COMMENT CHOISIR LA BONNE COUPE MENSTRUELLE ?

Comment la taille de mon col de l’uterus affecte mon choix de cup ?

Plus votre col est proche de l'entrée de votre vagin, plus votre canal vaginal est court, ce qui peut affecter le type de cup vous devriez utiliser. Attention, la hauteur du col de l'utérus varie en fonction de la période du mois, pendant vos règles votre col peut-être positionné plus ou moins haut.

Les femmes ayant un col de l’utérus placé bas peuvent trouver Lily Cup One plus confortable, car elle est plus courte quel les autres coupes menstruelles.

Comment puis-je mesurer la hauteur de mon col de l’utérus ?

  1. Lavez-vous les mains et insérez un doigt dans votre vagin. Cherchez votre col de l’utérus en bougeant votre doigt. Vous le reconnaîtrez, car il est différent des parois vaginales : il est plus ferme, un peu comme la pointe de votre nez.
  2. Si vous n’arrivez à insérer qu’une seule phalange, votre col de l’utérus est très bas ; deux phalanges : votre col de l’utérus est placé à hauteur normale. Si vous pouvez insérer votre doigt tout entier, vous avez un col de l’utérus placé haut. 
  3. Une fois que vous avez déterminé la hauteur de votre col de l’utérus, vous pouvez choisir la coupe menstruelle qui vous convient le mieux.

Comment la taille de mon col de l’uterus affecte mon choix de cup ?

La tige est trop longue et je peux le sentir - que puis-je faire à ce sujet ?

Si votre col de l’utérus est bas, les deux coupes suivantes pourraient vous convenir :

Avec Lily Cup, vous pouvez :

  1. Raccourcir la tige : au maximum juste en dessous de la dernière strie. Veillez à ne pas percer la coupe, car cela la rendrait inutilisable.
  2. Passer à Lily Cup Compact. Un peu plus courte que sa consœur Lily Cup, vous pouvez ajuster la longueur de sa tige et la retourner comme un gant.

Avec Lily Cup Compact, vous pouvez :

  1. Raccourcir la tige : au maximum juste en dessous de la 3ᵉ strie. Si vous coupez plus haut, vous ferez un trou dans votre coupe.
  2. Enfoncer la tige dans la coupe, dans quel cas vous pourrez la retirer en attrapant sa base.

Avec Lily Cup One, vous pouvez :

  1. Couper la boucle en suivant le tracé en arc de cercle à sa base.

La tige est trop longue et je peux le sentir - que puis-je faire à ce sujet ?

Comment choisir ma coupe menstruelle en fonction de mon flux ?

Lorsque vous choisissez une coupe, vous devez tenir compte de nombreux facteurs, notamment : la force de votre plancher pelvien, si vous avez déjà accouché et la hauteur du col de l’utérus (c’est-à-dire la longueur de votre canal vaginal).

En cas de flux menstruel abondant, nous recommandons Lily Cup. Sa capacité est en effet plus élevée que celle de la version Compact (28 ml contre 18 ml). Cela ne signifie pourtant pas que vous ne pouvez pas utiliser Lily Cup Compact en cas de règles abondantes, mais que vous devrez juste la vider plus souvent.

Lily Cup One est parfaite pour les débutantes, qui n’ont jamais utilisé de coupes menstruelles, eu de rapports sexuels et celles dont le flux menstruel est léger.

Ziggy Cup protège en cas de flux léger à abondant et peut retenir jusqu’à 76 ml de liquide !

Quand vous décidez d’acheter une coupe menstruelle, nous vous recommandons de voir tout d’abord celle qui convient le mieux à votre anatomie. Choisissez-la ensuite en fonction de votre flux menstruel. Une coupe plus petite pourrait avoir la bonne capacité et vous convenir.

Choisissez entre la taille A et B :

L’accouchement peut souvent affaiblir le tonus du plancher pelvien et changer la forme du vagin. La taille B est donc recommandée pour les femmes qui ont accouché par voie basse.

