Plus votre col est proche de l'entrée de votre vagin, plus votre canal vaginal est court, ce qui peut affecter le type de cup vous devriez utiliser. Attention, la hauteur du col de l'utérus varie en fonction de la période du mois, pendant vos règles votre col peut-être positionné plus ou moins haut.

Les femmes ayant un col de l’utérus placé bas peuvent trouver Lily Cup One plus confortable, car elle est plus courte quel les autres coupes menstruelles.

Comment puis-je mesurer la hauteur de mon col de l’utérus ?

1. Lavez-vous les mains et insérez un doigt dans votre vagin. Cherchez votre col de l’utérus en bougeant votre doigt. Vous le reconnaîtrez, car il est différent des parois vaginales : il est plus ferme, un peu comme la pointe de votre nez.
2. Si vous n’arrivez à insérer qu’une seule phalange, votre col de l’utérus est très bas ; deux phalanges : votre col de l’utérus est placé à hauteur normale. Si vous pouvez insérer votre doigt tout entier, vous avez un col de l’utérus placé haut. 
3. Une fois que vous avez déterminé la hauteur de votre col de l’utérus, vous pouvez choisir la coupe menstruelle qui vous convient le mieux.

Si votre col de l’utérus est bas, les deux coupes suivantes pourraient vous convenir :

Avec Lily Cup, vous pouvez :

1. Raccourcir la tige : au maximum juste en dessous de la dernière strie. Veillez à ne pas percer la coupe, car cela la rendrait inutilisable.
2. Passer à Lily Cup Compact. Un peu plus courte que sa consœur Lily Cup, vous pouvez ajuster la longueur de sa tige et la retourner comme un gant.

Avec Lily Cup Compact, vous pouvez :

1. Raccourcir la tige : au maximum juste en dessous de la 3ᵉ strie. Si vous coupez plus haut, vous ferez un trou dans votre coupe.
2. Enfoncer la tige dans la coupe, dans quel cas vous pourrez la retirer en attrapant sa base.

Avec Lily Cup One, vous pouvez :

1. Couper la boucle en suivant le tracé en arc de cercle à sa base.

Lorsque vous choisissez une coupe, vous devez tenir compte de nombreux facteurs, notamment : la force de votre plancher pelvien, si vous avez déjà accouché et la hauteur du col de l’utérus (c’est-à-dire la longueur de votre canal vaginal).

En cas de flux menstruel abondant, nous recommandons Lily Cup. Sa capacité est en effet plus élevée que celle de la version Compact (28 ml contre 18 ml). Cela ne signifie pourtant pas que vous ne pouvez pas utiliser Lily Cup Compact en cas de règles abondantes, mais que vous devrez juste la vider plus souvent.

Lily Cup One est parfaite pour les débutantes, qui n’ont jamais utilisé de coupes menstruelles, eu de rapports sexuels et celles dont le flux menstruel est léger.

Ziggy Cup protège en cas de flux léger à abondant et peut retenir jusqu’à 76 ml de liquide !

Quand vous décidez d’acheter une coupe menstruelle, nous vous recommandons de voir tout d’abord celle qui convient le mieux à votre anatomie. Choisissez-la ensuite en fonction de votre flux menstruel. Une coupe plus petite pourrait avoir la bonne capacité et vous convenir.

Choisissez entre la taille A et B :

L’accouchement peut souvent affaiblir le tonus du plancher pelvien et changer la forme du vagin. La taille B est donc recommandée pour les femmes qui ont accouché par voie basse.

Le tonus du plancher pelvien : les muscles pelviens (ou vaginaux) jouent un rôle important quand on porte une coupe menstruelle. Ce sont en effet eux qui déterminent la largeur du canal vaginal et qui veilleront à ce que la coupe menstruelle reste bien en place. Comme tout autre muscle, ils ont tendance à se relâcher avec l’âge, à perdre leur élasticité. En outre, ils sont affectés par la grossesse ou les changements hormonaux. Si votre plancher pelvien est affaibli (si vous avez, par exemple, des fuites urinaires ou un manque de tonus vaginal), nous vous recommandons la taille B.

La taille A est recommandée aux femmes n’ayant jamais accouché ou ayant accouché par césarienne.

Il est important d'essayer toutes les différentes méthodes d'insertion pour déterminer celle qui vous convient le mieux. Cette vidéo «Comment utiliser» peut vous aider à trouver la meilleure technique de pliage.

Asseyez-vous ou positionnez vous légèrement accroupi et détendez vos muscles vaginaux. Si nécessaire, appliquez un peu de lubrifiant à base d’eau sur l’ouverture vaginale pour plus de confort. Ce qui fonctionne bien pour beaucoup de femmes est de s’asseoir aux toilettes avec les genoux assez écartés (cela ouvre un peu plus le vagin). Vous pouvez essayer de l'insérer dans la douche ou avec une jambe au bord de la baignoire. L'eau peut également aider la coupe menstruelle à glisser plus facilement. Comme avec un tampon, inclinez votre cup vers le coccyx et insérez-la vers le haut jusqu'à ce que la tige soit à l'intérieur. Sur les coupes Lily Cup, le grand rebord de la coupe menstruelle doit être situé vers votre dos. Nous recommandons également d'insérer la cup un peu plus haut que nécessaire, vous pouvez utiliser votre doigt sur le bord de la coupe pour l'enfoncer plus profondément dans votre vagin. Ensuite, pressez ou appuyez plusieurs fois sur le long du corps de la cup pour essayer de faire en sorte que le rebord s'ouvre et forme un effet ventouse sur les parois du vagin. Si la coupe menstruelle ne s'ouvre toujours pas, vous pouvez faire glisser votre doigt jusqu’en haut de la coupe menstruelle et appuyer légèrement vers l'intérieur. Ensuite, vous pouvez passer votre doigt autour de la coupe et faire de léger mouvements de droite à gauche avec la tige afin qu'elle s'ouvre complètement.

Pour en savoir plus sur la manière de la plier, visiter notre blog dans lequel nous vous expliquerons les différentes techniques de pliage.

Pour retirer votre coupe menstruelle, commencez par vous lavez-vous les mains et asseyez-vous légèrement accroupi au-dessus des toilettes.

