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Laselle - Kit di 3 sfere per esercizi Kegel

Laselle™ - Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel è l'innovativo sistema per allenare i muscoli del pavimento pelvico in modo semplice ed efficace. Mantenere questi muscoli in buona salute è indispensabile per ridurre il rischio di incontinenza, per affrontare meglio la gravidanza e per facilitare il recupero post parto. Inoltre, il mantenimento della tonicità vaginale assicurerà maggior piacere durante i rapporti sessuali.

Questo set completo include 3 sfere Laselle™ di diverso peso, che possono essere utilizzate individualmente o in combinazione, per rafforzare in modo efficace il pavimento pelvico e aumentarne la tonicità. Una volta introdotto, il peso a forma di sfera fornisce un oggetto compatto attorno al quale flettere i muscoli, ed emette leggere vibrazioni durante il movimento confermando così che è posizionato correttamente.

Rimanendo fedeli al metodo originale del Dr. Kegel, le nostre sfere permettono di affinare la tecnica di sollevamento e contrazione del pavimento pelvico. Procedendo a livelli di peso superiori e poi combinando più sfere per un allenamento più avanzato, otterrai un allenamento pelvico efficiente ed efficace. Facile da usare, discreto e assolutamente sicuro per il corpo, il Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel ti aiuterà ad avere un maggior benessere intimo.

5 ragioni che ti faranno amare l'allenamento con Laselle

  • Prodotto in silicone sicuro al 100% per il corpo
  • Allenamento progressivo e facile da usare
  • 6 combinazioni di peso
  • Risultati rapidi
  • Allenamento completamente personalizzato

Cura completa per il pavimento pelvico

I muscoli pelvici sono cruciali per il controllo della vescica e dell'intestino, per una gravidanza sana e per il mantenimento del tono vaginale. Problemi di salute comuni come incontinenza, perdita di tono vaginale o indebolimento pelvico possono essere affrontati e risolti. Poiché una donna su tre soffre di disturbii del pavimento pelvico, la tutela della salute intima è fondamentale.

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Laselle – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel offre benefici per la salute delle donne di tutte le età

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Per donne di ogni età
• Previene e cura l'incontinenza
• Previene e riduce i sintomi di prolasso degli organi pelvici
• Migliora la sensibilità tonificando e rinforzando
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Per le future mamme*
• Rafforza e prepara i muscoli fondamentali per una gravidanza sana
• Aiuta a mantenere la continenza durante la gravidanza
• Accelera il recupero del pavimento pelvico dopo il parto
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Per neo mamme*
• Recupera e ristabilisce il tono del pavimento pelvico
• Rafforza e tonifica per una maggiore elasticità
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Pre e post menopausa
• Previene e cura l'incontinenza
• Previene il prolasso degli organi pelvici e i sintomi associati alla menopausa

* L'utilizzo delle Sfere Laselle™ per esercizi Kegel non è indicato in gravidanza o subito dopo il parto. In caso di dubbi o perplessità consultare il proprio medico prima dell'uso

La Guida Laselle per gli esercizi Kegel

Allenarsi con il Kit Laselle per esercizi Kegel è facile – devi solo seguire la nostra guida passo dopo passo e presto comincerai a vedere i risultati.

PASSO 1. Scegli il peso più adatto a te

Le Sfere Laselle per esercizi Kegel sono disponibili in 3 pesi progressivi per un allenamento di resistenza personalizzato per donne di ogni età. Progredisci seguendo le nostre 3 opzioni di peso e presto vedrai e sentirai i progressi raggiunti. Basta scegliere il peso più adatto alle tue esigenze:

  • 28 g
    Resistenza leggera

    Ideale per donne con un pavimento pelvico debole o per principianti
  • 38 g
    Resistenza media

    Adatto alle donne che hanno già eseguito gli esercizi Kegel senza pesi
  • 48 g
    Resistenza elevata

    Perfetto per le donne che hanno già eseguito gli esercizi Kegel con i pesi e per un allenamento avanzato
PASSO 2. Preparati per un esercizio confortevole

Con le nostre Laselle – Sfere per esercizi Kegel, ti troverai sempre a tuo agio – segui le istruzioni qui sotto per compiere un'esperienza facile ed efficace.