Le tonus du plancher pelvien : les muscles pelviens (ou vaginaux) jouent un rôle important quand on porte une coupe menstruelle. Ce sont en effet eux qui déterminent la largeur du canal vaginal et qui veilleront à ce que la coupe menstruelle reste bien en place. Comme tout autre muscle, ils ont tendance à se relâcher avec l’âge, à perdre leur élasticité. En outre, ils sont affectés par la grossesse ou les changements hormonaux. Si votre plancher pelvien est affaibli (si vous avez, par exemple, des fuites urinaires ou un manque de tonus vaginal), nous vous recommandons la taille B.

La taille A est recommandée aux femmes n’ayant jamais accouché ou ayant accouché par césarienne.

Comment choisir ma coupe menstruelle en fonction de mon flux ?

COMMENT UTILISER CORRECTEMENT MA COUPE MENSTRUELLE ?

Comment insérer votre coupe menstruelle (et nos conseils pour trouver la meilleure façon de l’insérer en fonction de votre anatomie) ?

Il est important d'essayer toutes les différentes méthodes d'insertion pour déterminer celle qui vous convient le mieux. Cette vidéo «Comment utiliser» peut vous aider à trouver la meilleure technique de pliage.

Asseyez-vous ou positionnez vous légèrement accroupi et détendez vos muscles vaginaux. Si nécessaire, appliquez un peu de lubrifiant à base d’eau sur l’ouverture vaginale pour plus de confort. Ce qui fonctionne bien pour beaucoup de femmes est de s’asseoir aux toilettes avec les genoux assez écartés (cela ouvre un peu plus le vagin). Vous pouvez essayer de l'insérer dans la douche ou avec une jambe au bord de la baignoire. L'eau peut également aider la coupe menstruelle à glisser plus facilement. Comme avec un tampon, inclinez votre cup vers le coccyx et insérez-la vers le haut jusqu'à ce que la tige soit à l'intérieur. Sur les coupes Lily Cup, le grand rebord de la coupe menstruelle doit être situé vers votre dos. Nous recommandons également d'insérer la cup un peu plus haut que nécessaire, vous pouvez utiliser votre doigt sur le bord de la coupe pour l'enfoncer plus profondément dans votre vagin. Ensuite, pressez ou appuyez plusieurs fois sur le long du corps de la cup pour essayer de faire en sorte que le rebord s'ouvre et forme un effet ventouse sur les parois du vagin. Si la coupe menstruelle ne s'ouvre toujours pas, vous pouvez faire glisser votre doigt jusqu’en haut de la coupe menstruelle et appuyer légèrement vers l'intérieur. Ensuite, vous pouvez passer votre doigt autour de la coupe et faire de léger mouvements de droite à gauche avec la tige afin qu'elle s'ouvre complètement.

Pour en savoir plus sur la manière de la plier, visiter notre blog dans lequel nous vous expliquerons les différentes techniques de pliage.

Comment insérer votre coupe menstruelle (et nos conseils pour trouver la meilleure façon de l’insérer en fonction de votre anatomie) ?

Comment retirer ma coupe menstruelle ?

Pour retirer votre coupe menstruelle, commencez par vous lavez-vous les mains et asseyez-vous légèrement accroupi au-dessus des toilettes.

Détendez votre corps et utilisez vos muscles vaginaux pour pousser doucement la coupe vers le bas et attrapez la tige pour la retirer. Une fois que vous pouvez sentir la base de la coupe, appuyez doucement dessus pour libérer l’effet ventouse. Si vous avez des difficultés à relâcher cet effet ventouse, déplacez doucement la coupe d'un côté à l'autre.

Tirez doucement la tige vers le bas et lorsque vous sentez que la base est presque sortie, inclinez-la légèrement pour éviter tout renversement. Restez calme si vous ne pouvez pas retirer votre cup - il est courant d'avoir un peu de difficulté au début avec le retrait. La clé d'un retrait facile consiste à vous détendre.

Si l’effet ventouse ne se relâche pas, faites glisser votre doigt le plus haut possible sur le corps de la cup et appuyez dessus, cela devrait casser l’effet ventouse et vous aider à la retirer plus facilement. Vous pouvez également appuyer directement sur le rebord de la coupe menstruelle.

Si vous avez d'autres préoccupations, contactez toujours votre médecin.

Comment retirer ma coupe menstruelle ?