Détendez votre corps et utilisez vos muscles vaginaux pour pousser doucement la coupe vers le bas et attrapez la tige pour la retirer. Une fois que vous pouvez sentir la base de la coupe, appuyez doucement dessus pour libérer l’effet ventouse. Si vous avez des difficultés à relâcher cet effet ventouse, déplacez doucement la coupe d'un côté à l'autre.

Tirez doucement la tige vers le bas et lorsque vous sentez que la base est presque sortie, inclinez-la légèrement pour éviter tout renversement. Restez calme si vous ne pouvez pas retirer votre cup - il est courant d'avoir un peu de difficulté au début avec le retrait. La clé d'un retrait facile consiste à vous détendre.

Si l’effet ventouse ne se relâche pas, faites glisser votre doigt le plus haut possible sur le corps de la cup et appuyez dessus, cela devrait casser l’effet ventouse et vous aider à la retirer plus facilement. Vous pouvez également appuyer directement sur le rebord de la coupe menstruelle.

Si vous avez d'autres préoccupations, contactez toujours votre médecin.

Les coupes menstruelle Intimina peuvent être lavées avec du savon doux et de l’eau chaude, ou avec un produit de nettoyage spécial. Le silicone est très flexible, il est donc facile à nettoyer entre les plis. Pour un nettoyage plus approfondi entre les règles, nous vous recommandons de faire bouillir la coupe menstruelle dans une casserole d'eau pendant 5 à 8 minutes.
Autres méthodes recommandées pour le nettoyage occasionnel afin d’enlever les taches : Peroxyde d’hydrogène (1%) : Utiliser 1 dose de peroxyde d’hydrogène à 1% et 1 dose d’eau. Plongez votre coupe et laissez-la tremper pendant 24 heures. Lavez bien votre cup après pour éliminer tous les résidus de peroxyde d'hydrogène avant de l'utiliser ou de la ranger.
Vinaigre blanc : Utilisez 1 dose de vinaigre et 2 doses d’eau. Plongez et laissez tremper votre coupe menstruelle tremper pendant 24 heures. Si, après avoir bien lavé la coupe menstruelle, elle sent encore le vinaigre, faites-la bouillir comme ci-dessus.
Comprimés de stérilisation Milton : suivez les instructions du fabricant.
Nous NE RECOMMANDONS PAS l'utilisation de sacs de stérilisation ou le nettoyage au micro-ondes de nos coupes menstruelles. Nous déconseillons de nettoyer votre Lily Cup au lave-vaisselle, car les produits chimiques corrosifs utilisés dans les détergents pourraient provoquer une irritation des zones intimes.

N’oubliez jamais de vous laver les mains avant toute manipulation de votre coupe. Pensez à mettre des lingettes ou du savon antibactérien pour les mains dans votre sac. Nos coupes menstruelles sont conçues de manière que les bactéries ne prolifèrent pas. Vous n’avez donc pas besoin de laver la vôtre à chaque fois que vous la videz. Si vous n’avez pas de lavabo à proximité, vous pouvez l’essuyer avec une feuille de papier toilette avant de la réinsérer. Vous pouvez aussi emporter une bouteille d’eau avec vous pour la laver au-dessus des WC.

Nous vous recommandons de ne pas partager vos produits intimes avec d’autres personnes et de ne pas porter ceux utilisés par autrui. Bien que les coupes menstruelles soient faites en silicone de qualité médicale et conçues pour empêcher les bactéries de proliférer, elles peuvent transmettre des MST ou des infections si elles ne sont pas nettoyées correctement. Nous vous recommandons donc d’acheter une coupe neuve.

Nettoyer et ranger correctement votre cup Intimina garantira sa durée de vie. Faire bouillir la coupe menstruelle garantit que le cup est entièrement stérilisée avant votre première utilisation. Immergez complètement votre coupe menstruelle dans de l'eau bouillante pendant 5 à 8 minutes. Ne pas faire bouillir à sec.

Vous n’avez pas besoin de faire bouillir votre coupe à chaque fois que vous la réinsérez. Nous vous recommandons toutefois de le faire à chaque début et fin de règles.

Toutes les coupes offrent 8 heures de protection, y compris pendant votre sommeil. Cependant, la fréquence à laquelle vous avez personnellement besoin de la vider dépend de votre flux. Pour les journées où votre flux est plus abondant, vous devrez peut-être la changer plus souvent que d’autres.

Vous pouvez porter votre coupe menstruelle jusqu'à 8 heures consécutives et nous vous recommandons de la vider 3 à 4 fois par période de 24 heures. De manière générale, plus votre flux est léger, moins les changements sont fréquents. Avec le temps et la pratique, vous pourrez évaluer la fréquence à laquelle vous devez vider votre coupe menstruelle.

Si vous prenez bien soin de vos produits, la durée de vie de Lily Cup va jusqu’à 10 ans et celle de Ziggy Cup jusqu’à 2 ans.

À l’aide de vos doigts, pressez le bord en deux pour l’insérer en formant un «8». Assise confortablement sur les toilettes, détendez vos muscles vaginaux et insérez la coupe menstruelle dans votre vagin en poussant fermement le bord arrière à l'intérieur, de sorte que ce même bord se place derrière le col de votre utérus. Ensuite, placez le bord avant derrière votre os pelvien. La cup s’ajustera parfaitement autour de votre col pour récolter votre flux. Quelques astuces supplémentaires pour l'insertion que nous recommandons spécifiquement pour Ziggy Cup; il est important de noter qu'il y a en fait un avant et arrière à la Ziggy Cup ! Si vous regardez la cup de côté, vous verrez la différence: un côté de la cup semble légèrement plus épais et vous donne un peu plus d'espace pour saisir la cup lors de l'insertion. Essayez de serrer au milieu, insérez d’abord la partie postérieure (partie la plus fine) et placez-la derrière l’os pubien. Après, essayez de la pousser plus loin en poussant la partie à rebord plus épais. Vous pouvez également toucher avec votre doigt pour vous assurer que le bord est ouvert qu’il est bien en place !

