Più la tua cervice è vicina all’ingresso della vagina, più il tuo canale vaginale è corto e questo può influenzare il tipo di coppetta da usare. Considera che la posizione della cervice cambia in base alla fase del ciclo ormonale e anche durante le mestruazioni può essere più bassa o più alta.

Le donne con una cervice più bassa potrebbero trovare Lily Cup One più comoda, poiché è più corta.

Come si misura l'altezza della cervice?

1. Inserisci un dito (pulito) nella tua vagina. Continua a spostarlo finché la punta del tuo dito non toccherà la cervice. Sarai in grado di distinguere la tua cervice dal resto della tua vagina, poiché il tessuto è un po' più compatto delle tue pareti vaginali. Assomiglia un po' alla punta del naso.
2. Se riesci a far entrare solo un'articolazione del tuo dito, hai una cervice molto bassa. Due articolazioni? Hai una cervice di altezza media. Se riesci a far entrare tutto il dito nella vagina prima di toccare la cervice, allora hai una cervice alta.
3. Quando saprai qual è l'altezza della tua cervice, potrai prendere nota della misura e confrontarla con la lunghezza di diverse coppette mestruali, per trovare quella perfetta per te.

Se la tua cervice è bassa, hai queste opzioni:

Con Lily Cup, puoi:

1. Tagliare lo stelo: è possibile tagliare lo stelo al massimo fino a poco al di sopra dell'anello superiore/della linea dell'impugnatura. Fai molta attenzione a non forare la coppetta, altrimenti sarà inutilizzabile.
2. Passare a Lily Cup Compact: la Compact è un po' più bassa rispetto a Lily Cup e, quando è necessario, potrai tagliare lo stelo o girarla al contrario.

Con Lily Cup Compact, puoi:

1. Tagliare lo stelo: se stai tagliando lo stelo di Lily Cup Compact, puoi tagliare solo fino a poco al di sopra del terzo anello/della linea dell'impugnatura. Se vai oltre, bucherai la coppetta.
2. Capovolgere lo stelo: la coppetta può essere estratta afferrandone il bordo inferiore, dato che lo stelo sarà all'interno della coppetta.

Con Lily Cup One, potrai:

1. Tagliare l'anello: puoi tagliare l'anello seguendo la linea curva sul fondo della coppetta.

Quando si sceglie una coppetta, bisogna prendere in considerazione molti fattori, tra cui la forza del pavimento pelvico, i precedenti in fatto di parto e l'altezza della cervice (quanto è lungo il tuo canale vaginale).

In generale, per i flussi più abbondanti, consigliamo Lily Cup perché ha una capacità maggiore rispetto alla Compact (28 ml contro 18 ml). Tuttavia, un ciclo pesante non impedisce di usare Lily Cup Compact; magari sarà necessario svuotare la coppetta un po' più spesso nei giorni più pesanti.

Lily Cup One è perfetta per chi non ha mai usato le coppette mestruali, non ha mai avuto rapporti penetrativi o per chi ha un flusso più leggero.

Ziggy Cup copre flussi da leggeri a pesanti: fino a 76 ml!

Ti consigliamo di provare a scegliere la tua coppetta tenendo presente innanzitutto la tua anatomia e considerando anche il tuo flusso. Potrebbe esserci una misura "più piccola" che si adatta meglio a te, con una capacità più adeguata al tuo flusso.

Scegliere tra la taglia A e B:

Spesso, il parto può influenzare la forma della vagina e indebolire il tono del pavimento pelvico. La taglia B è raccomandata per tutte le donne che hanno partorito vaginalmente.

Tono del pavimento pelvico: i muscoli del pavimento pelvico, noti anche come muscoli vaginali, giocano un ruolo importante quando si indossa una coppetta mestruale, perché determinano la larghezza del canale vaginale e sono i muscoli che tengono la coppetta in posizione. Come tutti gli altri gruppi di muscoli, con l'età, perdono elasticità e sono spesso influenzati dalla gravidanza o dai cambiamenti ormonali. Se sai di avere un pavimento pelvico più debole (per esempio, se hai perdite vescicali o hai perso tono vaginale), ti consigliamo di usare la taglia B.

La taglia A è consigliata a chi non ha partorito o a chi ha partorito tramite cesareo.

È importante provare tutte le varie piegature e i metodi di inserimento per capire quale funziona meglio per te. Questo video istruttivo può aiutarti a scegliere le piegature e i metodi di inserimento migliori e puoi provare ciascuna piegatura.

Siediti o stai in piedi in una posizione leggermente accovacciata e rilassa i muscoli vaginali. Se necessario, applica un po’ di lubrificante a base acquosa sull’apertura vaginale per ulteriore comfort. La posizione che molte donne preferiscono è quella seduta sul water con le ginocchia molto separate (questo aiuta ad aprire ulteriormente la vagina). Puoi provare a inserire la coppetta mentre ti trovi in piedi nella doccia, o con una gamba sul bordo della vasca, anche l’acqua facilita l’inserimento della coppetta. Come faresti con un assorbente interno, indirizza la coppetta verso il coccige e inseriscila verso l’alto fin quando lo stelo è all’interno del corpo. Nella Lily Cup, il bordo più alto della coppetta va posizionato in direzione della schiena. Ti suggeriamo inoltre di inserire la coppetta un po’ più in alto del necessario all’inizio, puoi usare il dito sul bordo della coppetta per spingerla più all’interno della vagina. Poi schiaccia o premi il corpo della coppetta più volte (dopo averla spinta il più in alto possibile) per cercare di aprire il bordo e creare l’effetto sigillo. Se la coppetta continua a non aprirsi, puoi far scivolare il dito fino al bordo e premere verso l’interno. Poi, puoi passare il dito intorno alla coppetta e muoverla avanti e indietro fino a che non si apre – questo in genere aiuta anche le piegature più difficili ad aprirsi completamente.

Per saperne di più sulle piegature, visita il nostro blog, nel quale puoi trovare tutto suidiversi tipi di pieghe.

Per rimuovere la coppetta, lavati le mani e siediti in una posizione leggermente accovacciata, per esempio sopra il water.

