu à cet effet tel que le Nettoyant pour Accessoires Intimes Intimina. Ne jamais utiliser de nettoyants contenant de l’alcool, du pétrole ou de l’acétone car ils peuvent modifier l’équilibre naturel de votre corps et endommager le silicone de votre appareil. Rangez votre produit dans la pochette de rangement antibactérienne fournie.

À quelle fréquence dois-je changer la pile ?

Une pile AAA devrait vous permettre d’effectuer environ 200 séances d’exercices. Si l’appareil ne s’allume pas ou si vous remarquez une baisse d’intensité des vibrations, la pile doit alors être changée.


Merci pour l'intérêt que vous portez à cet article.

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