Comment entretenir ma coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelle Intimina peuvent être lavées avec du savon doux et de l’eau chaude, ou avec un produit de nettoyage spécial. Le silicone est très flexible, il est donc facile à nettoyer entre les plis. Pour un nettoyage plus approfondi entre les règles, nous vous recommandons de faire bouillir la coupe menstruelle dans une casserole d'eau pendant 5 à 8 minutes.
Autres méthodes recommandées pour le nettoyage occasionnel afin d’enlever les taches : Peroxyde d’hydrogène (1%) : Utiliser 1 dose de peroxyde d’hydrogène à 1% et 1 dose d’eau. Plongez votre coupe et laissez-la tremper pendant 24 heures. Lavez bien votre cup après pour éliminer tous les résidus de peroxyde d'hydrogène avant de l'utiliser ou de la ranger.
Vinaigre blanc : Utilisez 1 dose de vinaigre et 2 doses d’eau. Plongez et laissez tremper votre coupe menstruelle tremper pendant 24 heures. Si, après avoir bien lavé la coupe menstruelle, elle sent encore le vinaigre, faites-la bouillir comme ci-dessus.
Comprimés de stérilisation Milton : suivez les instructions du fabricant.
Nous NE RECOMMANDONS PAS l'utilisation de sacs de stérilisation ou le nettoyage au micro-ondes de nos coupes menstruelles. Nous déconseillons de nettoyer votre Lily Cup au lave-vaisselle, car les produits chimiques corrosifs utilisés dans les détergents pourraient provoquer une irritation des zones intimes.

N’oubliez jamais de vous laver les mains avant toute manipulation de votre coupe. Pensez à mettre des lingettes ou du savon antibactérien pour les mains dans votre sac. Nos coupes menstruelles sont conçues de manière que les bactéries ne prolifèrent pas. Vous n’avez donc pas besoin de laver la vôtre à chaque fois que vous la videz. Si vous n’avez pas de lavabo à proximité, vous pouvez l’essuyer avec une feuille de papier toilette avant de la réinsérer. Vous pouvez aussi emporter une bouteille d’eau avec vous pour la laver au-dessus des WC.

Nous vous recommandons de ne pas partager vos produits intimes avec d’autres personnes et de ne pas porter ceux utilisés par autrui. Bien que les coupes menstruelles soient faites en silicone de qualité médicale et conçues pour empêcher les bactéries de proliférer, elles peuvent transmettre des MST ou des infections si elles ne sont pas nettoyées correctement. Nous vous recommandons donc d’acheter une coupe neuve.

Comment entretenir ma coupe menstruelle ?

Pourquoi et comment faire bouillir ma coupe menstruelle ?

Nettoyer et ranger correctement votre cup Intimina garantira sa durée de vie. Faire bouillir la coupe menstruelle garantit que le cup est entièrement stérilisée avant votre première utilisation. Immergez complètement votre coupe menstruelle dans de l'eau bouillante pendant 5 à 8 minutes. Ne pas faire bouillir à sec.

Vous n’avez pas besoin de faire bouillir votre coupe à chaque fois que vous la réinsérez. Nous vous recommandons toutefois de le faire à chaque début et fin de règles.

Pourquoi et comment faire bouillir ma coupe menstruelle ?

Combien de temps puis-je porter ma coupe menstruelle ?

Toutes les coupes offrent 8 heures de protection, y compris pendant votre sommeil. Cependant, la fréquence à laquelle vous avez personnellement besoin de la vider dépend de votre flux. Pour les journées où votre flux est plus abondant, vous devrez peut-être la changer plus souvent que d’autres.

Combien de temps puis-je porter ma coupe menstruelle ?

Quand saurai-je que je dois remplacer ma coupe menstruelle ?

Vous pouvez porter votre coupe menstruelle jusqu'à 8 heures consécutives et nous vous recommandons de la vider 3 à 4 fois par période de 24 heures. De manière générale, plus votre flux est léger, moins les changements sont fréquents. Avec le temps et la pratique, vous pourrez évaluer la fréquence à laquelle vous devez vider votre coupe menstruelle.

