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La via migliore agli esercizi Kegel

KegelSmart™ è un modo rivoluzionario di fare gli esercizi Kegel. Proprio come un personal trainer, imposta un ciclo di esercizi semplici da usare, sicuri, e interamente su misura per te.

Sviluppato con il sostegno del nostro Comitato Medico Consultivo, che comprende esperti di salute pelvica e ginecologi, KegelSmart è un dispositivo innovativo che rendere semplicissimo rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
KegelSmart - Kegel Exercises Made Easy Kegels Made Easy with KegelSmart
Cosa rende KegelSmart™ così intelligente?
Misura la forza del pavimento pelvico
Ogni volta che ti alleni misura e memorizza la forza dei muscoli del tuo pavimento pelvico.
Imposta il livello automaticamente
Basandosi sulla forza dei muscoli misurata, KegelSmart™ imposta gli esercizi al livello che si adatta maggiormente a te.
Programma guidato dalle vibrazioni
Verrai guidata in ogni esercizio da delicate vibrazioni.
    Sviluppato nel rispetto dei più alti standard qualitativi:
  • Marchio CE come dispositivo medico
  • Prodotto con silicone per uso medico e con una rifinitura morbida al tatto.
  • Vibrazioni silenziose per un allenamento discreto.
  • Impermeabile al 100% per igiene totale.
  • 1 anno di garanzia.

L’allenamento Kegel: essenziale per ogni donna

Lo sapevi che il pavimento pelvico è uno dei muscoli più importanti del corpo? Sostiene organi interni vitali come vescica, intestino e utero e aiuta a controllare la loro funzionalità. Tenerlo in forma è essenziale. Il pavimento pelvico può indebolirsi a seguito di gravidanza, parto o cambiamenti ormonali in menopausa.
soffre di disturbi
del pavimento pelvico
I disturbi del pavimento pelvico non sono inevitabili!
Sebbene sia un muscolo interno, il pavimento pelvico può essere allenato come un qualsiasi altro muscolo. Gli esercizi Kegel sono la prima soluzione raccomandata dai medici per i disturbi del pavimento pelvico.
Esercitarsi con KegelSmart aiuta le donne a:
  • Rafforzare il pavimento pelvico
  • Prepararsi a una gravidanza sana
  • Recuperare l’elasticità vaginale dopo il parto
  • Provare maggiore piacere durante i rapporti intimi

3 caratteristiche intelligenti e uniche

Non hai bisogno di impostare il tuo livello, di contare le contrazioni o il tempo.
ci pensa
KegelSmart
Registra la forza pelvica
KegelSmart™ è munito di un sensore tattile per registrare la forza del tuo pavimento pelvico. Programma la forza della tua contrazione su 5 livelli, da molto debole a molto forte, permettendoti così di seguire i tuoi progressi.
Fissa automaticamente il livello
Durante il tuo primo allenamento, in base alla forza e alla durata della tua contrazione, KegelSmart™ fissa il livello (alto o basso) di esercizio. Ogni nuovo livello avrà un suo allenamento specifico per far sì che, nel tempo, tu possa consolidare forza e tono muscolare.
Programma guidato con vibrazioni
KegelSmart™ ti guida attraverso ogni contrazione con vibrazioni delicate. Determina automaticamente la durata e il ritmo appropriati al tuo livello garantendo, ogni volta, l’allenamento giusto per te.
5min
Un allenamento completo del pavimento pelvico richiede meno di 5 minuti
Per ottenere migliori risultati, esegui un programma completo di esercizi KegelSmart™ ogni giorno. Una volta raggiunti i tuoi obiettivi, riduci a 3-5 volte a settimana per mantenere il tono.
Ad ogni allenamento controlla il tuo livello
Ogni volta che accendi KegelSmart™ una luce LED ti indicherà il tuo attuale livello – la luce pulserà da una, se il livello è 1, a cinque volte, se il livello è 5. Questa caratteristica del dispositivo ti offre un feedback immediato accompagnandoti nei tuoi progressi e sostenendo la tua motivazione.
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Tutto quello che devi fare è:

