COMO ESCOLHER O COPO CERTO?

Como é que o tamanho do meu colo do útero afeta a escolha do meu copo?

Quanto mais perto o colo do útero estiver da entrada da vagina, mais curto será o canal vaginal e isto pode afetar o tipo de copo que deves usar. Tem em conta que a altura do colo do útero muda consoante a altura do mês, mesmo durante a menstruação - pode ficar mais baixo ou mais alto.

As mulheres com um colo do útero mais baixo podem achar o Lily Cup One mais confortável por ser mais curto.

Como meço a altura do meu colo do útero?

  1. Introduz um dedo (limpo) na vagina. Continua a movê-lo até que a ponta toque no colo do útero. Conseguirás distinguir o colo do útero do resto da vagina porque o tecido é um pouco mais firme do que as paredes vaginais. É um pouco parecido com a ponta do nariz.
  2. Se apenas conseguires colocar uma articulação do dedo, tens um colo do útero muito baixo. Duas articulações? Tens um colo do útero de altura média. Se conseguires introduzir o dedo todo na vagina antes de tocares no colo do útero, então, tens um colo do útero alto.
  3. Quando souberes a altura do colo do útero, podes anotar a medida e compará-la com o comprimento dos diferentes copos menstruais para descobrires qual é o ideal para ti.

Como é que o tamanho do meu colo do útero afeta a escolha do meu copo?

A haste é muito comprida e consigo senti-la - o que posso fazer?

Se o colo do útero for baixo, tens estas opções:

Com o Lily Cup, podes:

  1. Cortar a haste – o máximo que podes cortar a haste é mesmo por cima do anel superior/linha de aderência. Tem muito cuidado para não perfurares o copo ou ficará inutilizável.
  2. Mudar para o Lily Cup Compact – o Compact é um pouco mais curto que o Lily Cup e, caso seja necessário, podes cortar a haste ou virá-lo do avesso.

Com o Lily Cup Compact, podes:

  1. Cortar a haste - Se fores cortar a haste do Lily Cup Compact, apenas podes fazê-lo até mesmo por cima do terceiro anel/linha de aderência. Mais do que isso e perfurarás o copo.
  2. Virar a haste do avesso - podes tirar o copo segurando na sua base, pois a haste estará dentro do copo.

Com o Lily Cup One, podes:

  1. Cortar a argola - Podes cortar a argola seguindo a linha curva na base do copo.

A haste é muito comprida e consigo senti-la - o que posso fazer?

Como escolher um copo para o fluxo abundante/ligeiro?

Ao escolher um copo, há que ter em conta muitos fatores, incluindo a força do pavimento pélvico, os antecedentes reprodutivos e a altura do colo do útero (o comprimento do canal vaginal).

Em geral, para um fluxo intenso, recomendamos o Lily Cup porque tem uma capacidade maior do que o Compact (28 ml vs. 18 ml). Contudo, um fluxo abundante não significa que não possas usar o Lily Cup Compact; podes ter de esvaziar o copo com um pouco mais de frequência nos teus dias de maior fluxo.

O Lily Cup One é perfeito para quem nunca usou copos menstruais, nunca teve relações sexuais com penetração ou tenha um fluxo mais ligeiro.

O Ziggy Cup abrange o fluxo ligeiro a abundante – até 76 ml

Recomendamos que primeiro tentes escolher o teu copo em função da anatomia e, depois, consideres o fluxo. Pode haver um tamanho “menor” que se adapte melhor a ti, com a capacidade adequada ao fluxo.

Escolher entre o tamanho A e B:

Muitas vezes, o parto pode afetar a forma da vagina e enfraquecer a tonificação do pavimento pélvico. O tamanho B é recomendado para todas as mulheres que tenham dado à luz por via vaginal.

Tonificação do Pavimento Pélvico: Os músculos do pavimento pélvico, também conhecidos como músculos vaginais, desempenham um papel importante ao usar um copo menstrual porque determinam a largura do canal vaginal e são os músculos que mantêm o copo no lugar. Como qualquer outro grupo muscular, à medida que envelhecemos, perdem elasticidade e são, muitas vezes, afetados pela gravidez ou alterações hormonais. Se souberes que tens um pavimento pélvico mais frágil (por exemplo, se tiveres perdas de urina ou perdeste a tonificação vaginal), recomendamos que utilizes o tamanho B.

