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cuándo y cómo recuperar el equilibrio natural de tu cuerpo

Aliviar la sequedad íntima de las mujeres

Por qué, cuándo y cómo recuperar el equilibrio natural de tu cuerpo

La sequedad vaginal: un problema común, una solución sencilla

La sequedad vaginal es un problema que experimentarán una de cada tres mujeres en algún momento de su vida; un problema, que aunque muy común, sigue siendo un tema del que nos avergüenza hablar a muchas de nosotras con amigas, parejas, incluso médicos. Produce una gran incomodidad, disminuye la autoestima y puede afectar a nuestras relaciones. No tiene porqué ser así: a cualquier edad, las mujeres deberían sentirse cómodas.

Por lo general, tiene que ver con el estrógeno: la hormona que mantiene los niveles de los flujos naturales, que conservan el recubrimiento de tu vagina saludable e hidratado. Debido a factores como el embarazo, la lactancia, la menopausia o el estrés, los niveles de estrógeno pueden disminuir y modificar el equilibrio natural de las mujeres. Por otra parte, las causas de sequedad vaginal no relacionadas con razones hormonales, pueden deberse a la realización de duchas vaginales a menudo o a utilizar tejidos que modifiquen el equilibrio natural de tu flora vaginal, tener una reacción a medicamentos para la gripe o antialérgicos, o en lo que respecta a las relaciones sexuales, muy poca excitación durante los juegos preliminares.

Cualquiera sea la causa, la sequedad vaginal es extremadamente molesta y agobiante. Además de la sensación de picor y ardor, puede disminuir la autoestima de las mujeres, haciéndoles sentir diferentes e incapaces de poder comunicarse con otras mujeres sobre los problemas de su zona íntima. La sequedad vaginal hace que la penetración sea dolorosa, lo que puede ocasionar laceraciones y así aumentar el riesgo de contraer una enfermedad de trasmisión sexual.

Preocupante, lo sabemos – Pero las soluciones existen y están a tú disposición.

Primero, revisa tu dieta. Puede parecer evidente, pero beber agua todos los días por lo general es un factor que suele pasarse por alto y que es de suma importancia para la hidratación vaginal: ocho vasos de agua al día es la cantidad recomendada por la Clínica Mayo.

Incorporar semillas de linaza (lino) y soja en tu dieta también ayuda, ya que tanto la soja como linaza contienen fitoestrógenos que complementan la disminución de la cantidad de estrógeno que producen las mujeres, al estar dando pecho o durante la menopausia. Además, hacer una dieta baja en grasas, como parte de un régimen de ejercicio físico, puede privar a tu cuerpo de la cantidad de colesterol que necesita para producir estrógeno. Así, las personas que estén a régimen, se pueden beneficiar de grasas saludables o añadiendo tofu a sus dietas; es muy sano y una fuente importante de los ya mencionados fitoestrógenos.

Muchas mujeres consiguen un alivio inmediato al utilizar un hidratante femenino, eficaz para episodios ocasionales de sequedad vaginal o para mejorar las molestias y seguridad personal durante las relaciones sexuales. Se encuentran disponibles en farmacias y tiendas online en múltiples variedades, pero ¿cuál es el adecuado para ti? ¿Qué propiedades debes buscar?

Lo ideal sería utilizar un hidratante de base acuosa, es la manera más natural de complementar tu hidratación y mantener tu equilibrio vaginal. Los hidratantes de base acuosa contienen menos químicos que suponen el riesgo de provocar más irritaciones en la piel o infecciones del tracto urinario y pueden utilizarse con preservativos y tampones sin producir reacciones adversas en los materiales o tu zona íntima.

Si la sequedad está asociada con la menopausia o con cualquier otro cambio hormonal y las soluciones anteriores no son suficientes, deberías consultar a tu médico sobre las terapias de estrógeno vaginal para ayudarte a cambiar el valor de tu pH y recuperar elasticidad a nivel celular.

Esperamos haber sido de ayuda: la sequedad vaginal es una molestia muy común que muchas experimentaremos, pero ninguna debería convivir con ella. Gracias a que lees este artículo y navegas por nuestra página, ya te estás haciendo las preguntas que te llevarán a la comodidad y confianza que toda mujer merece.

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Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

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