Individua i muscoli del pavimento pelvico:

Inserendo un dito a una profondità di circa 2 cm dentro la vagina, trova al tatto i muscoli del pavimento pelvico. Appoggia il dito alla parete vaginale mentre contrai e sollevi l'ano, l'uretra e la vagina, per sentire i muscoli del pavimento pelvico che si contraggono. L'esercizio Kegel dovrebbe darti una sensazione simile a quella che provi con i movimenti che iniziano e bloccano il flusso di urina.

Nota: Ogni Sfera Laselle dal design unico contiene un peso interno, che emette vibrazioni cinetiche che permettono di sentire se la sfera è posizionata correttamente.
Inserisci Laselle:

Pulisci Laselle prima e dopo ogni uso, preferibilmente con una soluzione specifica come il Detergente Intimina per Accessori Intimi. Mantenendo il cordino di estrazione fuori dal corpo, inserisci il peso Laselle fino a circa 2 cm dentro la vagina, utilizzando, per un maggior confort, un lubrificante a base di acqua.

Scegli la posizione più comoda:

Consigliamo alle principianti o alle donne con un pavimento pelvico debole di iniziare da una posizione supina, che permette un efficace esercizio dei muscoli con il minimo sforzo. Per ottenere i migliori risultati, dovresti riuscire a usare comodamente le Sfere stando in posizione eretta, poiché il sollevamento contrapposto alla forza di gravità aggiunge resistenza all'allenamento.

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PASSO 3. Inizia il tuo allenamento con Laselle per esercizi Kegel

Rimanendo fedeli al metodo originale del Dr. Kegel, abbiamo creato le nostre Sfere con un design avanzato che permette di affinare la corretta tecnica di sollevamento e contrazione del pavimento pelvico.

Trova il tuo ritmo personale di allenamento:

Il segreto per un allenamento Kegel efficace è di non sforzare il proprio corpo e di sentirsi a proprio agio ad ogni passo di questo percorso. Quando inizi l'allenamento Kegel, cerca di dedicare lo stesso tempo ai passi 2 e 4: cioè se trattieni per 6 secondi, poi fai seguire un periodo di riposo di almeno 6 secondi. Poi, man mano che la tua forza aumenta e ti senti pronta a riprendere l’esercizio i periodi di riposo possono abbreviarsi.


Inizialmente, per calibrare le tue capacità, consigliamo di trattenere e rilasciare per 2 secondi ogni volta. Man mano che progredisci e cominci a sentirti più a tuo agio con l'allenamento, dovresti aumentare questi tempi di 2 secondi alla volta. Per gli allenamenti più avanzati, dovresti riuscire a trattenere i muscoli contratti per 10 secondi.

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Continuare a respirare durante tutto l'esercizio favorisce la fluidità del movimento e ti premette di seguire un ritmo omogeneo e un allenamento più efficiente.
La Guida Laselle per gli esercizi Kegel è facile – non devi far altro che seguire lo schema qui sotto per iniziare l'allenamento Kegel:

1. Contrai i muscoli del pavimento pelvico, solleva la sfera/sfere verso l'alto
2. Tieni la contrazione per 2-10 secondi, respirando profondamente
3. Rilascia la contrazione
4. Riposa e rilassati per un tempo equivalente al tempo di contrazione, o per il tempo di cui hai bisogno prima di ripetere

Ripeti 10 volte per completare la serie Kegel. Se non ci riesci, riduci le ripetizioni fermandoti al numero che riesci a completare.