O tamanho A é recomendado para quem não deu à luz ou o fez por cesariana.

Como escolher um copo para o fluxo abundante/ligeiro?

COMO USAR CORRETAMENTE UM COPO MENSTRUAL?

Como inserir o copo (e as diferentes maneiras de o inserir devido à anatomia diferente)?

É importante experimentar todas as dobras e métodos de inserção diferentes para ver qual é o melhor para ti. Este vídeo “Como Usar” pode ajudar-te muito a perceber as melhores dobras e métodos para colocar o copo e podes experimentar cada uma.

Sentada ou ligeiramente agachada, relaxa os músculos vaginais. Se necessário, aplica um pouco de lubrificante à base de água na entrada da vagina para maior conforto. Para muitas mulheres, o que resulta bem é sentarem-se na sanita com os joelhos bastante afastados (isto abre um pouco mais a vagina). Podes tentar inseri-lo de pé no duche ou com uma perna sobre o rebordo da banheira – a água também ajuda o copo a deslizar mais facilmente para o lugar. Como farias com um tampão, inclina o copo em direção ao cóccix e insere-o empurrando para cima até a haste estar dentro do teu corpo. No caso do Lily Cup, o aro alto do copo deve estar situado na parede posterior da vagina. Também recomendamos que insiras o copo um pouco mais alto do que o necessário no início, podes usar o dedo no aro do copo para o empurrares ainda mais para dentro da vagina. Em seguida, aperta ou pressiona a estrutura do copo algumas vezes (o mais alto que conseguires alcançar) para tentares fazer com que o aro se abra e forme vácuo. Se o copo não se abrir, podes deslizar o dedo até ao aro do copo e pressionar para dentro. Depois, podes passar o dedo pelo copo e abaná-lo para que se abra – o que pode ajudar as dobras mais teimosas a abrirem-se completamente.

Para saberes mais sobre as dobras, visita o nosso blogue, onde podes encontrar tudo sobre os diferentes tipos de dobras.

Como inserir o copo (e as diferentes maneiras de o inserir devido à anatomia diferente)?

Como tirar?

Para retirar, lava as mãos e senta-te ligeiramente agachada, ou seja, na sanita.

Relaxa o corpo, usa os músculos vaginais para empurrares o copo delicadamente para baixo e segura na haste para o puxares lentamente para baixo. Quando sentires a base do copo, aperta-a delicadamente para anulares o vácuo. Se tiveres dificuldade em anular o vácuo, move delicadamente o copo de um lado para o outro.

Puxa a haste delicadamente para baixo e, quando sentires que a base está quase a sair, inclina o copo ligeiramente para evitares qualquer derrame. Se não conseguires retirar o teu copo, mantém-te calma — de início, é normal ser um pouco difícil de remover. O segredo da remoção fácil é relaxar o corpo.

Se o vácuo não for anulado, desliza o dedo o mais alto que puderes na estrutura do copo e pressiona, isto deverá interrompê-lo. Também podes empurrar diretamente no aro.

Se tiveres quaisquer outras preocupações, podes sempre contactar o teu médico.

Como tirar?

Como mantê-lo?

Os Copos da Intimina podem ser lavados com sabão neutro e água quente ou com um produto de limpeza especial. O silicone é muito flexível, por isso é fácil limpar entre as dobras. Para uma limpeza mais completa entre as menstruações, recomendamos que mergulhes o copo numa panela com água a ferver durante 5 a 8 minutos. Outros métodos recomendados para limpeza ocasional e remoção de manchas: Peróxido de hidrogénio (1%): Usa 1 parte de peróxido de hidrogénio a 1% e 1 parte de água. Mergulha o teu copo e deixa-o de molho durante 24 horas. Lava bem para removeres todos os resíduos de peróxido de hidrogénio antes de o usares ou guardares. Vinagre branco: Usa 1 parte de vinagre e 2 partes de água. Mergulha e deixa o teu copo de molho durante 24 horas. Se, depois de o lavares bem, o copo continuar a cheirar a vinagre, põe-no a ferver como indicado acima. Pastilhas de esterilização Milton: Segue as instruções do fabricante. NÃO recomendamos a utilização de sacos de esterilização ou micro-ondas nos nossos copos. Não recomendamos a limpeza do teu Lily Cup na máquina de lavar louça, pois os produtos químicos agressivos usados nos detergentes podem causar irritação nas tuas zonas íntimas.

