Manuale delle ragazze meravigliose

Benvenuta! Stai per incontrare un gruppo di giovani donne forti, che si ritrovano a vivere situazioni difficili e a volte imbarazzanti a causa dei cambiamenti dei loro corpi che crescono. Ecco perché abbiamo creato le "Ragazze meravigliose": per aiutare le ragazze a scoprire il più possibile sui cambiamenti legati alla pubertà. Non preoccuparti, le "Ragazze meravigliose" sono qui per aiutarti.

Conosci le eroine: Nina

Nina è una ragazza di 11 anni che ama trascorrere l'estate a casa di sua nonna. A due passi dal lago e con l'aiuto dei suoi amici più cari, Nina si diverte come non mai, correndo in bicicletta o, quando fa troppo caldo, nuotando. Un giorno, mentre giocano come al solito, Nina sente una strana fitta allo stomaco, e i suoi amici le vengono in soccorso.

Conosci le eroine: Zizi

Mentre si prepara a competere alle finali regionali, Zizi si imbatte in un ostacolo che non aveva previsto: crampi mestruali in piena regola! Essendo la campionessa di corsa della sua scuola, teme di dover abbandonare i suoi compagni di squadra nel giorno più importante. Il suo forte spirito competitivo è messo alla prova, e deve pensare a una soluzione.

Conosci le eroine: Marianne

Marianne stava lottando contro il caldo torrido dell'estate quando un'improvvisa agitazione cominciò a sollevarsi durante la lezione meno amata da tutti: l'algebra. La sua amica Bee era la causa; si era venuto a sapere che aveva le mestruazioni. Quando si dice la sfortuna: l'algebra e le mestruazioni che colpiscono all'unisono. Una vera e propria ingiustizia. Marianne decide di pareggiare i conti.

Conosci le eroine: Danny

In preda a uno strano mix di emozioni contrastanti, Danny non riusciva a riconoscersi. Si aggiunga a questo mix una sorella minore, una spazzola per capelli, un pizzico di irascibilità, e si avrà un'idea di cosa sia la sindrome premestruale. Cos'altro sarebbe potuto andare storto? Lo avrebbe scoperto a breve.

Conosci le eroine: Toni

Toni e i suoi amici stavano andando in spiaggia per il loro progetto scolastico della Pattuglia Verde. Era in coppia con Anya e sperava che anche Molly e Jerry si sarebbero uniti a loro in questa avventura. Passare l'intera giornata sulla spiaggia sembrava un programma perfetto. Non sapevano che alla fine della giornata avrebbero scoperto il terribile prezzo dell'inquinamento.

"Questo libro è uno splendido esempio di argomenti che dovrebbero essere discussi liberamente, per aiutare le ragazze a capire i cambiamenti fisici ed emotivi che stanno attraversando, e sapere a chi chiedere consigli utili e professionali. Il messaggio più importante del libro è che delle mestruazioni si dovrebbe parlare liberamente, non devono diventare un tabù."

Ksenija R. Benakovic, professoressa di psicologia

Guida per principianti alle mestruazioni

Avere il primo ciclo non deve farti paura. È tutto assolutamente naturale, ed è solo un modo per affermare che stai crescendo. Ci siamo passate tutte, e possiamo aiutarti condividendo le nostre esperienze e conoscenze. Non preoccuparti, puoi farcela.

LEGGI SUBITO

"I crampi mestruali sono normali, quasi tutte le ragazze e le donne ne soffrono durante il ciclo. Sono dovuti alle fluttuazioni ormonali. Una percentuale compresa tra il 45% e il 95% delle donne ne soffre, in genere durante i primi due giorni."

LO SAPEVI?

"Il ciclo può renderti più forte! Alcuni studi hanno dimostrato che allenarsi durante il ciclo porta a risultati migliori. Questo succede perché i livelli di estrogeni (un ormone anabolico che favorisce lo sviluppo muscolare) aumentano durante il ciclo e per alcuni giorni dopo il suo termine."

LO SAPEVI?

"Spesso, alle ragazze che hanno appena iniziato ad avere le mestruazioni, il ciclo non arriva puntuale. Perciò, la cosa migliore è essere preparate e avere sempre con sé i prodotti per il ciclo nello zaino, nella borsa o nell'armadietto."

LO SAPEVI?

"La sindrome premestruale (PMS) colpisce fino all'85% delle donne con il ciclo mestruale. I sintomi sono diversi, ad esempio stanchezza, mal di testa, dolori addominali, gonfiore, sensibilità al seno, cambiamenti d'umore e appetito insolito."

LO SAPEVI?

"Ogni donna ha le mestruazioni in media per 7 giorni al mese per 38 anni. Durante la sua vita, utilizzerà circa 17.000 prodotti mestruali tradizionali. Per limitare i rifiuti e aiutare a salvare il pianeta, molte donne ricorrono a prodotti mestruali riutilizzabili, come la coppetta mestruale."

LO SAPEVI?