Per un allenamento efficiente, esegui una serie Kegel 3 volte a settimana a giorni alterni.

Per eseguire correttamente gli esercizi Kegel,
non devi tendere l'addome, stringere i glutei né sforzarti o spingere in giù durante la contrazione.
Nota: Due modi facili per verificare che stai eseguendo l'esercizio Kegel correttamente: puoi introdurre in vagina un dito lubrificato per sentire il bordo inferiore della sfera Laselle che si alza, o usare uno specchio per vedere il cordino di estrazione che si alza ad ogni contrazione.
PASSO 4. Vai oltre con Laselle

Gli esercizi progressivi Kegel sono essenziali per rafforzare i muscoli nel modo più efficace. Utilizzando in progressione i 3 diversi pesi riuscirai ad allenare il pavimento pelvico acquisendo una maggiore resistenza.

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Per quanto tempo si deve continuare a usare Laselle™ - Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel?

I muscoli del pavimento pelvico, proprio come altri gruppi muscolari, hanno bisogno di un regolare esercizio per rimanere al massimo della forma. Ecco perché raccomandiamo alle donne di continuare sempre ad allenarsi con Laselle™.

Quando si deve passare al peso successivo?

Raccomandiamo di scegliere il peso a secondo del proprio livello. Se dopo 2-3 settimane gli esercizi richiedono poco sforzo e hai seguito le istruzioni per progredire con l'allenamento, puoi decidere di passare al livello di peso successivo. Ad esempio, se usi una sfera da 28 gr per 2-3 settimane e ti senti pronta a un esercizio più impegnativo, puoi passare alla sfera da 38 gr.


Per il livello più avanzato:
Per le donne che usano una sfera da 48 gr e desiderano un allenamento più avanzato, esiste l'opzione di aumentare il peso collegando tra loro sfere. Ad esempio, si può combinare il peso da 48 gr con quello da 28 gr oppure con quello da 38 gr, allacciando tra loro i cordini per estrazione. Mantieniti in gran forma con le nostre combinazioni di peso!

Come collegare le sfere tra loro:
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Inseriscile una alla volta, usando un lubrificante a base di acqua per facilitare l'inserimento.


Poiché ogni donna progredisce con il proprio ritmo, è importante esercitarsi al livello giusto per lei. A seconda delle capacità individuali e della forza dei muscoli del pavimento pelvico, potrebbe essere necessario un certo periodo di tempo prima di riuscire a passare con facilità al livello di peso successivo.

Avvertiamo che i consigli offerti da Intimina potrebbero non essere pertinenti al tuo caso. Le sfere per gli esercizi del pavimento pelvico non devono essere usate durante la gravidanza e immediatamente dopo il parto. Inoltre, le donne sottoposte a interventi chirurgici all'apparato urogenitale o all'area pelvica dovrebbero attendere almeno sei settimane prima di usarle. Per ogni dubbio sulla propria salute, consultare sempre il medico.


I muscoli del pavimento pelvico, proprio come altri gruppi muscolari, hanno bisogno di esercizio per rimanere in forma. Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel è l'unico sistema per l'allenamento del pavimento pelvico completamente personalizzabile per adeguarsi alle tue necessità.

Ogni kit comprende 3 sfere Laselle™ di diverso peso, che possono essere utilizzate individualmente o in combinazione per ottenere fino a 6 combinazioni di peso. Progredisci seguendo le nostre 3 opzioni di peso e collegando più sfere per un ulteriore rafforzamento, e presto vedrai e sentirai i progressi raggiunti.

Combinazioni di pesi

Che cosa sono gli esercizi Kegel?

Gli esercizi Kegel, dal nome del Dr. Arnold Kegel, consistono nella contrazione e nel rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico (ora talvolta chiamati "Muscoli di Kegel"). Noti anche come muscoli pubococcigei, si estendono dalla parte anteriore dell'apertura vaginale fino al coccige. Rafforzandoli si ottengono moltissimi benefici poiché questi muscoli sono responsabili di molte funzioni, tra le quali il controllo urinario, vaginale e fecale. Pertanto, gli esercizi Kegel hanno lo scopo di allenare i muscoli per ottenere un migliore controllo su questi organi essenziali.