Lembra-te sempre de lavar as mãos antes de mexeres no teu copo - pondera levar toalhitas antibacterianas ou desinfetante para as mãos na tua mala. Os nossos copos foram projetados para não favorecer a proliferação de bactérias para que possas ignorar uma lavagem de vez em quando. Se não tiveres acesso a um lavatório, podes usar um pouco de papel higiénico para limpar o copo e voltar a colocá-lo. Outra opção é levar uma garrafa de água contigo para a casa de banho e lavar o copo sobre a sanita.

Não recomendamos que uses ou partilhes quaisquer produtos íntimos usados por outras pessoas. Embora os copos sejam fabricados com silicone de grau médico e não favoreçam a proliferação de bactérias, ainda existe o risco de espalhar infeções ou DST se o copo não for devidamente limpo. Por precaução, recomendamos que compres um novo copo.

Como mantê-lo?

Porquê e como ferver um copo?

A limpeza e conservação adequadas do teu Copo da Intimina garantirão que dure vários anos. Ferver o copo garante que esteja totalmente esterilizado antes da tua primeira utilização. Mergulha o teu copo completamente em água a ferver durante 5 a 8 minutos. Não deixes queimar.

Não é necessário ferver o teu copo sempre que o voltares a colocar. Recomendamos fazê-lo antes (e após) cada ciclo.

Porquê e como ferver um copo?

Durante quanto tempo posso usar um copo menstrual?

Todos os copos oferecem 8 horas de proteção, inclusivamente enquanto dormes. Contudo, a frequência com que o precisas de mudar pessoalmente depende do fluxo. Para aqueles dias de maior fluxo, pode ser necessário mudá-lo com mais frequência do que nos dias de fluxo mais ligeiro.

Durante quanto tempo posso usar um copo menstrual?

Quando saberei que preciso de trocar o meu copo menstrual?

Podes usar o teu copo até 8 horas e recomendamos que o esvazies 3-4 vezes por um período de 24 horas. Em termos gerais, quanto mais ligeiro for o fluxo, menos terás de o mudar. Com o tempo e a prática, poderás avaliar a frequência com que precisas de esvaziar o teu copo.

Quando tratados com cuidado, os Lily Cups podem ser usados até 10 anos, enquanto o Ziggy Cup pode ser usado até 2 anos.

Quando saberei que preciso de trocar o meu copo menstrual?

ZIGGY CUP

Como usar o Ziggy Cup?

Com os dedos, aperta o aro ao meio para inserção, formando um ‘8’. Sentada confortavelmente na sanita, relaxa os músculos vaginais e introduz o copo na vagina empurrando com firmeza o aro posterior para dentro, para que fique atrás do colo do útero. Em seguida, coloca o aro frontal atrás do osso pélvico. O copo ajustar-se-á perfeitamente à volta do colo do útero para recolher o fluxo. Algumas dicas adicionais de inserção que recomendamos especificamente para o Ziggy Cup; é importante notar que há realmente uma parte frontal e posterior no Ziggy Cup! Se olhares para o copo de lado, verás a diferença: um lado do copo parece ser ligeiramente mais grosso e dá-te um pouco mais de espaço para segurar no copo durante a inserção. Tenta apertar no meio, insere primeiro a extremidade posterior (parte mais fina) e coloca-a atrás do osso pélvico. Depois disso, tenta empurrá-lo ainda mais pressionando a parte mais grossa do aro e passa o dedo por ele. Também podes tentar perceber se o colo do útero está no meio e tocar com o dedo para te certificares de que o aro está aberto se ainda estiver bem colocado!

Para retirares o teu Ziggy Cup, tens de estar comodamente sentada na sanita (ou agachada), relaxa o corpo e introduz o dedo na vagina, prendendo-o sob o aro frontal do Ziggy Cup. Puxa o copo delicadamente para fora, certificando-te de que está na horizontal para evitar derramamentos. Esvazia o conteúdo na sanita, depois lava e volta a inserir para mais 8 horas de proteção.