Pour retirer votre Ziggy Cup, asseyez-vous confortablement sur les toilettes (ou accroupissez-vous), détendez-vous, insérez votre doigt dans le vagin et attrapez le rebord de la coupe menstruelle. Tirez doucement tout en veillant à ce qu’elle reste en position horizontale pour éviter d’en renverser le contenu. Videz-la dans les toilettes, rincez-la et remettez-la pour 8 heures de protection supplémentaire.

Vous pouvez retourner votre coupe menstruelle comme un gant. En observant le bas de la coupe, vous verrez que le bord avant est légèrement plus épais et que le « réservoir » est moins profond à cet endroit. L’autre côté a un bord plus fin et un réservoir plus profond. Ainsi, vous avez un peu plus de place pour tenir votre coupe au moment de l’insérer (en plaçant l’avant derrière votre os pelvien) et de la retirer (en attrapant le rebord et en tirant doucement).

Photo détaillée ici.

Bien que Ziggy Cup puisse être porté pendant les rapports sexuels, il ne fait pas office de contraceptif et ne vous protège pas des MST ou de la grossesse résultant des rapports sexuels.

KegelSmart™ 2 est un coach de Kegel de nouvelle génération qui redéfinit la manière d’effectuer les exercices de Kegel. Sa routine sûre et facile à suivre est faite sur mesure. Doté de cinq niveaux progressifs adaptés à la force musculaire de votre périnée, KegelSmart™ 2 sert à vous faciliter votre entraînement. Sa technologie avancée enregistre cette force et adapte automatiquement le niveau d’exercice à vos besoins. Il suffit de suivre le programme guidé par des vibrations : contractez les muscles lorsque l’appareil vibre et relâchez-les quand elles s’arrêtent. Vous aurez terminé votre séance d’exercices pour le plancher pelvien en moins de cinq minutes ! La différence entre le premier et le second modèle est que KegelSmart™ 2 fonctionne sans piles : entièrement rechargeable, le câble de recharge est fourni.

Les exercices de Kegel sont extrêmement importants pour les femmes, car ils protègent leur santé intime à tout âge. Beaucoup ne savent toutefois pas comment les faire correctement. Par conséquent, elles n’en tirent pas pleinement profit. La recherche a démontré que 50 % des femmes ne parviennent pas à comprendre quand contracter leurs muscles pelviens sans avoir un guide (écrit ou oral). KegelSmart™ 2, qui fonctionne comme un coach sportif, a donc de nombreux avantages. Il choisit un niveau d’exercice adapté à votre force pelvienne (celui qui vous apportera les meilleurs résultats). Il vous guide également à travers chaque contraction lors de votre entraînement pour que vous sachiez exactement quand contracter, maintenir et relâcher vos muscles, pendant la bonne durée sans devoir compter. La forme de l’appareil est anatomique et « enveloppe » vos contractions. Il offre une résistance et vous permet d’effectuer vos séances d’entraînement correctement. KegelSmart™ 2 est un coach personnel pour la santé intime : personnalisé, il vous motive à poursuivre votre entraînement jusqu’à ce que vous ayez atteint l’objectif souhaité.

La difficulté des exercices de KegelSmart™ 2 augmente progressivement à mesure que votre niveau (de 1 à 5) augmente. Ainsi, la durée pendant laquelle vous devez maintenir la contraction de vos muscles pelviens augmente à chaque contraction et le temps de repos entre les contractions diminue. De surcroît, la durée des séances d’exercice s’allonge à mesure que vous progressez et passez au niveau supérieur. Pendant vos exercices de Kegel, KegelSmart™ 2 mesure la force de vos contractions, la durée pendant laquelle vous parvenez à les maintenir et la rapidité avec laquelle vos muscles réagissent lorsque vous devez les contracter. Lorsque ces aspects se sont améliorés, vous passez au niveau suivant. Vous pouvez aussi passer au niveau inférieur si vous peinez à suivre la nouvelle routine. Ainsi, vous ne surmenez jamais vos muscles, ce qui rend vos exercices sûrs.

Pour charger votre KegelSmart™ 2, insérez tout d’abord l’adaptateur CC dans l’appareil en tournant et en retirant le capuchon. Branchez ensuite l’autre extrémité du câble USB sur une source d’alimentation (par exemple, un ordinateur). Le voyant en bas de votre appareil s’illumine pour indiquer qu’il est en cours de chargement et il s’éteindra lorsque la recharge sera terminée. Pour des performances optimales, nous vous recommandons de charger votre KegelSmart™ 2 pendant deux heures avant la première utilisation.

Si le voyant de votre appareil ne s’allume pas, il se pourrait que la batterie soit déjà complètement chargée. Pour le savoir, veuillez suivre les conseils suivants :

- Examinez tout d’abord votre câble USB pour vérifier qu’il n’est pas endommagé.

- Vérifiez la broche de la prise DC de votre appareil pour vérifier qu’elle n’est pas endommagée.

Si vous ne parvenez toujours pas à charger votre KegelSmart™ 2, veuillez contacter le service client à l’adresse customercare@intimina.com.

L’autonomie de KegelSmart™ 2 est supérieure à deux heures. En d’autres termes, si vous dépassez sa durée d’utilisation de cinq minutes, par exemple, dix minutes, vous pourrez l’utiliser encore vingt fois sans devoir le recharger.

KegelSmart™ 2 est programmé pour commencer au niveau 3 afin de tester votre force pelvienne. Après la première séance d’entraînement, vous passerez au niveau supérieur ou inférieur en fonction de vos capacités. Pour des raisons de sécurité, KegelSmart™ 2 a été programmé pour ne passer qu’à un niveau supérieur ou inférieur à la fois. Ainsi, si vous avez commencé au niveau 2, il passera au niveau 1, mais il ne passera jamais du niveau 3 au niveau 1, par exemple. Ne vous inquiétez pas si vous passez au niveau 1 après votre première séance d’entraînement. C’est tout à fait normal. KegelSmart™ 2 mesure trois aspects pendant votre entraînement : la force de vos contractions, la vitesse ou le temps de réaction et votre endurance (la capacité à maintenir la contraction et à terminer la routine). La combinaison de ces facteurs déterminera votre prochain niveau. Il se peut donc que vous deviez attendre un peu avant de passer au niveau supérieur.