Rilassa il corpo e usa i muscoli vaginali per spingere delicatamente la coppetta verso il basso e afferra il gambo per tirare lentamente verso il basso. Quando cominci a sentire la base della coppetta, schiacciala leggermente per rimuovere l’effetto sigillo. Se hai difficoltà a staccare la coppetta dalle pareti vaginali, spostala delicatamente da una parte all’altra.

Tira dolcemente lo stelo verso il basso e quando senti che che la base è quasi fuori, inclinala leggermente per evitare perdite. Non ti preoccupare se non riesci a estrarre la coppetta, è normale avere qualche difficoltà all’inzio con la rimozione. Il segreto per estrarla facilmente è rilassare il corpo.

Se non riesci a eliminare l’effetto sigillo, fai scivolare il dito lungo la coppetta il più in alto possibile e premi, questo dovrebbe staccare la coppetta. Puoi anche premere direttamente lungo il bordo della coppetta.

Se hai ulteriori dubbi, consulta sempre il tuo medico.

Le coppette Intimina si possono lavare con un sapone neutro e acqua calda, o con un detergente apposito. Il silicone è molto morbido, quindi è facile pulire anche nelle pieghe. Per una pulizia più accurata, al termine del ciclo, ti suggeriamo di far bollire la coppetta completamente immersa in una pentola d’acqua per 5/8 minuti. Altri metodi, raccomandati per rimuovere eventuali macchie: perossido di idrogeno (1%). Usa una parte di perossido di idrogeno all’ 1% e 1 parte di acqua. Immergi la coppetta e lasciala in ammollo per 24 ore. Lavala accuratamente per rimuovere ogni traccia di perossido di idrogeno prima di usarla o riporla. Aceto bianco: usa 1 parte di aceto e 2 parti di acqua. Immergi e lascia in ammollo la coppetta per 24 ore. Se, dopo abbondante risciacquo, la coppetta ancora emana odore di aceto, falla bollire come indicato sopra. Compresse disinfettanti Milton: segui le indicazioni del produttore. NON usare sacchetti sterilizzanti o microonde. Non raccomandiamo di lavare Lily Cup in lavastoviglie, poiché le sostanze chimiche usate nei detergenti possono causare irritazione alle tue zone intime.

Ricordati sempre di lavarti le mani prima di toccare la tua coppetta: ricorda di portare in borsa salviette antibatteriche per le mani o un disinfettante per le mani. Le nostre coppette sono state progettate per non incoraggiare la crescita batterica, in modo da poter evitare una sciacquata di tanto in tanto. Se non hai accesso a un lavandino, puoi usare un pezzo di carta igienica per pulire la coppetta e reinserirla. Un'altra opzione è quella di portare una bottiglia d'acqua nel bagno e sciacquare la coppetta sul water.

Non consigliamo di usare o scambiare prodotti intimi che sono stati usati da altri. Anche se le coppette sono fatte di silicone di tipo medico e non favoriscono la crescita di batteri, c'è sempre il rischio di diffondere infezioni o IST nel caso in cui la coppetta non fosse pulita adeguatamente. Per andare sul sicuro, ti consigliamo di comprare una nuova coppetta.

Pulire e conservare la tua coppetta Intimina in modo corretto ne garantisce la durata per molti anni. Bollire la coppetta ti garantisce che sia perfettamente sterilizzata prima del primo uso. Falla bollire, completamente immersa, per 5/8 minuti. Assicurati che l’acqua non si esaurisca nel frattempo.

Non devi far bollire la coppetta ogni volta che la reinserisci. Consigliamo di farlo prima (e dopo) ogni ciclo.

Tutte le coppette garantiscono 8 ore di protezione, anche durante il sonno. Tuttavia, ogni quanto devi cambiarla dipende dal tuo ciclo. Nei giorni di flusso più abbondante, potresti avere bisogno di cambiarla più spesso che nei giorni di flusso leggero.

Puoi indossare la coppetta per 8 ore, e ti suggeriamo di svuotarla 3-4 volte nell’arco di 24 ore. In linea di massima, più il flusso è leggero, meno di frequente devi cambiare la coppetta. Con il tempo e la pratica, sarai in grado di valutare ogni quanto devi svuotare la coppetta.

Se vengono trattate con cura, le Lily Cup possono essere usate per un massimo di 10 anni, mentre le Ziggy Cup possono essere usate per un massimo di 2 anni.

Schiaccia il bordo a metà con il dito per l’inserimento, creando una forma a ‘8’. Siedi comodamente sul water, rilassa i muscoli vaginali e inserisci la coppetta nella vagina spingendo fermamente il bordo posteriore all’interno, in modo che si vada a collocare dietro la cervice. Poi colloca il bordo anteriore dietro l’osso pubico. La coppetta si posizionerà attorno alla cervice per raccogliere il flusso. Alcuni consigli ulteriori per l’inserimento in particolare di Ziggy Cup: è importante considerare che Ziggy Cup ha un fronte e un retro! Se guardi la coppetta di profilo, vedrai la differenza: un lato della coppetta appare leggermente più spesso e ti offre un po’ più presa per controllare meglio la coppetta durante l’inserimento. Prova a schiacciarla nel mezzo, inserisci la parte posteriore (la parte più sottile) per prima e spingila dietro l’osso pubico. Dopo di che, prova a inserirla ancora di più spingendo la parte con il bordo più spesso e percorrila tutta con il dito. Puoi anche cercare di sentire se la cervice è nel mezzo e toccare con il dito per assicurarti che il bordo sia aperto se è ancora collocata correttamente.

Per rimuovere Ziggy Cup, devi essere seduta comodamente (o accovacciarti) sul water, rilassare il corpo e inserire il dito nella vagina, infilandolo sotto il bordo anteriore di Ziggy Cup. Tira delicatamente fuori la coppetta, assicurandoti che rimanga in posizione orizzontale per evitare fuoriuscite. Svuota il contenuto nella toilette, poi sciacquala e reinseriscila per altre 8 ore di protezione.

Potete girare la coppa e guardare il fondo: il bordo anteriore della coppetta appare leggermente più spesso, e la coppetta stessa è meno profonda da quella parte, mentre la parte posteriore del bordo è più sottile e la coppetta è più profonda. Questo ti dà un po' più di spazio per afferrare la coppetta durante l'inserimento (infilandola indietro/su dietro l'osso pelvico) e la rimozione (infilando il dito dietro il bordo e muovendolo verso il basso).