Como usar o Ziggy Cup?

Qual é a parte frontal e posterior do Ziggy?

Podes virar o copo e olhar para a base - o aro frontal do copo parece ser um pouco mais grosso e o próprio copo é mais baixo nessa parte, enquanto a parte posterior do aro é mais fina e o copo mais fundo. Isto dá-te um pouco mais de espaço para segurares no copo durante a inserção (colocando-o atrás/acima do osso pélvico) e remoção (prendendo o dedo por detrás do aro e movendo-o para baixo).

A foto detalhada aqui.

Qual é a parte frontal e posterior do Ziggy?

O Ziggy Cup pode ser usado como método contracetivo?

Embora o Ziggy Cup possa ser usado durante as relações sexuais, o copo não atua como um contracetivo e não te protegerá das DST ou de uma gravidez.

O Ziggy Cup pode ser usado como método contracetivo?

É BOM SABER

Dicas e Truques

Lembra-te sempre de lavar as mãos antes de mexeres no teu copo - pondera levar toalhitas antibacterianas ou desinfetante para as mãos na tua mala. Os nossos copos foram projetados para inibir a proliferação de bactérias, portanto podes ignorar uma lavagem de vez em quando. Se não tiveres acesso a um lavatório, podes usar um pouco de papel higiénico para limpar o copo e voltar a colocá-lo. Outra opção é levar uma garrafa de água contigo para a casa de banho e lavar o copo sobre a sanita. Deita o fluido menstrual na sanita, lava o teu copo e volta a colocá-lo. Se não for possível limpar o teu copo, podes voltar a colocá-lo sem lavar desde que as tuas mãos estejam limpas.

Um copo menstrual pode perder-se dentro de ti ou ficar preso?

Não, a vagina termina no colo do útero, portanto, o copo não se pode perder no teu corpo. Se tiveres dificuldade em retirar o copo, tenta relaxar o teu corpo e usar apenas os músculos do pavimento pélvico para empurrar o copo para baixo até conseguires segurar na haste e puxá-lo ainda mais para baixo. Quando conseguires chegar à base, aperta-a para interromperes o vácuo, o que facilitará o deslizamento. Também podes deslizar o dedo até ao aro e pressioná-lo para interromperes o vácuo.

Há algum problema se o copo estiver a verter?

É possível que o copo não tenha sido colocado com a altura suficiente, portanto podes tentar empurrá-lo o máximo que puderes e, em seguida, puxá-lo um pouco para baixo para te certificares de que se abre totalmente para criar vácuo. Isto deverá mantê-lo no lugar. Se já o fizeste e o teu copo continua a escorregar, também é possível que tenhas um pavimento pélvico mais frágil e, se assim for, recomendamos que experimentes um copo maior que se ajuste de forma mais segura depois de colocado. Se já tiveres um dos nossos copos maiores, podes tentar fortalecer o pavimento pélvico. Podes fazê-lo com exercícios de Kegel simples - contraindo e relaxando o pavimento pélvico. Podes fazer este exercício sozinha ou com a ajuda de um dispositivo, como o nosso KegelSmart ou pesos Laselle.

O copo pode dobrar-se dentro de ti?

Não, os nossos copos são sempre projetados para manter a rigidez quando usados. Apenas se dobrarão quando usares as mãos para os dobrares.

Posso usar o meu copo ao praticar exercício?

Sim, se o copo for colocado corretamente, podes ter a certeza de que te protegerá quando praticares exercício.

É normal receber um copo com dois pequenos orifícios na parte superior, junto ao aro?

Sim, é absolutamente normal! Esses são furos de ar, muito úteis para criar e anular o vácuo necessário para garantir que o teu copo esteja colocado corretamente. Com qualquer copo menstrual, é muito importante permitir que o ar suficiente circule por detrás/cima do copo na vagina para garantir que a sucção seja o mais suave possível. Após inserires o copo e colocá-lo no lugar, podes introduzir o dedo na lateral do copo até ao aro e pressioná-lo um pouco para permitir que o ar circule.

Copos menstruais e dor?