Vous ne pourrez pas progresser de plusieurs niveaux à la fois. C’est pour cette raison que vous aurez constaté que KegelSmart™ 2 est passé du niveau 1 au niveau 2 lorsque vous l’avez serré entre vos mains. Lorsque vous recommencez ce test, vous devriez progresser d’un niveau à chaque fois (vous passerez du niveau 2 au niveau 3, etc.). Vos mains sont assez fortes pour que vous atteigniez le niveau 5, mais vous ne passerez jamais du niveau 1 au niveau 5. Ce test sert à vérifier le bon fonctionnement de votre KegelSmart™ 2.

Pour que votre appareil détecte votre force musculaire correctement, il devrait être placé à l’entrée de votre vagin (ne l’enfoncez pas trop). Vous devez également utiliser les bons muscles. En effet, beaucoup de femmes serrent les abdominaux ou les fessiers. Le mouvement correct ressemble à celui que vous faites lorsque vous urinez et que vous voulez stopper le débit urinaire : vous poussez les muscles internes vers le haut. Pour vérifier que vous faites travailler les bons muscles, vous pouvez soit placer un doigt à l’extrémité de KegelSmart™ 2 pour sentir s’il se déplace vers le haut, soit prendre un miroir pour voir si le cordon de retrait se déplace vers le haut lors des contractions.

N’oubliez pas que nous sommes toutes différentes et que chacune de nous progresse à son propre rythme. Si votre niveau ne change pas, cela ne signifie pas forcément que vous ne progressez pas, mais simplement que vous n’avez pas encore atteint le niveau supérieur. Le plus important est de persévérer. Alors, ne vous découragez pas, car vous gagnez toujours en force et en endurance.

Oui, si vous le souhaitez ! Beaucoup de femmes trouvent cela utile et il n’y a aucune contre-indication. Que vous ayez vos règles ou pas, suivez toujours les instructions de nettoyage décrites dans le mode d’emploi.

Bien sûr ! Les exercices de musculation du plancher pelvien sont efficaces contre différents types d’incontinences : à l’effort, impérieuse, nocturne et mixte.

KegelSmart™ 2 vise uniquement à renforcer les muscles pelviens. Si vous souffrez d’une quelconque autre pathologie, veuillez consulter votre médecin et suivre le traitement prescrit. Vous pouvez aussi lui montrer votre KegelSmart™ 2 afin de décider ensemble si cet appareil est conseillé dans votre cas. Nous vous recommandons par ailleurs d’emporter le manuel d’utilisation afin qu’il puisse le consulter.

Pour des muscles pelviens forts, n’hésitez pas à parler à votre médecin d’autres appareils tels qu’Intimina Celesse pour masser et détendre le périnée. Certains spécialistes les recommandent aux patientes souffrant de problèmes comme le vôtre.

Pour vérifier que vous faites travailler les bons muscles, vous pouvez placer un doigt (après l’avoir imbibé de lubrifiant) à l’extrémité de KegelSmart™ 2 pour sentir s’il se déplace vers le haut ou prendre un miroir pour voir si le cordon de retrait se déplace vers le haut lors des contractions. Si vous progressez vers le niveau supérieur, vous saurez que vous effectuez vos exercices de Kegel correctement et que vos muscles pelviens deviennent plus forts.

Pour de meilleurs résultats, effectuez quotidiennement une série d’exercices avec votre KegelSmart™ 2. Une fois que vous avez atteint votre objectif, continuez les exercices de Kegel trois à cinq fois par semaine afin de maintenir votre tonus musculaire. Comme tout autre muscle, ceux du plancher pelvien requièrent un entraînement régulier. Utilisez par conséquent KegelSmart™ 2 régulièrement afin de rester en pleine forme.

Les progrès lorsque vous utilisez KegelSmart™ 2 ont beau être fantastiques, vous ne devriez pas ressentir de gêne ou de douleur. Vous avez peut-être surmené vos muscles pelviens (ce qui peut arriver avec n’importe quel muscle lors d’un entraînement). Nous vous recommandons de cesser d’utiliser votre appareil et de consulter votre gynécologue afin de connaître l’origine de votre mal. S’il vous donne le feu vert, vous pourrez de nouveau utiliser votre KegelSmart™ 2.

KegelSmart™ 2 a passé de nombreux tests en matière de sécurité pour dispositifs médicaux. La FDA est l’organisme responsable de la sécurité aux États-Unis. Nous utilisons la marque CE, qui est l’équivalent européen.

Non, on ne risque pas de se blesser avec KegelSmart™ 2, car il a été conçu pour être sûr – à condition de l’utiliser comme il faut. Les appareils pour muscler le plancher pelvien ne devraient pas être utilisés pendant la grossesse ni pendant la période post-partum. Il en est de même pour les femmes ayant subi une opération chirurgicale génito-urinaire ou pelvienne (elles devraient attendre au moins six semaines). Si vous ressentez une gêne quelconque lors de l’utilisation de KegelSmart™ 2 ou si vous avez des problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin.

Aucune recherche n’a encore été effectuée sur l’interaction de KegelSmart™ 2 avec les prothèses de la hanche. S’agissant d’un dispositif médical, cet appareil a cependant passé les tests suivants :

IEC 60601 : Équipement médical électrique Partie 1 : Exigences générales en matière de sécurité de base et performances essentielles Partie 2 : Compatibilité électromagnétique

Les tests ont démontré que cet appareil ne cause aucune interférence électromagnétique avec d’autres appareils dans le voisinage et qu’il peut donc être utilisé en toute sécurité. KegelSmart™ 2 ne devrait donc pas poser problème aux personnes ayant une prothèse de la hanche métallique ou électrique.

Pour bien ressentir les vibrations, il ne faut pas insérer KegelSmart™ 2 trop profondément dans le vagin. La partie du bas, où le cordon de retrait est attaché, devrait se trouver à l’ouverture vaginale. C’est, en effet, à cet endroit que se trouvent le plancher pelvien et la plupart des nerfs. De cette manière, votre appareil parvient à bien mesurer la force de vos contractions.

Essayez plusieurs positions : allongée, avec les jambes tendues ou fléchies. Vous remarquerez peut-être que vous contractez vos abdominaux ou vos cuisses, ce qui peut vous empêcher de détecter les vibrations.