La foto dettagliata è disponibile qui.

Anche se Ziggy Cup può essere indossata durante il rapporto sessuale, non è un contraccettivo e non protegge da MST o da gravidanze indesiderate.

Il KegelSmart™ 2 è la nuova generazione del nostro primo dispositivo di allenamento personale per il pavimento pelvico, il KegelSmart™ originale. Offre un modo completamente nuovo per praticare gli esercizi di Kegel. Pianificando per te una routine di allenamento semplice da seguire, sicura e completamente personalizzata in base alle tue esigenze, i dispositivi KegelSmart™ rendono facile l'esecuzione degli esercizi di Kegel. Il KegelSmart™ 2 dispone di cinque livelli progressivi, ognuno dei quali presenta un piano di esercizi che si adatta perfettamente al tuo livello di forza. La sua tecnologia avanzata rileva la forza del pavimento pelvico e imposta automaticamente il livello degli esercizi in base alle tue esigenze. Non dovrai fare altro che seguire il programma guidato dalle vibrazioni, contraendo la muscolatura quando il dispositivo vibra e rilassandola quando si ferma. In meno di 5 minuti avrai eseguito una routine completa di esercizi per il pavimento pelvico concepiti con estrema perizia. Se ti stai domandando quali siano le differenze tra questo dispositivo e il modello di prima generazione, è presto detto: il nuovo KegelSmart™ 2 non necessita di batterie, è completamente ricaricabile e viene fornito con un apposito cavetto di ricarica.

Gli esercizi di Kegel sono i più importanti che una donna possa praticare per proteggere la sua salute intima a ogni età. Molte donne, tuttavia, non riescono a ottenere i massimi benefici dagli esercizi di Kegel, poiché non sanno come eseguirli in modo corretto senza assistenza. Stando alle ricerche, il 50% delle donne non è in grado di completare una corretta contrazione di Kegel seguendo solamente istruzioni orali o scritte. Ecco perché il dispositivo KegelSmart™ 2 offre così tanti vantaggi. Il KegelSmart™ 2 seleziona un livello di esercizio che si adatta alla perfezione alla forza del tuo pavimento pelvico, permettendoti così di allenarti con l'intensità in grado di offrirti i migliori risultati. Ti guida inoltre durante ogni contrazione prevista dal piano di allenamento, così potrai contrarre e rilassare la muscolatura per il tempo prestabilito senza dover contare i secondi. Il dispositivo stesso si presenta come un oggetto di forma anatomica intorno al quale contrarre la muscolatura, che contrappone una resistenza e ti aiuta ad allenarti correttamente. Il KegelSmart™ 2 è il tuo personal trainer per l'allenamento intimo: ti offre una guida personalizzata e la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.

I piani di allenamento del KegelSmart™ 2 diventano progressivamente più impegnativi man mano che si passa dal livello 1 al livello 5. Nello specifico, si prolunga la durata di ogni singola contrazione dei muscoli del pavimento pelvico e diminuisce il tempo di riposo tra le contrazioni; di conseguenza, le sessioni di allenamento diventano sempre più lunghe con l'avanzamento dei livelli. Mentre ti alleni, il dispositivo KegelSmart™ 2 misura la forza della tua contrazione muscolare, quanto a lungo riesci a mantenerla e la velocità di reazione dei muscoli quando devi contrarli. Quando questi aspetti saranno migliorati, potrai passare al livello successivo. Il KegelSmart™ 2 potrebbe anche farti scendere di un livello se il nuovo piano di esercizi risultasse troppo intenso per te, permettendoti così di allenarti sempre in modo sicuro e senza sovraffaticare la muscolatura.

Per caricare il KegelSmart™ 2, svita e rimuovi il cappuccio terminale e collega al dispositivo lo spinotto dell'adattatore di corrente. Poi collega il cavo di ricarica USB a un'alimentazione, come ad esempio la porta USB di un computer. La luce presente nella parte inferiore del dispositivo si illuminerà per indicare che la ricarica è in corso e rimarrà accesa fino al suo completamento. Prima di utilizzarlo per la prima volta, ti consigliamo di ricaricare completamente il KegelSmart™ 2 affinché le sue prestazioni siano ottimali.

Se la luce sul dispositivo non si accende, ciò potrebbe indicare che il dispositivo è già completamente carico. Ecco qualche suggerimento per accertare la situazione:

- Prima di tutto, verifica che il cavo di ricarica USB non presenti segni di danni.

- Controlla lo spinotto della presa di corrente del dispositivo, per assicurarti che non sia danneggiato.

Se le difficoltà di ricarica del KegelSmart™ 2 dovessero persistere, scrivi al nostro team di assistenza clienti all'indirizzo customercare@intimina.com per ricevere ulteriore supporto.

Il KegelSmart™ 2 ha un'autonomia di oltre 2 ore. Ciò significa che, anche se utilizzassi il dispositivo per un tempo superiore ai 5 minuti raccomandati per ogni sessione (ad esempio, 10 minuti), potrai comunque usarlo una ventina di volte prima di doverlo ricaricare.

Il KegelSmart™ 2 è programmato per iniziare al livello 3, così da testare inizialmente la tua forza. Dopo il primo allenamento, il software ti farà avanzare o scendere di livello in funzione delle tue capacità. Per motivi di sicurezza, il KegelSmart™ 2 è stato programmato per muoversi solo di un livello alla volta. Ecco perché all'inizio sei passata al livello 2, per poi scendere ulteriormente al livello 1: non è infatti possibile passare dal livello 3 al livello 1 dopo un solo allenamento. Non è affatto insolito scendere al livello 1 quando inizi a usare il dispositivo per la prima volta. Mentre svolgi gli esercizi, il KegelSmart™ 2 misura tre parametri: la forza della contrazione, la velocità o tempo di risposta e la resistenza (la capacità di mantenere la contrazione e completare l'allenamento). La combinazione di questi aspetti influenzerà il passaggio al livello successivo, pertanto potrebbe occorrere un po' di tempo per ottenere risultati soddisfacenti per tutti e tre i parametri.