Si vous prenez bien soin de vos produits, la durée de vie de Lily Cup va jusqu’à 10 ans et celle de Ziggy Cup jusqu’à 2 ans.

Quand saurai-je que je dois remplacer ma coupe menstruelle ?

ZIGGY CUP

Comment utiliser Ziggy Cup ?

À l’aide de vos doigts, pressez le bord en deux pour l’insérer en formant un «8». Assise confortablement sur les toilettes, détendez vos muscles vaginaux et insérez la coupe menstruelle dans votre vagin en poussant fermement le bord arrière à l'intérieur, de sorte que ce même bord se place derrière le col de votre utérus. Ensuite, placez le bord avant derrière votre os pelvien. La cup s’ajustera parfaitement autour de votre col pour récolter votre flux. Quelques astuces supplémentaires pour l'insertion que nous recommandons spécifiquement pour Ziggy Cup; il est important de noter qu'il y a en fait un avant et arrière à la Ziggy Cup ! Si vous regardez la cup de côté, vous verrez la différence: un côté de la cup semble légèrement plus épais et vous donne un peu plus d'espace pour saisir la cup lors de l'insertion. Essayez de serrer au milieu, insérez d’abord la partie postérieure (partie la plus fine) et placez-la derrière l’os pubien. Après, essayez de la pousser plus loin en poussant la partie à rebord plus épais. Vous pouvez également toucher avec votre doigt pour vous assurer que le bord est ouvert qu’il est bien en place !

Pour retirer votre Ziggy Cup, asseyez-vous confortablement sur les toilettes (ou accroupissez-vous), détendez-vous, insérez votre doigt dans le vagin et attrapez le rebord de la coupe menstruelle. Tirez doucement tout en veillant à ce qu’elle reste en position horizontale pour éviter d’en renverser le contenu. Videz-la dans les toilettes, rincez-la et remettez-la pour 8 heures de protection supplémentaire.

Comment utiliser Ziggy Cup ?

Différencier le devant et l'arrière de Ziggy ?

Vous pouvez retourner votre coupe menstruelle comme un gant. En observant le bas de la coupe, vous verrez que le bord avant est légèrement plus épais et que le « réservoir » est moins profond à cet endroit. L’autre côté a un bord plus fin et un réservoir plus profond. Ainsi, vous avez un peu plus de place pour tenir votre coupe au moment de l’insérer (en plaçant l’avant derrière votre os pelvien) et de la retirer (en attrapant le rebord et en tirant doucement).

Photo détaillée ici.

Différencier le devant et l'arrière de Ziggy ?

Ziggy Cup peut-il être utilisé comme contraception ?

Bien que Ziggy Cup puisse être porté pendant les rapports sexuels, il ne fait pas office de contraceptif et ne vous protège pas des MST ou de la grossesse résultant des rapports sexuels.

Ziggy Cup peut-il être utilisé comme contraception ?

BON À SAVOIR

Conseils et astuces

Rappelez-vous toujours de vous laver les mains avant de manipuler votre cup- pensez à transporter des lingettes antibactériennes ou un désinfectant pour les mains dans votre sac. Nos cups sont conçues pour empêcher la prolifération des bactéries afin que vous puissiez éviter de devoir rincer votre coupe menstruelle de temps en temp. Si vous n’avez pas accès à un évier, vous pouvez utiliser un morceau de papier hygiénique pour essuyer la coupe menstruelle et la réinsérer. Une autre option consiste à emporter une bouteille d'eau avec vous et à rincer la cup au-dessus des toilettes. Jeter votre liquide menstruel dans les toilettes, rincer votre cup et réinsérer. S'il n'est pas possible de nettoyer votre cup, vous pouvez la réinsérer sans la laver tant que vos mains sont propres.

Arrive-t-il que la coupe reste coincée ou que vous ne parveniez pas à la trouver lorsqu’elle est à l’intérieur de vous ?

Non, le vagin va jusqu’au col de l’utérus. La coupe ne peut donc pas glisser dans votre corps et se perdre. Si vous avez du mal à la retirer, détendez-vous et poussez-la vers le bas en contractant vos muscles pelviens jusqu’à ce que vous parveniez à attraper la tige de retrait et la tirer vers le bas. Lorsque vous sentez la base de la coupe, appuyez légèrement dessus ou passez votre doigt autour du bord pour annuler l’effet ventouse. Ainsi, elle glissera mieux, ce qui en facilitera le retrait.

Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle ? Y a-t-il un problème ?

La coupe menstruelle n’est peut-être pas placée assez haut. Essayez de la pousser aussi loin que possible, puis tirez-la légèrement vers le bas pour créer l’effet ventouse. Elle devrait alors rester bien en place. Si après cela elle glisse toujours vers le bas, vous avez sans doute un plancher pelvien affaibli. Dans ce cas, nous vous recommandons de passer à une coupe plus grande qui devrait mieux tenir. Si vous êtes déjà passée à un modèle de taille supérieure, vous pouvez essayer de renforcer votre périnée. Les exercices de Kegel peuvent vous aider : contractez et relâchez vos muscles pelviens. Vous pouvez le faire seule ou à l’aide de différents accessoires, tels que notre KegelSmart ou les balles lestées Laselle.

Une coupe menstruelle peut-elle se plier ou se rétracter quand vous la portez ?

Non. Nos coupes menstruelles sont conçues pour garder une forme rigide lorsqu’elles sont portées. Le seul moyen de les plier est d’utiliser vos mains à cette fin.

Puis-je porter une coupe menstruelle quand je fais du sport ?

Oui. Si la coupe menstruelle est insérée correctement, vous serez protégée quand vous faites du sport.

J’ai reçu une coupe avec deux petits trous près du bord. Est-ce normal ?

Oui, c’est tout à fait normal ! Ces minuscules trous servent à évacuer l’air lorsque vous créez et annulez l’effet ventouse (étape indispensable pour insérer la coupe correctement). Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle, il faut qu’il y ait assez d’air dans votre vagin derrière et au-dessus de la coupe pour éviter un effet ventouse trop brusque. Une fois la coupe bien insérée, vous pouvez passer votre doigt sur le côté du bord et appuyer légèrement pour laisser entrer un peu d’air.

Le port d’une coupe menstruelle est-il douloureux ?

Les coupes menstruelles d’Intimina sont conçues en silicone ultradoux de qualité médicale. Ainsi, si elles sont insérées correctement, vous ne devriez ressentir aucune gêne ou douleur. Dans le cas contraire, la coupe a probablement été mal insérée ou elle se trouve dans une mauvaise position. Il faut en général un peu de pratique avant de comprendre quelle coupe vous convient le mieux. La douleur peut provenir d’une pression sur le col de l’utérus ou sur une partie sensible de votre tissu vaginal, ce qui peut provoquer des crampes ou une gêne. Cela peut aussi se produire si elle repose contre l’avant du vagin, comprimant ainsi votre urètre ou votre vessie. Si vous ressentez une douleur légère, passez un doigt propre autour de la coupe. Essayez alors de la bouger et de la placer dans différentes positions jusqu’à ce qu’elle ne soit plus en contact avec le point douloureux. Si elle appuie contre votre urètre, vous pouvez essayer de la pousser plus haut pour alléger cette pression.

Pour en savoir plus sur le SCT (Syndrome du choc toxique), visitez notre blog.

Conseils et astuces

Comment recycler ma coupe menstruelle ?

Les cups peuvent être recyclés dans toutes les installations traitant du silicone de qualité médicale. Vous pouvez essayer d'appeler votre hôpital local et voir s'il peut vous renvoyer à l'endroit qu'ils utilisent.

Comment recycler ma coupe menstruelle ?

Où stocker ma coupe menstruelle ?

Nous vous recommandons de ranger votre coupe menstruelle dans l’étui de protection antibactérien fourni.

Vous pouvez laver la pochette de rangement dans la machine à laver. Nous vous recommandons d'utiliser un détergent non irritant et doux pour vos zones intimes. L'étui de protection peut être lavé à l'eau et au savon, puis séché avant utilisation.

Où stocker ma coupe menstruelle ?

CONSIDÉRATIONS MÉDICALES

Les coupes menstruelles peuvent-elles être utilisées avec un stérilet ?