Your sensitivity to the vibrations may also improve over time, as your nerves may still be recovering after your vaginal delivery.

L’insertion de KegelSmart™ 2 est un jeu d’enfant. Nous vous recommandons toutefois d’utiliser un lubrifiant afin de faciliter ce processus. Allumez ensuite l’appareil en appuyant sur le bouton O. Insérez l’appareil complètement dans le vagin en laissant le cordon de retrait à l’extérieur. Le bouton O doit être sur la gauche. La routine commencera au bout de 30 secondes.

Le retrait de KegelSmart™ 2 est tout aussi facile. Pour sortir votre coach de Kegel, relâchez vos muscles pelviens et tirez doucement sur le cordon de retrait. C’est aussi simple que cela !

Votre routine KegelSmart™ 2 est l’occasion d’avoir cinq minutes de détente en toute intimité. Prenez ce temps pour vous ! Concentrez-vous sur votre routine en veillant à faire les exercices de Kegel correctement lors de chaque contraction.

Si vous souffrez d’une inflammation ou que vous ressentez une gêne au niveau de la zone pelvienne, si vous avez des symptômes d’une infection ou d’une MST, ou si vous avez subi une opération chirurgicale, il vaut mieux ne pas utiliser KegelSmart™ 2.

Il est déconseillé aux femmes enceintes d’introduire des corps étrangers dans leur vagin, car cela peut augmenter le risque de fausse couche et de naissance prématurée due à une rupture des membranes. Pour de plus amples informations sur ces problèmes, veuillez consulter votre médecin.

Si vous avez accouché pour la première fois, veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser KegelSmart™ 2. Vous obtiendrez en général son approbation lors du contrôle post-accouchement (au bout de six semaines), durée qui correspond au temps nécessaire à l’utérus pour revenir à sa taille normale et au plancher pelvien pour guérir d’éventuelles lacérations. Dans les semaines qui suivent l’arrivée de bébé, vous devriez penser à vous reposer et à détendre votre périnée pour une guérison optimale.

KegelSmart™ 2 est conçu pour des exercices de Kegel quotidiens d’une durée de cinq minutes, mais rien ne vous empêche de les faire plusieurs fois dans la même journée. Pensez toutefois à éviter de solliciter vos muscles s’ils sont fatigués ou surmenés.

L’anneau peut être placé à différents endroits dans le vagin. S’il se trouve près du col de l’utérus, il n’y a aucun problème puisque KegelSmart™ 2 se place dans le canal vaginal, donc plus bas. En cas de doute, consultez votre médecin.

KegelSmart™ 2 est doté d’une technologie de capteurs tactiles qui lui permet d’enregistrer la force de vos contractions tout au long de vos exercices de Kegel. Il collecte et analyse ensuite ces données afin de calculer le niveau de la force de vos muscles pelviens et adapte le programme d’exercices en conséquence.

KegelSmart™ 2 est doté d’un voyant LED qui se situe au-dessus du bouton O qui sert à allumer et à éteindre l’appareil. Pour vérifier votre niveau, il suffit d’allumer votre KegelSmart™ 2 et de compter les nombres de fois où ce voyant clignote. Les niveaux vont de 1 à 5. Si le voyant clignote une seule fois, cela correspond au niveau 1, s’il clignote cinq fois, cela correspond au niveau 5, etc.

Pour éteindre KegelSmart™ 2, appuyez sur le bouton O et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que le voyant LED s’éteigne.

Chaque femme est différente, c’est pourquoi le passage au niveau supérieur peut varier au cas par cas. Cela dépend de la force de votre plancher pelvien, de votre capacité naturelle à développer vos muscles et de votre persévérance. Si votre niveau ne change pas, cela ne signifie pas forcément que vous ne progressez pas, mais simplement que vous n’avez pas encore atteint le niveau supérieur. Comme pour tout type d’entraînement, l’important est de persévérer. En faisant vos exercices au quotidien, vous constaterez les résultats.

Non ! Chaque femme est différente, il est donc tout à fait normal de passer à un niveau inférieur. Les niveaux de KegelSmart™ 2 s’établissent à partir de la force des contractions au cours de la séance précédente. Votre niveau pourrait baisser si vous étiez distraite et que vous ne vous êtes pas donnée à fond pendant ces exercices, ou parce que vous avez fait une pause entre les différents exercices. Lorsque vous serez de nouveau pleinement concentrée, vous retrouverez la forme et votre niveau commencera à monter.

Chaque femme est différente. Si votre niveau ne change pas, cela ne signifie pas forcément que vous ne progressez pas, mais simplement que vous n’avez pas encore atteint le niveau supérieur. Voici quelques conseils : veillez à faire les exercices de Kegel correctement et à utiliser les bons muscles. Comme pour tout type d’entraînement, il faut persévérer. Nous vous recommandons de vous entraîner quotidiennement. Concentrez-vous sur vos exercices, car chaque contraction compte. Suivez le rythme des vibrations le mieux possible.

Prenez votre temps ! Asseyez-vous et détendez-vous plutôt que de bouger et de faire autre chose. Cela ne prend que cinq minutes par jour. Et souvenez-vous que nous sommes toutes différentes et que beaucoup de femmes n’atteindront pas le niveau le plus élevé. Le plus important est que vous ayez l’impression d’améliorer votre santé pelvienne. Alors, ne vous découragez pas, car vous gagnez en force et en endurance à chaque exercice.

Lavez vos coachs Kegel avant et après chaque utilisation avec un savon antibactérien et de l’eau ou un produit spécialement prévu à cet effet comme notre nettoyant pour accessoires intimes. Essuyez-le ensuite avec une serviette ou un chiffon non pelucheux. N’utilisez jamais de nettoyant contenant de l’alcool, du pétrole ou de l’acétone, car ceux-ci peuvent altérer l’équilibre naturel de votre corps et endommager le revêtement en silicone de votre KegelSmart™ 2.

KegelSmart™ 2 est doté d’une pochette de rangement antibactérienne. Nous vous recommandons de le ranger dans un endroit frais et sec, à l’abri de la poussière entre deux utilisations.