Il fatto che il KegelSmart™ 2 si muova solo di un livello alla volta è il motivo per cui, quando l'hai testato stringendolo con la mano, è passato solo al livello 2 e non oltre. Se proverai di nuovo a stringerlo, dovresti osservare il passaggio al livello 3, poi al 4 e infine al 5. La pressione esercitata con la mano è senza dubbio forte a sufficienza per raggiungere il livello 5, ma ricorda che il dispositivo non è in grado di passare dal livello 1 al 5 dopo una sola sessione. Puoi eseguire questo semplice test per assicurarti che il dispositivo funzioni correttamente e non presenti alcun difetto.

Per fare in modo che il dispositivo possa rilevare correttamente il pavimento pelvico, deve essere posizionato appena all'interno della vagina senza spingerlo troppo in profondità. Devi anche concentrarti sull'uso dei muscoli corretti quando ti alleni, poiché spesso le donne contraggono l'addome o i glutei invece del pavimento pelvico. Il movimento dovrebbe essere simile alla contrazione che effettui normalmente per trattenere il flusso di urina; in altre parole, è un movimento di sollevamento interno verso l'alto. Esistono due semplici modi per verificare che quelli che stai attivando siano i muscoli giusti: col dito puoi percepire se la parte inferiore del KegelSmart™ 2 si muove verso l'alto, oppure puoi utilizzare uno specchietto per osservare se il cordino di rimozione si sposta verso l'alto ad ogni contrazione.

Ricorda che ogni donna è diversa e progredirà quindi coi propri tempi. Il fatto di restare allo stesso livello non significa che tu non stia migliorando; vuole semplicemente dire che non sei ancora pronta per passare al livello successivo. Ciò che conta di più è la costanza nell'allenamento. Quindi non lasciarti scoraggiare: ad ogni utilizzo acquisirai sempre più forza e resistenza.

La scelta di utilizzare o meno il KegelSmart™ 2 durante il periodo mestruale dipende esclusivamente da te. Molte donne trovano utile farlo e non esiste alcuna controindicazione. Proprio come avviene durante il normale uso, è importante seguire le linee guida per la pulizia descritte nel manuale di istruzioni.

Certamente! L'allenamento del pavimento pelvico può essere un metodo efficace per il trattamento dei sintomi di diverse tipologie di incontinenza, come l'incontinenza da stress, l'incontinenza da urgenza, l'incontinenza notturna e l'incontinenza mista.

Il dispositivo KegelSmart™ 2 è indicato solo per il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico deboli. Se soffri di altri disturbi o patologie, la cosa migliore da fare è rivolgerti al tuo medico e attenerti alle sue raccomandazioni terapeutiche. Puoi parlare del KegelSmart™ 2 con il professionista sanitario che ti ha in cura, che ti aiuterà a capire se il dispositivo può apportare benefici alle tue specifiche condizioni di salute. Quando andrai dal medico, ti consigliamo di portare con te la brochure del prodotto affinché possiate discuterne insieme.

Indicazione specifica per il pavimento pelvico contratto: puoi anche chiedere informazioni sull'utilizzo di un massaggiatore personale, come Intimina Celesse, per massaggiare il perineo e rilassare il pavimento pelvico. Alcuni medici prescrivono questo prodotto, per tale utilizzo, a pazienti con disturbi simili ai tuoi.

Esistono due semplici modi per verificare che quelli che stai attivando siano i muscoli giusti: con un dito lubrificato puoi percepire se la parte inferiore del KegelSmart™ 2 si muove verso l'alto, oppure puoi utilizzare uno specchietto per osservare se il cordino di rimozione si sposta verso l'alto ad ogni contrazione. Nel lungo periodo, man mano che avanzerai da un livello a quello successivo, saprai che ti stai esercitando correttamente e migliorando la forza muscolare.

Per ottenere i migliori risultati, pratica ogni giorno una routine di allenamento col KegelSmart™ 2. Dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi, riduci la frequenza a 3-5 volte alla settimana per mantenere il tono muscolare. I muscoli del pavimento pelvico, al pari di qualsiasi altro gruppo muscolare, devono essere allenati in modo costante per rimanere in ottima forma: ecco perché il KegelSmart™ 2 dovrebbe entrare a far parte della tua consueta e continuativa routine di allenamento.

Osservare dei miglioramenti legati all'utilizzo del KegelSmart™ 2 è senz'altro positivo, ma al tempo stesso non dovrebbe manifestarsi alcun tipo di sensazione fastidiosa o indolenzimento. Potresti avere semplicemente sovraffaticato i muscoli del pavimento pelvico (un fenomeno che può interessare qualsiasi muscolo quando ti alleni). Ti consigliamo comunque di sospendere l'uso del dispositivo e di rivolgerti al tuo ginecologo per capire le cause di questi fastidi. Potrai tornare a utilizzare il dispositivo se il medico ti darà il via libera.

Il KegelSmart™ 2 ha superato numerosi test di sicurezza per i dispositivi medici. La FDA (Food and Drug Administration) ne autorizza l'uso negli Stati Uniti e il dispositivo ha ottenuto il marchio CE per l'Europa.

Non vi è alcun rischio di lesioni associato al dispositivo KegelSmart™ 2. È stato progettato per essere completamente sicuro se usato secondo le istruzioni. I dispositivi per l'allenamento del pavimento pelvico non devono essere utilizzati durante la gravidanza e nelle fasi di recupero immediatamente successive al parto. Inoltre, le donne che si sono sottoposte a interventi di chirurgia genito-urinaria o pelvica dovrebbero attendere almeno sei settimane prima di usare il dispositivo. Se dovessi provare disagio durante l'utilizzo del KegelSmart™ 2, o in caso di preoccupazioni specifiche riguardanti la salute, consulta sempre il tuo medico.

Non abbiamo condotto alcuna ricerca specifica sull'uso del KegelSmart™ 2 in pazienti con protesi all'anca. In ogni caso il dispositivo, nell'ambito del processo di registrazione come dispositivo medico, è stato sottoposto e ha superato i seguenti test:

IEC 60601 – Apparecchi elettromedicali, Parte 1: Requisiti generali per la sicurezza di base e le prestazioni essenziali; Parte 2: Compatibilità elettromagnetica

Questi test dimostrano che il dispositivo non crea interferenze elettromagnetiche con i dispositivi situati nelle vicinanze ed è sicuro da usare. Sulla base di tutto ciò, si esclude che l'utilizzo del KegelSmart™ 2 possa causare problemi a una persona con protesi all'anca metallica o elettrica.