CONTRARRE

quando vibra

RILASCIARE

quando si ferma

La nostra guida per un perfetto allenamento Kegel

Preparazione
  • >Pulisci sempre il tuo KegelSmart™ prima di usarlo.
  • >Usa un lubrificante a base d’acqua per agevolare l’inserimento.
  • >Trova una posizione comoda che ti aiuti a contrarre i muscoli del pavimento pelvico senza tendere l’addome, le cosce o le anche. Molte donne preferiscono sedersi piegandosi leggermente indietro o sdraiarsi in posizione supina.
Raccomandazioni
Intimina raccomanda un lubrificante a base d’acqua come l’Idratante Femminile di Intimina. Non usare un lubrificante a base di silicone perché danneggerebbe il dispositivo.
Impara a conoscere il tuo pavimento pelvico e la tecnica Kegel
Inserendo un dito all’interno della vagina per circa due cm puoi sentire i muscoli del tuo pavimento pelvico. Poggia il dito sulla parete interna esercitando una leggera pressione sull’ano, l’uretra e la vagina per far contrarre i muscoli del pavimento pelvico. Un esercizio Kegel dovrebbe provocare la stessa sensazione che si avverte quando si avvia o si arresta il flusso urinario.
Iniziare l’allenamento
  • >Accendi KegelSmart™ premendo il pulsante O. L’allenamento comincerà esattamente dopo 30 secondi.
  • >Prendi in mano il dispositivo controllando che il pulsante O sia sul lato sinistro, inseriscilo nella vagina lasciando fuori il cordoncino. Per un confort maggiore puoi lubrificarlo.
  • >Quando senti 3 rapide vibrazioni significa che l’allenamento sta iniziando.
  • >Ora lascia che KegelSmart™ guidi i tuoi esercizi.
PRIMO ALLENAMENTO Il primo allenamento con KegelSmart™ inizia con il livello 3. Il sensore tattile registrerà la quantità di pressione che eserciti quando contrai il pavimento pelvico. A questo punto, il programma selezionerà il livello giusto per l’allenamento successivo. Continuerà a valutare la tua forza durante ogni allenamento, garantendoti così di eseguire sempre gli esercizi ad un livello ottimale.
Come allenarsi
  • >Quando senti la vibrazione, solleva e contrai i muscoli pelvici, mantieni la contrazione per la durata della vibrazione.
  • >Quando la vibrazione si ferma, rilascia i muscoli e rilassati.
  • >Ricorda che il riposo tra le contrazioni è una fase importante dell’esercizio, perché dà ai muscoli pelvici la possibilità di recuperare. Respira normalmente.
RACCOMANDAZIONI Per svolgere correttamente gli esercizi Kegel non irrigidire l’addome o le anche e, durante la contrazione, non sforzare o spingere in basso.
  • >Ogni allenamento comincia con un riscaldamento: brevi movimenti di contrazione e riposo, seguiti dall’esercizio principale: lunghi movimenti di contrazione e riposo adatti al livello di forza del tuo pavimento pelvico.
  • >Il tuo primo allenamento comincerà con il livello 3. KegelSmart™ registra la forza del tuo pavimento pelvico e da allora in poi avrai gli esercizi impostati al tuo giusto livello.
  • >3 rapide vibrazioni segnaleranno la fine dell’allenamento e il dispositivo si spegnerà automaticamente.
  • >Per ottenere migliori risultati ti consigliamo un allenamento KegelSmart™ completo al giorno. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, riduci a 3-5 volte a settimana per mantenere il tono. I muscoli del pavimento pelvico, così come qualsiasi altro muscolo, per rimanere in forma richiedono un esercizio regolare. KegelSmart™ dovrebbe diventare parte della tua routine quotidiana.
Per concludere l’allenamento
  • >Per rimuovere il dispositivo, rilassa i muscoli vaginali, afferra il cordoncino e tira delicatamente.
  • >Lava e pulisci con cura il dispositivo prima di metterlo via. Per una maggiore igiene, riponilo sempre nel suo sacchetto antibatterico.
Raccomandazioni
Puoi lavare KegelSmart™ con un sapone antibatterico o utilizzare il nostro prodotto Detergente per accessori intimi. Non usare mai detergenti con alcol, benzina o acetone, potrebbero interferire con l’equilibrio del tuo pH e danneggiare il silicone del dispositivo.
5 livelli progressivi
KegelSmart™ ha 5 livelli per contrastare i disturbi del tuo pavimento pelvico – da molto debole a molto forte - ognuno con un ritmo e una durata adeguata per ogni livello. Creati con la consulenza di specialisti della salute del pavimento pelvico, ogni livello è stato studiato per venire incontro alle tue esigenze.
KegelSmart™ adatta il livello (alto o basso) alla tua performance durante il primo allenamento. La progressione naturale dei livelli significa che ti allenerai sempre in sintonia con le tue necessità.
Controlla i tuoi progressi
Ogni volta che accendi il dispositivo, una luce LED situata sopra il bottone O lampeggerà indicando lo stato attuale della tua forza pelvica. Questo ti permette di seguire i tuoi progressi e di allenarti per raggiungere il tuo obiettivo.
Un lampeggiamento per il livello 1
Due lampeggiamenti per il livello 2
Tre lampeggiamenti per il livello 3
Quattro lampeggiamenti per il livello 4
Cinque lampeggiamenti per il livello 5
Il dispositivo può essere acceso ogni volta che vuoi controllare il livello e spento manualmente (tieni premuto il pulsante O fino a quando la luce non si spegne)..
Progredire attraverso i vari livelli
Ricorda che il corpo di ogni donna è diverso e risponderà all’allenamento in modo diverso. Questo dipenderà dalla forza pelvica e dalla capacità di crescita del tono muscolare. Non scoraggiarti se ci metterai molto tempo a cambiare livello – ogni allenamento è un contributo alla tua salute intima.
Il tuo livello potrebbe scendere e salire. Se salti un allenamento o ti prendi un giorno libero potresti scendere di livello. Non ti preoccupare, quando riuscirai ad essere più costante il tuo livello salirà di nuovo.
Il tuo pavimento pelvico e gli esercizi Kegel
Come faccio a trovare i muscoli del mio pavimento pelvico?