Os copos da Intimina são fabricados com silicone médico ultramacio para impedir qualquer tipo de desconforto e dor durante a utilização, portanto não deverás sentir dor se o copo estiver colocado corretamente. Muitas vezes, esta dor é causada pela posição do copo ou pelo método de inserção – podes demorar alguns ciclos a encontrar a opção ideal para ti. A dor pode ser causada pela pressão que o copo exerce sobre o colo do útero ou uma parte mais sensível do tecido vaginal, o que, muitas vezes, pode causar cólicas ou desconforto. Se estiver encostado à parede frontal da vagina, pode exercer pressão sobre a uretra ou bexiga e causar-te alguma dor. Quando começares a sentir alguma dor, o que podes fazer é utilizar um dedo limpo para apalpares o copo. Depois, podes experimentar diferentes posições/colocação do copo para garantir que não roce nesse ponto. Se o copo estiver a pressionar a uretra, podes tentar empurrá-lo um pouco mais para cima para aliviar a pressão.

Para saberes mais sobre a síndrome do choque tóxico (SCT), visita o nosso blogue.

Dicas e Truques

Como descartar um copo?

Os copos podem ser reciclados em qualquer unidade que processe silicone de grau médico. Podes tentar ligar para um hospital da tua localidade e ver se te podem indicar o local que utilizam.

Como descartar um copo?

Onde guardar o teu copo?

Recomendamos que guardes o teu copo na bolsa de armazenamento antibacteriana ou caixa protetora fornecida.

Podes lavar a bolsa de armazenamento na máquina de lavar. Recomendamos que utilizes um detergente não irritante, que seja delicado para as tuas zonas íntimas. Podes lavar a caixa protetora com água e sabão e, depois, secar antes da utilização.

Onde guardar o teu copo?

PERGUNTAS MÉDICAS

Os copos podem ser usados com um DIU?

Sim, os Copos da Intimina são mantidos numa posição inferior à de um tampão e não devem interferir com um dispositivo interno de controlo de natalidade, como um DIU ou o anel. Contudo, se usares um dispositivo interno de controlo de natalidade, por favor, consulta o teu médico antes de usares o copo.

Antes de usares qualquer copo e no caso de teres um DIU, deves confirmar com o teu médico na tua consulta de acompanhamento se o DIU está colocado corretamente e os fios não estão muito compridos. Ao usares o copo, também te deves certificar de que interrompes o vácuo antes da remoção e os fios ficam por cima do copo ao usá-lo, para não os puxares também quando o retirares.

Os copos podem ser usados com um DIU?

O copo pode provocar-me uma infeção fúngica?

Os Copos da Intimina foram projetados com ginecologistas e são fabricados com silicone 100% de grau médico, que é um material completamente inerte e não poroso, que efetivamente inibe o crescimento de bactérias e fungos. Contudo, durante a tua menstruação, podes estar mais suscetível a infeções devido às alterações do pH vaginal (o pH vaginal normal está entre 3,8 e 4,5, mas o pH do sangue é de 7,4), o que pode tornar o ambiente mais acolhedor para as bactérias e fungos nocivos. Com infeções recorrentes, o teu pH pode normalizar durante o resto do ciclo, só que com a infeção a regressar novamente durante a tua próxima menstruação. Geralmente, recomendamos que, se tiveres alguma infeção ou irritação, interrompas a utilização dos copos (ou de qualquer proteção menstrual interna) até teres a certeza de que a infeção desapareceu. Em seguida, certifica-te de que esterilizas totalmente o copo fervendo-o durante 5 a 8 minutos. Deves sempre lavar as mãos antes de mexer, colocar ou remover os copos. Após o desaparecimento da infeção fúngica, poderás usar os copos sem nenhum problema, basta certificares-te de que o teu copo está completamente limpo e desinfetado para não voltares a contraí-la. Se tiveres alguma preocupação, então recomendamos que consultes o teu médico.

O copo pode provocar-me uma infeção fúngica?

Posso usar um copo se for virgem?