Per sentire meglio le vibrazioni, non bisogna inserire il dispositivo KegelSmart™ 2 troppo in profondità nella vagina. L'estremità inferiore, dove è fissato il cordino, dovrebbe trovarsi appena all'interno dell'apertura vaginale. Questo è il punto nel quale è ubicata la maggior parte delle terminazioni nervose della vagina, ed è proprio qui che si trova il pavimento pelvico: questa posizione, quindi, permetterà al dispositivo anche di misurare meglio la forza di contrazione.

Prova diverse posizioni durante gli esercizi, ad esempio supina o reclinata, con le gambe piegate o distese: potresti accorgerti che in alcune posizioni tendi a contrarre gli addominali o le cosce, ostacolando la percezione delle vibrazioni.

La sensibilità nei confronti delle vibrazioni può inoltre migliorare col passare del tempo, poiché i nervi potrebbero avere bisogno di un certo periodo di recupero dopo un parto vaginale.

L'inserimento del KegelSmart™ 2 è molto semplice. Per facilitarlo il più possibile, consigliamo di lubrificare preventivamente il dispositivo. Poi accendilo premendo il pulsante O. A questo punto, tenendo in mano il KegelSmart™ 2 con il pulsante O rivolto a sinistra, puoi inserire completamente il dispositivo nella vagina. Assicurati che il cordino di rimozione rimanga all'esterno del corpo. Il piano di allenamento inizierà nel giro di 30 secondi.

La rimozione del KegelSmart™ 2 è altrettanto semplice. Non dovrai fare altro che rilassare i muscoli vaginali, tirare il cordino di rimozione ed estrarre delicatamente il dispositivo. È davvero facile.

Approfitta della routine di allenamento del KegelSmart™ 2, considerandola come un'opportunità per dedicare cinque minuti della tua giornata a un po' di meritato relax. È un momento tutto per te! Così facendo, potrai concentrarti al meglio sul piano di esercizi e utilizzare la tecnica di Kegel corretta per ogni contrazione.

È consigliabile non utilizzare il dispositivo in caso di infiammazioni o disturbi alla zona pelvica, oppure se soffri di sintomi legati a infezioni, malattie a trasmissione sessuale o postumi di interventi chirurgici.

Si consiglia alle future mamme di non introdurre alcun corpo estraneo nella vagina durante la gravidanza, poiché ciò aumenta i rischi di aborto spontaneo e rottura prematura delle membrane. Per saperne di più sull'argomento, consulta il tuo medico.

È importante consultare il tuo professionista sanitario di riferimento prima di utilizzare il KegelSmart™ 2 per la prima volta dopo il parto. Solitamente si può ricevere il via libera in occasione di una visita di controllo dopo sei settimane, che in media è il tempo necessario affinché l'utero torni alle sue dimensioni normali e il pavimento pelvico guarisca da eventuali lacerazioni. Le prime settimane dopo il parto dovrebbero essere dedicate al riposo e al rilassamento del pavimento pelvico, al fine di favorire un recupero ottimale.

Il KegelSmart™ 2 è stato progettato per offrirti un piano ideale di esercizi di Kegel in soli 5 minuti al giorno; in ogni caso, se lo desideri, puoi utilizzarlo anche di più. L'uso del dispositivo più di una volta al giorno è sicuro; tuttavia, evita di farlo se avverti una sensazione di stanchezza o di sovraffaticamento muscolare.

L'anello può essere collocato in diverse posizioni all'interno della vagina. Se l'anello si trova vicino alla cervice, non dovrebbero esserci problemi, dal momento che il KegelSmart™ 2 si posiziona più in basso nel canale vaginale. Tutto però dipende dalla specifica posizione in cui è collocato l'anello, pertanto ti consigliamo vivamente di parlarne col tuo medico.

Il KegelSmart™ 2 è dotato di una tecnologia dei sensori tattili, che consente al dispositivo di registrare la forza delle contrazioni durante l'esercizio. Raccoglie e analizza i dati per calcolare il livello di forza del tuo pavimento pelvico, così da scegliere il programma di esercizi adatto a te.

Il KegelSmart™ 2 è dotato di una luce LED. Per conoscere il tuo livello attuale, accendi il KegelSmart™ 2 e conta il numero di lampeggiamenti della luce LED. La luce LED è situata appena sopra il pulsante O, che utilizzi per accendere e spegnere il dispositivo. I livelli vanno da 1 a 5. Se la luce lampeggia una volta, significa che sei al livello 1; se lampeggia cinque volte, significa che sei al livello 5, e così via.

Per spegnere il KegelSmart™ 2, tieni premuto il pulsante O fino allo spegnimento della luce LED.

Ogni donna è diversa e, di conseguenza, salirà di livello a un ritmo diverso. Ciò può dipendere dalla forza iniziale del pavimento pelvico, dalla naturale capacità di aumentare la massa muscolare e dall'osservanza del piano di allenamento. Il fatto di restare allo stesso livello non significa che tu non stia migliorando; vuole semplicemente dire che non sei ancora pronta per passare al livello successivo. Così come avviene per qualsiasi esercizio fisico, la costanza è fondamentale: se ti allenerai ogni giorno, inizierai a percepire i risultati.

No, non lo stai utilizzando male perché ogni donna è diversa. Scendere di livello è una cosa del tutto normale. Il KegelSmart™ 2 seleziona il livello in base alla tua forza di contrazione nella sessione precedente. Potresti essere scesa di un livello se magari, durante l'ultima sessione, eri distratta e non ti sei impegnata al massimo, oppure ancora ti sei concessa una pausa tra un esercizio e l'altro. Quando ti concentrerai al meglio, tornerai in forma e potrai salire di livello.

Ogni donna è completamente diversa dall'altra. Il fatto di restare allo stesso livello non significa che tu non stia migliorando; vuole semplicemente dire che non sei ancora pronta per passare al livello successivo. Ecco qualche consiglio extra per allenarti meglio: cerca di svolgere gli esercizi in modo corretto e di usare i muscoli giusti. Così come avviene per tutti i tipi di esercizio fisico, la costanza è fondamentale per migliorare: ti consigliamo quindi di dedicarti al piano di allenamento ogni giorno fino a raggiungere il tuo obiettivo. Concentrati sugli esercizi e dedica il massimo impegno a ogni singola contrazione. Cerca di seguire nel modo più fedele possibile le vibrazioni.