Oui, les cups Intimina sont maintenues dans une position plus basse qu'un tampon et ne doivent pas interférer avec un dispositif de contrôle des naissances interne tel qu'un stérilet ou un anneau. Cependant, veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser une coupe menstruelle si vous utilisez un dispositif interne de contrôle des naissances.

Avant d'utiliser une cup avec un DIU, vous devez confirmer auprès de votre médecin lors de votre rendez-vous de suivi que le DIU est correctement positionné et que les liens ne sont pas trop longs. Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle, vous devez également vous assurer que vous brisez l’effet ventouse avant de la retirer et que les votre DIU est au-dessus de la coupe menstruelle lorsque vous la portez afin de ne pas tiriez pas dessus lorsque vous retirez la cup.

Les coupes menstruelles peuvent-elles être utilisées avec un stérilet ?

La coupe menstruelle peut-elle me donner une infection urinaire ?

Les coupes menstruelles Intimina ont été conçus avec des gynécologues et sont composése à 100% de silicone de qualité médicale, totalement inerte et non poreux, ce qui empêche la croissance des bactéries. Cependant, au cours de vos règles, vous pouvez devenir plus sensible aux infections en raison de modifications du pH vaginal (le pH vaginal normal se situe entre 3,8 et 4,5, mais le pH sanguin est de 7,4), ce qui peut rendre l'environnement plus propice aux mauvaises bactéries. Si vous avez des infections récurrentes, votre pH peut se normaliser pendant le reste de votre cycle, mais change au moment dès règles et les infections se reproduisent à nouveau. En règle générale, nous vous recommandons, en cas d'infection ou d'irritation, de cesser l’utilisation des coupes menstruelles (ou toute protection interne pour les règles) jusqu'à ce que l'infection soit résolue. Ensuite, assurez-vous de stériliser complètement la coupe menstruelle en la faisant bouillir pendant 5 à 8 minutes. Vous devez toujours vous laver les mains avant de manipuler votre cup. Une fois que l’infection urinaire est résolue, vous pourrez utiliser les coupes menstruelle sans problème. Vous devrez simplement vous assurer que votre cup est parfaitement propre. Si vous avez des inquiétudes, nous vous encourageons à consulter votre médecin.

La coupe menstruelle peut-elle me donner une infection urinaire ?

Puis-je utiliser une cup si je suis vierge ?

En règle générale, les femmes qui n'ont pas eu de rapports sexuels n’ont aucune problème à utiliser les coupes menstruelle (bien que, comme toute nouvelle utilisatrice, il existe une période d'apprentissage). Pour la plupart des femmes, l'hymen n'est pas réellement une barrière solide qui se brise lorsque vous insérez quelque chose dans votre vagin ou avez des relations sexuelles (bien que certaines femmes aient rarement des hymens plus épais). Le corps de chaque femme est différent, mais pour la plupart des femmes, il existe des trous naturels qui permettent à des substances comme le liquide menstruel de s’écouler. Ces trous sont généralement assez larges pour permettre l’insertion facile de tampons et de coupes menstruelles - il suffit d’un peu de pratique pour trouver le bon positionnement pour votre corps. La virginité n’est pas un critère pour le choix de votre coupe menstruelle. Pour celles qui sont concernés par l'hymen, veuillez toujours consulter un médecin avant l'utilisation.

Puis-je utiliser une cup si je suis vierge ?

Une coupe menstruelle peut-elle empêcher la transmission des MST ?

Les coupes menstruelles ne vous protégeront pas des MST ou de la grossesse. Cependant, vous pouvez avoir un rapport sexuel avec Ziggy Cup, mais veuillez retirer les autres coupes Intimina avant les rapports sexuels.

Une coupe menstruelle peut-elle empêcher la transmission des MST ?

Qu'en est-il des coupes menstruelles de l’après la grossesse ?

Vous ne devez pas utiliser de protection interne des règles tant que votre médecin n’a pas déclaré que vous étiez complètement remise de votre accouchement (au moins 6 semaines après la naissance). Si vous avez des questions sur votre situation, veuillez contacter votre médecin.

Qu'en est-il des coupes menstruelles de l’après la grossesse ?

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Droit d'importation au Canada

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Numéro d’identification fiscale

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