Puoi trovare i muscoli del pavimento pelvico inserendo un dito all’interno della vagina, a circa 2 cm. Poggia il dito sulle pareti, contraendo e sollevando contemporaneamente l’ano, l’uretra e la vagina per sentire i muscoli del pavimento pelvico che si contraggono. Un esercizio Kegel dovrebbe essere simile ai movimenti che si fanno quando si inizia e poi si interrompe il flusso urinario. Puoi verificarlo la prossima volta che vai in bagno cercando di interrompere il flusso a metà.

Come faccio a sapere che sto eseguendo gli esercizi correttamente?

Ci sono due semplici modi per verificare che stai contraendo i muscoli giusti: puoi usare un dito lubrificato per sentire il bordo inferiore del tuo KegelSmart muoversi verso l’alto, o aiutarti con uno specchio per vedere il cordoncino che si muove verso l’alto a ogni contrazione. Nel corso dell’allenamento, se passi da un livello a un altro, ti renderai conto che ti stai esercitando nel modo corretto e stai acquisendo forza.

Con quale frequenza devo fare gli esercizi?

Per ottenere i migliori risultati, esegui un programma completo di esercizi KegelSmart ogni giorno. Una volta raggiunti i tuoi obiettivi, riduci a 3-5 volte a settimana per mantenere il tono muscolare. Proprio come per gli altri muscoli, anche i muscoli del pavimento pelvico richiedono un esercizio regolare per restare in forma. Per questo KegelSmart™ dovrebbe far parte del tuo programma di esercizi quotidiani.

Perché scegliere KegelSmart?
Quali sono i vantaggi di usare KegelSmart™ al posto di un allenamento fai da te?

KegelSmart sceglie un livello di esercizio che è perfettamente adatto alla forza del tuo pavimento pelvico, assicurandoti così una ginnastica adatta a raggiungere i migliori risultati. Durante l’allenamento, KegelSmart ti guida indicando quando contrarre i muscoli, facendo sì che tu trattenga o rilasci proprio per il tempo necessario, senza bisogno di contare. Il dispositivo stesso è dotato di una forma anatomica intorno alla quale esercitare le contrazioni, e opponendo resistenza, ti aiuta a esercitarti correttamente. KegelSmart™ è il tuo personal trainer per avere un pavimento pelvico in forma: ti guida e ti stimola a raggiungere gli obiettivi.

Quali benefici posso ottenere con l’utilizzo di KegelSmart™?

Rafforzare i muscoli del tuo pavimento pelvico con KegelSmart aiuta a:
• Rafforzare il pavimento pelvico
• Prepararsi a una gravidanza sana
• Recuperare elasticità vaginale dopo il parto
• Migliorare la sensibilità durante i rapporti

Sicurezza
Con quali materiali è fabbricato KegelSmart™. È sicuro inserirlo all’interno?

KegelSmart ha il marchio CE come dispositivo medico e segue i più elevati standard di qualità. La superficie è in silicone per uso medico e pertanto è sicuro al 100% per il corpo e ipoallergenico.

Possono esserci rischi di incidente con KegelSmart™?