Dedica il tempo necessario ai tuoi esercizi di Kegel. Cerca di metterti comoda e rilassarti, invece di muoverti e svolgere altre attività in concomitanza con l'allenamento. In fondo, si tratta di appena cinque minuti della tua giornata. Ricorda che siamo tutte diverse; molte persone non raggiungeranno mai i livelli più elevati. La cosa più importante è che tu riesca a percepire un miglioramento della salute pelvica. Quindi non lasciarti scoraggiare: ad ogni utilizzo acquisirai sempre più forza e resistenza.

Lava sempre il dispositivo prima e dopo ciascun utilizzo con sapone antibatterico o prodotti appositi, come il nostro Detergente per Accessori Intimi. Asciugalo con un panno o un asciugamano che non lascia pelucchi. Non utilizzare mai detergenti contenenti alcol, petrolio o acetone, poiché queste sostanze possono alterare il tuo equilibrio fisiologico naturale e danneggiare il silicone che riveste il guscio esterno del dispositivo.

Il KegelSmart™ 2 è corredato di una pratica custodia antibatterica, ideale per riporlo e conservarlo tra un utilizzo e l'altro. Consigliamo di tenere il dispositivo in un luogo fresco e asciutto, al riparo da sporcizia e polvere, quando non viene utilizzato.

Se soffri di prolasso degli organi pelvici, la cosa migliore da fare è rivolgerti al tuo medico e attenerti alle sue raccomandazioni terapeutiche. Puoi parlare del KegelSmart™ 2 con il professionista sanitario che ti ha in cura, che ti aiuterà a capire se il dispositivo può apportare benefici alle tue specifiche condizioni di salute.

Il KegelSmart™ 2 rileva la tua forza e ti fa salire al massimo di un livello alla volta. Non riuscirai a passare all'istante dal livello 1 al livello 5 semplicemente stringendolo con le mani. Il dispositivo misura anche parametri come il tempo di reazione e la resistenza durante l'allenamento, quindi l'incremento di livello non è influenzato solo dalla pressione esercitata sui sensori. Prova a stringere di nuovo il dispositivo tra le mani e vedi se riesci a passare ai livelli successivi. Puoi praticare un paio di volte le routine di allenamento per vedere se avviene un avanzamento. Se non riesci a incrementare il livello dopo alcune sessioni "valide" effettuate con le mani, il dispositivo potrebbe essere difettoso; se così fosse, provvederemo alla sua sostituzione.

Balmy è una crema idratante intima contenente acido ialuronico, che promuove l'idratazione, a cui si aggiunge un complesso di oli naturali, ricchi di acidi grassi omega ad azione lenitiva e rigenerante. Questa crema intima idrata e lenisce i genitali esterni con la sua azione lubrificante, protettiva e lenitiva di lunga durata, contribuendo a ripristinare il comfort e la morbidezza ottimali.

Puoi usare Balmy, ogni giorno, ogni volta che ne hai bisogno.

No, Balmy è inteso esclusivamente per uso esterno.

Applica una piccola quantità di prodotto sull'area genitale tutte le volte al giorno, secondo le necessità.

Il valore del pH di Balmy è 4,5.

Sì, Balmy è adatta all'uso in combinazione coi preservativi.

Balmy è prodotta in Spagna.

No, Balmy è senza profumi, coloranti e derivati del grano (senza glutine).

Gli ingredienti principali di Balmy comprendono un alto contenuto di acqua, olio di avocado, acido ialuronico, burro di karité e squalane.

Applica Balmy solo nella parte esterna della tua vulva.

Balmy è senza profumi, coloranti e derivati del grano. È realizzata per idratare e lenire i genitali esterni, ripristinando un benessere e una morbidezza ottimali. Testata da dermatologi e ginecologi. Tuttavia, in caso di irritazioni o eruzioni cutanee, interrompine l'utilizzo.

Consigliamo di usare Balmy fino a otto mesi dopo averne aperto la confezione. I prodotti cosmetici e di cura della pelle non hanno una data di scadenza esatta, poiché la loro durata a scaffale varia in base a quando vengono aperti e come vengono usati e conservati. Il numero sulla confezione indica per quanti mesi il prodotto è utilizzabile dopo essere stato aperto. Dopo questo periodo, un prodotto si deteriora lentamente e perde la sua efficacia.

No, Balmy non è stata testata su animali.

Sì, Balmy può essere usata durante la gravidanza. Balmy è senza profumi, coloranti e derivati del grano. È realizzata per idratare e lenire i genitali esterni, ripristinando un benessere e una morbidezza ottimali. Testata da dermatologi e ginecologi.

Da 4,4 a 5,5. La superficie e gli strati superiori della pelle sono naturalmente acidi, rendendoli così compatibili con i prodotti acidi dedicati alla cura della cute. Nonostante la ricerca sull'intervallo di pH della pelle citi diversi valori, la ricerca nel suo complesso indica che il valore medio del pH della pelle è 4,7. Questo è il motivo per cui Balmy, il cui valore di pH è 4,5, è pH neutro per la nostra pelle.

La concentrazione di una soluzione espressa come numero totale di particelle disciolte per chilogrammo.

Per provare che non contiene nessun metallo pesante.

Intimina Balmy è una crema emolliente per la vulva e per la parte esterna della vagina, mentre il Gel Idratante Intimo è un idratante (lubrificante) vaginale a base d'acqua arricchito con aloe vera che integra l'idratazione naturale del tuo corpo.

Le creme vaginali sono dedicate espressamente per la vagina mentre le creme vulvari sono intese per l'utilizzo sulle aree genitali esterne.

Sì. (Ma non usarla come lubrificante!)

Per lo stesso motivo per cui non possiamo usare la lozione corpo per la pelle del viso: la pelle è diversa. La pelle della vulva è più sensibile e spesso viene rasata oppure sottoposta a ceretta. Ecco il motivo per cui abbiamo bisogno di creme lenitive speciali dedicate solo a quella parte del corpo.

Si consiglia di usare Balmy sulla vulva.