Perché sono importanti i muscoli del pavimento pelvico?

I muscoli del pavimento pelvico formano una culla che sostiene l'utero, l'intestino e la vescica, e inoltre controllano la delicata muscolatura dell'area rettale e uretrale. L'inattività muscolare, l'età e lo stiramento muscolare dovuto al parto indeboliscono i muscoli del pavimento pelvico, il che può causare incontinenza urinaria e fecale o prolasso degli organi pelvici. Eseguire regolarmente gli esercizi per il pavimento pelvico permette di acquisire un maggiore controllo su questi importanti muscoli e accresce la sensibilità durante i rapporti sessuali.

Quali sono i vantaggi dell'uso di Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel per allenarsi da soli?

Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel offre un allenamento Kegel più facile ed efficiente. Le sfere forniscono la possibilità di effettuare la contrazione, aiutandoti a individuare i muscoli pubococcigei (muscoli del pavimento pelvico) e a esercitarli più efficacemente. Nel frattempo, la sfera calibrata interna reagisce ai tuoi movimenti naturali, producendo leggere vibrazioni cinetiche che aiutano la contrazione dei muscoli pubococcigei. Inoltre, le sfere possono essere collegate tra loro per ottenere una maggiore resistenza, aiutandoti a creare un programma di esercizi personalizzato.

Di quali materiali sono fatte le sfere, sono innocue da introdurre nel corpo?

Sono state create appositamente per le zone intime, e sono perfettamente sicure, morbide e molto comode. Le sfere sono realizzate interamente in materiali sicuri al 100% per il corpo, tra i quali il silicone privo di ftalati e l'ABS. Le sfere, dotate di cordini di estrazione resistenti ai batteri, rivestite in silicone non poroso e di anelli esterni di plastica inalterabile ABS, sono estremamente igieniche e facili da pulire.

Come si inseriscono le Sfere?

Inserire le sfere è semplice; assumi una posizione comoda e inserisci completamente la sfera nella vagina utilizzando un po' di lubrificante a base di acqua. Non c'è bisogno di spingere la sfera in profondità, deve solo posizionarsi confortevolmente al disopra della parete vaginale, circa 2 cm all'interno. Se inserisci più di una sfera, segui lo stesso metodo, inserendo prima la sfera principale e poi la seconda con il cordino di estrazione verso l'esterno. Mantieni un ritmo respiratorio rilassato e usa un movimento delicato ma deciso per introdurre le sfere nella cavità vaginale.

Come si estraggono le sfere?

Grazie al cordino di estrazione, togliere la sfera è facile come inserirla. Il cordino è lungo 7 cm per facilitare la rimozione. Assicurati che il cordino sporga leggermente dalla vagina quando inserisci la sfera. Per estrarla, tira semplicemente il cordino, dapprima delicatamente, poi se necessario con maggiore forza. Se la sfera non esce facilmente, prova a sederti o a sdraiarti, rilassati, e tira il cordino un po' più forte.

Si può usare più di una sfera?

Le sfere possono essere usate insieme per ottenere un programma di allenamento più vario e completo. Devi solo collegarle tra loro utilizzando il cordino di estrazione e le aperture del cordino. A seconda del tuo livello di forma pelvica, questo ti permette di allenarti in base alle tue necessità. Con una combinazione di sfere, la gravità costringerà i muscoli a lavorare di più, eseguendo un allenamento più duro e completo.
Sperimenta diverse combinazioni finché non trovi quella più adatta a te: devi sentire i muscoli lavorare ma senza provare particolare disagio. Stai attenta a non chiedere troppo al tuo corpo; se il peso è eccessivo, estrai le sfere e passa a una combinazione più leggera.