Geralmente, as mulheres que não tiveram relações sexuais não têm problemas em usar os copos (embora haja um período de aprendizagem como acontece com qualquer nova utilizadora). Para a maioria das mulheres, o hímen não é realmente uma barreira sólida que se rompe quando introduzes algo na vagina ou fazes sexo (embora raramente algumas mulheres tenham hímenes mais grossos). Cada corpo feminino é diferente, mas a maioria dos hímenes tem orifícios naturais para permitir, por exemplo, a saída do fluido menstrual. Geralmente, estes orifícios são suficientemente grandes para uma colocação fácil dos tampões e copos menstruais – basta um pouco de prática para encontrar a posição certa para o teu corpo. A virgindade não é um critério na hora de escolheres um copo. Para as mulheres que estejam preocupadas com o hímen, por favor, consultem sempre um médico antes da utilização.

Posso usar um copo se for virgem?

Um copo menstrual pode impedir a transmissão de DST?

Os copos menstruais não te protegerão das DST ou gravidez. Contudo, podes desfrutar de relações sexuais ao usares um Ziggy Cup, mas, por favor, retira os outros copos da Intimina antes das relações sexuais.

Um copo menstrual pode impedir a transmissão de DST?

E os copos menstruais após a gravidez?

Não deves usar nenhuma proteção menstrual interna até o teu médico confirmar que estás totalmente recuperada e aprová-lo (pelo menos, 6 semanas após o nascimento). Se tiveres alguma dúvida sobre o teu caso específico, por favor, contacta o teu médico.

E os copos menstruais após a gravidez?

INFORMAÇÕES DE ENVIO

Como sigo a minha encomenda?

Todas as informações de envio ser-te-ão enviadas por 'e-mail' assim que a tua compra for enviada, incluindo a data de envio, a empresa de transporte, o número e a ligação de seguimento. Por favor, utiliza a ligação incluída no 'e-mail' para seguires a tua entrega diretamente na página 'Web' da empresa de entregas.

Se a ligação não responder, por favor, acede à página 'Web' da empresa de entregas e insere o teu número de seguimento manualmente para verificares o estado da tua entrega.

Como sigo a minha encomenda?

Fazem envios para uma caixa postal?

O envio para uma caixa postal só é possível nos EUA.

Fazem envios para uma caixa postal?

Direitos de importação

Ao efetuares compras fora da UE ou dos EUA, pode haver direitos, taxas ou impostos adicionais cobrados pelas autoridades do teu país sobre os quais não temos nenhum controlo. Se assim for, a tua Alfândega informar-te-á a respeito e terás de suportar estes custos quando receberes a encomenda.

Direitos de importação

NIF

O Número de Identificação Fiscal é um número de identificação pessoal geralmente usado para efeitos fiscais. Ao enviar uma encomenda para um dos países listados abaixo, a Alfândega pede ao destinatário para fornecer o seu NIF. Se esta informação não estiver disponível, o pacote é devolvido ao remetente. Para acelerar o processo de entrega e garantir o seu sucesso, pedimos-te para forneceres esta informação, juntamente com o teu endereço de envio ao fazeres a tua encomenda no nosso 'website'. Se não tiveres um NIF no País onde quiseres receber a tua encomenda, por favor, fornece um endereço de envio num país alternativo ou contacta customercare@intimina.com para obteres mais apoio. Estes são os países que exigem um NIF obrigatório:

- Argentina
- Ilhas Canárias
- Chile
- Colômbia
- Costa Rica
- Dominica
- República Dominicana
- Equador
- El Salvador
- Guatemala
- Guiana
- Honduras
- México
- Nicarágua
- Panamá
- Paraguai
- Uruguai
- Venezuela

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Posso devolver a minha compra?

Se mudaste de ideias a respeito da tua compra no intimina.com, podes devolvê-la fechada no prazo de 14 dias após a receção do produto.

Por favor, nota que não podemos aceitar devoluções ou trocas de artigos que foram abertos. Para devolveres ou trocares um produto fechado, por favor, contacta o nosso Apoio ao Cliente.

Se, aquando da entrega, achares que a caixa foi danificada, aberta ou o seu conteúdo está em falta, por favor, tira uma fotografia à embalagem danificada e envia-no-la por 'e-mail', para podermos oferecer-te uma solução satisfatória.

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Informações Alfandegárias (encargos adicionais)

O preço de envio é uma taxa fixa por encomenda - independentemente do país de entrega, do número de produtos ou do seu peso. Atualmente, esta taxa fixa é de 8,90 EUR ou 9,90 USD, consoante a localização da cliente.

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