Non succederà niente.

Si consiglia di consultare il proprio medico curante.

Possono usare Balmy quando vogliono, anche durante le mestruazioni.

Sì.

Please take advice from your medical supervisor.

C'è lo 0,10% di acido ialuronico. É sodio ialuronato con un peso molecolare tra 1.000 e 1.800 kDa: alto peso molecolare.

Nonostante Balmy contenga acido ialuronico, non ringiovanisce la pelle.

Every woman is entirely different. Staying at the same level does not mean you are not improving. It just means you haven’t progressed enough to reach the next level. Here are a few extra tips: make sure you are doing the exercises correctly and using the right muscles. Like all exercise, consistency is key to improvement – we recommend you do the routine every day until you reach your goal. Concentrate on your exercises; be sure you make every contraction count. Focus on following the vibrations as closely as you can.
 

Give your Kegels time. Try to sit down and relax instead of moving around and doing them simultaneously. It is only five minutes out of your day. Remember, we are all different; many will never reach the highest levels. The most important thing is that you feel an improvement in your pelvic health. So don’t be discouraged; you’re still gaining strength and endurance through exercising.

OPZIONE 1: Utilizza questo metodo quando non è disponibile acqua corrente. Si può usare anche acqua in bottiglia. Svuota la tua coppetta mestruale, mettila nel contenitore per la sterilizzazione e riempilo di acqua pulita. Applica il coperchio e agita il contenitore per qualche secondo. Assicurati di tenere chiuso il coperchio con un dito.

OPZIONE 2: Utilizza questo metodo negli ambienti domestici per sterilizzare le coppette in modo semplice e veloce. Svuota la tua coppetta mestruale, mettila nel contenitore per la pulizia e riempilo di acqua pulita. Applica il coperchio senza però chiuderlo completamente, in modo tale da consentire al vapore di fuoriuscire quando l'acqua bolle. Fai bollire nel microonde per 3-5 minuti. Imposta un livello di potenza medio. Lascia raffreddare la coppetta mestruale prima di tirarla fuori.

Suggeriamo un'impostazione di medio livello. La potenza elettrica corretta dipende dal tuo tipo di microonde. L'acqua deve bollire affinché la disinfezione sia efficace. Nel dubbio, leggi il manuale del tuo microonde.

No, lo Sterilizzatore per coppette mestruali non può sciogliersi nel microonde.

Consigliamo di non sterilizzare due coppette contemporaneamente.

Sì, tutte le coppette Intimina possono essere sterilizzate all'interno dello Sterilizzatore per coppette mestruali.

Puoi conservare il tuo Sterilizzatore per coppette mestruali ovunque ritieni opportuno, ma ti consigliamo di riporlo in uno spazio asciutto, a temperatura ambiente.

Lo Sterilizzatore per coppette mestruali è realizzato in silicone igienico ecologico.

Supponiamo che vuoi pulire la tua coppetta mestruale ma non puoi usare il microonde. In questo caso, ti consigliamo di seguire la seguente procedura: prima riempi il tuo Sterilizzatore per coppette mestruali con acqua pulita. Quando vai in bagno, estrai la tua coppetta mestruale e svuota il suo contenuto nel gabinetto. Fatto questo, metti la tua coppetta mestruale nel tuo Sterilizzatore per coppette mestruali e chiudilo saldamente usando il tappo. Scuoti un po' di volte lo Sterilizzatore per coppette mestruali in modo che l'acqua pulisca la tua coppetta mestruale.

Non consigliamo di bollire la tua coppetta mestruale così spesso. È meglio farlo circa due volte al mese, all'inizio e alla fine del ciclo.

Se non hai sterilizzato la tua coppetta mestruale nel microonde, ma agitando l'acqua all'interno del tuo sterilizzatore per coppette, ti consigliamo di usare il detergente subito dopo, per avere una sicurezza in più.

Lo Sterilizzatore per coppette mestruali non ha data di scadenza. Usalo tutte le volte che ti serve, per il tempo che ti serve.

Ricordati sempre di lavare le mani prima di maneggiare la coppetta, possibilmente porta con te salviette antibatteriche o un apposito detergente igienizzante per le mani. Le nostre coppette sono progettate per inibire lo sviluppo dei batteri, per questo puoi evitare di sciacquarle una volta ogni tanto. Se non hai a disposizione un lavandino, puoi usare la carta igienica per pulire la coppetta e reinserirla. Un’altra possibilità è quella di portare con te una bottiglietta d’acqua per sciacquarla. Versa il fluido mestruale nel water, lava la coppetta e reinseriscila. Se non è possibile pulire la coppetta, puoi inserirla senza lavarla, l’importante è che le tue mani siano pulite.

Si può perdere una coppetta mestruale dentro di sé, o può rimanere incastrata?

No, la vagina finisce con la cervice, quindi non puoi perdere la coppetta nel tuo corpo. Se hai difficoltà a rimuovere la coppetta, prova a rilassare il tuo corpo e usa solo i muscoli del pavimento pelvico per spingere la coppetta verso il basso finché non riesci ad afferrare lo stelo e tirarlo verso il basso. Una volta raggiunta la base, stringila per spezzare la tenuta, in modo da renderne più facile l'estrazione. Puoi anche far scorrere il dito fino al bordo e premere lì per rompere la tenuta.

C'è qualcosa che non va se la coppetta perde?

È possibile che la coppetta non sia inserita abbastanza in alto, per cui puoi provare a spingerla dentro più che puoi, poi tirarla un po' verso il basso per assicurarti che si apra completamente e faccia tenuta. Questo dovrebbe tenerla in posizione. Se hai già fatto queste operazioni e la tua coppetta continua a scivolare verso il basso, è anche possibile che tu abbia un pavimento pelvico più debole e, in questo caso, ti consigliamo di provare una coppetta più grande, che dovrebbe rimanere più saldamente al suo posto una volta inserita. Se già possiedi una delle nostre coppette più grandi, puoi provare a rafforzare il tuo pavimento pelvico. Puoi farlo con semplici esercizi di Kegel, contraendo e rilassando il pavimento pelvico. Potrai fare questi esercizi da sola o con l'aiuto di un dispositivo, come il nostro KegelSmart o i pesi Laselle.

La coppetta può chiudersi una volta all'interno?