Come si puliscono le sfere?

Pulisci le sfere prima e dopo ogni uso, con sapone antibatterico e acqua o con un prodotto specifico come il nostro Detergente per Accessori Intimi. Asciuga con un panno o una salvietta privi di lanugine. Non utilizzare detergenti contenenti alcol, petrolio o acetone perché queste sostanze possono alterare il tuo equilibrio naturale e possono anche danneggiare il silicone che riveste la sfera.

Le sfere possono aiutarmi a prepararmi per la gravidanza?

Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel ti aiuta a rafforzare i muscoli che sollevano il canale del parto e controllano le contrazioni durante il travaglio. Un allenamento Kegel costante, con l'ausilio delle sfere, può aiutare a prevenire le complicazioni causate dalla debolezza dei muscoli del pavimento pelvico. A causa dell'accresciuta pressione sui muscoli del pavimento pelvico durante la gravidanza, è utile usare le Sfere Laselle™ per rinforzare questi importantissimi muscoli e preparare il tuo corpo prima di iniziare una gravidanza.

Posso usare Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel durante la gravidanza?

Si consiglia alle future mamme di non introdurre oggetti estranei in vagina durante la gravidanza, poiché questo potrebbe accrescere il rischio di aborto e di rottura prematura delle membrane. In caso di dubbi, è opportuno consultare il medico.

Posso usare Laselle™ subito dopo il parto?

È bene che le neomamme attendano di essersi completamente ristabilite, solitamente circa 6 settimane, prima di cominciare a usare KegelSmart. Assicurati di discuterne con il tuo medico prima di iniziare un nuovo ciclo di esercizi.

Possono aiutarmi a rimettere in forma i muscoli pelvici dopo il parto?

Gli esercizi Kegel sono spesso raccomandati per il recupero dopo il parto, anche se si consiglia di iniziare gli esercizi con una sfera più leggera, per passare poi a un programma di maggiore resistenza man mano che i muscoli riacquistano forza. Prima di inizare qualsiasi programma di allenamento è importante ricordare di concedersi tempo sufficiente per riprendersi dopo il parto. Se hai dubbi sul momento più adatto per ricominciare a fare esercizi, è opportuno consultare il medico.

Si può dormire con la sfera inserita?

Raccomandiamo l'uso delle sfere in stato di attività, quando i muscoli sono stimolati all'esercizio.

Con che frequenza devo fare gli esercizi?

Come per qualsiasi programma di allenamento, la regolarità è importante. Laselle™ può essere usata in qualsiasi momento. Perché non provare a inserire la sfera prima di qualsiasi attività che comporti movimento?

Cosa posso fare se sento che gli esercizi diventano troppo facili?

Se gli esercizi diventano troppo facili, puoi aumentare la resistenza usando una sfera di peso maggiore o collegando tra loro più sfere per personalizzare il tuo allenamento.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati degli esercizi?

I risultati variano a seconda del tuo attuale grado di tonicità della muscolatura pelvica. Come per qualsiasi programma di allenamento, la regolarità è importante. Laselle™ ottimizza l'esercizio regolare del pavimento pelvico, perché puoi inserire le sfere in qualsiasi momento della tua giornata e avere la sicurezza di esercitare i gruppi muscolari pelvici giusti. Come per il rafforzamento di qualsiasi muscolo, noterai un costante miglioramento in base alla costanza del tuo programma di esercizi.

Dove devo tenere le sfere?

Laselle™ – Kit di 3 sfere per esercizi Kegel è fornito con la sua bustina antibatterica, offrendoti quindi il luogo perfetto per riporlo quando non lo usi.

A quali standard di sicurezza è conforme Laselle™ – Kit di 3 Sfere per esercizi Kegel?

Tutti i prodotti Intimina sono conformi agli standard USA e UE.