Si vous souffrez d’un prolapsus des organes pelviens, veuillez consulter votre médecin et suivre le traitement prescrit. Vous pouvez aussi lui montrer votre KegelSmart™ 2 afin de décider ensemble si cet appareil est conseillé dans votre cas.

KegelSmart™ 2 enregistre votre force et ne passe qu’à un seul niveau supérieur à la fois. Ainsi, vous ne passerez jamais du niveau 1 au niveau 5 en le serrant entre vos mains. Les capteurs mesurent également votre temps de réaction et votre endurance au cours de votre routine. Cela ne se limite donc pas à la pression exercée sur les capteurs. Essayez de le serrer plusieurs fois entre vos mains pour voir si le niveau augmente. S’il ne se passe rien, votre appareil est peut-être défectueux, dans quel cas nous vous le remplacerons.

Balmy est une crème intime pour femme à base d’acide hyaluronique et d’essences naturelles réparatrices et apaisantes enrichies en acides gras oméga. Cette crème hydratante et adoucissante pour les organes génitaux externes a un effet prolongé à la fois lubrifiant, protecteur et apaisant, qui permet de retrouver une douceur et un confort optimaux.

Vous pouvez utiliser Balmy aussi souvent que vous le souhaitez.

Non, Balmy est prévue pour usage externe uniquement.

Appliquez une petite quantité sur les organes génitaux. Renouvelez l’opération aussi souvent que vous le souhaitez.

Le pH de Balmy est de 4,5.

Oui, Balmy peut être utilisée avec des préservatifs.

Balmy est fabriquée en Espagne.

Non, Balmy ne contient ni parfum, ni colorants, ni dérivés du blé (sans gluten).

Balmy contient principalement de l’eau, de l’huile d’avocat, de l’acide hyaluronique, du beurre de karité et du squalane.

Appliquez Balmy uniquement sur les parties externes de la vulve.

Elle ne contient ni parfum, ni colorants, ni dérivés du blé. Elle hydrate et apaise les organes génitaux externes, et permet de retrouver une douceur et un confort optimaux. En outre, elle est testée sous contrôle dermatologique et gynécologique. Si malgré cela, vous deviez constater une éruption cutanée ou une irritation, cessez immédiatement de l’utiliser.

Nous recommandons d’utiliser Balmy dans les huit mois suivant son ouverture. Les cosmétiques et les produits de soin pour la peau n’ont pas de date d’expiration précise, car leur durée de conservation varie en fonction du moment où ils ont été ouverts et de leur méthode de conservation. Le chiffre indiqué à l’intérieur du pot indique le nombre de mois de conservation du produit après ouverture. Une fois ce délai écoulé, le produit se dégradera progressivement et perdra peu à peu son efficacité.

Non, Balmy n’a pas été testée sur les animaux.

Oui, Balmy est sans danger pour les femmes enceintes. Elle ne contient ni parfum, ni colorants, ni dérivés du blé. Elle hydrate et apaise les organes génitaux externes, et permet de retrouver une douceur et un confort optimaux. En outre, elle est testée sous contrôle dermatologique et gynécologique.

Entre 4,5 et 5,5. La surface de la peau est particulièrement acide, ce qui la rend compatible avec les cosmétiques acides. Bien que les recherches sur le pH de la peau varient, celle qui a été retenue pour ce produit indique un pH cutané moyen de 4,7. Balmy a donc un pH de 4,5 et est neutre pour notre peau.

L’osmolarité (ou « concentration osmotique ») est la mesure de concentration d’une solution exprimée en nombre de particules « osmotiquement actives » (osmoles) par kilogramme.

Pour prouver qu’elle ne contient pas de métaux lourds.

Balmy Intimina est une crème apaisante pour la vulve et les parties externes du vagin alors que l’Hydratant féminin à base d’eau est un lubrifiant enrichi en aloe vera qui augmente l’hydratation naturelle du corps.

Les crèmes vaginales sont spécialement conçues pour le vagin alors que les crèmes vulvaires s’appliquent sur les organes génitaux externes.

Oui, mais attention : cette crème n’est pas un lubrifiant !

Vous n’utiliserez pas de lotion pour le corps sur votre visage, car le type de peau est différent. La peau de la vulve peut être très sensible, en particulier après le rasage ou l’épilation. C’est pourquoi chaque partie du corps a besoin de sa propre crème.

Nous recommandons de n’utiliser Balmy que sur la vulve.

Il ne se passe rien.

Non, le pH normal du vagin est compris entre 3,8 et 5,0. Étant donné que le pH de Balmy est de 4,5, il n’altère pas le pH du vagin.

Balmy peut être utilisée à tout moment, même pendant vos règles.

Oui.

Veuillez demander des conseils à votre médecin traitant.

Balmy contient 0,10 % d’acide hyaluronique. Le hyaluronate de sodium qu’il renferme a un poids moléculaire compris entre 1 000 et 1 800 kDa (donc un poids moléculaire élevé).

Bien que Balmy contienne de l’acide hyaluronique, elle ne rajeunit pas la peau.

Every woman is entirely different. Staying at the same level does not mean you are not improving. It just means you haven’t progressed enough to reach the next level. Here are a few extra tips: make sure you are doing the exercises correctly and using the right muscles. Like all exercise, consistency is key to improvement – we recommend you do the routine every day until you reach your goal. Concentrate on your exercises; be sure you make every contraction count. Focus on following the vibrations as closely as you can.
 

Give your Kegels time. Try to sit down and relax instead of moving around and doing them simultaneously. It is only five minutes out of your day. Remember, we are all different; many will never reach the highest levels. The most important thing is that you feel an improvement in your pelvic health. So don’t be discouraged; you’re still gaining strength and endurance through exercising.

OPTION 1 : Utilisez cette méthode si vous ne disposez pas d’eau courante. De l’eau en bouteille fera très bien l’affaire. Videz votre coupe menstruelle, placez-la dans votre stérilisateur et remplissez-le d’eau propre. Placez le couvercle sur le pot, agitez-le pendant quelques secondes et le tour est joué ! Veillez à garder un doigt sur le couvercle.