No, le nostre coppette sono concepite per restare rigide una volta indossate. Si piegano solo quando si utilizzano le mani per farlo.

Posso indossare la coppetta mentre mi alleno?

Sì, se la coppa è inserita correttamente, allora puoi stare sicura che ti proteggerà quando ti alleni.

È normale ricevere una coppetta con due piccoli fori sulla parte superiore, vicino al bordo?

Sì, è del tutto normale! Quelli sono fori per l'aria, e sono molto utili per creare e rilasciare il sigillo necessario a garantire che la coppetta sia inserita correttamente. Con qualsiasi coppetta mestruale, è molto importante permettere il passaggio di abbastanza aria dietro/sopra la coppetta nella vagina per assicurarsi che il risucchio sia il più delicato possibile. Dopo aver inserito e posizionato la coppetta, è possibile inserire il dito lungo il lato della coppetta fino al bordo e premere un po' sul bordo per consentire all'aria di fluire verso l'alto.

Coppette mestruali e dolore?

Le coppette Intimina sono realizzate in silicone medico ultra-morbido che impedisce qualsiasi tipo di disagio e dolore durante l'uso, quindi non dovresti sentire dolore se la coppetta è inserita correttamente. Spesso, questo dolore è causato dal posizionamento della coppetta o dal metodo di inserimento: possono essere necessari alcuni cicli per trovare quello che funziona meglio per te. Il dolore potrebbe essere causato dalla coppetta che preme contro la cervice o una parte più sensibile del tuo tessuto vaginale, che spesso può causare crampi o disagio. Se si trova contro la parete anteriore della tua vagina, potrebbe fare pressione sulla tua uretra o sulla tua vescica e causarti un po' di dolore. Quello che puoi fare è usare un dito pulito per tastare intorno alla coppetta quando inizi a sentire un po' di dolore. Poi puoi provare diverse posizioni/posizionamento della coppetta per assicurarti che non sfreghi contro quel punto. Se la coppa preme contro l'uretra, puoi provare a spingerla un po' più in alto per alleviare la pressione.

Per saperne di più sulla TTS (sindrome da shock tossico), visita il nostro blog.

Le coppette possono essere riciclate in qualsiasi struttura che tratti silicone di grado medico. L’ospedale di zona può indicarti la struttura più vicina.

Ti suggeriamo di custodire la coppetta nell’astuccio antibatterico - o nella custodia protettiva forniti.

Puoi lavare l’astuccio in lavatrice. Ti raccomandiamo di usare un sapone neutro che sarà delicato sulle tue parti intime. La custodia protettiva può essere lavata con acqua e sapone, e va asciugata prima dell’uso.

Sì, le coppette Intimina si posizionano più in basso rispetto a un assorbente interno e non dovrebbero interferire con un dispositivo per la contraccezione interno come la spirale contraccettiva e l’anello vaginale. Tuttavia, consulta sempre il tuo medico prima di usare la coppetta se fai uso di un dispositivo di questo tipo.

Prima di usare qualsiasi coppetta con una spirale, assicurati con il medico, durante la visita di controllo dopo l’inserimento della stessa, che la spirale sia posizionata correttamente e che i fili non siano troppo lunghi. Quando usi la coppetta, inoltre, assicurati di eliminare l’effetto sigillo prima di rimuovere la coppetta e che i fili siano al di sopra della coppetta quando la indossi, in modo da non tirare inavvertitamente anche i fili quando rimuovi la coppetta.

Le coppette Intimina sono state progettate insieme a un team di ginecologi e sono realizzate in silicone di grado medico al 100%, che è completamente inerte e non poroso, quindi in realtà contrasta lo sviluppo dei batteri e l’insorgenza della candidosi vaginale. Tuttavia, durante il ciclo, puoi diventare più suscettibile alle infezioni a causa dei cambiamenti nel tuo pH vaginale (il pH vaginale è generalmente 3.8-4.5, ma il pH del sangue è 7.4), il che può rendere l’ambiente più favorevole allo sviluppo dei batteri e della candida. Nel caso di infezioni ricorrenti, il tuo pH si può normalizzare durante il resto del ciclo ormonale, ma l’infezione si può manifestare di nuovo durante la mestruazione successiva. In linea generale, ti raccomandiamo di interrompere l’uso delle coppette (e di qualsiasi altra forma di protezione interna) in caso di infezione e irritazione, fino alla guarigione completa. Assicurati poi di sterilizzare accuratamente la coppetta facendola bollire, completamente immersa, per 5-8 minuti. Ricordati di lavare sempre le mani prima di toccare la coppetta, inserirla o rimuoverla. Una volta che la candida è passata, potrai usare la coppetta senza problemi, devi solo assicurarti che la coppetta sia completamente pulita e sterilizzata, in modo da non infettarti di nuovo. Se hai dubbi, ti suggeriamo di consultare un medico.

In generale, le donne che non hanno avuto un rapporto sessuale non hanno problemi ad usare le coppette (anche se, come per qualsiasi utente, è necessario un po’ di tempo per imparare). Per molte donne, l’imene non è una barriera solida che si rompe quando qualcosa viene inserito nella vagina o quando c’è un rapporto sessuale (anche se ci sono donne con un imene più spesso). Il corpo di ciascuna donna è diverso, l’imene della maggior parte delle donne presenta dei fori naturali per permettere al flusso mestruale di fuoriuscire. Questi fori sono in genere abbastanza grandi per inserire senza problemi assorbenti interni e coppette mestruali, c’è solo bisogno di un po’ di pratica per trovare la posizione migliore per il tuo corpo. La verginità non è un fattore che influenza la scelta di una coppetta. Se sei vergine e hai dubbi riguardo all’uso della coppetta, ti preghiamo di consultare il tuo medico prima dell’uso.

La coppetta mestruale non protegge da MST o gravidanze indesiderate. Tuttavia, puoi avere un rapporto sessuale quando indossi Ziggy Cup, ma occorre rimuovere tutte le altre coppette Intimina prima di un rapporto sessuale.

Non usare alcuna protezione interna fino a che il medico ti dichiara completamente guarita e ti dà la sua approvazione (almeno 6 settimane dopo il parto). Se hai domande relative alla tua situazione specifica, ti preghiamo di consultare il tuo medico.

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