KegelSmart è stato progettato per offrire la più completa sicurezza, se usato secondo le istruzioni. Questo dispositivo non deve essere usato durante la gravidanza o subito dopo il parto. Inoltre, le donne che hanno subito interventi chirurgici genito-urinari o pelvici devono attendere almeno sei settimane prima di usarlo. Se provi fastidio durante l’uso di Kegelsmart o se hai domande, consulta sempre il tuo medico di fiducia.

Usare KegelSmart
Posso usare KegelSmart™ mentre sto facendo qualcos’altro?

Consigliamo di usare il programma KegelSmart™ per concedersi 5 minuti al giorno di rilassamento e tranquillità. In questo modo puoi concentrarti sul programma di esercizi ed essere sicura di usare la tecnica Kegel corretta.

Posso usare KegelSmart™ se ho un’infezione?

È meglio non usarlo se hai infiammazioni o fastidi nell’area pelvica o se avverti sintomi correlati a infezioni, a malattie sessualmente trasmissibili o in presenza di postumi operatori.

Posso usare KegelSmart™ durante la gravidanza?

No. È consigliato alle donne incinte di evitare di introdurre oggetti estranei nella vagina durante la gravidanza, per evitare il rischio di aborto o rottura prematura delle membrane. Se hai domande, consulta il tuo medico.

Posso usare KegelSmart™ subito dopo il parto?

È bene che le neomamme attendano di essersi completamente ristabilite, solitamente circa 6 settimane, prima di cominciare a usare KegelSmart. Assicurati di discuterne con il tuo medico prima di iniziare un nuovo ciclo di esercizi.

Livelli di forza pelvica
In che modo KegelSmart™ legge la mia forza pelvica?

KegelSmart™ è dotato di una tecnologia a sensori tattili che permette al dispositivo di registrare la forza delle contrazioni durante l’allenamento. I dati vengono poi raccolti e analizzati per calcolare il livello di forza pelvica e scegliere il programma di esercizi più adatto a te.

Come faccio a sapere su quale livello sono?

Per controllare il tuo livello, accendi KegelSmart e conta quante volte pulsa la luce LED (sopra il pulsante o). Il numero indica il livello su cui sei (1 pulsazione per il livello 1, 5 pulsazioni per il livello 5). Per spegnere, premi il pulsante o finché il LED non si spegne.

Sono scesa di livello: è normale?

Sì, scendere di livello può succedere perché KegelSmart™ sceglie il livello in base alla tua forza di contrazione durante l’allenamento precedente. Se non hai eseguito correttamente l’allenamento, può succedere di scendere di livello. Non ti preoccupare, quando riprenderai ad essere più costante, il tuo livello migliorerà.

Uso regolarmente KegelSmart™ ma non sono passata a un livello più alto. Perché?

Rimanere allo stesso livello non significa che non stai migliorando; semplicemente, non hai ancora fatto abbastanza progressi da passare al livello successivo. Qui ci sono alcuni consigli:

• Assicurati che stai facendo gli esercizi correttamente e che stai usando i muscoli giusti
• Come per ogni ginnastica, la costanza è fondamentale: consigliamo di fare un programma di esercizi tutti i giorni fino a che non raggiungi l’obiettivo
• Concentrati durante gli esercizi, assicurati di fare bene ogni contrazione. Segui ogni vibrazione. 

 La cosa più importante è fare gli esercizi con costanza. Non scoraggiarti!

Ricorda inoltre che siamo tutte diverse; alcune donne non raggiungeranno mai i livelli più elevati. La cosa più importante è di sentire un miglioramento dello stato di salute del tuo pavimento pelvico. Quindi, non scoraggiarti, stai comunque acquisendo forza e resistenza durante gli esercizi. Continua così!

Prendersi cura del mio KegelSmart
Come devo pulire il mio dispositivo?

Prima e dopo ogni uso, pulisci il dispositivo per gli esercizi con acqua e sapone anti-batterico o con un prodotto apposito come il nostro Detergente per Accessori Intimi. Asciuga con un panno che non lasci residui. Non usare mai detergenti contenenti alcool, petrolio o acetone perché queste sostanze possono disturbare il tuo pH naturale e possono anche danneggiare il silicone del dispositivo.

Con quale frequenza devo cambiare la batteria?

Una batteria AAA dovrebbe durare almeno per 200 programmi di allenamento. Se il dispositivo non si accende, si consiglia di cambiare la batteria.


Grazie per aver dimostrato il tuo interesse per KegelSmart™.

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