OPTION 2 : Utilisez cette méthode chez vous pour stériliser votre coupe rapidement. Videz votre coupe menstruelle, placez-la dans votre stérilisateur et remplissez-le d’eau propre. Fermez le couvercle en laissant de la place pour permettre l’évacuation de la vapeur. Faites bouillir le tout au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes (niveau de puissance moyen). Laissez refroidir avant de sortir votre coupe menstruelle du stérilisateur.

Nous suggérerons de régler le micro-ondes à la puissance moyenne. Le nombre de watts dépendra de votre modèle. L’eau doit bouillir pour que la désinfection soit efficace. En cas de doute, consultez le manuel d’utilisation de votre micro-ondes.

Non, le Stérilisateur pour coupes menstruelles ne risque pas de fondre au micro-ondes.

Nous vous conseillons de ne pas placer plusieurs coupes menstruelles dans le stérilisateur.

Oui, vous pouvez stériliser toutes les coupes Intimina dans le Stérilisateur pour coupes menstruelles.

Vous pouvez ranger le Stérilisateur pour coupes menstruelles où vous voulez, mais de préférence à température ambiante.

Le Stérilisateur pour coupes menstruelles est fabriqué en silicone hygiénique et écologique.

Si vous souhaitez nettoyer votre coupe menstruelle sans micro-ondes, nous vous recommandons de procéder comme suit : pour commencer, remplissez votre Stérilisateur pour coupes menstruelles d’eau propre. Lorsque vous allez aux toilettes, retirez votre coupe menstruelle et videz-la. Placez-la ensuite dans le stérilisateur pour coupes menstruelles et fermez le couvercle hermétiquement. Secouez le récipient plusieurs fois pour que l’eau nettoie votre coupe.

Nous vous recommandons de ne pas faire bouillir votre coupe menstruelle trop souvent. Deux fois par mois suffisent : au début et à la fin de vos règles.

Si vous ne stérilisez pas votre coupe menstruelle au micro-ondes, nous vous recommandons d’ajouter du nettoyant pour accessoires intimes à l’eau de votre Stérilisateur pour coupes menstruelles.

Le Stérilisateur pour coupes menstruelles n’a aucune date d’expiration. Utilisez-la autant et aussi souvent que vous le souhaitez.

Rappelez-vous toujours de vous laver les mains avant de manipuler votre cup- pensez à transporter des lingettes antibactériennes ou un désinfectant pour les mains dans votre sac. Nos cups sont conçues pour empêcher la prolifération des bactéries afin que vous puissiez éviter de devoir rincer votre coupe menstruelle de temps en temp. Si vous n’avez pas accès à un évier, vous pouvez utiliser un morceau de papier hygiénique pour essuyer la coupe menstruelle et la réinsérer. Une autre option consiste à emporter une bouteille d'eau avec vous et à rincer la cup au-dessus des toilettes. Jeter votre liquide menstruel dans les toilettes, rincer votre cup et réinsérer. S'il n'est pas possible de nettoyer votre cup, vous pouvez la réinsérer sans la laver tant que vos mains sont propres.

Arrive-t-il que la coupe reste coincée ou que vous ne parveniez pas à la trouver lorsqu’elle est à l’intérieur de vous ?

Non, le vagin va jusqu’au col de l’utérus. La coupe ne peut donc pas glisser dans votre corps et se perdre. Si vous avez du mal à la retirer, détendez-vous et poussez-la vers le bas en contractant vos muscles pelviens jusqu’à ce que vous parveniez à attraper la tige de retrait et la tirer vers le bas. Lorsque vous sentez la base de la coupe, appuyez légèrement dessus ou passez votre doigt autour du bord pour annuler l’effet ventouse. Ainsi, elle glissera mieux, ce qui en facilitera le retrait.

Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle ? Y a-t-il un problème ?

La coupe menstruelle n’est peut-être pas placée assez haut. Essayez de la pousser aussi loin que possible, puis tirez-la légèrement vers le bas pour créer l’effet ventouse. Elle devrait alors rester bien en place. Si après cela elle glisse toujours vers le bas, vous avez sans doute un plancher pelvien affaibli. Dans ce cas, nous vous recommandons de passer à une coupe plus grande qui devrait mieux tenir. Si vous êtes déjà passée à un modèle de taille supérieure, vous pouvez essayer de renforcer votre périnée. Les exercices de Kegel peuvent vous aider : contractez et relâchez vos muscles pelviens. Vous pouvez le faire seule ou à l’aide de différents accessoires, tels que notre KegelSmart ou les balles lestées Laselle.

Une coupe menstruelle peut-elle se plier ou se rétracter quand vous la portez ?

Non. Nos coupes menstruelles sont conçues pour garder une forme rigide lorsqu’elles sont portées. Le seul moyen de les plier est d’utiliser vos mains à cette fin.

Puis-je porter une coupe menstruelle quand je fais du sport ?

Oui. Si la coupe menstruelle est insérée correctement, vous serez protégée quand vous faites du sport.

J’ai reçu une coupe avec deux petits trous près du bord. Est-ce normal ?

Oui, c’est tout à fait normal ! Ces minuscules trous servent à évacuer l’air lorsque vous créez et annulez l’effet ventouse (étape indispensable pour insérer la coupe correctement). Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle, il faut qu’il y ait assez d’air dans votre vagin derrière et au-dessus de la coupe pour éviter un effet ventouse trop brusque. Une fois la coupe bien insérée, vous pouvez passer votre doigt sur le côté du bord et appuyer légèrement pour laisser entrer un peu d’air.

Le port d’une coupe menstruelle est-il douloureux ?

Les coupes menstruelles d’Intimina sont conçues en silicone ultradoux de qualité médicale. Ainsi, si elles sont insérées correctement, vous ne devriez ressentir aucune gêne ou douleur. Dans le cas contraire, la coupe a probablement été mal insérée ou elle se trouve dans une mauvaise position. Il faut en général un peu de pratique avant de comprendre quelle coupe vous convient le mieux. La douleur peut provenir d’une pression sur le col de l’utérus ou sur une partie sensible de votre tissu vaginal, ce qui peut provoquer des crampes ou une gêne. Cela peut aussi se produire si elle repose contre l’avant du vagin, comprimant ainsi votre urètre ou votre vessie. Si vous ressentez une douleur légère, passez un doigt propre autour de la coupe. Essayez alors de la bouger et de la placer dans différentes positions jusqu’à ce qu’elle ne soit plus en contact avec le point douloureux. Si elle appuie contre votre urètre, vous pouvez essayer de la pousser plus haut pour alléger cette pression.

Pour en savoir plus sur le SCT (Syndrome du choc toxique), visitez notre blog.

Les cups peuvent être recyclés dans toutes les installations traitant du silicone de qualité médicale. Vous pouvez essayer d'appeler votre hôpital local et voir s'il peut vous renvoyer à l'endroit qu'ils utilisent.

Nous vous recommandons de ranger votre coupe menstruelle dans l’étui de protection antibactérien fourni.

Vous pouvez laver la pochette de rangement dans la machine à laver. Nous vous recommandons d'utiliser un détergent non irritant et doux pour vos zones intimes. L'étui de protection peut être lavé à l'eau et au savon, puis séché avant utilisation.

Oui, les cups Intimina sont maintenues dans une position plus basse qu'un tampon et ne doivent pas interférer avec un dispositif de contrôle des naissances interne tel qu'un stérilet ou un anneau. Cependant, veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser une coupe menstruelle si vous utilisez un dispositif interne de contrôle des naissances.

Avant d'utiliser une cup avec un DIU, vous devez confirmer auprès de votre médecin lors de votre rendez-vous de suivi que le DIU est correctement positionné et que les liens ne sont pas trop longs. Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle, vous devez également vous assurer que vous brisez l’effet ventouse avant de la retirer et que les votre DIU est au-dessus de la coupe menstruelle lorsque vous la portez afin de ne pas tiriez pas dessus lorsque vous retirez la cup.

Les coupes menstruelles Intimina ont été conçus avec des gynécologues et sont composése à 100% de silicone de qualité médicale, totalement inerte et non poreux, ce qui empêche la croissance des bactéries. Cependant, au cours de vos règles, vous pouvez devenir plus sensible aux infections en raison de modifications du pH vaginal (le pH vaginal normal se situe entre 3,8 et 4,5, mais le pH sanguin est de 7,4), ce qui peut rendre l'environnement plus propice aux mauvaises bactéries. Si vous avez des infections récurrentes, votre pH peut se normaliser pendant le reste de votre cycle, mais change au moment dès règles et les infections se reproduisent à nouveau. En règle générale, nous vous recommandons, en cas d'infection ou d'irritation, de cesser l’utilisation des coupes menstruelles (ou toute protection interne pour les règles) jusqu'à ce que l'infection soit résolue. Ensuite, assurez-vous de stériliser complètement la coupe menstruelle en la faisant bouillir pendant 5 à 8 minutes. Vous devez toujours vous laver les mains avant de manipuler votre cup. Une fois que l’infection urinaire est résolue, vous pourrez utiliser les coupes menstruelle sans problème. Vous devrez simplement vous assurer que votre cup est parfaitement propre. Si vous avez des inquiétudes, nous vous encourageons à consulter votre médecin.

En règle générale, les femmes qui n'ont pas eu de rapports sexuels n’ont aucune problème à utiliser les coupes menstruelle (bien que, comme toute nouvelle utilisatrice, il existe une période d'apprentissage). Pour la plupart des femmes, l'hymen n'est pas réellement une barrière solide qui se brise lorsque vous insérez quelque chose dans votre vagin ou avez des relations sexuelles (bien que certaines femmes aient rarement des hymens plus épais). Le corps de chaque femme est différent, mais pour la plupart des femmes, il existe des trous naturels qui permettent à des substances comme le liquide menstruel de s’écouler. Ces trous sont généralement assez larges pour permettre l’insertion facile de tampons et de coupes menstruelles - il suffit d’un peu de pratique pour trouver le bon positionnement pour votre corps. La virginité n’est pas un critère pour le choix de votre coupe menstruelle. Pour celles qui sont concernés par l'hymen, veuillez toujours consulter un médecin avant l'utilisation.

Les coupes menstruelles ne vous protégeront pas des MST ou de la grossesse. Cependant, vous pouvez avoir un rapport sexuel avec Ziggy Cup, mais veuillez retirer les autres coupes Intimina avant les rapports sexuels.

Vous ne devez pas utiliser de protection interne des règles tant que votre médecin n’a pas déclaré que vous étiez complètement remise de votre accouchement (au moins 6 semaines après la naissance). Si vous avez des questions sur votre situation, veuillez contacter votre médecin.

Ziggy Cup™ 2

Ziggy Cup™ 2 Dutch

Ziggy Cup™ 2 Swedish

Ziggy Cup™ 2 Polish

Ziggy Cup™ 2 Croatian

Ziggy Cup™

Kegel Smart™

Lily Cup™ & Lily Cup™ Compact & Lily Cup™ One

Laselle™ Weighted Exercisers

Lily Cup™ & Lily Cup™ Compact & Lily Cup™ One Chinese

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Droit d'importation au Canada

Si vous ne souhaitez pas payer ces frais, vous pouvez refuser les services de comptabilité de courtage en douane proposés par DHL et gérer le processus d'importation de manière indépendante. Intimina n'est pas impliquée dans cela et nous ne le sommes malheureusement pas capable d'offrir des conseils sur le processus. Veuillez contacter votre bureau de douane ou l'ASFC pour plus d'informations.

Le numéro d’identification du contribuable (TIN) est un numéro d’identification personnel généralement utilisé à des fins fiscales. Lors de l’envoi d’un colis vers l’un des pays énumérés ci-dessous, l’Administration des douanes demande au destinataire de fournir son numéro d’identification fiscale. Si cette information n’est pas disponible, le colis est renvoyé à l’expéditeur. Pour accélérer le processus de livraison et en garantir le bon déroulement, nous vous demandons de fournir cette information ainsi que votre adresse de livraison au moment de passer la commande sur notre site web. Si vous ne possédez pas de numéro d’identification fiscale dans le pays où vous souhaitez recevoir votre colis, veuillez fournir une adresse de livraison dans un autre pays ou contacter customercare@intimina.com pour plus d’informations. Pour les envois dans les pays suivants, le numéro d’identification fiscale est obligatoire :

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